|
|
 |
|
Данчик
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 26
24.12.2014 11:30
|
А у меня неприятность случилась. Поиграла в бадминтон в период менсруации, кровотечение потом три недели остановить не могли. Теперь осторожничаю.
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
26.5.2010 14:17
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Я занимаюсь практически без ограничений. Предупреждаю тренера что у меня такие дни намечаются и она мне дает не максимальную нагрузку. Никаких проблем с КД не имею. Но я себя как правило нормально чувствую в эти дни. А кто прямо болеет, то пожалуй лучше не нагружаться серьезно.
На Орбитеке (он же эллипс) на самой низкой нагрузке можно заниматься. Это не силовая нагрузка, щадящая суставы, не дающая ударных или вибро воздействий на организм. Так что занимайтесь и ничего не бойтесь. Прислушивайтесь самое главное к своим собственным ощущениям. Если самочувствие в норме, то заниматься можно.
В конце-концов КД это не болезнь а естественное состояние нашего организма.
Полностью поддержу высказывание Багирочки! ))) Надо по себе ориентироваться.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
26.5.2010 12:10
|
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
Белый_хомяк
Diet-Баллов: 446
Сообщений: 3
1.9.2009 17:49
|
Девушки! подскажите, пожалуйста...
можно ли в первые дни КД заниматься на Орбитреке?????
я нагрузку небольшую поставлю...
Как думаете??? |
Victorina
Diet-Баллов: 4051
Сообщений: 495
23.8.2009 12:17
|
помню, когда занималась танцами, то из-за кд тренеровок не пропускала, а эти дни проходили совсем безболезнено
Всё при мне,причем всего –в достатке.
Что лукавить:кое-где –в избытке
Я –богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки! :)
95-85 этап пройден
85-77 этап пройден
77-70 этап пройден
70-65 этап пройден
65-60 этап пройден
60-55 этап пройден
рост1
|
Junkie
Diet-Баллов: 11954
Сообщений: 471
Город: Санкт-Петербург
8.7.2009 13:51
|
Очень хорошо помню, что инструктор по йоге строго не рекомендовал "перевёрнутые" позы в период КД, а всё остальное можно! Но йога - это относительно спокойная физическая активность.. Я в период КД, если чувствую себя нормально (!) обязательно уделяю время растяжке, лечебной физкультуре (упражнениям для укрепления позвоночника), делаю несложные силовые упражнения..
Катерина60, Диск грацию кручу во время КД, от велотренажера отказываюсь..
32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.7.2009 13:42
|
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.7.2009 0:31
|
Девочки, а обруч крутить можно и диск грация?
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Света_Т
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 56
2.6.2009 20:48
|
У меня иногда такие боли, что даже таблетки не помогают(
Но, если не будет, буду качать хотя бы руки.
Спасибо, интересная тема. |
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
16.7.2008 10:44
|
эх. а я как только начну заниматься, так какие-нибудь эксцессы с женским здоровьем. вот, пажаласта, задержка уже неделю :((, боюсь ко врачу идти:(
лучше не шутить с этими делами.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
15.7.2008 23:30
|
вот золотые слова!)))))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
15.7.2008 9:59
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
КД женщины переносят очень по-разному, поэтому не может быть единой инструкции. Если самочувствие нормальное, то в дни максимального выделения крови (несколько прокладок в день, или тампон промокает полностью за 3-4 часа), лучше нагрузки или не применять (при плохом самочувствии) или применять нагрузки на верхнюю часть тела. В остальные дни, когда выделения незначительны, при хорошем самочувствии физические нагрузки не противопоказаны, а при плохом - можно давать щадящие нагрузки.
I go slow, but I get there!
|
nura_78
Diet-Баллов: 8197
Сообщений: 3601
Город: Kiev
15.7.2008 9:47
|
Я очень ленивая барышня. Если один раз послаблю, потом будет трудно восстанавливаться. Поэтому стараюсь не выходить из принятого мною режима. Я с собой строго 
У меня все получится!
