Спасибо девочки. Мы все большие молодцы, так держать))

Спасибо, будет еще один стимул продолжать в том же духе )))

Привет, я имела ввиду вес итого за месяц))) Молочина, хороший результат!

Таня, спасибо, но у Mirazh на 200г отвес больше

Рђ РІРѕС‚ Рё результаты Р·Р° очередную неделю!!! лидер Сѓ нас РЅРµ сменился, поздравляем тебя Mirazh! Хотелось Р±С‹ еще поздравить Женю, Сѓ неё лучший результат РїРѕ весу, что немаловажно!!!  

Девченки интернет вчера не работал- в антенну попала молния.

Сдаю отчет :

1.Вес-60,5кг(-400г)

2.РћРў-80СЃРј(-2СЃРј)

3.РћР‘-98СЃРј

4.РћР–-88СЃРј(-1СЃРј)

5.РћРїР“-78СЃРј(-1СЃРј)

6.РћРќ-56СЃРј

7.РћРЁ-32СЃРј

8.РћР -29СЃРј

9.РћР“-35СЃРј

10.Время-150мин.

всем привет, девчата молодцы,  Р° что остальные молчат? Хотелось Р±С‹ завтра утром увидеть результаты

Всем доброе утро! Сдаю отчет:

1. Вес - 98,2

2. РћРў - 101

3. РћР‘ - 118

4. РћР– - 117

5. РћРїР“ - 101

6. РћРќ - 69

7. РћРЁ - 41

8. РћР  - 36

9. РћР“ - 42

10. Время - 185 мин.

Доброе утро, отчет на 24.05

1. Вес -63,5(-900гр.)
2. РћРў - 75(-2СЃРј)
3. РћР‘ - 99
4. РћР– -84
5. РћРїР“ - 88
6. РћРќ - 59
7. РћРЁ - 32(-1СЃРј)
8. РћР  - 30
9. РћР“ - 34(-1СЃРј)

 Р’ремя 240РјРёРЅ.

Главное делать Р±РѕРґРёРє каждый день,  Рё мотивировать себя РЅР° то что это просто полезно, Р° результат появится сам СЃРѕР±РѕР№)))

Спасибки!Ух , появилась еще одна мотивация)))Вот бы еще вес сдвинуть в минус, было бы здорово;)

Оформила результаты тех кто сдал отчетики. Лучший результат на 17 мая, из тех кто прислал отчетики, это - Mirazh!!! Поздравляю!!!

Наконец-то добралась домой к сантиметру.

Отчет с 12.05-16.05.2010

1.Вес- 60.9(+200гр)

2.РћРў- 82

3.РћР‘-98(-1СЃРј)

4.РћР¶-89(-1СЃРј)

5.РћРїР“-79(-1СЃРј)

6.РћРќ-56

7.РћРЁ-32

8.РћР -29(-2СЃРј)

9.РћР“-35(-1СЃРј)

10.Время- 50мин.

В весе плюс наверное из-за задержки воды, у меня КД вот-вот будут.После все сгоню. Начну с завтрешнего дня. Сегодня начала сочетать дыхание с упражнениями по диску.Классно. Надеюсь, что когда через неделю выйду на работу меня не узнают.

Да конечно можно. Девченки, участников мало, сейчас 9человек, так что скидывайте размеры и все))) Конечно в мае уже нет шансов победить, но подготовиться к июню можно)))

Привет!!!! Можно СЃРЅРѕРІР° Рє вам? Переезд закончился, С…очется СЃ этой недели опять СЃ вами РІ Р±РѕР№!!!!!!!

Девчат, меня можете выкинуть пока из гонок. Уезжаю работать в лагерь скоро,поэтому не знаю как будут обстоять дела с БФ.

Доброе утро девченки. Отчет сдам вечером, так как вызвали срочно на работу и не успела сделать замеры.

Всем привет, сдаю отчет:

1. Вес 98,9

2. РћРў 102

3. РћР‘ 119

4. РћР– 118

5. РћРїР“ 102

6. РћРќ 70

7. РћРЁ 41

8. РћР  36

9. РћР“ 42

10. Время 115 мин.

Всем привет, девочки отправляйте данные, постораюсь сегодня освоить вставление картинки

Спасибо, katenok-87. Я тоже думаю что это авитаминоз и нужно попить витаминки. Усталость навалилась- сессию сдала, на работе кручусь как белка в колесе, у дочери экзамены начались- ужас просто. Но ничего со всем справимся, может это даст толчек к сбросу веса.

Был у меня такой период, я начала пить компливит обычный (красная упаковка), за неделю все пришло в норму - ничего удивидельного если это будет у многих весна же на улице, это естественно! Витамины в организме надо восстанавливать - удачи ВАМ!=)

Девченки, РїСЂРё РљР” делаете Р±/С„? РЈ меня такое чувство будто меня выжали, выкрутили как лимон, СЃРёР» вообще нет. Может весенний авитаминоз. 

Я сначала копировала таблицы в Paint. Потом эту картинку обрабатывала в Радикале (http://www.radikal.ru/) . � уже ссылку вставляла сюда.

Девочки, помогайте, не понимаю как вставить картику с результатами, почитала в инструкции что только через интернет, т.е надо её как то туда сохранить, а как не понимаю(((

Девченки привет. Вчера перечитывала в очередной раз книгу Грег и нашла там любопытную информацию. За час занятий б/ф сжигаеся действительно 3500 калорий, но это за час. Расчитываем за мин = 58.33 калории, значит за 15 мин=875 калорий.Незнаю насколько это верно,но думаю ближе к истине чем идет расчет здесь.

Мои данные:

1. Вес 99,6 кг

2. РћРў 103

3. РћР‘ 120

4. РћР– 118

5. РћРїР“ 103

6. РћРќ 71

7. РћРЁ 41

8. РћР  36

9. РћР“ 42

Всем привет))) Ну вроде освоила таблички, и подбила результаты на 10 мая))) Но картинки еще вставлять не умею, так что завтра освою, и опубликую результаты.

Женя присылай СЃРІРѕРё данные, Р° РІ понедельник уже пришлешь отчет, может Рё Р·Р° 3 РґРЅСЏ что РЅРёР±СѓРґСЊ РёР·РјРµРЅРёС‚СЊСЃСЏ))

Мои данные остались теми же, а время 70 мин.

время так же 360 мин, я хожу на занятия к тренеру, поэтому каждую неделю одинаковое время=)

у меня все на месте=)

Всем привет! Можно мне тоже к вам? Я БФ вторую неделю заниаюсь, тоже хочется в гонках поучаствовать

Сдаю отчет:

1.Вес - 60,7

2.РћРў- 82 СЃРј

3.РћР‘- 99 СЃРј

4. РћР–- 90 СЃРј

5. РћРїР“- 80 СЃРј

6. РћРќ- 56 СЃРј

7. РћРЁ- 32 СЃРј

8. РћР - 31 СЃРј

9. РћР“- 36 СЃРј.

Всем удачи в гонках!!!

Хорошо, вечером скину замеры, а то сейчас на работе.

Елена скидывай свои данные на сегодня, может пока учиться будешь пару сантиметриков потеряешь до 17/05)))

Аленочка72, багира, lanana, Solo36, Ягодная, katenok-87 скидывайте отчетики, если будете учавствовать

Девченки, всем привет. Примите меня в гонки с 17 мая? Сейчас начинаю осваивать дыхание без упражнений, думаю за неделю освою и начну с упражнениями- тогда и к гонкам можно приступать.