Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Вопрос Дмитрию. Хула-Хуп

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как правильно двигать попой - вперёд-назад или влево-вправо? У меня и так и так выходит, не знаю что лучше.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кручу под двд, меняю стороны каждые 2 с половиной минуты. научиться только один способ - тренироваться до посинения:) а массажный хула-хуп, по моему, трата денег, его долго не прокрутишь и как-то внутренние органы жалко становится:) надо еще на диаметр внимание обращать,  чем больше тем легче держать.

Rogneda, а ты его в каком положении крутишь? лучшая позиция, когда одна нога впереди и вес переносится с ноги на ногу

 

Lena, 178 cm
108.5 - 05/08/2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в детстве не умела крутить обруч, не получалось. Тяжелый, железный советский - могла, а вот эти детские пластиковые - не выходило. Тут купила себе хула-хуп (Magic Hoop, 1.1 кг, массажный), сходу покрутила 20 минут, на следующий день - гематома над левым маклоком и синяки над правым и на пояснице :) Меня это не напрягает, правда в тот день крутить не получилось, уж больно фигарил он по синякам. Сейчас попробовала (2 дня "пропустила") - нормально, но проблема в другом - я правша, кручу противосолонь, а вот посолонь не получается ну никак, падает и все тут! Знаю, что у многих такое, а вот кто-то и в обе стороны может без проблем. Собственно, вопрос к последним: если у вас это не от природы, а получилось научиться - что для этого делали? Просто пытались раз за разом, или есть какие-то секреты?

I stopped fighting my inner demons. We're on the same side now.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а я вообще не знала что многие не умеют в обе стороны крутить, да и вообще что многие не умеют вообе крутить)))хихиии..пока подружки в гости не зашли и не попробовали))

у меня единственная проблема - ноги устают за эти 20 минут..устаю стоять..ноги болят изза варикоза+ плоскостопие..

особенно если после работы прити и начать крутить - иногда аж сводит(((((

наверно ничем тут не облегчишь((

Мне 26. Рост 160.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НИКАК НЕ ЗАСТАВЛЮ МУЖА УТЕЖЕЛИТЬ ЕГО, А ТАК У МЕНЯ И ТАК ТАЛИЯ ХОРОШАЯ, А ВОТ ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ (((((

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и как результат?

Я то что надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оЙ. А МНЕ ТАК НРАВИТСЯ И ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕГО

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После тяжелого Обычный вообще не чувствуешь Но тяжелый долго не прокрутишь

Я то что надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я тое кручу, мне нрвится,только нужно уже утежелать его

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кручу сделвй тело. Мне нравитьс Главное регулярность и 10-15 минут лишнего времени. Талия только начинает проприсовываться но это приятно . От "спасательного круга" точно избавит

Я то что надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по-моему лучше хула хуп немного утяжеленный, но не массажный. и чем больше объем талии тем больше диаметр, тогда его легче удерживать. я свой выписала по Ebay, кручу его иногда по несколько часов без проблем. это хорошее кардио, держит пульс в районе 120-130. к тому же с немассажным хула хупом можно делать кучу всяких трюков, у меня даже DVD есть на эту тему (главное не перебить все вокруг). на You Tube много видео с инструкциями

Lena, 178 cm
108.5 - 05/08/2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Eugenika,
все таки взяла 911 бадягу.

