Ме кажется можно напрягать мышцы живота, попы, сидя за рабочим столом..

посмотрите тут,   тут,  тут,

Сѓ нас РІ офисе РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ попрыгаешь - РѕРЅ совсем небольшой Рё лестница РѕРґРЅР° для всех... решила РЅР° обед устраивать себе прогулки СЂСЏРґРѕРј СЃ офисом - нашла небольшой сквер  - сегодня РїРѕР№РґСѓ РЅР° разведку)))

Jenny_jj, если я устаю сидеть за столом, я нахожу повод отнести какие-нибудь бумажки в другой кабинет на другом этаже. �ду не по центральной лестнице, а по запасной, где никто не ходит. � там отрываюсь: сбегаю вверх, потом вниз. �ногда прагаю по нижней ступеньке, как на степ. На каблуках особо не развернешься, но разминка получается неплохая.

Дамы,

нужна ваша помощь! Поделитесь, кто знает, как можно поразминать себя на рабочем месте так, чтобы окружающие особо этого не видели? У меня от недостатка движения уже всё болит. А работа такая, что особо не походишь и не погуляешь. Приходиться почти весь день сидеть на одном месте и соответственно копить килограммы....

Буду рада совету!

Jenny