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
14.7.2008 23:06
|
ну это,конечно,нельзя насиловать себя)))но и не надо использовать эти дни как повод полениться)))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
nura_78
Diet-Баллов: 8197
Сообщений: 3601
Город: Kiev
14.7.2008 9:55
|
У меня в эти дни самые невеселые по боли - первый и второй день. Но кстати с занятиями на дорожке улучшилось самочувствие и ощущения во время месячных. Сейчас занимаюсь каждый день, но если вдруг чувствую себя неважно - вместо 60 минут спорта, занимаюсь 45-35 минут. Так что надо смотреть по самочувствию. Не насиловать свой организм.
У меня все получится!
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
11.7.2008 23:52
|
я тоже не пропускаю тренировки.проблем с болями нет,я бегаю,занимаюсь фитнессом и все супер!)))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
17.7.2007 8:09
|
А я например очень активна в эти дни, спорт мне помогает, настроение поднимается и исчезают боли в животе.
|
Simoroshka
Diet-Баллов: 6582
Сообщений: 445
17.7.2007 2:48
|
я обычно в такие дни сильно не напрягаюсь, только гуляю - от ходьбы легче. Вообще обычно настроения нет никакого, чтобы чем-то заниматься, да и живот болит часто. Тут главное не переесть, чтобы не получилось два в одном))
25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.
/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall
|
Anabell
Diet-Баллов: 4548
Сообщений: 338
Город: Казань
16.7.2007 23:37
|
кому как. Я лично не пропускаю, и намного лучше себя чувствую после тренировки. Просто перетруждаться не надо, по своим силам..
|
ОльгаGl
Diet-Баллов: 2638
Сообщений: 271
16.7.2007 22:08
|
Я тоже не занимаюсь первые три дня. Мне сам тренер посоветовал отложить.
Когда-то пробовала - ничего хорошего, самочувствие было паршивенькое. Но это как кому. И у кого кр.дни обильные лучше повременить, за три дня ничего не произойдет))))))00
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>
|
Маричка
Diet-Баллов: 6593
Сообщений: 528
16.7.2007 19:25
|
Я ходила на шейпинг, у нас там была инструктор, медик сама по образованию, так она сама нам говорила, что первые от 1 до 3 дней (в зависимоти от того, какая продолжительность дней) ходить нельзя. Организму от этого лучше не становится.
|
Anabell
Diet-Баллов: 4548
Сообщений: 338
Город: Казань
2.7.2007 22:53
|
у каждого свой органимзм, свои возможности, некоторые выйти из дома, подняться с постели не могут в такие дни
|
crazy
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 98
2.7.2007 22:46
|
А вот я считаю, что нежелательно. В такие дни больше хожу, могу потанцевать, но не более. Иначе просто голова кружится начинает. Но это моё мнение
|
Anabell
Diet-Баллов: 4548
Сообщений: 338
Город: Казань
2.7.2007 22:22
|
заниматься в тренажерке можно, только выборочно: нельзя качать ноги, пресс, бегать усиленно тоже нежелательно, а в остальном - дерзай)))я обычно в эти дни руки и грудь качаю))) и всё отлично!!!
|
Pantera
Diet-Баллов: 8121
Сообщений: 984
2.7.2007 16:09
|
Тренировки отменять не стоит, но я точно знаю, что необходимо воздержаться от поднятия тяжестей, езды на велосипеде и нельзя качать пресс.
Помни, что состояние состоянием, но заработанные болячки могут вылезти гораздо позже. Так что поаккуратней
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
2.7.2007 15:33
|
Я раньше не пропускала занятий по этой деликатной причине. Наоборот, благодаря тренировкам все проходило быстрее и без боли. Но силовые тренировки я заменяла на аэробные, т.е. брала самые минимальные веса или налегала на кардиотренажеры.
Но все, конечно, индивидуально. Если чувствуешь, что не стоит, не ходи.
П.С. Мне очень грустно, но сегодня я позорно проспала тренировку :) Всегда была против начинания дел с понедельника )))
|
FLA86
Diet-Баллов: 832
Сообщений: 4
2.7.2007 15:10
|
У меня возник вопрос можно ли занимать спортом, а именно (я хожу в тринажерный зал, там уменя есть конечно инструктор, но он мужчина и мне как то не удобно его об этом спрашивать) тягать различные гантели весом не более 4 кг. во время критических дней?
|
