Polisha90

Верю в твой успех, болею за тебя!)

Мне не смотря на возраст очень сложно скинуть и легко набрать.

Полиночка, ещё раз повторяю, дело не только в весе. А ненависть к себе... я самоед + возраст такой, подростковый.

Какое "у вас", я тебя старше всего на два года Так что только на ты)

Меня не тяготит подсчёт КК и БЖУ. Сегодня шестой день, нарушила только в первый. За это время ушёл 1кг (вчера ещё). Сегодня вес тот же) Надеюсь, что будет уходить по 1кг в неделю..быстрее не надо, но и медленнее нехотелось бы.

А у тебя наладится всё обязательно! Главное взяться за себя рано или поздно, а не говорить что уже ничего не изменить. Ненависть к себе...Не могу понять этого. Я тут когда поправлялась в очередной раз у меня было раздражение к своему тогдашнему отражению в зеркале,нервничала, но чтоб прям ненависть...Это лишнее От этого надо избавляться в первую очередь.

Polisha90

Проблема РЅРµ только РІ весе, РґР°, РѕРЅ РЅРµ такой СѓР¶ Рё страшный, ещё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, кожа, волосы, образ жизни РІ конце концов, ненависть Рє себе. Хотя, СЏ, кажется, РёРґСѓ РЅР° поправку.  РљР°Р»РѕСЂРёРё считаю уже 4 месяца, хотя  РЅРµСЂРµРґРєРѕ выхожу Р·Р° рамки РљРљ. Подсчёт БЖУ требует слишком РјРЅРѕРіРѕ времени, которого итак РЅРµ хватает.

А как идут дела у вас?

tamada_23_05

Спасибо большое, сейчас буду читать, хотя сразу вижу что не всё мне подойдёт, там советы для жирной кожи, а у меня скорее сухая чувствительная. Во многом из-за воды, у нас тут из крана голимая хлорка течёт.

Планы на ближайшее будующее

Привести режим в норму после весёлых выходных. Завтра оплачу абонимент на фитнесс. Три раза в неделю целый месяц, а потом буду ходить на тренажоры пару раз в неделю, потому что как только перешла в подростковый возраст захотелось иметь сильные руки и крепкую спину, рельефные мышцы. Были попытки слепить тело в домашних условиях, но без толку, а потом и вовсе разжирела. Правда иногда буду пропускать фитнесс, потому что то что делает с нами школа, настоящий кошмар. Через недельку-другую запишусь на визит к косметологу. Снова начну пить льняное масло, оно мне очень помогло. Постараюсь чаще есть мясо.

Отчёт за выходные

Всё правила были посланы куда подальше, я выползаю из берлоги! В субботу я вышла из дома в 10 утра а вернулась в двенадцатом часу вечера! Я принимала участие в фотомарафоне. 23 команды терроризировали город. Креатива было море! Тема фотомарафона "Следуй за радугой". Наша команда была наверное самой многочисленной и одной из самых молодых, 15-19 лет, нас было 11 человек кажется. Результат - подскачившая самооценка, драйв, общение, -1 кг на весах, измозоленные ноги, разъярённая мама и третье место! Собираюсь и дальше участвовать в составе нашей замечательной команды в креативных конкурсах, следующий - это видеомарафон через две недели. Причём я явно в гораздо лучшей форме, фотографии помогли это понять. Четыре месяца борьбы с собой с переменным успехом помогли мне это понять! Кожа стала лучше, и пусть весы говорят об обратном, но заметно подтаяла! Живота нет, лицо стало чуточку аккуратнее, по сморщившимся растяжкам на ногах стало ясно что и ноги чуть чуть похудели. Ещё я поняла как важно правильно одется. Юбка скрыла "галифе" и "ушки". Кстати, мне кажется что кофточки с глубоким декальте делают меня значительно мощнее, спрячу свои прелести до лучших времён.

Првиет, Женя!

Для начала хочу пожелать тебе успехов в нашем нелёгком труде Попробуй просто соблюдать КК и БЖУ, это не так сложно , как казалось. Сама тут недавно, пока получается, даже кажется, что я многовато ем..

