|
|
 |
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
2.3.2010 2:11
|
1. 01.03.2010, понедельник
2. irpon
3. еда = 20
4. вода = 20
5. не есть на ночь = 20
6. спорт = 20: 65 ккал (ходьба), силовые - 20 мин
7. уход = 20
Бонус = 50
За день 150 баллов.
Итого за гонку 2250 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Лента
Diet-Баллов: 2302
Сообщений: 38
Город: Sydney
2.3.2010 1:59
|
1. 26.02.2010
2. Лента
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ=0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ= 0 баллов
6. тренировка НЕТ= 0баллов
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за сегодня 20 баллов.
Итого за гонку 1400 баллов
1. 27.02.2010
2. Лента
ВСЕ НЕТ
Итого за сегодня 0 баллов.
Итого за гонку 1400 баллов
1. 28.02.2010
2. Лента
ВСЕ НЕТ
Итого за сегодня 0 баллов.
Итого за гонку 1400 баллов
1. 01.03.2010
2. Лента
ВСЕ НЕТ
Итого за сегодня 0 баллов.
Итого за гонку 1400 баллов
:(((((
|
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
2.3.2010 0:06
|
1. 01.03.2010
2. Merci
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ =0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ =0 баллов
6. тренировка НЕТ =0 баллов
Кардио 137 ккал.
7. косметические процедуры ДА =20 баллов
8. Бонус =0 баллов
За день: 20 баллов
Итого: 1160 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.3.2010 23:06
|
Добрый вечер! Наш список участников сократился на этой неделе до 23 человек. Сама я никого не исключала из гонок, так что если отчеты поступят буду рада внести данные в свожную таблицу, просто отсутствие отчетов позволяет предположить, что участник скорее всего не будет продолжать гонки.
Чтобы закрыть вторую неделю полностью нужны отчеты от Апельсинки и Ленты. Жду завтра (у меня очень занятой день прошу прощения, и размещаю результаты в среду утром)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
1.3.2010 23:06
|
1. 01.03.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
845 ккал кардио +20 мин силовых
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
1.3.2010 22:27
|
1. 01.03.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз да= 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = да 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = да 20 баллов
кардио 867 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 150 баллов
Итого за гонку 1550 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.3.2010 22:14
|
1. 01.03.2010
2. МашаЛи
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз да= 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = да 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = да 20 баллов
кардио 1318 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 150баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 361
1.3.2010 22:10
|
1. 01.03.2010
2. natalka5458
3. правильное питание ДА=20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь ДА=20 баллов
6. тренировка ДА=20 баллов
767 ккал (только кардио)
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 150 баллов
Всего за гонку 1660 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Катюнец
Diet-Баллов: 436
Сообщений: 60
1.3.2010 21:27
|
1. 01.03.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА = 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) ДА= 20 баллов
20 мин 220 ккал
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 150 баллов
Итого за гонку 830 баллов
Катерина, 23 года, рост - 164 см
было-----101,5---------10.09.2010
1 цель----100--взята--17.09.2010---!подарила себе духи Chanel!
2 цель-----95--(сейчас 98)
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
1.3.2010 20:53
|
01.03.2010
34Olya
1. правильное питание - да 20 баллов
2. соблюдение питьевого режима - да 20 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка -нет 0 баллов
108 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - да 20 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 1130 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
1.3.2010 20:23
|
1. 01.03.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз да = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = да 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Всего 150 баллов.
За гонку 1470 баллов
******************************
1. 28.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = да 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Всего 80 баллов
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Flor-De-Lis
Diet-Баллов: 966
Сообщений: 139
1.3.2010 19:04
|
1. 25.02.2010
2. Frol-De-Lis
3. правильное питание ДА = 20 баллов
4. Питьевой режим нет = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = Да = 20 баллов
кардио - 310 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 80 баллов
1. 26.02.2010
2. Frol-De-Lis
3. правильное питание ДА = 20 баллов
4. Питьевой режим нет = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = Да = 20 баллов
кардио - 330 ккал
7. косметические процедуры = нет = 0 баллов
Итого за день 60 баллов
1. 27.02.2010
2. Frol-De-Lis
3. правильное питание нет = 0 баллов
4. Питьевой режим нет = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = нет = 0
7. косметические процедуры =нет = 0баллов
Итого за день 20 баллов
1. 28.02.2010
2. Frol-De-Lis
3. правильное питание ДА = 20 баллов
4. Питьевой режим нет = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = Да = 20 баллов
кардио - 305 ккал))
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 1170 баллов
175см
60кг -> 56-57кг
/community/post.php?topic_id=22031
Она изменится!Легким ветром пролетит мимо тех кто игнорировал её, влюбив в себя,а потом исчезнет. И выпивая из бокала вино,подумает:Блин,я шикарна!
