Привет! 1200-1550. Во всяком случае попробую) Если будут срывы - перестану.

Привет! А какой у тебя коридор? � насчет разруза подумай дважды - он тебе точно необходим? После него ведь так легко сорваться...

Спасибо!  

К НГ хочу сбросить вес до 75-70 кг исключительно средствами ЗОЖа. Ежедневно буду здесь отчитываться о проделанной работе)))

Посмотрела разнообразные отчёты девочек и выбрала самое необходимое для себя:

1. Коридор ккал + БЖУ

2. Выпивать утром стакан тепленькой водички.

3. 2 литра воды за день

4. Не есть после 20-00

5. Устраивать раз в неделю плановый разгрузочный день.

6. Утренняя зарядка

7. РќРњРЎ

8. Упражнения для пресса

9. Аэробная нагрузка (пока не определилась, но скачаю что-нибудь)

10. Сон 8 часов (не менее)

11. АЦ процедуры

12. РњРѕС‚ивация

Удачи!

Наконец-то решила создать дневничок, одной невесело худеется. Да и в последнее время реже стала заходить на ДиОн. А дневник думаю поможет мне в дисциплинировании себя)