Ну и перестань так говорить про себя! 64кг при росте 164 это не такой ужас, как ты описываешь! Когда советуют любить себя, это не значит любить свой жир. Как раз наоборот: люблю себя - слежу за своим питанием,а не ем что попало. По себе знаю, очень тяжко соблюдать хоть какие-нибудь ограничения когда к себе вот так относишься... Нужен позитивный настрой и немножко терпения!

Нарыла тут РєРѕРµ-какие ресурсы, думаю, тебе будет интересно взглянуть. http://www.beautynet.ru/skincare/601.html http://www.mcagape.ru/?page_id=23 Р’РѕС‚. Надеюсь, ты РЅР° меня РЅРµ обидишься, что  СЏ тут СЃСѓСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё советами, просто хочется тебе помочь.

Женя, привет! Как дела? Как успехи? Что новенького и интересного? )

Loki-Lomki

Лечили плохо, врзможно, но опыт показывает что пока я не приму какие-либо меры в туалет не схожу, неделя, полторы, а там мёртвая тишина, чувствуешь себя ужастно, делать что то необходимо, но толком ничего не помогало. Что касается Прелакса, ссылка в посте есть, отзывов на сайте море. Врачи на том же сайте дают рекомендации именно по лечению запора.

Насчёт лактулозы вы не правы, она входит в состав всех препаратов пребиотиков, причём немалый процент.

GL2004

Очень не рекомендую восхвалять медикаментозные средства преодоления запора. Тем более рекламировать конкретный препарат.

Хочу сказать, что сиропы на основе лактулозы - это фактически препарат первого выбора при запоре. � если тебя лечили, но неудачно, а потом тебе помогает лактулоза - то тебя лечили фигово. � если тебе помогает лактулоза - то не все потеряно, это достаточно слабый препарат, его младенцам выписывают.

Основные отчёты за вчерашний день

кк - всё нормально, но опять продукты не те.

физ. нагрузка . много ходила, вечером фитнес, но там я больше тупила чем занималась.

вода - 10 стаканов)))

сон - около 6 часов.

вечером щадящий контрастный душ.

Результат - 64РєРі сегодня РЅР° весах.... 

Хотя, вы знаете, мне кажется я немного подтаяла.

умереть не встать. Очень сочувствую (

Оля, какие там сливы, если я под надзором врача прошла целый курс лечения и эффекта ноль. Диета, дорогущие медикоменты, промывание, всё в топку. Слабительные на меня не действуют очень давно, а Прелакс тем и премичателен что лечит запор абсолютно естественным способом, он не просто помогает сходить в туалет, а именно лечит запор.

а ксеникал действительно как слабительное действует. А жиры он выводит не те, которые у тебя под шкуркой, а те, которые ты покушала и ксеникалом запила. Так что дешевле свеколку есть - и по калориям меньше )))

Женя, подсаживать организм на слабительное - опасная вещь. Кишечник может просто отказаться работать сам. Больше ешь "слабительных" продуктов - свеклу, сливу (один раз я попила сливового компота, потом целый день бегала в туалет, теперь больше двух слив за раз не ем), ну и всяких сырых овощей-фруктов. Они богаты клетчаткой, которая усиливает перистальтику кишечника. А, еще забыла чернослив - вот это вообще вещь!!! ))))

///

Вчерашний день улетел РІ трубу... зажор был такой, каких давно Сѓ меня небыло, физической нагрузки очень  мало...

Что касается сегодняшнего дня, я ходила на фитнес. Тяжело на первом занятии, большую часть времени стола столбом, таращила глаза и напряжённо пытакалась понять КАК ОН� ЭТО ДеЛАЮТ!? Вспотела как тягловая лошадь только от этого.

Страшно глчил интернет, поэтому не могла отписаться.

Florida69

Предлагаете и дальше покрываться жиром, растяжками, целлюлитом, прыщами и камедонами, равнодушно наблюдать за преждевременным стареним кожи и терять волосы клоками...? Смеренно сносить насмешки и оскорбления незнакомых быдло, которых повергает в восторг возможность поиздеваться над кем-нибудь и видеть недоумение в глазах старых знакомых случайно встреченных где-нибудь на улице? Такой должна быть жизнь семнадцатилетней девушки? Любить ЭТО, значит любить своё безволие, свои слабости и потакать им. Вчера у меня снова был зажор... ещё парочка таких и вернусь к тому с чего начинала.

tamada_23_05

Пробовала как то следить за БЖУ, но слишком много времени отнимает. А со здоровой пищей у меня всё нормально, ем с удовольствием, но не только её...

