Аргентина, мне тож нравится Декатлоновская одежка, не вся, но у ми наверное одежки 4 из любимых.

Спасибо,Маша,за приглашения в гонки.С едой у меня,в принципе,проблем нет(редко грешу с Жорой). А телевизор я практически не включаю,все программы(фитнес) качаю из интернета и занимаюсь,когда удобно(было). Сейчас ступор с этой физкультурой.

Всем привет! Людмила, Р° Сѓ вас  РµСЃС‚СЊ телеканал "Р–РёРІРё"? там круглосуточно транслируются тренировки РїРѕ разным видам фитнеса, так что можно подходящую нагрузку подобрать Рё РѕРЅР° каждый день разнообразная. РІРѕС‚ ссылка РЅР° РёС… сайт http://www.jv.ru/

кстати, неплохое меню на один день с фотографиями и расчетом калорий я выложила у себя в дневнике.

Зайди в список форумов,там есть подрубрика "личные журналы",называй свой дневничок(мой называется "ох,нелегкая это работа-тащит бегемота...к 53кг") и пиши там все,что душа пожелает.Добавь себе в избранное,чтобы не потерять.
А мои успехи желают ожидать лучшего в плане физнагрузок. Никак не могу заставить себя заниматься днем(или утром). Не могу подобрать для себя подходящее:то тяжело(на 20 мин язык на плече),то легко. Попробую с Т-ТАПП,как только разберусь.
Хорошо,что с едой более-менее стабилизировалось,вовремя останавливаюсь.

Людмила спасибо тебе. А ты сама как? Как твои успехи?

А дневник я еще не знаю как делать. Подскажешь?

Аргентина,не вешай нос! Отвесики у тебя хорошие(даже завидно)
Выпивка РґРµР№СЃС‚вительно плохо влияет РЅР° похудательный процесс:алкоголь сам РїРѕ себе калорийный(7 ккал/Рі),РґР° еще РјРѕР·РіРё растормаживаются Рё СЂСѓРєРё закидывают РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ.Хорошо,что СЏ кормлю,так Р±С‹ РїРёРІРєРѕ попивала.
С друзьями расставаться не стоит,ты им скажи,что у тебя гастрит(не дай бог,конечно) обострился и пей воду,ешь овощи тушеные.Главное ты сама должна захотеть.
� еще.Заведи себе дневник(ЛЖ),где будешь сама для себя отчитываться и анализировать свои действия,а я буду заходить и пинков давать,если что.

Девочки я одежду для спорта в ДЕКАТЛОНе покупаю. Мне цены и качество очень нравятся. Бюджетно)))

я тут! просто хвастаться нечем.... вот все утро размышляю как быть дальше)))))

Людмила

что то ничего Сѓ меня РЅРµ выходит. неделю держусь РЅРµ ужинаю Рё РІ день теряю РїРѕ 300 грамм. Р° потом Р·Р° выходные Рё встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ ресторане набераю РїРѕ 2 РєРі РјРёРЅРёРјСѓРј. РІСЃРµ дело РІ спиртном. Р’РѕС‚ проснулась сегодня Рё думаю может перестать встречаться СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ кафешках Рё худеть? Рё это СЏ уже проходила поэтому РјРЅРµ удалось РґРѕ 58 похудеть. РЅРѕ это же РЅРµ выход РЅР° самом деле так как РЅРё мужа РЅРё детей Рё встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё единственное что Сѓ меня есть РєСЂРѕРјРµ работы)))

вот так по кругу.... в будни худею а за выходные набераю.

Куда делась Аргентина? Не лопает ли она в тихоря сласти всяческие?

Спасибки,Маша. А ты можешь прислать приглашение? Хоть посмотрю что да как.

вот еще тебе ссылочка, записалась я на эти гонки и сама думаю осилю или нет?

 /dietgroups/show_group.php?id=1673

Что-то мне эта группка не приглянулась.

а меня наоборот жесткие правила и штрафы расстраивают, из тех гонок, что я участвую в данный момент со штрафами и ежедневными отчетами только гонки для королев вот ссылка на группу /dietgroups/show_group.php?id=1517

 СЌС‚Рё РіРѕРЅРєРё уже заканчиваются (15 РЅРѕСЏР±СЂСЏ) потом наверно будет новый набор.

