Я тоже с этим животом борюсь..... но мне до финиша значательно дальше

Лен, ну ведь результат же очень заметен после занятий спортом, просто пойми, что простым похудением ты уже не отделаешься, и я думаю при 60 кг ты можешь выглядеть как при 55 но без спорта, а чтобы этот послебеременный живот подтянулся нужно прес качать, лучше занимайся усиленно спортом и если тебе сейчас не голодно продолжай питатся так же, а если чувствуешь, что кушать больше хочется, чуть подними КК

Кать, я итак по верхней границе на 1400-1550 и уже месяца 2 с лишним.

Привет девоньки!! Р’РѕС‚ Сѓ меня та же беда что Рё Сѓ РјРЅРѕРіРёС…. Занимаюсь Джилл (30-ти дневка) сегодня последний день второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Вес сначала немного снизился, Рё опять пошёл вверх. До этого недоедала, элементарно РЅРµ хотелось. Теперь РІ зелёном корилдоре три РґРЅСЏ. Вчера привесило 500 РіСЂ, сегодня вес тот же, стоит. РЈ меня уже СЂСѓРєРё опускаются.. Что РЅРµ так? Набираю вес Р�ли это действительно мышцы?  Если честно РЅРµ читала дневничок, нужно пробежаться РїРѕ быренькому..

Лена, РЅР° сколько ты сейчас кушаешь?  РџРѕРјРЅСЏ твои голодовки РЅР° 1000 ккал., неудивительно, что вес стоит. РћР’ ты себе посадила! Поднимай калораж!!!!

Р�РЅРЅР°, Сѓ меня РІ дневнике РЅР° 1 странице фотки. там СЏРІРЅРѕ РІРёРґРЅРѕ, что РІРѕРєСЂСѓРі живота скопился жирок:))) Р� есть фотки РіРґРµ СЏ была 55, отлично себя чувствовала.  Р•Рј СЏ вполне даже прилично, Рё кашу, Рё хлеб СЃ сыром, слаты, СЃСѓРїС‹, РјСЏСЃРѕ, рыбу РІСЃРµ запеченое или вареное6 фрукты. РўРѕ есть всего добираю, что организму надо. давно уже исключила РІСЃРµ вредности,РІСЂРѕРґРµ конфет, СЃРѕСЃРёСЃРѕРє, жареного РјСЏСЃР° Рё картошки. Что же ему надо этому организму РЅРµ понятно....

Ань, после разгруза вес конечно восстанавливается. Но и тут, вроде 1 кг скинешь за неделю, на след неделе он тут как тут(((( � это уж как-то слииишком медленно...

Катя, про слимдаун уже в дневнике писала.

Лена, а что у тебя после разгрузочных дней вес не восстанавливается? я считаю, что лучще медленно - так больше вероятности сохранить результат

Лен, я кончно тебя в живую не видела, но может организм сопротивляется, или ты кушаешь слишком мало для твоих физ. нагрузок. Не забывай, что ОВ замедляется при большом дефеците ккал., и не важно за счет чего он, недостаточного питания или высоких нагрузок. Мне кажется, что при росте 170 см вес 63 нормальный! Может тебе только над формой и нужно работать и твои 2кг нормальный результат, если учесть что жир сжигается, а мышечная масса весит все таки гораздо больше.

РЈ меня сегодня просто полный упадок СЃРёР» Рё настроение РЅРё Рє черту!!! Это СЏ уже 3 месяца занимаюсь спортом ( 2 РёР· РЅРёС… ежедневное участие РІ гоночках), питаюсь РІ рамках РљРљ Рё БЖУ ( РЅРµ без погрешностей, естественно),  Р·Р°РЅРѕС€Сѓ РІСЃРµ, что съела ( Р° время это РЅРµ мало занимает) Р° вес Р·Р° это время уменьшился РЅР° 2 РєРі. Достаточно только 2 разгрузочных дней, что Р±С‹ добиться таких результатов. Это может говорить только Рѕ том, что дионовская система РЅРµ для меня!!! Что делать вообще РЅРµ представляю. Саша молодец, нашла для себя систему питния Рё результат РЅР° лицо. РќРѕ это таже диета СЃ большими ограничениями. Значит без ограничений вообще никак!  