Деньги у нас никогда не водились, вот оплачу абонимент на фитнес и буду откладывать деньги на визит к косметологу, может он спасёт моё лицо!

Сегодня день был просто убийственный, а завтра наморожу ромашки.

Хах, соседи больная тема для многих...) У меня соседи снизу это нечто... а то что творится во дворе в любое время суток так вообще тихий ужас.

Сегодня у меня в гостях проездом была одногруппница, с которой не виделись 20 лет. Пересмотрели фотки старые и пришли к одному выводу. В молодости не бывает некрасивых: все юны, молоды, свежи и привлекательны. Какие-то проблемы с внешностью начинаются только после ... лет. Хотя мы вспомнили, что у нас тоже были в те времена какие-то претензии к своей внешности, какие-то (сейчас кажущиеся незначительными) проблемы. Наверно это forever во все времена. Самое главное, что мы не изменились ни внешне, ни внутренне несмотря на наш возраст.

по поводу БЖУ меня дрючила диетолог в фитнес-клубе - я все записывала в дневник питания, она считала, потом мне раскладывала - чего я не доедаю, а чего наоборот - переедаю. по поводу белков она мне тоже говорила, что творог нужно каждый день есть, в нем белка много. Я творог раньше ненавидела - заставляла себя есть его через силу. По сорок минут сто граммов жевала, давилась. Теперь сама себе удивляюсь )) С удовольствием его ем. Я вообще уже как дрессированная собачка - все, что полезное и раньше терпеть не могла ем с удовольствием. Сегодня овощное рагу доедала - в составе брокколи, цветная капуста, и прочие полезности ) Муж вчера посмотрел - сказал, лучше я гречку доем )))))))

По поводу лица - есть такие волшебники - называются косметологи )))) Творят чудеса, знаю по себе. Если в вашем городке таких не водится, юзай народные средства - оберни марлечкой пальчик, намочи, обмакни в соду и три свои камедоны ) Очищает хорошо, только не перестарайся. Розовые рубцы не знаю что такое, если кожа не гладкая, делай пилинг - хорошо медом, в бане - отлично очищает кожу от всяких отмерших клеток. По утрам умывайся отваром ромашки, хорошо еще его в формах для льда замораживать, а потом таким ромашковым кубиком лицо массировать. Вобщем, главное - полюбить себя такой какая есть, что не будет мешать тебе меняться к лучшему ))))

По поводу "доканать соседа" - мне соседа жалко не было, у меня был реальный сосед-алкаш очень на него похож, так что я играла с большим удовольствием ))))

Не все сразу начинают соблюдать КБЖУ. Я первое время вообще только калории считала, а на остальное не обращала внимания. А сейчас даже, чтобы набирать белки, покупаю творог, хотя с детства терпеть его не могла. А творог даже ничего обезжиренный с молоком.

Журнал создавала для того чтобы подводить итоги каждого дня. Буду делать это легко и ненавящево... Сегодня в плане похудения день провела хорошо, но вот с остальным проблемы...

кк - всё замечательно, но пища была совсем нездоровая и калорийная, просто небыло аппетита, поэтому калорий вышло немного.

физ. нагрузка - большую часть дня просидела на попе, но дважды выполнила не сложный комплекс упражнений в быстром темпе, итого - 28 минут кардио упражнений.

сон 7-8 часов - о да, сегодня прогуляла школу, мама согласилась что в таком состоянии я туда не ходок и я провалялась мёртвым телом 11 часов, отвела душу, думаю не скоро ещё смогу позволить себе такую роскошь.

биодобавки и лекарства - забыла выпить витамин Е и выпила не все положенные капсулы рыбьего жира, всё остальное в норме.

вода - 7 стаканов.

Для ускорения обмена веществ:

приучаю себя к зелёному чаю - 2 чашки.

яблочный уксус - перед завтраком. Много спорят о том вреден или полезен, но я практикую с недавнего времени и пока тьфу-тьфу.