Значит будем худеть до 46 размера(мечты,мечты,куда вы претесь)
Девочки,может подскажите какой-нибудь форум,где жесткий план гонок,и за не соблюдение дают тапками по ушам? Сама хотела создать наподобие или найти товарища жестокого,но справедливого. Стимул ниже плинтуса,все подружки неполные,а если кто и хочет схуднуть,не готов еще(да и вряд ли).

У меня к СпортМастеру еще одна претензия, там продаются одежки до 48го и после 52го. Так обидно, когда твой 48 то ли закончился, то ли его толком и не было, а все остальное на тебе болтается.....

Такое оч часто и в Адидасовских магазинах и в Найках и почти во всех спортмагах((((

Привет, а я думала, что только в нашем городе в Спортмастере такие размеры, поскольку у нас основная масса населения невысокие люди.

Ну не маленький. Вон некоторые девушке в обмороке от своих 65 при росте 160см,коровами себя считают. В принципе я не сильно страдала от своего веса,только напряг с одеждой. � каждый поход в "Спортмастер" для меня каторга-обожаю спортивный стиль,а там все до 48 размера. Это и было стимулом для похудания.

Хе-хе, это 75 чтоли большой вес???

Нам,с большим весом,аквааэробика самое то. � даже мышцы(а они таки у меня оказывается есть!) побаливают.

Ну, аквааэробика штука прикольная, но реально чтобы на ней худеть нужно либо много лишего веса(он легче уходит) либо я не знаю.... оч правильно все делать надо, для меня это чисто удовольствие от бултыхания в воде и никакого напряга)))

А я несколько раз пыталась начать бодифлекс,не могу-голова кружится и все тут.Задержки дыхания для меня напряг. Поэтому пошла на аквааэробику.

По утрам у ми бодифлекс во второй половине дня �нсенити)))Слежка за питанием и вроде все, до НГ установила себе планку убить десяточку, а там как пойдет)

Р’РѕС‚)

� тебя,Маша,с праздником и всех-всех! Выходной день-возможность заняться домашними делами по полной. В итоге вечером валишься от усталости. Никакого ощущения праздника

Поздравляю с праздником!!!

всем привет! как дела, как успехи? Алина, что за марафон, можно подробнее?

untouched,

добро пожаловать!Садись,рассказывай как собираешься дальше стройнеть.

Привет! После 20 ноября начинаем предновогодний марафон. Присоединяйтесь!

ПРиветики! Почитала ваши сообщения и истории - озавидовалась - я с вами))

Сейчас я 81 вешу, летом весила 76, да за месяц гостей у мамы набрала и образ жизни у ми сейчас очень малоподвижный, вот и не уходит вес, а только запасается на зиму.

Привет. Девчата, а что за книга? Где взять? Реально помогает?

Да,Аргентина,это мечта всех на Д�ОНЕ-есть торты и худеть. Про завтраки я другое читала на этом сайте-в 6-9ч,чтобы метаболизм запустить. После 18.30 тоже стараюсь не есть,только если чай с молоком(дите на ГВ).А чтобы не голодать может тебе перекусывать почаще или каждые 3 ч кушать небольшими порциями(вроде так советует Маргорита Королева-диетолог звезд).

Людмила

вам хорошо ))) а я вот только в воскресенье на книгу набрела.

)) СЃРѕСЃРёСЃРєРё, Рё торты СЃ утра  РЅРµ жизнь Р° праздник))) РЅРѕ СЏ Р¶ вегетаринка, СЃРѕСЃРёСЃРєРё просто РЅРµ ем) Рё Р—РћР– меня устраивает))) РќРѕ РІ книгах РїСЂРѕ Р—РћР– рекомендуют завтракать РЅРµ раньше 12 часов РґРЅСЏ Рё ужинать можно Рё РІ 20 Рё 21 вечера. Два РґРЅСЏ РЅРµ ем после 18 Рё настроение отличное. РЇ просто ищу для себя оптимальное питание чтобы Рё голод РЅРµ чувствовать Рё главное обделенной себя РЅРµ считать, Р° РёР· всех РєРЅРёРі беру что то для себя Рё РїСЂРѕР±СѓСЋ))) что РїРѕ душе прилипает РІ РІРёРґРµ хорошей привычки. Торты конечно есть СЃ утра СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ))) хотя может Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ, как знать может это как раз РјРѕРµ Рё С…удеть Р±СѓРґСѓ имено РЅР° РЅРёС…...... )))

