|
|
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
6.4.2010 22:24
|
Алина, я в Москве живу, СЗАО. Вообще, уже 1,5 года не была у эндокринолога. Обязательно нужно пойти, знаю.
И это, Йога 23 вроде есть, о 21 не слышала.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
6.4.2010 18:37
|
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
6.4.2010 15:25
|
С пятницы по воскресенья была на семинаре "Йога 21" в Федерации йоги на Юго-западной. Очень понравилось. Для себя взяла на вооружение два энергетических упражнения "Восьмёрка треф" и "Паутина". Добавлю их к Гимнастике тибетских лам, которую выполняю ежедневно утром.
Теперь планирую отправиться на выездной семинар (в 30 км от Москвы, с 7-9 мая. Это будет микс из хатха-йоги и ци гун. Там обещают ещё и чайную церемонию, купание в водападе.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
6.4.2010 15:21
|
Нет, они не увеличатся от того, что будут лучше кровоснабжаться.
Живёшь ли ты в эндемичной по йоду области? Часто узелки образуются из-за нехватки йода в окружающей среде.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
6.4.2010 10:58
|
Всем привет! Наконец сайт ожил.
Девочки, по поводу щитовидки. У меня узелки имеются, при приливе крови они могут начать увеличиваться.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
28.3.2010 0:32
|
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
28.3.2010 0:02
|
Добрый вечер!
На йогу я уже давно засматриваюсь, в курсе, что лучше в группе начинать, но пока не срастается, а потребность есть. Посоветуйте, пожадуйста, с чего начать? По каким программам лучше заниматься. Вообще-то меня интересует та форма, где нагрузки посильнее, но это, как я понимаю, позже. Сейчас хотелось бы азы освоить
Спасибо!
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
24.3.2010 8:32
|
все понятно, я просто не в курсе была, что такое зоб....
а про гипертериоз ясно, если мне полезно при гипотериозе делать, так как гормон ТТГ понижается, а при этом функция железы увеличивается...то при гипертериозе будет ещё хуже....
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
24.3.2010 6:59
|
Сарвангасана улучшает обмен веществ в щитовидной железе. Она противопоказана тем, у кого функция железы усилена. Также противопоказаны и другие позы с длительным приливом крови к железе. А вариант на стуле рекомендуется тем, у кого большой зоб.Ведь зоб (увеличение) может быть и при железе с нормальной функцией. Он просто не даёт выполнять плуг и берёзку, физически мешает, душит. Зоб может быть при любой функции щитовидной железы. Если же физически зоб не мешает и функция не повышена, то вполне можно делать нормальные варианты упражнений.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
23.3.2010 23:36
|
посмотрела сейчас в интернете, при моем заболевании как раз полезно делать перевернутые позы, прогибы....( при гипотериозе)
а противопоказание к сарвангасане (по щитовидной) только для тех, у кого зоб
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
23.3.2010 23:25
|
а я все покупала в центре айенгара, деревянные кирпичи и т.д.
особенно нравится коврик (который там за 1400) тонкий и не скользкий....
а по поводу щитовидки....что у Вас с ней....?
у меня тоже проблемы, но сарвангасану делаю без стула....
но мне диагноз поставят окончательный только в середине апреля, а пока у меня только гипотериоз
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
23.3.2010 0:38
|
А мне не нравятся материалы, которые продают в центре Айенгара. Вот только стул металлический я бы купила, т.к. мне классическую сарвангасану делать из-за щитовидки, только на стуле. А одни из самых классных пропсов это Хагер Магер, но они стоят.....Ремни кстати доступные, очень удобные и длинные.
У меня кирпичи пробковые, хотя дерево мне поустойчивее кажется.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45852
Сообщений: 3117
Город: Одесса
21.3.2010 16:19
|
Привет! В нашем планировщике, "другие упражнения", есть Йога - 60 мин - 259 ккал
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
Мопсомама
Diet-Баллов: 1916
Сообщений: 2
20.3.2010 22:39
|
Девочки, доброго времени суток. Кто-нибудь в курсе каков расход калорий за час хатха-йоги?
Нигде не шашла -(((
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
11.3.2010 22:59
|
я все покупала в центре йоги айенгара, и кирпичи, и коврик, и ремни, и одеяла, и пенку для сарвангасаны
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
11.3.2010 21:06
|
А кирпичи в Центре йоги покупали?
Занимаюсь три раза в неделю по 50 минут, формат канала Живи. В другие дни Кундалини йога или Тай Бо, или Китайская гимнастика, или танец живота. Это зависит от того, что подойдёт по времени.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
11.3.2010 17:13
|
у меня кирпичи деревянные...
пробковые мне нравятся по красоте...я фанат пробкового дуба...
а я и дома и в центре делаю одинаково...т.е. если устала, не смотрю ни на кого, выхожу из асаны раньше...
но мне нравится ещё, что у нас на занятиях преподаватель к каждому подходит и поправляет, страхует и помогает....(хотя замена тут была, стажер заменяла, у неё мне не понравилось, она не очень то за правильностью следила....)
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
11.3.2010 1:12
|
Алина, да я не спорю, просто высказываю свой опыт. :) Конечно, это здорово ходить в центр, и надеюсь, что у тебя срастется с клубом. Купи себе кирпичи - они бюджетные по цене. У меня пробковые, они еще и легкие.....