сейчас потащу свою тушку в контрастный душ

Ой, извините Оля, не привыкла ещё к подписям, недавно стала форум диона читать. А с момента написания того поста я уже успела половину вашего журнала успела прпочитать, сейчас буду дочитывать.

Челоек который любит себя нравится окружающим))) Это замечательно что полнота не влиет на ваше отношение к себе и отношение окружающих к вам)

Прыщи? Нет, это на страшно, что за подросток без прыща. Кожа жуткого цвета, вся абсолютно в камидонах(так кажется называется), дряблая, на свой возраст не выгляжу, ко мне на улице чаще обращаются "женщина", чем девушка. Плохая экологая+здоровье, а когда ещё щёки из-за жира начинают провисать, когда становятся видны зачатки морщин, жуууть >:( Ах да, ещё вся морда в розовых рубцах от прыщей... уже года три... интересно, хотябы это пройдёт?

Не о каком мгновенном похудении и голодовках и речи быть не может))) Я с начала июня похудела только на 2.5 кг))

Да, эстроген. Но то что женских гормонов уме в организме придостаточно можно сказать хотя бы по тому как откладывается жир. А это как то корректируется или о юбках мне уже мечтать не стоит?

Я как то играла в "доканать соседа", стало интересно, что за игра такая, почему все увлекаются. Соседа стало жалко))

А, еще вспомнила ) Одно время увлекалась игрой "доканать соседа" )))) Очень хорошо стресс разгоняет )))

Женя, очень приятно! РЇ Ольга ) РЈ меня, кстати, РёРјСЏ РІ РїРѕРґРїРёСЃРё написано )) Р� ссылка РЅР° ЛД тоже там же ))) Большие посты люблю, сама грешна )) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ нелюбви Рє себе - СЏ, наоборот, себя всегда любила Рё очень даже ))) Хотя РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь была полной. Просто РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ относилась (РґР° Рё сейчас отношусь) Рє проблемам. Прыщи РЅР° коже - ай, как жаль. РќРѕ РЅРµ прячусь РѕС‚ друзей, Р° лечу РІСЃСЏРєРёРј мазями-кремами. Толстая задница - РґР°, плохо, зато РіСЂСѓРґСЊ как Сѓ Памелы Андерсон, одеваю декольте Рё вперед )))) Р�щи возможности, Р° РЅРµ причины ;) РўС‹ молодец, что взяла себя РІ СЂСѓРєРё, только, РјРЅРµ кажется, худеть очень быстро Рё очень РЅР° РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ есть РіСѓРґ. Рђ растяжки, кстати, РЅРµ РѕС‚ лишнего веса. Давно доказано, что причиной растяжек является чересчур большое количество женского РіРѕСЂРјРѕРЅР° (забыла как называется, эстроген, что ли).  Рђ играми СЏ компьютерными раньше увлекалась тоже, ага ))) Особенно стратегии любила - СЌРїРѕС…Р° империй, цитадель Рё РІСЃРµ такое прочее... потом как-то прошло... жалко стало времени РЅР° РЅРёС…...

Так приятно что вы все меня читаете)) Я и не думала что здесь такие отзывчивые люди, собиралась вести просто для галочки, как слабую мотивацию, а оказывается это отличная мотивация, общение с людьми которые понимают!

У меня странный организм, иногда требует зажора, а иногда аппетит отбивает напрочь на 2-3 дня... Сегодня что то совсем не естся, это хорошо! Сейчас выполню ещё раз 14ти минутный комплекс упражнений и не смотря на то что уже два дня не гуляла и вчера нехило нажралась на ночь глядя думаю всё обойдётся.

Ash-lee

Вы меня понимаете))) 10 килограмм могут обезобразить молодую девушку очень сильно. Комплименты незнакомцы мне не отвешивали и когда была в приличной форме, но в своей тусовке ковалеров хватало, в моём кругу всё таки не мало ценится внутреннее содержание. Ещё одна из причин почему не хочу возвращатся сейчас с старую компанию, не хочу чтобы бывшим ухажорам было стыдно за то что я им нравилась, что может быть хуже :( Вот единственное что голодовками я не балуюсь, знаю что от них только хуже. У меня покалеченный обмен веществ, оганизм всё пытается завязать в жирок, а если терзать его голодовками то толстеть буду даже от свежего воздуха.