Молодец,Аргентина! Систему "-60",РјРЅРµ кажется,читали уже РІСЃРµ.РЈ меня РµСЃС‚СЊ РєРЅРёРіРё РІ электронном РІРёРґРµ. РћРЅР° тоже неплоха,там калории считать РЅРµ надо. РќРѕ РґРѕ Р—РћР– РѕРЅР° РЅРµ дотягивает-взять хотя Р±С‹ разрешенные СЃРѕСЃРёСЃРєРё.Бррр.

МашаЛи

Буду болеть Р·Р° тебя!!!  Поддержка действительно РјРЅРѕРіРѕ значит! Р’РѕС‚  девочки тут РјРЅРµ РІ воскресенье написали слова поддержки Рё такая сила РІРѕ РјРЅРµ появилась Рё худеется РјРЅРµ намного легче Рё настроение отличное Рё уже 1,100 РєРі сбросила)))) СЃ воскресенья РїСЂРѕР±СѓСЋ питаться РїРѕ системе  - Миримановой Р•. Р’. Система РјРёРЅСѓСЃ 60. 

�дея что до 12 дня можно всё мне понравилась))) Вчера ела в 11 утра шоколад и сегодня утром отвес 300 гр. � вообще вчера хорошо кушала. Но в пределах корридора КК естественно. Но это не диета и все можно только в определенное время суток.

Если не читала еще то советую)))

Это точно. РЇРє концу РєРѕРЅРєСѓСЂСЃР° (21 декабря)  должна весить 80 РєРі, РІРѕС‚ Рё стараюсь теперь РёР·Рѕ всех СЃРёР». РџРѕРєР° настрой боевой РўРўРў. СЃ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ резво СЏ взялась Р·Р° себя, интересно насколько хватит?

Конкурс обязывает и стимулирует. Я не пошла на этот конкурс только потому,что нужно много сочинять и писать,а это я со школы не люблю(мне бы лучше циферки посчитать)

Я завидую оптимистам, у них лучше все получается, добиваются прекрасных результатов!М О Л О Д Ц Ы!!!

Это в конкурсе Худеем Онлайн что ли? Я даже и не рассчитываю победить там. Просто пишу от души, так сказать. Формулирую мысли и некий опыт. Мне кажется что там все очень необъективно и непродуманно, но не брошу, дойду до конца, поскольку по большому счету мне нужна победа над весом и объемами.

РћР№,Маш,Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё! Эта апатия,Р±СѓРґСЊ РѕРЅР° неладна,Рё ЛЕНЬ! Р§РёС‚аю Р”Р�РћРќ. Периодически помогает,заражаюсь оптимизмом Рё позитивом.Рђ тебе вообще расслабляться нельзя,участие РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ обязывает.

Доброе утро! Девочки, РІС‹ такие молодцы, настрой позитивный, РїСЂСЏРјРѕ почитаешь вас Рё хочется РіРѕСЂС‹ свернуть. Рђ насчет весов, чтобы РЅРё купила-сама РїРѕРєСѓРїРєР° так поднимет настроение, что будешь взвешивать Рё  СЃРµСЂРІРёСЂРѕРІР°С‚СЊ стол РїСЂРё каждом приеме пищи как РјРёРЅРёРјСѓРј неделю (потом этот запал Сѓ меня потихоньку стал проходить), РЅРѕ СЏ стараюсь всячески настрой поддерживать.

Кстати вот это ведь по-моему самая большая проблема- поддержание настроя. Я вот за октябрь, например- весь месяц активно участвовала в гонках, занималась ежедневно, разгрузы, процедуры и под конец месяца-КД и все.. настроение противное, ничего не хочется делать и кажешся себе толстой-претолстой. В общем, мне бы хотелось узнать кто как с этим борется?