Всем приветик))))))))))) Коридор мой 1200-1550... Еду я стараюсь заранее планировать...чтобы из коридора не выйти...углеводы, белки и жиры не делю...вот... Я вообще стараюсь кушать больше овощей и всего полезного, хлеб и сахар уже давно исключила, но если каждый день не съем хоть чуть чуть сладкого....срываюсь...(((((( так что сладкое ем каждый день но совсем чуть-чуть и худею))))))))))

Ксенечкаа, привет!

Рђ РєР°РєРѕР№ Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? РўС‹ еду заранее планируешь или РїРѕ С…РѕРґСѓ РґРЅСЏ? Углеводы, жиры Рё белки РЅР° вредные Рё полезные разделяешь?

Мне стало легче вписываться в коридор, когда я во всем этом более-менее разобралась: сразу отпали наиболее вредные продукты, хотя теперь не могу себе позволить и фруктами злоупотреблять... А хочется!!!

Ксенечкаа, привет! ты молодец! хорошо начать это важно. я вот тоже не любитель спорта,да и в моем сейчас положении никакой фитнес нельзя. потому я просто много хожу...плюсов много и свежий воздух и жирки уходят.

молодец, что вписываешься, Ксюш, а я вот последнюю неделю совсем плохо себя веду, никак не могу попавть по всем параметрам в зеленое ,но я смогу, возьмусь и смогу!!

а сейчас на фитнес=))

Девчёнки!!!!! Пишите))))) Давайте вместе худеть)))))

Уррррааа...я довольна собой )))))))) Сегодня тоже кушала по коридору...чуть не сорвалась...но сдержалась...)))))))) Буду продолжать в тож же духе, и всё у меня получиться....)))))))))) Калории позжигала : 10 минут бегала и пол часа ходила в быстром темпе)))))))) Для начала очень даже не плохо)))))))

Ксения! Привет, уверена  - Сѓ тебя РІСЃРµ получится. Только старайся кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё равномерно, РЅРµ оголодав полдня Р° потом наевшись, организм обрадуется Рё обязательно припрячет кусочек пиццы РІ жирок над твоим красивым РїСѓР·РёРєРѕРј. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґС‹ разгуза, РјРЅРµ например РЅР° яблочках очень голодно, СЏ люблю кефирно-яблочный или просто кефирный разгруз. Р� РЅРµ чаще чем раз, РЅСѓ РґРІР° раза РІ неделю. Рђ еще РЅРµ забыай РїСЂРѕ водичку. РЇ так Рё РЅРµ поняла РљРђРљ РѕРЅР° действует, РЅРѕ действует)

А насчет спорта, как ты смотришь на бодифлекс? он занимает не много времени, но если заниматься каждый день, результаты будут.

Успеха тебе, СЏ сама начинала СЃ 78РєРі. 

Я так рада, у меня очень большое желание похудеть.....и сайт мне этот очень помогает....планировщик, так что уверена всё получиться...)))))))

Да ... на яблочках у меня не получилось посидеть...на ужин съела макароны с отварной курицей....и 100 г пиццы.....да и не жалею.....потому что из коридора не вышла!!!!

Ксюшечка....я желаю тебе достичь успехов в похудании....мы как всегда худеем вместе, поддерживая друг друга...я тя лю...!!! Мы вместе дружно похудеем....

марипоса. Спасибо за поддержку!!!))))))))) Тоже желаю удачи...)))))

fyyf9. Спасибо большое))))))))) Буду стараться!!!

Ксенечка удачи!Я тоже сегодня на яблоках!

Ксюш, я тоже не могу сказать, что особо усердствую со спортом. Регулярности в занятиях ни как не добиться. А вот прогулки и танцы - это хорошо. Мне приходится ежедневно с дочкой гулять по 2 часа. Если погода зорошая, то 2 раза. � танцую тоже дома.

Так что все у тебя получится. Попробуй спорт по немногу добавлять. Для начала по 10 минут.

fyyf9. Рост у меня 1.68...вообще худеть я раньше много раз пыталась....всё впустую...я сладкое очень люблю и у меня постоянно были срывы...Теперь стараюсь есть его меньше....и ем только мармелад и зефир по чуть-чуть...а спорт заменяю прогулками....и приборкой дома...ещё танцую под музыку...))))))))

Oksana-s2005. Точно....я вообще не любитель спорта....от этого и все проблемы....а вот гулять пешком я очень люблю))))

Anna_Ro. Спасибо за совет, так и буду делать)))))

А, ну тогда, ладно. Хотя я и принципиальная противница разгрузов. Я просто держусь в коридоре и худею. А как у тебя вообще с питанием и спортом? � какой у тебя рост и желаемый результат?

Ксенечка, а может часть дороги на пешеходные прогулки заменить, ведь полезно будет....

Anna_Ro !!! Спасибо за поддержку!!! ))))))))) На фитнес я ходила....это конечно действенно но у меня не хватает времени , потому что очень много его на дорогу уходит....так что решила заниматься дома))))))

fyyf9 Неее....вы что?))))))))) Я с собой никогда не была жестока.....особенно в плане питания....а яблоки это просто разгрузочный день))))))))

Oksana-s2005 Спасибо Вам большое.....сразу чувствую что не одна.....так намного легче....поддержка очень много значит)))))))))

Ксюша! Зачем ты с собой так жестоко?

Ксенечка! удачи тебе!!!! У тебя все получится!!!!

Да и не мори себя голодом, хуже будет...ты почитай, присмотрись....если разгруз сегодня, то хорошо, а вообще соблюдай все правила и тогда всё будет ОК.....Ещё раз удачи!!!!!

Сегодня утром попила кофе....целый день буду на яблочках сидеть......вкусные такие супер....надеюсь продержусь....но кушать хочется....хочу чтоб весы завтра показали чуть меньше...))))))

Приветик всем...меня зовут Ксюша...в свои 17 лет....я вешу 78 кг....это просто ужасно!!!!!! Всё с сегодняшнего дня точно начинаю заниматься собой...скоро у меня первая сессия....новые знакомства , хотелось бы выглядеть идеально))))))))) Пишите буду рада)))))))