Majesty конечно была бесподобна, вторая часть тоже неплохая, но часть очарования утерена как это часто бывает.

РПГ у меня младший играется, а я в свое время и РПГ, и action, и стратегией увлекалась. А сейчас больше на играх с элементами логики, как правило мистические квесты.

Девушки, спасибо что читаете меня)) Боюсь вы меня не так поняли. Это не подростковые комплексы, я в конце концов уже на рубеже совершеннолетия) Выгляжу и чувствую себя я сейчас действительно очень плохо. � действительно, все радости сейчас свелись в компьютеру, который я в первую очередь воспринимаю как мегабиблиотеку, где можно найти информацию на самые разнообразные темы, благо интересы у меня разнообразные. �гры, это только неделя после выхода какой-нибудь долгожданной гамы, которую долго ждала, то есть не очень часто, впоследний раз взахлёб играла в июле.Раньше я вела достаточно активную жизнь тинейджера, жила весело и беззаботно, но сейчас мне от жизни нужно другое и я считаю что побороть свой жор и лень, самое меньшее что я должна от себя требовать. � уже не впервый раз сталкиваюсь с тем что лишь оттого что я признаю что я некрасива, люди думают что я очень переживаю по этому поводу и комплексую, просто я чувствую себя зарытой под этим жиром, глядя в зерколо я не вижу себя, безобразие только какое то >:(

Florida69

А моя страсть РПГ(даже занималась ролевизмом и немного словесками, если знаетет что это) и стратегии. Пугаться любите?) Наверное СайлентХил имеете в виду?)

Р­РјРЅР°

С ходьбой у меня нет проблем, я обожаю пешие прогулки, помогает бороться депрессией и собратся с мыслями, могу часами шарахаться по городу и больше всего люблю это делать в плохую погоду и в тёмное время суток, изучила каждый закоулок своего небольшого городка. У меня есть два недостатка которые по идее должны хорошо влиять на здоровье и фигуру, но я уже упоминала что уменя проблемы со здоровьем и поэтому мне в свои 17 одной лишь ходьбы недостаточно чтобы даже держать вес на одном уровне. Так вот, эти два недостатка сильная морская болень и лифтофобия(придуманное слово), и как следствие, любые расстояния я покрываю пешкои и на любой этаж поднимаюсь пешим пёхом, всю свою недолгую жизнь, тольку - о.

Ну вот, опять огромный пост, извините меня пожалуйста.

Ваша история очень напомнила мне "меня в мои 17". Я испытывала те же чувства и выглядила, видимо, похуже Вас. Два года назад моя жизнь была как в плохом триллере: недельные голодовки сменялись двух-недельными зажорами. Как же я себя ненавидила тогда! Сейчас я старше на три года и легче на 10 кг (но нет предела совершенству!). Я уверенно могу назвать себя "счастливым человеком", и точно знаю что я сама себя сделала такой! Все в Ваших руках! Поверьте, это ни с чем ни сравнимое чувство когда ты и 100 метров пройти не можешь не услышав комплимент или не словив восторженный взгляд особи противоположного пола. Ни одна котлетка/тарелка борща/горка блинов (нужное подчеркнуть) не сможет Вам этого заменить.

Вы у себя одна единственная, и как бы это грубо не звучало, но никому кроме себя и папы с мамой вы не нужны! Это реальность! � стать успешной, стройнок, красивой сможешь только ты, а не кто-то за тебя.

Простите за оффтоп, но я Majesty обожаю! Не знала что вторая часть вышла. Спасибо!

Привет, Евгения! РњРЅРµ кажется, что твоя оснавная проблема - нелюбовь Рє себе. Единственное проявление любви, что ты сама себе позволяешь - РёРіСЂС‹ Рё еда. Р� РїРѕРєР° так будет, ты РѕС‚ этого РЅРµ сможешь отказаться. Рђ потом себя винишь. Зачем? Ведь ты имеешь право Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть, Рё поиграть! Просто это РЅРµ должно быть ЕДР�НСТВЕННОЙ радостью РІ жизни!!!! Найди еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ, общайся СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё - ведь РґСЂСѓР·СЊСЏ для того Рё нужны, чтобы поддержать РІ трудную минуту. Р�, РЅРµ ругай себя так сильно Р·Р° лишние РєРі. Р’ твои РіРѕРґС‹ СЏ тоже казалась себе ужасно толстой, Р° теперь понимаю, что СЏ РЅР° самом деле, была очень ничего:). Удачи тебе Рё успехов! РЈ тебя РІСЃРµ получится!