Что-то меня это уже очень напрягает. Похже пора переходить к старым проверенным методам, понижением КК....

Кать, согласна с тобой на все 1000%, мы же хотим остаться такими до конца жизни, а не делать какие-то временные ограничения!!! а потом все по новой!!!!!!!!

РћР№, Сѓ меня вес тоже снижатся РЅРµ хочет, РЅРѕ РѕР±СЉРјС‹ СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° это важнее! 

У меня после Слимдауна нормально, я сегодня одела юбку, которую шила еще как только на работу устроилась, у меня бедра тогда были 98, ну может 96, а вчера померялась 101. Только 6 лет назад я на 10 кг точно легче была! Ну правдв и верхней части, да и нижней жира столько не было

Аня, как ощущения после Слимдауна?

Я его так и не смогла осилить полностью!

Девочки, я Слимдаун заканчиваю и перехожу на ripped in 30. Никто не против?

Катя,

Саша, я, конечно, извиняюсь, но исключать меню сахар совсем нельзя! Это питание для нашего мозга! � что будет потом, когда вес сбросится и можно будет себе позволить есть? Набросишься на конфеты и булочки?

Лично я не могу без сладкого! Я каждый день (в пределах КК) позволяю себе зефирину, печенько, кусочек горького шоколада, и не чувствую себя ущемленной!

Хлеб и макароны тоже НУЖНО есть! Это доказано уже всеми диетологами!

Про бананы - отдельно! Это отличнейший фрукт! В нем много калия, который помогает нашему сердцу. � он просто вкусный! Я его обожаю!

�МХО...

я так не хочу есть. я хочу есть сладкое и бананы люблю.

и разгрузы не для меня.

Вот так питаюсь я (правда ем по 300гр) + 1 разгруз в неделю...вес не стоит...советую всем...

та же фигня с весом....топчусь на месте скачет +-1 кг.

А я даже весы на другое место перенесла, думаю, может пол кривой, что вес туда-сюда скачет

 Р—начит СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая:) Вес тоже кружится РІРѕРєСЂСѓРі РѕРґРЅРѕР№ цифры, то туда, то СЃСЋРґР°...даже РЅРµ знаю как его добить!

Что Р¶ это РѕРЅ Сѓ нас так? Р’СЃРµ делаем для его снижения, Р° РѕРЅ сопротивляется! 

Думаю, Рє концу РіРѕРЅРѕРє РјС‹ его добьем! 

Девочки, спасибо за поддержку!)

по поводу веса - у меня та же фигня))))))))))) вес стоит, зараза!

Марина, Сѓ меня тоже остеохондроз поясничного отдела - последнее серьезное обострение было 9 лет назад.ттт. Дошло РґРѕ того, что ходить было больно, делали новокаиновую  Р±Р»РѕРєР°РґСѓ, РЅРµ помогало. мучалась РІ корсете РїРѕР» РіРѕРґР°. Даже операцию предлагали. Постепенно попустило. Сейчас спасаюсь аппликатором Ляпко. Это такой резиновый РєРѕРІСЂРёРє СЃ медными Рё железными иголочками. Только начинаю чуствовать напряжение РІ СЃРїРёРЅРµ, даже еще РЅРµ боль - сразу ложусь РЅР° РєРѕРІСЂРёРє РЅР° полчаса. Помогает. правда, поначалу ощущения еще те!

я на 400 гр худее чем в начале гонки

у меня фотки сгорели( остались правда с начала февраля. после слимдауна. а те которые именно в начале микса сделала, ушли в небытие( но муж грит что подтягивается все тело, а я не замечаю.

Девочки, мне кажется результат есть, просто вы и так уже спортивные, и не сильно заметно, ну и плюс сами того не замечаете, я думаю сделаете фотки после, сразу увидите!

и у меня фигня еще живот из-за КД опух:)

Мариночка, рада, что ты РІСЃС‘ же СЃ нами. РќРѕ смотри аккуратно Рё без фанатизма.  

