Ань, а мы ведь и правда во сне худеемМожет не так сильно, как хотелось бы, но худеем)

а завтра... проснусь такой.)))

мечтать не вредно, вредно не мечтать!))))

ох, засиделась я тут до поздна. пора спать...и худеть во сне.)))

 РЎРїРѕРєРЅРѕС‡СЊ всем!

Здорово, что заглянула! да, меня Аней зовут. ))) спасибо за кучу комплиментов!

да что-то похожее есть. но только конкретно наэтих фотках. а жизни я на неё не похожа. мне очень нравится эта актриса.))))

Вот и я добралась до твоего дневничка)Значит твой ник-это и есть твоё имя

Ань, посмотрела фотографии-ты просто красавица!

� мотивашки твои замечательные)

Кстати, когда перебегаешь взглядом с твоей аватарки на верхнюю девушку, кажется, что вы похожи)

вот они-то мне сегодня и обеспечат мотивацию)))

надеюсь, и моим гостям тоже понравится такая мотивация.)))

Всем удачного дня!

Только коридорчику зелёному порадовалась, как попала на теплоходную вечерику. Съела и выпила за 7 часов праздника в два раза больше коридора.

Но странное дело, сегодня утром на весах обнаружился отвес в -400г. � меня это не может не радовать.

Сегодня с утра уже в бассейн сходила, а вечером фитнесом займусь. В общем медленно, но верно иду к цели.))))

 РєР°СЂС‚РёРЅРєРё делать лень, введу СЃ клавы.))

Завтрак: БЖУ - 31, 14, 129; ккал - 771

Обед: БЖУ - 30, 9, 38;  ккал - 354

Полдник: БЖУ - 1,8,18; ккал - 147

Ужин: БЖУ - 7, 5, 4; ккал - 113

Перекус: БЖУ - 6, 6, 8; ккал - 136

В идеале хотелось бы равномерно распределить все потребляемые ккал на 6 приёмов пищи, но это утопия.)))

Привет! Хорошая менюшечка!! а почему ккал и бжу отрезала?? интересно посмотреть))

Ура! У меня по плану питания впервые зелёный коридор получился!

Надеюсь до вечера не нарушу это план.

Вот решила выложить своё меню по случаю такой радости.

Девочки, спасибо, что с клетчаткой подгоняли. Без вас не быть коридору зелёным. )))))

голодной за продуктами ходть вредно, накупишь лишнего.))))

давай, прекращай шалить. спрячь все в холодильник и страшную картинку туда же положи.))))

Все отрываю попу от кресла! Пора заняться собой!

мотивируюсь!

ох, по вине этих картинок, я уже готова на разгруз, молокочай, чистку кишечника и ещё Бог знает что.

.

)))

Я тоже в кашу добавляю или в суп, совсем не заметно, а получается сытнее. Правда как и ты, забываю периодически. Вот сегодня были и каша, и суп, а у меня клетчатка совсем из головы вылетела. Ещё можно попробовать добавлять в котлеты, надо бы поэкспериментировать

)

Если ты завтракаешь овсянкой, в нее хорошо клетчатку добавлять - она совсем не чувствуется, и полезнее, и сытнее получается)

)))

а что с клетчаткой не то у тебя?? добавляй в кефир, йогурт, супы и будет тебя счастье))

.

))))

.

)))

Поздравляю с отвесиком!

У нас дождика нет)) подольше бы так))

)))

.

Ань, привет!!!!!!!! С приездом!!

а как же белки?? а то получается, что на одних углях будешь! творожок, курочка - не забывай про них!

)))

Хорошей тебе поездки!! а у вас там родственники или просто так решили туда съездить?

Кстати, песочные часы это круто!

спасибо за поддержку)

ты просто миллион дел успеваешь сделать, чтолько энергии)))))

Хорошо тебе съездить!

))

Anna_Smile, желаю тебе хорошо провести время и килограмму не давать шансов!

)))

Счастливого пути и приятно провести время!!!

Классная фотография завтрака! Остальное будешь выкладывать?

Мне Эванджелин тоже нравится, но у нее такая прямоуголная фигура, талия не сильно выражена, зато мышцы у нее)