|
|
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 15:26
|
1. Ангелинка
2. Аняру
3. Пусенция
4. A-lonka-a
5. Пинва
6. Летавица
7. Ашварая
8. san34moon
9. qwert123
10. Летавица
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 15:12
|
1. Ангелинка
2. Аняру
3. Пусенция
4. A-lonka-a
5. Пинва
6. Летавица
7. Ашварая
8. san34moon
9. qwert123
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
29.3.2014 14:53
|
СПАСИБО, получила
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 14:51
|
третья попытка, у меня интернет переодически выключался, может поэтому... письмо получила
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
29.3.2014 14:43
|
Не получила, отправила тебе на диет почту сообщение, а ты получила?
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 14:40
|
А сейчас, отправила повторно
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
29.3.2014 14:37
|
Anyaru пишет 29.03.2014 в 14:28 (ссылка):
Лена, конечно, приятно познакомится )
Ты кажется и так вполне стройняшка!
Смотри в диет почте приглашение в группу
Да, почти стройняшка((((
Посмотрела диет почту, нет приглашения
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 14:28
|
Лена, конечно, приятно познакомиться )
Ты кажется и так вполне стройняшка!
Смотри в диет почте приглашение в группу
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
29.3.2014 14:26
|
Девочки, приветик, можно с вами?
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 14:15
|
WANTED! Подружки-гонщицы! правила ниже
Прекрасная погода, чтобы начать с завтрашнего дня, или с понедельника )
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 23:59
|
Девчонки, кто еще к нам в команду?
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 18:14
|
Повторила, видно был какой-то сбой (
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
A-lonka-a
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 156
28.3.2014 18:04
|
нашла почту ДиОна. Сообщений нет
57кг(было)-->55,7кг-->54,7кг-->54,1-->53,6 сейчас
Следующая цель - 53,0кг
Финальная цель - 52,0кг, плоский живот и стройные ноги
|
A-lonka-a
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 156
28.3.2014 18:03
|
на и-мейл отправила или есть почта на ДиОне? На и-мейле не было(
57кг(было)-->55,7кг-->54,7кг-->54,1-->53,6 сейчас
Следующая цель - 53,0кг
Финальная цель - 52,0кг, плоский живот и стройные ноги
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 17:52
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 15:32
|
1. Ангелинка
2. Аняру
3. Пусенция
4. A-lonka-a
5. Пинва
6. Летавица
7. Ашварая
8. san34moon
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 15:16
|
san34moon пишет 28.03.2014 в 14:42 (ссылка):
toze hochu!!!ssory za kitaiskij
Давай, рады-рады!!
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 15:15
|
A-lonka-a пишет 28.03.2014 в 14:53 (ссылка):
А где искать пригласительный?))))
Посмотри в личной почте, еще вчера отправила
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
A-lonka-a
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 156
28.3.2014 14:53
|
А где искать пригласительный?))))
57кг(было)-->55,7кг-->54,7кг-->54,1-->53,6 сейчас
Следующая цель - 53,0кг
Финальная цель - 52,0кг, плоский живот и стройные ноги
|
san34moon
Diet-Баллов: 8797
Сообщений: 3445
28.3.2014 14:42
|
toze hochu!!!ssory za kitaiskij
Ольга 35-169
было---------будет
80------------ 65
/community/post.php?topic_id=49117
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
28.3.2014 14:27
|
Ашварая, Летавица, конечно принимаем, смотрите приглашение в личной почте, знакомьтесь в борлталке )
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Ашварая
Diet-Баллов: 16837
Сообщений: 1708
27.3.2014 21:51
|
И меня тоже возьмите в свои ряды. У меня цель минус 2 кг и спорт каждый день.
Цель 65 кг, 25% жира
Мой дневник /community/post.php?topic_id=13069
|
Летавица
Diet-Баллов: 1185
Сообщений: 18
27.3.2014 21:44
|
Девочки ,примите меня, пожалуйста в гонку! У меня цель к концу гонки 55 кг
Елена, 39 лет, рост 162 см
61,4------57
57------52
Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно. Декарт
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
27.3.2014 18:59
|
1. Ангелинка
2. Аняру
3. Пусенция
4. A-lonka-a
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
27.3.2014 18:34
|
Аленка, конечно, у нас с тобой одна цель )) 54 кг ))
Только тебе 300 г осталось, а мне 10 кг!!
Пришлю приглашение в личную почту
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
A-lonka-a
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 156
27.3.2014 18:30
|
Возьмете? Именно собранности и не хватает
57кг(было)-->55,7кг-->54,7кг-->54,1-->53,6 сейчас
Следующая цель - 53,0кг
Финальная цель - 52,0кг, плоский живот и стройные ноги
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
27.3.2014 18:08
|
Всем привет!Приглашаем )
Начинаем новую гонку в закрытой группе Гонка к Стройности. У нашей группы в этом месяце был ЮБИЛЕЙ ПЯТЬ ЛЕТ! Опыт и результаты имеются )) Теплая и дружелюбная компания обеспечена!