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
1.3.2010 18:45
|
Fillen
01/03/2010 ( я спать, очень устала )
правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
силовые 180 мин (еле жива была)
косметические процедуры =ДА 20 баллов
итого: 150
за гонку: 2040
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
1.3.2010 18:45
|
1 марта 2010 года
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - да(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) - 420 ккал, 20 мин силовых(20 баллов)
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 50 баллов
итого за сегодня: 150
итого за гонку: 1930
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
outofcontrol
Diet-Баллов: 1556
Сообщений: 78
1.3.2010 16:20
|
1. 25.02.2010
2. outofcontrol
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов (1122 ккал, 40 минут силовых)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус 50 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1650 баллов
-----------------------------------------------------------резать здесь
1. 26.02.2010
2.outofcontrol
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов (1057 ккал, 60 минут силовых)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус 50 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1800 баллов
-----------------------------------------------------------резать здесь
1. 27.02.2010
2. outofcontrol
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов (998 ккал, 50 минут силовых)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус 50 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1950 баллов
-----------------------------------------------------------резать здесь
1. 28.02.2010
2.outofcontrol
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка ДА = 20 баллов (1122 ккал, 60 минут силовых)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус 50 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 2100 баллов
Алёна, 28 лет, рост 171 см.
цель №1 75 кг
цель №2 70 кг
цель №3 65 кг
Боишься - не делай. Делаешь - не бойся!
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
1.3.2010 13:48
|
28/02/10
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - разгруз(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) -20 мин силовых + 324 ккал(20 баллов)
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 50 баллов
итого за сегодня: 150
итого за гонку: 1780
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Schina
Diet-Баллов: 53301
Сообщений: 2169
1.3.2010 10:09
|
1. 27.02.2010
2. Schina
3. правильное питание Да = 20 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= да 20 баллов
6. тренировка = да 20 баллов
кардио- 364 ккал
силовые-20 мин
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день: 150 баллов
1. 28.02.2010
2. Schina
3. правильное питание нет = 0 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= да 20 баллов
6. тренировка = нет 0 баллов
кардио- 168 ккал
силовые-0 мин
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Итого за гонку: 1370 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
1.3.2010 9:15
|
28.02.2010
34Olya
1. правильное питание - нет 0 баллов
2. соблюдение питьевого режима - нет 0 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка - да 20 баллов
506 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - да 20 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 60 баллов
Итого за гонку 1050 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
1.3.2010 8:59
|
1. 28.02.2010
2. nanaika
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= НЕТ 0 баллов
6. тренировка = НЕТ 0 баллов
кардио-0ккал
силовые-0мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 40 баллов.
Всего за гонку: 1320 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
1.3.2010 8:58
|
1. 27.02.2010
2. nanaika
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим НЕТ=0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= НЕТ 0 баллов
6. тренировка = НЕТ 0 баллов
кардио-17ккал
силовые-0мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 20 баллов.
Всего за гонку: 1280 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
КИМА0475
Diet-Баллов: 6024
Сообщений: 270
1.3.2010 4:56
|
1. 27.02.2010
2. Кима0475
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = да 20 баллов
159ккал кардио и 45 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 100 баллов
50 баллов бонус
итого за гонку 1270 баллов
1. 28.02.2010
2. Кима0475
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) нет =0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = да 20 баллов
469ккал кардио и 0 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого80 баллов
итого за гонку 1350 баллов
Я становлюсь красивой, стройной, сексуальной!
78,2-15.11.2009
71,7-на данный момент
70,0-не за горами (постараюсь к лету)
60.0-моя цель "+" или "-" 2кг
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
1.3.2010 2:59
|
1. 28.02.2010, воскресенье
2. irpon
3. еда = 20
4. вода = 20
5. не есть на ночь = 20
6. спорт = 20: 129 ккал (ходьба), силовые - 20 мин
7. уход = 20
Бонус = 50
За день 150 баллов.
Итого за гонку 2100 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
1.3.2010 2:50
|
1. 28.02.2010
2. lgoncharova
3. правильное питание = Да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима= ДА - 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка =Нет =0 баллов
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус 0
Итого 80 баллов.
Всего за гонку 1580
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Katida
Diet-Баллов: 2354
Сообщений: 161
28.2.2010 23:28
|
1. 25.02.2010 , 26, 27, 28
2. Katida
3. питание ДА = 20 б,
4. вода - ДА = 20б
5. не есть на ночь ДА = 20 б,
6. тренировка ДА = 20б (20мин пресс; 1011 - аэробика, коньки, 20мин пресс; 20мин пресс; 20мин силовых, обруч 144ккал)
7. косметически процедуры ДА = 20б
Итого за день 150б.
Всего 1720 б
|
Катюнец
Diet-Баллов: 436
Сообщений: 60
28.2.2010 23:27
|
1. 28.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) ДА = 20 баллов
210 ккал 25 мин
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 80 баллов
Итого за гонку 760 баллов
Катерина, 23 года, рост - 164 см
было-----101,5---------10.09.2010
1 цель----100--взята--17.09.2010---!подарила себе духи Chanel!
2 цель-----95--(сейчас 98)
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
28.2.2010 23:03
|
1. 28.02.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ = 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
775 ккал 0 мин
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 60 баллов.
Итого за гонку 1400 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
28.2.2010 22:40
|
1. 28.02.2010
2. Merci
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА =20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА =20 баллов
6. тренировка ДА =20 баллов
Силовые 20 мин.
Кардио 218 ккал.
7. косметические процедуры ДА =20 баллов
8. Бонус =50 баллов
За день: 150 баллов
Итого: 1140 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
28.2.2010 21:58
|
1. 28.02.2010
2. МашаЛи
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = да 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = нет 0 баллов
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
28.2.2010 21:34
|
1. 28.02.2010
2. Маргаритка60
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 80 баллов.
Всего: 1870 баллов
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
28.2.2010 21:28
|
1. 27.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Всего 1240 баллов.
******************
1. 26.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Всего 1180 баллов.
******************
1. 25.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Всего 1120 баллов.
******************
1. 24.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 60 баллов.
Всего 1060 боллов.
******************
1. 23.02.2010
2. INUSKA
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз нет = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = нет 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов 548 ккал
7. косметические процедуры =ДА 0 баллов
Итого за день 40 баллов.
Всего 1000 баллов.
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 361
28.2.2010 21:01
|
1. 28.02.2010
2. natalka5458
3. правильное питание ДА=20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь НЕТ=0 баллов
6. тренировка НЕТ=0 баллов
210 ккал (только кардио)
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 60 баллов
Всего за гонку 1510 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
pobeda0250
Diet-Баллов: 121
Сообщений: 5
28.2.2010 20:55
|
а можно к вам присойдениться или уже поздно? |
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
28.2.2010 20:45
|
Fillen
27/02/2010
правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
силовые 45 мин
косметические процедуры =ДА 20 баллов
итого: 150
28/02/2010
правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) нет =0 баллов
соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
кардио 514 ккал
косметические процедуры =ДА 20 баллов
итого: 80
за гонку: 1890
|
Дока
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 51
28.2.2010 19:55
|
1. 28.02.2010
2. Дока
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
454 ккал 0 мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1960 баллов( как будто тренируюсь по арифметике)
Буду стройняшкой)))
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
28.2.2010 19:40
|
1. 28.02.2010
2. Любомира
3.правильное питание - да - 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима - да - 20 баллов
5. не есть на ночь - да- 20 баллов
6. тренировка - нет - 0 баллов
аэробные -163 ккал
7. косметические процедуры - да-20 баллов
Итого: 80 баллов
Всего за гонку : 970 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
28.2.2010 17:16
|
1. 28.02.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
576 ккал кардио
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
28.2.2010 16:14
|
27.02.2010
34Olya
1. правильное питание - разгруз 20 баллов
2. соблюдение питьевого режима - да 20 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка - нет 0 баллов
0 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - да 20 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 990 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Катюнец
Diet-Баллов: 436
Сообщений: 60
28.2.2010 14:35
|
1. 27.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 40 баллов
Итого за гонку 680 баллов
________________________________________________________________________________________
1. 26.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ = 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры НЕТ = 0 баллов
Итого 20 баллов
Итого за гонку 640 баллов
________________________________________________________________________________________
1. 25.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ= 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима НЕТ= 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ = 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
5 мин
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 20 баллов
Итого за гонку 620 баллов
_____________________________________________________________________________
1. 24.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ = 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 60 баллов
Итого за гонку 600 баллов
________________________________________________________________________________________
1. 23.02.2010
2. Катюнец
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = НЕТ 0 баллов
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 80 баллов.
Итого за гонку 540 баллов
Катерина, 23 года, рост - 164 см
было-----101,5---------10.09.2010
1 цель----100--взята--17.09.2010---!подарила себе духи Chanel!
2 цель-----95--(сейчас 98)
|
Дока
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 51
28.2.2010 12:20
|
1. 27.02.2010
2. Дока
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА = 20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
622 ккал 0 мин
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 150 баллов.
Итого за гонку 1810 баллов
Буду стройняшкой)))
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
28.2.2010 1:37
|
1. 27.02.2010, суббота
2. irpon
3. еда = 20
4. вода = 20
5. не есть на ночь = 20
6. спорт = 20: 300 ккал (ходьба, степпер), силовые - 0 мин
7. уход = 20
Бонус = 50
За день 150 баллов.
Итого за гонку 1950 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