а если перед обручем позаниматься, например, по видео "красивый живот" :) и все - никаких новых синяков. ура!
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
rapsodia, гепариновая мазь помогает. через неделю-две тело привыкает и перестает капризно синяками себя от обруча защищать )
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ага, первое, я очень удивилась, стоит какие то копейки.
01.03.14 - 97кг
01.04.14 - 94 кг
01.05.14 - 86 кг

31.12.14 - стремлюсь к 65 кг
------------------------------
Светлана, 39 лет. Мама сыночка 1,7 и лапочки дочки 14 лет:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Shevvy,
что-то типа троксивазина или из серии 911 с бадягой?
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я мазала кремом по 3 раза за сутки от синяков, в аптеке посоветовали. Крутить я не переставала, только пока синяки не сошли обматывалась шарфом и надевала теплые штаны с высокой талией. Чере1,5 недели привыкла, теперь кручу на голое тело почти каждый день, никакого дискомфорта нет.
01.03.14 - 97кг
01.04.14 - 94 кг
01.05.14 - 86 кг

31.12.14 - стремлюсь к 65 кг
------------------------------
Светлана, 39 лет. Мама сыночка 1,7 и лапочки дочки 14 лет:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 у меня два обруча. обычный железный и вот такой:http://www.torneo.ru/catalog.php?cat_id=45
(Массажный обруч Classic Hoop).
Железный слишком легкий и чтоб его чувствовать приходиться крутить очень быстро и получается что больше качаешься как березка, только голова кружится, телевизор уже не видно и не слышно и через 10 минут скучно крутить.
А массажный купила недавно. уже 2 неплохих синяка на одном боку(в другую сторону не получилось крутить). по синякам бить боюсь. вернулась пока к железному.
Что делать с синяками?
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ludmila111, ну можно полчаса утром, полчаса вечером

Можно и за один раз - перед телевизором или с телефоном и часами под боком.
Самое главное, не очень увлекаться кручением в одну сторону. И дробить тренировку: 5-10 минут в одну сторону, столько же в другую - и по новой в одну-в другую. Все ж таки на уровне органов брюшной полости крутишь. А с ними нужно нежно и аккуратно обращаться.
И само время 60 минут... на него тоже нужно постепенно выходить. Тут пишут некоторые, что синяки бывают и все такое. При этом не обязательно даже, чтобы обруч массажный был.
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, я тут новенькая, еще и неделю на форуме не провела, вот мой вопрос: вы пишете, что по 60 минут крутите обруч, и это за один раз!? Или за несколько подходов в один день?

Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленточка, жду успешных  положительных изменений. Потом отчитаешься )))
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!

01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут подумала - всё равно не получается крутить... Так что буду "мучиться" в обе стороны!

И что вы думаете? Практически сразу после этого "в правильную" сторону стало проще крутить! Во всяком случае, 15-20 оборотов не падая, против 2-3 оборотов несколько дней назад!!!)))

 

А  еще подумала, что у меня обруч неправильный (для меня).. Я прямо-таки физически чувствую, что мне нужен обруч с бОльшим размахом, и потяжелее... Вот заказала себе массажный в инет-магазине.. посмотрим, что получится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня крутила обруч в ОБРАТНУЮ СТОРОНУ 15 минут!!!!!!!!! УРА, это произошло, НАУЧИЛАСЬ! Он конечно попытался пару раз упасть))) Ни чего, мы с ним договорились, что можно... пару раз... за 15 минут, можно упасть)))

 

А еще вот что я заметила, если закрыть глаза, то легче крутить обруч. Да еще под любимую музыку!

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!

01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, Чоолита, за поддержку)) Буду стараться, конечно.. Но, если честно - как-то особого энтузиазма нет... Может, когда начнет получаться, тогда и появится?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленточка, я тоже думала, что нииии разу не прокручу обруч в другую сторону. Ан нет! Видишь, получается, медленно, по-чуть-чуть, НО ПОЛУЧАЕТСЯ!

Посмотри предудущий совет ;-)))

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!

01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ииииэх! а у меня и в одну сторону не получается никак  2-3 оборота - и падает... Наверное, это потому что круглая вся.. В молодости, килограмм 20-30 назад, обруч крутила - только в путь! А сейчас - никак не получается((( а оч хочется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чоолита, не останавливайся и скоро для тебя не будет разницы в какую сторону крутить, а крутить в обе стороны надо обязательно, чтобы мышцы развивались равномерно.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика