|
|
 |
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
23.2.2010 16:00
|
А я не смогла за воскресенье выложить, у меня интернет сдох, а уже результаты
21. 02.10.
Fillen
1. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
2. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
283 ккал кардио и 40 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
итого: 150 баллов
за 1 неделю гонки: 910
|
dtnjxrf
Diet-Баллов: 3449
Сообщений: 35
23.2.2010 12:52
|
1. 22.02
2. dtnjxrf
3.правильное питание - да - 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима - да - 20 баллов
5. не есть на ночь - да - 20 баллов
6. кардио - 307 ккал - 20 баллов
7. косметик процедуры - 20 баллов
БОНУС - 50 баллов
Итого: 150 Всего за гонку: 490
Юлия, 32 года
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 361
23.2.2010 12:16
|
1. 22.02.2010
2. natalka5458
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь НЕТ =0 баллов
6. тренировка НЕТ =0 баллов
84 ккал (только кардио)
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 40 баллов
Всего за гонку 840 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Flor-De-Lis
Diet-Баллов: 966
Сообщений: 139
23.2.2010 12:08
|
1. 22.02.2010
2. Frol-De-Lis
3. правильное питание нет = 0 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = Да = 20 баллов
кардио - 320 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 790 баллов
175см
60кг -> 56-57кг
/community/post.php?topic_id=22031
Она изменится!Легким ветром пролетит мимо тех кто игнорировал её, влюбив в себя,а потом исчезнет. И выпивая из бокала вино,подумает:Блин,я шикарна!
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
23.2.2010 10:58
|
22.02.2010
34Olya
1. правильное питание - да 20 баллов
2. соблюдение питьевого режима - да 20 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка - нет 0 баллов
103 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - да 20 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 670 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.2.2010 9:30
|
Инфоромация: участник _Катя_ выбывает из гоночек по собственному желанию. От следующих участников в течение всей недели не поступало отчетов: Vfaab, ольга_www , StasyaR , ola1983. Если на неделе с 22 по 28 февраля ничего не изменится, то и эти участники покинут гонку.
Девочки, те кто не успел сдать отчеты на неделе с 15 по 21 февраля, все ваши данные будут включены в следующий отчет, прошу прощения, но пересчитывать довольно трудоемкий процесс. Поскольку участников много, а отчеты ежедневные возможны ошибки в подсчетах, заранее прошу прощения, пишите в личку, если найдете недочеты и разночтения.
участник natabuff у вас по кардио и силовым стоят нули, поскольку вы в своих отчетах не расписывали нагрузку, а просто писали да. Огромная просьба выслать мне по Диет-почте уточненные данные!
Ну и табличка с баллами участников с учетом бонусов за лидерство по силовым и кардионагрузкам:
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Поздравления всем участникам!
на Яндекс.Фотках
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.2.2010 9:28
|
Вот результаты по силовой нагрузке за неделю
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Поздравляем Маргаритка60 (150 баллов), outofcontrol (100 бонусных баллов) и Fillen (50 баллов)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.2.2010 9:24
|
Размещаю результаты первой недели гоночек! Вот результаты по кардио нагрузке
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Поздравляем победителей: outofcontrol (150 бонусных баллов), МашаЛи (100 баллов), Katida (50 баллов)
Комментарии: девочки, те кто не успел сдать отчеты все ваши данные будут включены в следующий отчет, прошу прощения, но пересчитывать довольно трудоемкий процесс. Поскольку участников много, а отчеты ежедневные возможны ошибки в подсчетах, заранее прошу прощения, пишите в личку, если найдете недочеты и разночтения.
участник natabuff у вас по кардио и силовым стоят нули, поскольку вы в своих отчетах не расписывали нагрузку, а просто писали да. Огромная просьба выслать мне по Диет-почте уточненные данные!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
_Апельсин_ка
Diet-Баллов: 750
Сообщений: 43
23.2.2010 9:05
|
1. 18.02.2010
2. _Апельсин_ка
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
323 ккал кардио 25 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день 150 баллов.
Итого за гонку 600 баллов.
______________________________________________________________________________
1. 19.02.2010
2. _Апельсин_ка
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
323 ккал кардио 25 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день 150 баллов.
Итого за гонку 750 баллов.
1. 20.02.2010
2. _Апельсин_ка
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
562 ккал кардио 0 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 80 баллов.
Итого за гонку 830 баллов.
1. 21.02.2010
2. _Апельсин_ка
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
314 ккал кардио 0 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 80 баллов.
Итого за гонку 910 баллов.
1. 22.02.2010
2. _Апельсин_ка
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = НЕТ 0 баллов
0 ккал кардио 0 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Итого за гонку 970 баллов.
Я Алла. Рост 167. Было 67.8,,,,,,,,,сейчас 63,,,,,,,,,,,будет 60,,,,,,,,,,,,цель № 1 57
Воля не действует, буду применять силу))))
|
Schina
Diet-Баллов: 53301
Сообщений: 2169
23.2.2010 6:03
|
1. 22.02.2010
2. Schina
3. правильное питание Да = 20 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = нет 20 баллов
кардио- 244 ккал
силовые-20 мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день: 150 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
23.2.2010 3:42
|
1. 22.02.2010, понедельник
2. irpon
3. еда = 20
4. вода = 20
5. не есть на ночь = 20
6. спорт = 20
кардио - 300 ккал (ходьба пешком + степпер), силовые - 0 мин
7. уход = 20
Бонус = 50
За день 150 баллов.
Итого за гонку 1200 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
outofcontrol
Diet-Баллов: 1556
Сообщений: 78
23.2.2010 2:23
|
1. 21.02.2010
2.outofcontrol
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов (1090 ккал, 45 минут силовых)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус 50 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1050 баллов
-------------------------------------------------резать здесь
1. 22.02.2010
2.outofcontrol
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов (1090 ккал, 30 минут силовых)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус 50 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1200 баллов
Алёна, 28 лет, рост 171 см.
цель №1 75 кг
цель №2 70 кг
цель №3 65 кг
Боишься - не делай. Делаешь - не бойся!
|
Лента
Diet-Баллов: 2302
Сообщений: 38
Город: Sydney
23.2.2010 2:08
|
1. 22.02.2010
2. Лента
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов
400 ккал кардио
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за сегодня 150 баллов.
Итого за гонку 1110 баллов. |
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
23.2.2010 1:29
|
1. 22.02.2010
2. Merci
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА = 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
кардио 326 ккал
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Бонус 50
За день: 150 баллов
Итого: 530 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
Катюнец
Diet-Баллов: 436
Сообщений: 60
23.2.2010 0:40
|
1. 22.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) Да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ=0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
65 ккал
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 60 баллов.
____________________________________________________________________
1. 21.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) Да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ=0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = НЕТ 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
55 ккал
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 40 баллов.
___________________________________________________________________
1. 20.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) Да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = НЕТ 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
60 ккал
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 60 баллов.
______________________________________________
1. 19.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) Да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = НЕТ 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
50 ккал
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 60 баллов.
_____________________________________________________________________________________
1. 18.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) Да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА= 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры = НЕТ 20 баллов
Итого 60 баллов.
Катерина, 23 года, рост - 164 см
было-----101,5---------10.09.2010
1 цель----100--взята--17.09.2010---!подарила себе духи Chanel!
2 цель-----95--(сейчас 98)
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
22.2.2010 23:26
|
1. 22.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Всего 960 боллов.
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
22.2.2010 23:26
|
1. 21.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = да 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 150 баллов.
Всего 900 боллов.
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Дока
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 51
22.2.2010 22:25
|
1. 22.02.2010
2. Дока
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) Да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
188 ккал 80 мин
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 1130 баллов
Буду стройняшкой)))
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
22.2.2010 22:18
|
1. 22.02.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
758 ккал 0 мин
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 80 баллов.
Итого за гонку 930 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
22.2.2010 22:06
|
1. 22.02.2010
2. МашаЛи
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
1355 ккал кардио 0 мин силовых
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
22.2.2010 21:54
|
1. 22.02.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
755 ккал кардио +20 мин силовых
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 1200 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
22.2.2010 21:05
|
22/02/10
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - да(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) -да(20 баллов) 30 мин силовых
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 50 баллов
итого за сегодня: 150
итого за гонку: 1040
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
22.2.2010 21:03
|
21/02/10
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - да(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) -да(20 баллов) 387 ккал
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 50 баллов
итого за сегодня: 150
итого за гонку: 890
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
22.2.2010 17:57
|
1. 22.02.2010
2. Маргаритка60
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
405ккал – обруч (60 мин.)
60 мин - силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего: 1260 баллов
1. 21.02.2010
2. Маргаритка60
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
405ккал - обруч
60 мин - силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего: 1110 баллов
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
22.2.2010 14:45
|
1. 21.02.2010
2. lgoncharova
3. правильное питание = Да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима= ДА - 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка =Да =20 баллов (кардио 320 Кк)
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус 50
Итого 150 баллов.
Всего за гонку 840
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
22.2.2010 13:28
|
1. 21.02.2010
2. Любомира
3.правильное питание - да - 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима - да - 20 баллов
5. не есть на ночь - да - 20 баллов
6. тренировка - нет - 0 баллов
аэробные - 107 ккал
7. косметические процедуры - нет - 0 баллов
Итого: 60 баллов
Всего за гонку : 530 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Katida
Diet-Баллов: 2354
Сообщений: 161
22.2.2010 13:09
|
1. 21.02.2010
2. Katida
3. питание ДА = 20 б,
4. вода - ДА = 20б
5. не есть на ночь ДА = 20 б,
6. тренировка ДА = 20б (490ккал, аэробика, 10мин пресс)
7. косметически процедуры ДА = 20б
Итого за день 150б.
Всего 670 б |
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
22.2.2010 13:07
|
1. 21.02.2010
2. nanaika
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= НЕТ 0 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
кардио-337ккал
силовые-0мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 60 баллов.
Всего за гонку: 800 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
22.2.2010 11:28
|
1. 21.02.2010
2. Merci
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА = 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
За день: 80 баллов
Итого: 380 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
Schina
Diet-Баллов: 53301
Сообщений: 2169
22.2.2010 10:10
|
1. 18.02.2010
2. Schina
3. правильное питание нет = 0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = нет 0 баллов
кардио- 255 ккал
силовые-0 мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 60 баллов.
1. 19.02.2010
2. Schina
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = Да 20 баллов
кардио- 181 ккал
силовые- 20 мин
7. косметические процедуры = Нет 0 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 80 баллов.
1. 20.02.2010
2. Schina
3. правильное питание Нет = 0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
кардио- 630ккал
силовые-20 мин
7. косметические процедуры = нет 0 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 60 баллов.
1. 21.02.2010
2. Schina
3. правильное питание Нет = 0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
кардио- 504 ккал
силовые- 0 мин
7. косметические процедуры = нет 0 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 60 баллов.
Всего за гонку: 550 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
22.2.2010 9:22
|
21.02.2010
34Olya
1. правильное питание - разгруз 20 баллов
2. соблюдение питьевого режима - да 20 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка - нет 0 баллов
0 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - да 20 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 590 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Flor-De-Lis
Diet-Баллов: 966
Сообщений: 139
22.2.2010 9:17
|
1. 21.02.2010
2. Flor-De-Lis
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим да=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
301ккал)))
7. косметические процедуры =ДА 20 БАЛЛОВ
итого за день: 150 баллов.
Всего за гонку 610 баллов
175см
60кг -> 56-57кг
/community/post.php?topic_id=22031
Она изменится!Легким ветром пролетит мимо тех кто игнорировал её, влюбив в себя,а потом исчезнет. И выпивая из бокала вино,подумает:Блин,я шикарна!
