Р° Сѓ нас  РЅРµС‚ солнца

ну ничего,вы главное не пропадайте и я буду худеть

Дашуль,а ты так вроде и не показала свою стрижку...или я пропустила?

Лерок, а тебе тогда все-таки дошло? я ничего кроме фитнес боди не пробовала-но мне оно очень нравится....

а еще мне очень нравится хаммам в фитнес клубе...я не люблю бани,т.к. плохо переношу такую температуру...а тут градусов 50 и 100% влажность...мне безумно нравится!

а еще Олег мне тут устроил ванну с шампанским!!!девчонки,настолько гладкой кожи я у себя давно не видела-так классно!

у нас вроде не очень тепло +5, но солнце такое приятное... весеннее....

а я мелироваться буду....

мм..здорово, весна-время перемен..)) я тоже думаю, посветлеть немного правда... а стрижку оставить, мож в лето обновлю))

РЅРµ РїРѕРіРѕРґР° конечно сильно влияет, Сѓ нас  сегодня только первый день солнышко, Р° то был сильный ветер, вчера РїРѕРґ ливень попала Рё температура +3.. РІСЂРѕРґРµ начинает теплеть.. Сѓ меня скопилось столько РІСЃСЏРєРёС… средств, чтобы мазаться, РІРѕС‚ СЏ Рё чередую.. еще даже РѕС‚ РљРёР— набор нивеевский остался нетронутый.. РІРѕС‚ тронула))

привет, Юлечка! потом покажись обязательно!!!!!

не могу разгружаться...я оч тяжко переношу разгрузы-к концу дня начинает кружиться голова,состояние предобморочное=(((

планировщик...ну когда не лень веду=)))

на самом деле еще я оч метеозависимый человек и когда нет солнца чувствую себя отвратительно,неохото ничего делать...у нас как раз такая погода=((((

сегодня хоочу  РЅР°РјР°Р·Р°С‚СЊСЏ чем РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· фитнес Р±РѕРґРё,чтобы кожу немного привести РІ чувство=)))

я в пятницу иду в парихмахерскую!!!!!!!!Ура-ура-ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! немного подстрегусь-в основном челку...и покрашусь....хочу в волосы насыщенную рыжину добавить=)))))))))

Юль, ну мы же знаем всякие способы, надо как то применять.. я еще усиленно бока наминаю и натираю всяким добром... начала планировщик скурпулезно вести, а ты ведешь кстати? мож поразгружаться раз 2 в неделю..чтоб вес этот пнуть

на самом деле я тоже не доверяю таким сообщениям=))) просто я объясняю,что не надо никаких смс отправлять..тем самым не могут снять деньги со счета... спасибооо!!!!!!!

у меня вес растет=(((не понятно почему....уже и разгрузы делала, и спорт по мере возможности включаю..не помогает=((( так что у меня похожая ерунда как и у тебя...=(

девочку еще попросила.. все такие недоверчивые, боятся миллион со счета потерять))

да ходим на занятия, но вес стоит на месте собака.. надо дать ему толчок, хотела еще спорт добавлять а тут как назло спина разболелась.. видимо обострение остеохондроза, немного полечу спину и банзай.. а то до депрессняка недалеко.. что ж все могут, а я??? на работе все по прежнему.. ни шатко ни валко.. как у тебя??

а страница не найдена потому что надо пробелы убрать...=))))

спасибо огромное Лерочек!!!!!!!! если можно то да всех заманивать=)))))

как у тебя дела? на занятия ходишь?как на работе?

вечером с сашиного тел повторю

оо.. окольными путями получилось..отдала те всю себя без остатка)).. а надо еще всех заманивать на групон?? ссылки размещать, да?

пишет страница не найдена, Юль

Девчоночки, если РЅРµ сложно проголосуйте=)) http://groupon.ru/ miss/ 366.. убрать пробелы=)

хочу машинку=)))) сомневаюсь,что выиграю...но мало ли=))))) там надо нажать отдать голос..он попросит ввести тел-после на тел.приходит смс с кодом,если не лень введите=))) все бесплатно! с одного тел-на можно только 1 раз=((( но буду безумно вам благодарна=))

да, мне даже больше пресса это упражнение нравится, попа подтягивается... после первого занятия мышцы все болели попные)))

привет,Дашуль! да я видела йогу...но пока не дошла...со временем бедра введу...а результаты от него есть?

привет, Юльчик!!! голливудский тренер мне очень нравится, пресс качаю легко, попа подтягивается и что приятно там всего на 20 минут занятия. Там еще, говорят, йога есть у нее

привет,Лерочек! нет не на 40=))) на 20=)))) в контакте забей-я там скачала=)))

молодцы вы девчоночки!!!!!!!!

Юляшкин привет-привет.. рада что ты в строю и все окей!! я тоже стараюсь не отставать-исправно ходим на свою аэробику, мышцы отчаянно болят, но мы продолжаем.. задумываю потихоньку еще спорт домашний вводить..понемногу конечно))а пресс по гол.тренеру, это прям видео инструкция?? только не говори что на 40 минут))

Привет,всем! 

