Дома есть небольшая штанга с изогнутым грифом. Суммарный вес с блинами от 30 до 40кг. Есть гантели по 12кг. Есть турник.
Какие можете посоветовать упражнения, сжигающие калории с максимальной эффективностью?
Насколько я слышал, приседания со штангой требуют довольно много энергии. Так ли это?
Среди силовых упражнений в базе вижу только упрощенные, женские. Боюсь, мне они помогут мало.
