�р а смысл как себя мучать?? может выбрать 1 день загруза в неделю и 1 день разгруза в неделю. чтобы и психику поддержать и сдвигаться в похудании.

irma75, привет �ра :) как твои делишки?

РЇ вчера разгружалась.,сегодня отвес 1200РіСЂ,сегодня отзанималась РЅР° велотренажере 50РјРё,сожгла 400РєРє.   Теперь как то надо разгруз удерживать. Р’СЃРµ выходные плюшками баловалась.Р’РѕС‚ так Рё живу РѕС‚ разгруза РґРѕ разгруза,Р° потом натрескиваюсь чего РЅРёР±СѓРґСЊ Рё старания РјРѕРё прахом летят.

Привет красавицы.

акти сжигают лишние калории :)))

чует моя душенька, все постройневшие прийдут:))) сюрприз готовят:))

Тут �ра :))) все ушли фитнесом наверное заниматься :)))

девочки,где все??? никого что-то давно не слышно

Жень, я раньше жила в 12, ты наверное или в 72 или 66 школу, там хорошо. У меня покуа вес тоже затаился, чего-то ждет, может снижения?:))))

-ЛюбимаЯ-, Выше носик!! Всё станет у тебя замурчательно - главное верь в себя - твои силы самое главное оружие :) Полюби свой организм - он же хочет получать нужную и необходимую пищу,а не просто то чего желает твоя душа :) прислушайся к себе и к тому что ты хочешь :) � помни - "срыв это не конечная остановка, а всего навсего аварийная"

IRINА, �рочка а я в другой зал перехожу с ноября заниматься :) сама в 16м живу, буду в 12й ходить :)

Девочки всем приветик!!!!

Что то у меня совсем не было времени заходить. ну усе теперь я сово сдесь

правда с новыми кг. аж 74 . КОШМАР

Девочки Сѓ меня сегодня был привес 500 РіСЂ. РЇ там РІ РіСЂСѓРїРїРєРµ РѕРґРЅРѕР№ писала ("вес 83, стремлюсь Рє 65...."). Это после РїРёРІР° вечернего. Сегодня внеплановый РњР§, после того как РЅР° весы посмотрела. Сейчас вернулась СЃ дачи, парилась РІ баньке СЃ 2 вениками!!! Супер! Да еще несколько малинок съела СЃ ветки - большие,красный. Остальные дочке привезла. Женя ты молодец.  Рђ СЏ РІСЃРµ-таки запишусь РЅР° аквуаэробику СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ.

После вчерашнего зажорчика сегодня на весах +200гр,итого 82кг. все равно неплохо,скоро опять разгруз( в среду).

Поздравляю девочки всех СЃ отвесами :) Сама без обжорства 4Р№ день. приличнов  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ дежрусь :) результат РЅР° весах :)

Да �ришка после молокочая в среду отвес был 1800гр,и на следующий день еще - 700гр, и сегодня - 200гр,хотя вчера наела на 1800кк. Но у меня был 1,5кг залетных,утром перед разгрузом весила 84.5кг,но минимальный вес был 83кг,поэтому наверно и сошлобыстро.

завтра такая лафа не прокатит,сегодня натрескалась все что хотела.

Р� РјРёРЅСѓСЃ 200 это тоже замечательно! СЏ тоже сегодня Р±РѕСЋСЃСЊ съесть больше чем положено, РїРѕРіРѕРґРєР° так Рё шепчет: займи, РЅРѕ выпей:)))))  сейчас ужинали, Рё Р·Р° кампанию СЃ мужем выпила 25 Рі РІРѕРґРєРё Рё 0.5 РїРёРІР° РїРѕРґ плов Рё РІ этом РіРѕРґСѓ замаринов.РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё.  Рђ 18РѕРѕ это после РњР§?

Привет красавицы. Да �ришка на улице дождь, на это время я уже наела 1000кк,что будет вечером незнаю. Мы сегодня переводим время?