я продолжаю свою борьбу с лишними см и кг=)))

сегодня качала пресс по голливудскому тренеру-еле сделала=((( больно=((( сегодня еще обруч крутить буду!

питание тоже стараюсь правильное поддерживать=) сегодня вкусную кашку сварила-геркулес на воде,добавила туда кураги и потертое яблоко-очень вкусно!!!!

приятного аппетита, Лерок! =)))

тэкс..я пошел на обед..кушать цветную капустку и отварную курень...купили на работу печку гриль.. и наши извращаются кулинарными изысками вроде запеканок с сыром... я тут вся в запахах утопаю и в слюнях

нету у нас ни фига.. сра..ая провинция.. парков нет.. все в запущении.. зла не хватает.. вот макулатуру сдаю-сдаю..а деревья все режут и режут.. а парков все нет и нет...

я тоже мечтаю пока=)))) если Олег купит-мечта сбудется=))) но он сам хочет...посматриваем самый простой и недорогой..

а еще у нас сегодня вечером сушииииии=)))))

а ты так и нешла у вас прокат?

Юленька, озвучиваешь мою мечту..я все продолжаю мечтать о велосипеде.. наверное в этом году опять не получится (в материальном плане), хоть все и говорят что ездить у нас негде..но было бы желание место можно найти..супер-супер..обязательно сделайте это.. мне кажется, это во-первых сближает ( ну совместное деланье чего-либо)), во-вторых невероятно приятно, и в -третьих очень полезно..

а еще мы хотим 2 велосипеда купить!!!!!!!!!!!! тогда будем кататься=))))) почему-то мне это безумно нравится-так что очень надеюсь=)))))))

ок, пиши если что в личку=))))

мне похудеть надо раньше...

питание...стараюсь....думаю когда кушаю...но сейчас подумываю,начать опять читать мириманову-она обычно мне мозги вправляет...

Здорово погуляли)) Молодцы))

У нас вроде солнечно, но опять 0 и сильно ветренно.. поэтому не нагуляешься..да и не с кем особо))

Жду когда погода устаканится, часть дороги домой можно ходить пешком..

Как с питанием Юль??..у меня серьезная цель-похудеть к августу.. есть на то причина и дело не в лете, не в пляжах и т.д... пока не буду рассказывать, банально боюсь сглазить ..может позже и лично скажу :) не здесь))

Привет, Лерочек! спасибо,да сегодня 4 года=)))) Я ВАС ТОЖЕ ПОЗДРАВЛЯЮ,УЖЕ С ПРОШЕДШ�М=))))

вчера Сѓ нас была такая теплая Рё солнечноая РїРѕРіРѕРґР°, что РјС‹ гуляли 6 часов пешком=))))обалдеть,  С‚ак долго давно РЅРµ ходила=)))) сходили РІ зоопарк=)))) зверушки такие прикольные=)))) белый медвежонок вчера народ весилил=))) скакал, РІ РІРѕРґСѓ нырял-такой забавный=)))

Лерочек,какие вы с подругой молодцы!!!! вместе и веселее и чаще ходиишь....я по себе знаю, когда с подругой ходила в бассейн..без нее я бы и пару раз не собралась, а с ней..не подводить... так и у нее было=)))

еще мне очень абонемент помогает=)))) если разовые занятия брать, я в 90 %случаев не пойду...а абонемент вроде жалко=))))

у нас таааакааая погода!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! +10 солнце!!!!!!!!!!!!!!!!!!!красооотаааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Юльчик, привет..огорчилась, узнав про ножку.. будь аккуратней, детка.. думаю, надо заходить почаще к тебе, а то я бессовестная совсем пропала...у вас с Олегом годовщина, да??..а я вот щас подумала, что у нас ж тоже типа была 20 марта.. тока щас и вспомнила.. у вас вроде тоже 4 года??поздравляю сердечно))

Мы с девочкой-коллегой пошли на бесплатную аэробику.. такие уроки организованы специально для внесения спорта в массы в каждом районе города.. ходим только неделю, 2 раза в неделю занятия.. думаю добавлять занятия дома.. я ж ни разу на аэробику не ходила, все на тренажерку.. но нравится.. занимались со степами и с фитболом..и еще я по достоинству оценила ходить туда с подругой.. если хожу одна, нахожу кучу отговорок "толстой Леры" чтобы не идти ( то болит, то настроения нет и т.д.)..вдвоем проще, во-первых идешь дабы не подвести другого, во-вторых просто тянешь друг друга..в основном она меня..к хип-хопу я хочу вернуться, хоть немного похудев..чувствую себя в танцах немного неуклюжей что ли))

Привет,Леночка! стараюсь расхаживаться=))) я и не подозревала о существовании некоторых своих мышц=))))

мы с Олегом решили отмечать без подарков=) поэтому просто устроим романтический вечер=)))

вчера правильно питалась и крутила обруч..

сегодян попытаюсь покачать пресс с голливудским тренером..

Привет, привет!