|
dtnjxrf
Diet-Баллов: 3449
Сообщений: 35
22.2.2010 7:34
|
1. 16.02 - вторник
2. dtnjxrf
3. правильное питание - нет - 0 баллов
4. вода - да - 20
5. не есть на ночь - нет - 0 баллов
6. кардио 257 ккал - нет - 0 баллов
7. косметик процедуры - да - 20 баллов
За день - 40 баллов; Итого - 120 баллов
________________________________________________
17.02 - среда
2. dtnjxrf
3. правильное питание - нет - 0 баллов
4. вода - да - 20
5. не есть на ночь - да - 20 баллов
6. кардио 333 ккал - да - 20 баллов
7. косметик процедуры - да - 20 баллов
За день - 80 баллов; Итого - 200 баллов
________________________________________________
1. 18.02 - четверг
2. dtnjxrf
3. правильное питание - нет - 0 баллов
4. вода - да - 20
5. не есть на ночь - нет - 0 баллов
6. кардио 207 ккал - нет - 0 баллов
7. косметик процедуры - нет - 0 баллов
За день - 20 баллов; Итого - 220 баллов
________________________________________________
1. 19.02 - пятница
2. dtnjxrf
3. правильное питание - нет - 0 баллов
4. вода - да - 20
5. не есть на ночь - нет - 0 баллов
6. кардио 310 ккал - да - 20 баллов
7. косметик процедуры - нет - 0 баллов
За день - 40 баллов; Итого - 260 баллов
________________________________________________
1. 20.02 - суббота
2. dtnjxrf
3. правильное питание - нет - 0 баллов
4. вода - да - 20
5. не есть на ночь - нет - 0 баллов
6. кардио 224 ккал - нет - 0 баллов
7. косметик процедуры - нет - 20 баллов
За день - 40 баллов; Итого - 300 баллов
________________________________________________
1. 21.02 воскресенье
2. dtnjxrf
3. правильное питание - нет - 0 баллов
4. вода - да - 20
5. не есть на ночь - нет - 0 баллов
6. кардио 257 ккал - да - 20 баллов. силовые - 7 мин.
7. косметик процедуры - нет - 0 баллов
За день - 40 баллов; Итого за неделю- 340 баллов
________________________________________________
Юлия, 32 года
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
22.2.2010 2:55
|
1. 21.02.2010, воскресенье
2. irpon
3. еда = 20
4. вода = 20
5. не есть на ночь = 20
6. спорт = 20
кардио - 93 ккал (ходьба), силовые - 20 мин
7. уход = 20
Бонус = 50
За день 150 баллов.
Итого за гонку 1050 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Нaдеждa
Diet-Баллов: 1941
Сообщений: 32
22.2.2010 2:32
|
1. 19.02.2010
2. Надежда
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим да=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
400ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 БАЛЛОВ
итого за день: 150 баллов.
Всего за гонку: 610 баллов
1. 20.02.2010
2. Надежда
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим да=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
40 мин
7. косметические процедуры =нет 0 БАЛЛОВ
итого за день: 80 баллов.
Всего за гонку: 690 баллов
1. 21.02.2010
2. Надежда
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим да=нет 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = нет0 баллов
7. косметические процедуры =нет 0 БАЛЛОВ
итого за день: 40 баллов.
Всего за гонку: 730 баллов
Дорогу осилит идущий
Надежда, 30лет рост 160
две доченьки 10лет и 1.5года
|
Лента
Diet-Баллов: 2302
Сообщений: 38
Город: Sydney
22.2.2010 1:16
|
1. 21.02.2010
2. Лента
3. правильное питание (разгруз) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов
силовые 30мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за сегодня 150 баллов.
Итого за гонку 960 баллов. |
natabuff
Diet-Баллов: 656
Сообщений: 30
Город: Москва
21.2.2010 23:31
|
1. 21.02.2010
2. natabuff
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка нет - 0 баллов
7. косметические процедуры =нет - 0 баллов
Итого 40 баллов :(
Итого за гонку 650 баллов |
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
21.2.2010 23:14
|
1. 21.02.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА =20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ = 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) НЕТ = 0 баллов
71 ккал - кардио, 5 мин - силовые
7. косметические процедуры НЕТ = 0 баллов
Итого 20 баллов
Итого за гонку 850 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Дока
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 51
21.2.2010 21:54
|
1. 21.02.2010
2. Дока
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
327 ккал кардио
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 980 баллов
Буду стройняшкой)))
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
21.2.2010 21:35
|
1. 21.02.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
1062 ккал кардио
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 1050 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