Кстати сегодня у меня то же отвесик маленький-200гр.Хотя вчера было 1800кк,

РѕС‚ всей души поздравления Р�СЂРёРЅРєРµ!  Молодечик! РњС‹ СЃ тобой можем уже СЃРѕС†.соревнования объявлять, С‚.Рє сейчас вес одинаковый почти. РќР° улице дождик, Р±-СЂСЂСЂ.......

�рма, поздравляю! Молодчуля!

Привет девочки. Вчера уложилась по нижней границе, и сегодня еще 700гр отвес. Я даже не ожидала. �того сегодня 82кг или минус 24кг за 8 месяцев.

Меня если на жрачь пробило,никакая вода не поможет...

поражаюсь я вашей выдержке девочки :) я конечно тоже питаюсь по кк.. но в пследний месяц борюсь с желание налопаться встав посреди ночи. худею с июня. июнь-начало сентября всё в норме... видимо как холодно стало - пардон на жрачь просто пробивать стало ... только я водой этот голод запиваю..

Привет девочки,сегодня вела в еде себя очень культурно,1250кк никаких вольностей.

РЈС… ты Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ 1800!!! Рђ СЏ вчера РІРёРЅР° выпила, аж РїРѕР»-литра, РЅРѕ так хорошо было!!! Рё СЃ сыром СЃ плесенью ( 50 РіСЂ)Рё это РІСЃРµ после 20.00. ( РІ РљРљ РЅР° 1200 СѓР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ).Стоит заехать РІ ОКей Рё РІСЃРµ, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, особенно РєРѕРіРґР° голодная:))) Р� естественно РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ СЏ вчера забила РќРѕ РІСЃРµ равно РЅР° утро РјРёРЅСѓСЃ 200 Рі было.

�риш, поздравляю, говорят что половина возвращается, но если останется всего половинка-то уже очень хорошо! Подскажешь завтра свои результаты. ладно?

доброе утро девочки! �рина какой у тебя класный отвес, поздрвляю. у меня на мч таких отвесов нет, завтра хочу провести разгруз на печеных яблоках. посмотрим что получится

ух ты какие результаты после отвеса �рин :)

Привет девочки. После МЧ отвес 1.8 кг, Лео ты удивишся,но голода на молокочае нет,я сама вчера первый раз сидела,но голода не почувствовала,вот сушняк да,я МЧ выпила1 литр,а воды 2 литра.

Девочки доброго утра всем, я вчера была на разгрузе на хлебцах. и пила чай зеленый, правда вечером схомячила арбуз, отвес -500 гр, нормально в принципе, так как хлебцы были с клетчаткой- то есть не хотелось, постоянно ощущение набитого желудка было. Молокочай даже боюсь начинать, мне кажется что очень голодно будет, а я так не смогу.

Сладкое СЏ ем если хочется, 1 -2 конфеты РІ день- РїРѕ-моему это вообще РЅРµ проблема для организма . Дома всегда есть хлебцы "Грата", РёС… вместо печенек СЃ удовольствием употребляю Рё СЏ Рё РјРѕР№ сын ,тоже пристрастился, сначала съедает хлебцы, Р° потом  печенья которые СЏ ему покупаю.

 РќР°РґСЏ привет!

Девочки пойду спать,всем спокойной ночи.

никогда не сидела на молокачае .... кстати давно я на разгрузе не была уже ))) тяжело при таком бешенном ритме тренировок питаться на разгрузе - у меня к вечеру будет вместо разгруза загруз :) проверенный факт :)

СЏ считаю РґРµРІРѕС‡РєРё что себе надо позволять - любимое Рё сладкое РІ РЅРµР±РѕР»СЊС€РёС… долях - РґР»СЏ нашей РїСЃРёС…РёРєРё Рё РјРѕР·РіР°, Р° С‚Рѕ забунтует РѕС‚ С‚акого питания )))) Рє РїСЂРёРјРµСЂСѓ 20 грамм шоколада РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ РІ РґРµРЅСЊ или РїР°СЂСѓ печенек овсяных :) РЅРµ каждый РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ РґРµРЅСЊ - РЅРѕ РІСЃС‘ же надо :)

�ришка я всегда к сладкому относилась спокойно,это последний месяй меня колбасит не подетски.