Постарайся найти время для массажа пока душ принимаешь, чтобы мышцы побыстрее восстановились. Обруч, ммм, я так мечтаю его летом крутить, соскучилась :)

Как-то без примерки заказывать рискованно, может РЅРµ сесть РїРѕ фигуре. Старайся, ищи РІ реале. 

Что романтическое любимому готовишь к понедельничку?

РњРЅРµ сохраняют полупостельный режим, стараюсь РЅРµ превратиться РІ спящую красавицу. 

Р’ ожидании весны... 

привет,Леночка!=))) СЏ сегодня после "сильнее увлекайся спортом" ползаю  РЅРё СЂСѓРєРё, РЅРё РЅРѕРіРё РЅРµ двигаются=)))) сейчас покручу РѕР±СЂСѓС‡...это единственное,РЅР° что РёР· спорта СЏ сегодня СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°=))))

на выпускной хочу длинное вечернее платье...пока проблемы с ним...так как красивых практически нет=(((( пока изучаю инет...нашла только по заказу из США...но я так боюсь заказывать,вдруг не подойдем..так что пока в поисках=)))

как твое настроение?

Привет, Юльчик!

"в апреле идем на 50летний юбилей -надо выглядеть по крайней мере хорошо...т.к. будет несколько чел-к, которых я терпеть не могу..." СУПЕР! Повеселила.

РњРЅРµ нравится твой настрой!  РџРѕРґР»РµС‡РёРІР°Р№ ножку, Рё сильнее увлекайся спортом!

Какое платье хочешь РЅР° выпускной? 

всем привет! 

сегодня определила для себя чего же я хочу в ближашие 3 месяца..в итоге получилось 3 этапа моего похудения... в конечном итоге хочу талию-14, живот-13, бедра-9... показатели примерные, и понимаю, что не маленькие...но думаю, за 3 месяца спортивного образа жизни это возможно...

есть несколько причин для моего похудения-в апреле идем на 50летний юбилей -надо выглядеть по крайней мере хорошо...т.к. будет несколько чел-к, которых я терпеть не могу..

во-вторых, в июне выпускной-надо покупать платье...

РІ-третьих, СЏ каким-то образом  РІ том РіРѕРґСѓ(РЅР° меня РЅРµ похоже) купила РІСЃРµ Р±СЂСЋРєРё РЅР° РЅРёР·РєРѕР№ талии...итог сейчас живот РІРёСЃРёС‚ над этими брюками=(((( Р° С‚.Рє. СЏ РёС… люблю-надо соответствовать=))) (похоже эта та причина которая меня подтолкнула=)))

вес...СЃ РЅРёРј вообще РІСЃРµ фигово...80 РєРі РЅСѓ РјРѕРіСѓ РєРі скинуть перед РљР”... РЅРѕ РЅРµ помогает...СЏ так весила 2 РіРѕРґР° назад... вес РЅРµ загадываю РЅР° 3 месяца...сколько будет, столько Рё будет...конечно хочется РєРі.РЅР° 10 меньше...

СЃРїРѕСЂС‚: практически 2 недели пришлось пропустить хождения РЅР° фитнес,С‚.Рє. СЏ сильно упала, подвернула РЅРѕРіСѓ Рё РѕРЅР° РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ жутко болит...хожу через боль...опухшая=((( 

но я вчера качала пресс по голливудскому тренеру (СПАС�БО, ДАША=) ), сегодня ходила на йогу..да...в моем понимании на занятии где должны отдыхать, с меня "содрали 3 шкуры"...жуть...вышла-ноги трясутся,ходить не могу=)))) и это я на одну ногу не сильную нагрузку давала....что будет завтра представить страшно...пресс у меня болит...а что будет с телом...но если ничего не поменяется схожу завтра на фитбол...

питание:  РІРѕС‚ СЃ этим беда....планировщик жутко надоел...СЏ мозгами понимаю,что СЏ или переедаю(редко), или (большее время) РЅРµ доедаю...=((( РЅРµ знаю РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ ли СЏ еще Р·Р° планировщик, РЅРѕ надо начать самой считай сколько ем... 

так что большое внимание уделяю сейчас питанию...более сбалансированно постараюсь питаться..

вывод:пора брать себя в руки...

привет,Даш! да вроде не потерялась... просто вроде и времени много, и куда оно девается не понятно...какой-то фигней занимаюсь...

как у тебя дела? забегу сегодня-завтра к тебе=)

Юлечка, привет! как дела? ну, совсем ты потерялась!!!!!

Доброе утро,Лерочка! СЏ стараюсь ходить...РЅРµ всегда получается, РЅРѕ РєРѕРіРґР° есть время хожу...единственное РЅР° аэробные занятия РЅРµ РјРѕРіСѓ попасть...РѕРЅРё или РїРѕР·РґРЅРѕ вечером,или РєРѕРіРґР° СЃРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ РЅР° РЅРёС… запись=((( 

как у тебя дела? как хип-хоп?

Юльчик, доброе утро!!! Как дела?? как твои тренажерные походы???