Мне не настаивает, просто я сама понимаю, что надо похудеть. Мне мой вес мешает, одышка есть. Хотя она у меня с 7 лет, а сейчас сильнее стала. Да в конце концов, я молодая, симпатичная девушка и хочу одеть короткую юбку, красивое платье, джинсики, такие чтоб глаз не отвести. Тощей, быть не хочу. Хочу вернуть свои кг. Если получится, отсканирую фотки, где я в школе и колледже. Стройняшка просто.

Люба,у меня вот муж не настаивает на моем похудении,не действует мне на нервы,не лезет в мое похудение.Его политика такова - хочешь,так худей,а нет,и такую люблю.

Не прав твой муж,я бы сказала что ты совсем не ешь,при таком незначительном питании организм только жиры будет набирать

http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=19&ID_FOR=651&curr=375

Мне муж, все говворит. Что ты так много ешь, вся твоя диета на смарку. Я говорю, не так уж и много ем.

 Сѓ меня РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРѕ похудательной литературы,есть множество журналов,РІРѕС‚ напишу названия,может есть Сѓ вас Рё захочешь купить

1) Худеем правильно

2) худеем без проблем

3)Похудей

У меня их каждого больше чем по десятку,там и разгрузы,и меню на день и полно всякой информации

А что за сайт?

На сайте нет,я беру питание с другого сайта,а здесь общаюсь,пользуюсь планировщиком.На другом сайте тоже иногда общаюсь под ником JleHo4k@

Покупные, но они уж очень вкусные (в кулинарии покупала). ))))

Спасибо. А на сайте, есть примерное меню?

Да ,на обычной сковороде жира много и калорий,а еще пельмени ,что за пельмени - свои или покупные

/community/post.php?topic_id=18005 вот адрес моего дневника,посмотри чего я кушаю,может для себя чего возьмешь на заметку

Ужин, был у свекрови. Сковорода обычное, масло вроде подсолнечное.

Теперь еду разберем,картофель жарила на какой сковороде,с антипригарным покрытием или нет,масла много ложила или нет,и на каком масле жарила

Люба,по правилам надо взвешиваться утром после посещения туалета,на голодный желудок - это и есть настоящий вес,а вечером взвешиваться бесполезно

Я вот думаю, может зарание составлять меню на следующий день?

Лена, у меня даже настроение пропало, от такой цифры. (((

За 16.10.09завтрак

Чай СЃ сахаром, 150.0×грамм  

Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 20.0×грамм   

Хлеб пшеничный подовый, 30.0×грамм  

обед

Пельмени отварные, 250.0×грамм 

 СѓР¶РёРЅ

Курица жареная, 100.0×грамм 
Картофель, жаренный брусочками, 250.0×грамм 

           РљРљРђР›      РЈР“ЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    Р‘ЕЛКР� 
Всего: 1485             118           85          62

Купили мы весы, для себя. Вешу я 74 кг (вечером). 72 КГ, я указывала так на вскидку. За 2 недели до того как написала 72 взвешивалась.

Люба пирвет!!!Как сегодня дела?

Хотя тот сайт, что вы предложили, лучше. На том программу скачивать нужно.

Спокойной ночи вам!!!

http://alitura.ru/ вот их новая страница, там не правильно считает.

Вот я всегда этим сайтом пользуюсь,там удобный расчет,а потом данные в планировщик вношу.

Ну ладно Люба,пока,пойду ко сну готовиться ,я ведь тут давно сижу

Клад, а не ссылка.)))

Да вот хоть одному человечку помочь,а то сама пока худеть начала,столько дров со своим здоровьем наломала

Вот ссылка на сайт где легко и просто можно подсчитать калории,жиры,белки и углеводы

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Лена, спасибо вам, Р·Р° советы!!!! 

а ты еще попробуй воду через трубочку сосать,так легче пойдет.

Мне вот легче,я чай привыкла целыми днями гонять,а теперь заменила на воду через раз

Я не могу найти вермишелевый суп, в планировщике. Как самой подсчитать можно?

Люба,не расстраивайся,пробуй,считай калории,а потом примерно уже будешь значь чего есть по норме

Пью - воду (через силу), чай, в день раза 3. Я не водохлеб.

Люба,пойми,если мало будешь есть,то организм отомстит срывом и будешь мести все что под руку попадется,да и похудеть не удастся,так что увеличь количество еды

uanele, спасибо, что заглянула на огонек. Всегда рада гостям!!!! А советам особено.

Девочки, ну не получается у меня с питанием. То не добор, то перебор. ((((

Люба привет!вот менюшка уже лучше,только по калориям маловато.Вот у тебя на завтрак чай,а еще в течение дня ты пьешь что либо?

Добрый вечер!!!

15.10.09 

завтрак

 РљР°С€Р° кукурузная, 150.0×грамм 

 Р§Р°Р№ СЃ сахаром, 150.0×грамм 

обед

Борщ РёР· свежей капусты Рё картофеля, 150.0×грамм 

 РїРѕР»РґРЅРёРє

 РђРїРµР»СЊСЃРёРЅС‹, свежие, 100.0×грамм 
Всего Р·Р° полдник:  

ужин

Яичница глазунья, 100.0×грамм  
Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 70.0×грамм 
Чай СЃ сахаром, 150.0×грамм 

         РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 973         44         27       29

 Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєСѓСЋ нагрузку РЅРµ делаю, С‚.Рє. живот болит.(РєРґ)

Замеры изменить можно во вкладке "моя диета" - "контроль веса". А живот висит - ты не смотри особо сейчас. Когда уходит вес, потихоньку все вот так обвисает, но если ты делаешь элементарную зарядку и процедуры для тушки (скрабы, обертывания, крем), то все подтягивается. Хочешь покажу мои фото ДО и ПОСЛЕ?

Привет! Мне тоже 26, у меня 2 дочки. � стройнеть в январе начинала тоже с 72кг. В июле была 63, но расслабилась, потом нервотрепка и вот я 68(( Начинаю все с начала. Можно буду заходить на огонек?

У меня сразу вопрос по меню - очень мало жиров (их должно быть в районе 30 грамм в день) и белков. У тебя физическая нагрузка присутствует? Без физической нагрузки белка должно быть грамм 60-70, а со спртом еще больше!

� самое главное, как тебе уже сказали - у тебя замечательный сынуля и ты будешь самой красивой мамочкой для него! Удачи!

Это все были рекомендации,а я не сказала самого главного,у тебя прекрасный сынуля и у него должна быть стройная и прекрасная мамочка,и у тебя все получится