Правила приблизительно такие...
ПРАВИЛА ГОНКИ "ЮБИЛЕЙНАЯ" с 30 марта по 27 апреля
Ежедневный отчет:
1. КК в норме (1200-1550, или тот который вам рассчитал планировщик) +50 баллов (-50 баллов)
2. Правильное питание без вредностей +10 баллов (-10 баллов)
3. Не есть на ночь за 3-4 часа до сна (можно яблоко или другой фрукт или стакан кефира) +10 баллов (-10 баллов)
4. Упражнения (любые, силовые или кардио, растяжка, йога) за каждые 10 минут 10 баллов, но не более 60 баллов за день!!! (отдых от физ. активности не более 2 дней в неделю!, простая зарядка - тоже физическая активность ) (-20 баллов)
5. Соблюдение питьевого режима +10 баллов (-10 баллов)
6. Достаточный сон – не менее 7-ми часов. +10 баллов (-10 баллов)
7. Личное задание на неделю +10 баллов за каждый день (это трансформированное задание на период гонки). Можете поставить цель на всю гонку, а можете менять каждую неделю. Это может быть как избавление от пристрастия, выработка режима питания, спорта, так же то, на что у вас не хватало стимула и духа)), но вы всегда понимали, что это вам нужно! В принципе это может быть любая цель, даже не похудательная. За не выполнение не минусуем. Или минусуем?
БОНУС за все выполненные пункты в день ( 20 баллов)
Вычитаемые баллы:
1. Перебор коридора калорий или измождение себя голодовкой (кроме разгруза) -50 баллов (за каждый день).
2. Неправильное питание (жареное, жирное, шоколад, чипсы и всякие другие бяки для жира и целлюлита:) – 10 баллов (за каждый день)! Здесь грань тонкая, смотрите по ощущениям и совести, понятно, что шоколад и жирное время от времени можно и нужно, если чувствуете, что перебрали и могли бы отказаться, что лишнее это было, однозначно минусуем)
3. Еда перед сном (кроме яблочка или стакана кефирчика) -10 баллов (за каждый день)
4. Отсутствие физ.нагрузки -20 баллов (за каждый день, кроме 2-х выходных и других причин уважительных)
5.
6. Недостаточный сон менее 7 часов -10 баллов (даже семь часов мало, но что поделать)
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Alexa_S
Diet-Баллов: 17804
Сообщений: 900
19.4.2012 10:39
|
Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг
/community/post.php?topic_id=43176
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
18.4.2012 23:54
|
ИЯ!!! ия хочу, а то совсем расслабилась!
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
18.4.2012 23:52
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Alexa_S
Diet-Баллов: 17804
Сообщений: 900
18.4.2012 23:35
|
ПРивет!)) я маленько опоздала, но возьмете?) Пожааалуйста!!
Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг
/community/post.php?topic_id=43176
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
18.4.2012 23:30
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
elvik
Diet-Баллов: 6762
Сообщений: 397
Город: Москва
18.4.2012 22:55
|
Девочки!Возьмите меня тоже !!
Сам себе не поможешь-никто не поможет.
рост 160 см
01.04.12 - 83.5 кг
01.05.12 - 81.0 кг
01.12.14 - 77.7 кг
01.02.15 - будет 70.0 кг
в идеале 60.0 кг
|
evulenka09
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 85
Город: Hamburg
18.4.2012 22:46
|
я наверное слепая...не нашла куда писать изначальные данные свои...вес и так далее.
старт:85 кг(15.04.12)
сейчас,400кг(30.04.12)
моя цель:50 кг
девиз: хочешь жрать - жри яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь жрать.
|
Tinte
Diet-Баллов: 5745
Сообщений: 340
18.4.2012 22:46
|
Я бы тоже поучаствовала. Это должно быть хорошим пинком))
Аня, 23 года. 171 см.
62 есть
58 хочу к июлю
55 хочу в идеале
Let the healing begin.
/community/post.php?topic_id=41884
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
18.4.2012 22:41
|
У меня пока нет. Если не сложно, пришлите приглашение еще раз. Спасибо!)
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
18.4.2012 22:37
|
еще не поздно, подключайтесь
Приглашения в личной почте
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
18.4.2012 22:09
|
Может и я успею?) Очень хочется поучаствовать)
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
evulenka09
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 85
Город: Hamburg
18.4.2012 0:14
|
приветик всем, я на сайте новенькая... пока не все еще поняла, но очень бы хотела присоединиться, или я\ уже опоздала?
старт:85 кг(15.04.12)
сейчас,400кг(30.04.12)
моя цель:50 кг
девиз: хочешь жрать - жри яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь жрать.
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
17.4.2012 21:15
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|