Мне кажется зря ты на себя наговариваешь. Попробуй поискать в себе какие-то достоинства, а потом уже сопоставить с недостатками. А то получается, что ты в себе видишь один негатив. Не все красавицы от природы и многие склонны к полноте, но тем не менее живут полноценной жизнью. Причем намного веселой и более наполненной, чем некоторые худые красавицы. То, что игрушки затягивают - по себе знаю. Я любительница квестов и если уж начну играть, то не успокоюсь, пока не пройду: и в обеденный перерыв, и ночью и даже утром перед работой, но хоть 15 минут. Причем играю иногда в такие страсти, что ночью просыпаюсь в ужасе, боюсь темноты, но перебороть себя не могу. А вот спортом некоторые не занимаются не только из-за игрушек и компа, а просто вообще лень.

Ты молодец , что пришла на дион, если будешь следовать его принципам у тебя все обязательно получится, и будешь ты стройной и красивой , для начала хочу тебе посоветовать побольше ходить пешкком, даже если тебе это не очень нравится , я тоже раньше не любила это занятие, но вот уже 2 месяца стараюсь ходить пешком побольше и мне это стало очень нравится, теперь даже когда нет времени и приходится ехать на транспорте мне не хватает этой ходьбы, и тебе тоже советую главное начать кгешки сами будут уходить, даже если ты будешь иногда позволять себе что-то лишнее , ну и пей водичку почаще не забывай. Все у тебя получиться, если 50-летние тетушки худеют, то ты в свои 17 и подавно похудеешь.Удачи тебе!

Ну раз уж тема зашла, поговорим на отвлечённую тему, не вечно же свой баласт обсуждать:)

Среди худеющих видимо тоже есть поклонники компьютерных игр. Так вот, disciples 3, в народе именуемая дисоплес.

http://stopgame.ru/screen/disciples_3_renaissance/screenshots.html - ссылка на скрины и обои.

Взгляните на это великолепие! У меня наверное глаза выпадут из орбит в первую же минуту игры.

///

Привет! Рђ как тебя Р·РѕРІСѓС‚? 64, РїРѕ-моему, отличный вес ))) РњРЅРµ Р±С‹ такой ))) РџРѕРєР° что СЏ 81,7 (РЅР° сегодняшнем взвешивании).  Рђ СЂРѕСЃС‚ даже меньше твоего - 160 СЃРј. РњРЅРµ кажется, ты Р·СЂСЏ себя ругаешь. РќСѓ подумаешь, поиграла целый день. Наела полкило? Огорчилась? Выводы сделала? РќСѓ Рё вперед дальше СЃ высоко поднятой головой. Всем людям свойственно допускать ошибки, РЅРµ надо себя корить, надо РёС… исправлять. РЇ РІРѕС‚ первого сентрбя весила 81,2... Р° потом начался двухнедельный жор. До 85 аж дошла, Рё ничего, опомнилась, взяла себя РІ СЂСѓРєРё, РІСЃРµ исправила Рё Р±СѓРґСѓ дальше РїРѕ принципам ДиОна вести здоровый образ жизни ) Удачи тебе!

Продолжение старенькой Majesty - Majesty 2. Отличная игрушка, только второй конечно не хватает аддонов, которые я уверена не за горами. А причем тут игрушка?:))) Ну как же, затянула. Планы не выполнены, питалась как придётся) Гулять не пошла, физическая нагрузка нулевая.

Давно жду disciples 3, выйти должна в декабре, думаю у меня появится через недельку после выхода, спасибо пиратам. Эта игрушка меня убьёт))

А при чем тут игра и какая - я тоже любительница?

Вчерашний день я прожила ужастно. По большей части виной тому(я!) недавно вышедшая компьютерная игра. Даже итоги всерашнего дня подводить противно.

+Рѕ.5 РєРі...

///