О ужас!! У меня что то совсем все тупит!!

�звиняюсь еще раз!!

Написала видимо очень большое сообщение и оно не отправилось((((((

Тогда напишу вкратце.

Кк и бжу в норме были все дни, спорт за все дни - хотьба -900мин, бассейн - 60мин, волейбол - 300мин, итого - 1260мин.

2 сеанса обертывания и 1 сеанс массажа, дз: тк не знала допы то делала душ, лед, очистку каждый день с утра.

Уход за лицом и телом был как обычно - крема и массажики специальные. Теперь вода: все дни пила по 8 стаканов, кроме двух - 10 стаканов. Убиралась за эти дни - 4 часа (была один день ну ооочень серьезная уборка).

Ну вот наверное и все.. надеюсь я не сильно подвожу нашу команду.... Мне очень неудобно что так получилось...

Я очень по всем соскучилась... надеюсь что скоро все отремонтируют. Одно радует - притупилась зависимость от инета))

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Привет!! У меня сейчас нет интернета, он сломан. Вот сейчас только удалось каким то чудом зайти на сайт (до этого вообще ничего не загружалось, да и сейчас оооочень все тупит) Но я не сошла с пути не смотря на то что не была с вами на ДиОне!! Считала кк в дневнике и там же писала свою физическую нагрузку. Мотивации находила где только придется: в журналах, в институте, по телевизору, даже на улице!! � даже сходила 2 раза на обертывание и на массаж.

Вот мои отчеты:

30 октября

1. РљРљ - 1580; Р‘ -64; Р– - 42; РЈ - 185.

Мои замеры. Конец второго этапа.

1. Р РѕСЃС‚ - 155

2. Вес - 55,6

3. вес, которого вы расчитываете достигнуть за 4 недели. - 55

4.замеры:

-талия - 67,5

-живот - 79

-бедра - 96

-верхняя часть ноги - 54

-шея - 32

5. ваш КК и БЖУ - КК 1480-1830, Ж - 32-71, У - 166-297, Б - 60-183

Отчет за 8 октября

1. РљРљ - 1441; Р‘ -34; Р– - 53; РЈ - 207.

2. 8 стаканов

3. РҐРѕРґСЊР±Р° - 120

4. -

5. АЦ крем

6.Массаж жесткой щеткой и специальным роликом

7.-

8.

Лицо - увлаж. крем и массаж

    Р СѓРєРё - крем Рё спец. массаж

    РќРѕРіРё -  крем Рё специальный массаж

9. Контрастный душ с утра.

   Мотивация - РґР°

   Красота - РґР°

   Фитнес - РґР°

   Питание -РґР°.

Мои замеры!!

1. Р РѕСЃС‚ - 155....  Р­СЌСЌС…......РЅРµ выросла.....

2. Вес - 56.4

3. вес, которого вы расчитываете достигнуть за 4 недели. - 55

4.замеры:

-талия - 69

-живот - 80

-бедра - 96

-верхняя часть ноги - 55

-шея - 32

5. ваш КК и БЖУ - КК 1200-1550, Ж - 26-60, У - 135-251, Б - 60-165

Отчет за 7 октября

1. РљРљ - 1436; Р‘ -68; Р– - 36; РЈ - 186.

2. 9 стаканов

3. РҐРѕРґСЊР±Р° - 45РјРёРЅ

4. Мыла пол - 20мин

  Пылесосила - 15 РјРёРЅ

5. АЦ крем

6.Массаж жесткой щеткой и специальным роликом

7.-

8.

Лицо - увлаж. крем и массаж

    Р СѓРєРё - крем Рё спец. массаж

    РќРѕРіРё -  крем Рё специальный массаж

9. Контрастный душ с утра.

   Мотивация - РґР°

   Красота - РґР°

   Фитнес - РґР°

   Питание -РґР°.

Отчет за 6 октября

1. РљРљ - 1543; Р‘ -58; Р– - 59; РЈ - 193.

2. 8 стаканов

3. РҐРѕРґСЊР±Р° - 45РјРёРЅ

4.-

5. АЦ крем

6.Массаж жесткой щеткой и специальным роликом

7.-

8.

Лицо - увлаж. крем и массаж

    Р СѓРєРё - крем Рё спец. массаж

    РќРѕРіРё -  крем Рё специальный массаж

9. Контрастный душ с утра.

   Мотивация - РґР°

   Красота - РґР°

   Фитнес - РґР°

   Питание -РґР°.

* * *

РњС‹, женщины, любим искренних мужчин, которые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ РЅР°СЃ то, что РјС‹ РґСѓРјР°РµРј.

Отчет за 2 октября

1. РљРљ - 1491; Р‘ -56; Р– - 70; РЈ - 159.

2. 8 стаканов

3. РҐРѕРґСЊР±Р° - 60РјРёРЅ

4. РЈР±РѕСЂРєР°  всех шкафов СЃ одеждой Рё РѕР±СѓРІСЊСЋ - 3.5часа чистого времени

5. АЦ крем

6.Массаж

7.-

8.

Лицо - увлаж. крем.

    Р СѓРєРё - маникюр

    РќРѕРіРё - специальный массаж

9. Контрастный душ с утра.

   Мотивация - РґР°

   Красота - РґР°

   Фитнес - РґР°

   Питание -РґР°.

1. РљРљ - 1309; Р‘ - 45; Р– - 60; РЈ - 149.

2. 8 стаканов

3. РҐРѕРґСЊР±Р° - 50 РјРёРЅ

    Степ - 60РјРёРЅ

4. -

5. АЦ крем

6.Массаж жесткой щеткой

7.-

8. Лицо - увлаж. крем.

    Р СѓРєРё - крем

    РќРѕРіРё - крем для ступней

9. Контрастный душ с утра.

   Мотивация - РґР°

   Красота - РґР°

   Фитнес - РґР°

   Питание -РґР°.

Мой первый отчет!!

1. РљРљ - 1276; Р‘ - 31; Р– - 60; РЈ - 154.

2. 8 стаканов

3. РҐРѕРґСЊР±Р° - 45 РјРёРЅ

4. Пылесосила - 10 мин

   Мыла РїРѕР» - 15 РјРёРЅ

5. АЦ крем

6. -

7.-

8. Лицо - маска и увлаж. крем.

    Р СѓРєРё - маникюр

    РќРѕРіРё - педикюр

9. Контрастный душ с утра.

   Мотивация - тест пройден!!

К отчетам готова!!