Кать та Р¶ фигня 

Мариночка, а у тебя остеохондроз поясничного отдела?Что прописала врач и как понять, что период обострения?У меня остеохондроз с подросткового возраста поставлен(

да, Ален, поясничный отдел..

Р’ том то Рё дело врач назначила РјРЅРµ тогда массаж, электрофорез, компресс, перцовый пластырь........ - РІСЃС‘ что можно было РЅР° ГВ. РќРѕ это РЅРё фига РЅРµ помогает. Сейчас СЏ еще чуть-чуть кормлю Лизу, поэтому еще РЅРµ ходила  Рє врачу Р·Р° нормальным лечением, РЅРѕ этот день близок)))))))

а период обострения - ну она сказала когда есть боли..

Потом когда я\ перестану кормить, то можно будет и таблетки и мази..

Добрый день, девочки!!!

Прошла половина РіРѕРЅРєРё, Р° Сѓ меня никакого результата...  РљРѕРіРґР° же СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё? (риторический РІРѕРїСЂРѕСЃ)

Мариночка, а у тебя остеохондроз поясничного отдела?Что прописала врач и как понять, что период обострения?У меня остеохондроз с подросткового возраста поставлен(

Я так то была у врача...

сказала что в период обострения нельзя,

остеохондроз поставила она

Но сколько может длиться этот период обострения?!

вобщем пройду диагностику

снова схожу к врачу за консультацией. Но пока я в гонках. не хочу терять время. До лета осталось уже 2 месяца, а ведь позади 2 месяца тренировок, а результат мизерный...

Так что, девочки, Я В ГОНКАХ.

п.с. больше мозги парить не буду, если в следующий раз возникнет такая проблема, я сойду. ))

Марин, все таки здоровье важнее, а вдруг тебе нельзя давать нагрузку пока на поясницу...(((

Эх, хотела вернуться, но прочитав Юлино сообщение....опять сомнения((

просто сегодня получше с поясницей, вот я и воспряла духом немножко..

Юлечка, прошу время до завтра до обеда. Как опрелеюсь продолжать или нет - сообщу, ок? Завтра до 12 отпишусь!

Съездила в гости на 3 дня. блин...поправилась на 2 кг и потеряла 94 балла:((

Начинать все сначала...

Мариночка, очень правильное решение обследоваться. РЇ всегда РіРѕРІРѕСЂСЋ, что главное - это Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Р’СЃС‘ остальное дело наживное. Гонок ещё РјРЅРѕРіРѕ будет Рё тренировки РѕС‚ тебя РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денуться. РЇ Р±С‹ тоже посоветовала, если Рё тренироваться, то выбрать что-то РЅРµ динамичное. Джилл СЏ думаю, РЅРµ стОит продолжать, что Р±С‹ РЅРµ навредить, РїРѕРєР° ты РЅРµ знаешь РІ чём причина болей. 

Девочки, привет!

я уже который день борюсь с желанием закончить гонки, но никак не могу решиться. Жалко . Но дело в том, что у меня уже где-то полгода болит поясница, и всё это время, все гонки она тоже болела. � неделю назад, и вчера, и сегодня....Мне так тяжело, и морально тоже, потому что постоянная боль очень сильно напрягает.

Скорее всего сойду с дистанции...

�ногда просто больно кастрюлю поднять, это меня ужасно достало. На следующей неделе пойду проводить диагностику МРТ и к неврологу за адекватным лечением, поскольку простые средства в виде массажа, перцового пластыря и примочек всяких мне не помогли((((

Но даже не в гонках собираюсь продолжать тренировки, может пока что-то другое...Не знаю

прям настроения нет(

Ставь

Юля, хотела спросить - на прошлой неделе я не делала выходных в трениках, а на этой у меня не будет возможности позаниматься завтра (едем в гости к свекрови) Как ты думаешь, можно мне поставить два 0 за выходные?

РЇ Р±С‹ без РіРѕРЅРѕРє как жрать начала так сразу Р±С‹ СЃРїРѕСЂС‚ Рё забросила. РЈ меня либо РІСЃС‘, либо ничего. Рђ тут налопаюсь, посоплю, РЅРѕ прыгать РёРґСѓ.