Результат конечно напишу,самой интересно,я то же первый раз.

Да, это проблема, но пока держусь, если и съем чего-нибудь вредного, но вкусного, потом стараюсь есть меньше, ав пределах КК. Жалко терять результаты! Я в след.среду наверное на МЧ. Мне понравилось, один раз только правда сидела. Мрин, напишешь результаы, какой отвес.

А у меня дочка тоже килограммаи поедает все сладкое, даже спрячешь находит. (прада мама говорит, что и я такая была:))

Я вчера съела 4 овсяных печеньки и они у меня потянули на почти 400кк,не хило?Правда печенюхи большеватые в одной 20гр.Сегодня своим сказала,хотите видеть маму красивой,значит печенье не покупаем.

irma75, поздравляю СЃ разгрузом :) Сѓ меня С‚акая же проблема - если конфетка Рё печенька - С‚Рѕ целая РіРѕСЂР° Рё сразу )))) Р° С‚ак РїРѕСЂРѕР№ хочется себе позволить РєРѕСЂРѕР±РєСѓ РєРѕРЅС„ет Р·Р° раз съесть - ах РЅРµС‚ :) Р±СѓРґРµРј есть овсяные хлопья СЃ РјР°Р»РёРЅРѕР№ Рё молоком :)) это полезнее

Привет девочки.Я сегодня на разгрузе МЧ,пока все хорошо. может хоть свой минимальный вес верну.

Я одной конфеткой или печенькой не могу обойтись ,это проблема.

Девочки всем привет!!! Рђ Сѓ меня РїРѕРєР° понемножку вес сползает, так приятно!!! Р�СЂРёРЅ, РІСЃРµ будет хорощо, СЏ тоже сладкоежка, РЅРѕ стараюсь РІСЃРµ вредное съесть РґРѕ 12 РґРЅСЏ (кусочек выпечки или 1 конфетку), если очень хочеться.  Фигура - грушища:)))

РЇ работаю РІ Сбербанке, там работы всегда хватает..., Р° РґРѕ этого РјРЅРѕРіРѕ лет экономистом РЅР° Вазе, так что завод для меня тоже СЂРѕРґРЅРѕР№, как Рё для всего Тольятти, РїСЂСЏРјРѕ или косвено.

Надя из Самары. добро пожаловать!!! Ты по моему в гонках, где будет набор на велотренажорах? Если правила появятся на ноябрь, то зови обязательно, и еще кого0нибудь из землячек прихватим. Меня МашаЛи к вам звала.

Р�СЂР°, ничего РЅРµ предлагают )))) С‚олько отмечают РІСЃС‘ )))) РЅСѓ СЃ учётом С‚РѕРіРѕ С‡С‚Рѕ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ более 12 тысяч безработных Рё это количество СЂР°СЃС‚ёт СЃ каждыйм днём ... РЅР°СЃС‡С‘С‚ очередей - РїСЂРёС…одить Рє СЃРІРѕРµРјСѓ времени Рё РІСЃС‘ отлично будет 

Девочки привет. Сегодня решила разгрузится только МЧ,не знаю выдержу или нет. Вес ползет вверх,жру печенье как ненормальная. наверно своим скажу что б не покупали,Я к выпечке очень неравнодушна. Когда начинала свой процесс похудения было все намного легче,сейчас борьба за каждые граммочки,а про отвесы в 500-600 гр я уже забыла. вот так все печально.А я так хотела 75кг к новому году.

nady2006_86 конечно примем,как у тебя дела с работой.

 leo160871 -хорошо что фирма питерская,может Рё нормально РІСЃРµ будет.

Женечка а как сейчас обстоят дела в ЦЗ,говорят там не пробиться,очередины.Вообще что там предлагают?