Fillen, умничка! Мне дома очень трудно, чуть тяжело стоять так сразу выхожу, а в зале стимул стоять есть. Прикол, у меня был перерыв, начала дома разрабатывать - главное ноги, а ноги не включаются и плюсна не тянется. Но через недельку все вернулась. А перерывы все-таки иногда оказывают благотворное действие. Я ненавижу всю серию героев, просто тошнит от этих поз. Ну да, ножки еще не такие сильные как надо. А тут герой, который с вытянутыми руками вверх и легким грудным прогибом мне так легко пошел, мы хорошо подготовлись, тазобедренные размяли. И что-то щелкнуло в голове и поза получилась как надо и главное результат, после нее я энергию почувствовала.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
10.3.2010 23:40
|
а занимаюсь сейчас йогой утром и вечером каждый день....когда не хожу в центр йоги, то дома.... вечером всегда дома занимаюсь перед сном, но специальный вечерний комплекс делаю....
а утром разные комплексы, то сурья намаскар, то просто разные асаны делаю...
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
10.3.2010 23:37
|
в Зебре йога больше напоминает фитнес урок...но это я сравниваю с центром йоги...
канала живи у меня нет, да и смотреть то некогда телевизор... зато много литературы, много книг по йоге, журналов, дисков (из центра йоги Айенгара)....
alenka_m, согласна с каждым твоим словом!
а мне сарвангасану и нельзя без одеял....у меня спина и шея проблемные....
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
10.3.2010 22:20
|
Конечно, ты права. Разные асаны получаются по разному. Высоких уровней я просто не знаю. Говорила лишь о том уровне, который довелось наблюдать. Видимо, мне не нужны кирпичи, отому, что я выполняю то, что мне знакому и что получается. Если бы усложняла комплекс, то, видимо, понадобились бы. Но сейчас я вообще занимаюсь под Живи. В Монплизире абонемент закончился, а Зебра ещё не достроилась. А там в студии нет ни одного кирпича. Они про них вообще молчат.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
10.3.2010 19:09
|
Алина, не согласна, что Айенгара для начинающих! Каждый выбирает направление под себя и в Айенгаре разные уровни сложности есть + безупречность в выполнении асан.
Кирпичи очень полезная вещь. У меня дома есть 2 штуки, они прекрасная основа под прогибы в домашних условиях. А сидеть на подставке нужно в случае, когда колени не совсем опускаются и получаются выше повздошных костей. И вообще подставки - это путь правильного выполнения позы к примеру у меня в Адхо Мукха Вирасане, попа до конца не опускается - это и проблема веса и особенности физического строения, этом случае обязательна опора под голову, чтобы позвоночник был на одном уровне. Или сидячие скручивание, когда полупопие отрывается и под него нужно кирпичик или одеялко подложить. А уж Сарвангасана на голом полу это вообще для здоровых людей с открытой грудиной и плечами. Хоть и говорят, что 4 одеяла под нее, но бывает и этого мало. Оптимальное количество - 6 одеял, проверенный вариант.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
10.3.2010 10:26
|
Смотрела йогу на канале Живи? Там явно не хватает кирпичиков и прочего.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
10.3.2010 10:22
|
Да, одеяла у нас тоже есть. И болстеры есть. Я не знала, что эти тюки так называются. Нет только стульев. По началу я с удовольствием пользовалась кирпичами. Теперь вполне могу доставать пол с прямой спиной. Ну а сидеть на платформе и раньше не было нужды, так как сижу в лотосе с прямой спиной. Но считаю, что для начинающих Аенгаровская йога - оптимальное решение. Было бы время, ходила бы в центр. К сожаление в шаговой доступности Монплезир, а теперь будет ещё и Зебра. Есть ещё Старт 7, но там обычная хатха йога, даваемая методически не верно.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
10.3.2010 9:31
|
ну вот собственно про кирпичи, коврики и ремни я понимаю, что они то есть везде...(у нас в Зебре только это и есть)
но в Айенгаровской йоге ( и соответственно в центре йоги Айенгара и в его книгах) используются ещё:
http://props.yoga.ru/materialy/?page=1 вот такие стулья
одеяла для сарвангасаны, болстеры (там же можете посмотреть), и кстати очень долго используют кирпичи, потому как нужно делать все очень правильно и все асаны с прямой спиной, и если Вы можете дотянуться до пола руками без кирпичей, то попробуйте сделать тоже самое с идеально прямой спиной, сложиться так сказать, только чтобы проследили за Вами!
кстати, я хожу тоже в недавно открывшийся центр Зебра (с осени 2009 года), но есть ещё очень много недочетов (бар работает только с 14 часов пока, очень холодные помещения для занятий, ремонт ещё доделывают....но так он считается премиумом (хотя я вот уже месяц недовольна им, и что только обещают, но ничего не делают) - ИК сауна, хамам, финская, бассейн, центр йоги, 2 зала для групповых, зал бокса, тренажерный зал + куча доп.платных услуг)....
Уже думала продать абонемент, но только ради ИК сауны и хамама оставила....
насколько я знаю, то сейчас открывать будут на Алтушке Зебру, Вы её имеете ввиду?
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
9.3.2010 22:10
|
В Монплезире есть кирпичи разных размеров по высоте и ширине, специальные ремни. А стулья зачем?
Сейчас рядом строит свой клуб Зебра. Откроется в мае. Купила туда абонемент, благо пока дёшево. Вот уж не знаю, что будет там. Но мне кирпичи уже не нужны. Аенгаровская йога мне нравится своей бережностью по отношению к телу европейца.
А что такое "болстер"?
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
9.3.2010 17:55
|
я хожу в центр йоги Айенгара....
Алина51, у меня тоже хороший фитнес-клуб (Зебра), но у нас для йоги Айенгара нет пока ничего....может когда откроют центр йоги на втором этаже....
а у Вас прям в фитнес-клубе есть и стулья, и болстеры .........? просто фитнес-клуб это же не специализированный центр йоги
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
5.3.2010 16:34
|
У них всего 50 минут. Их можно понять. Но перед этой парой преподавала жругая пара. Они мне не нравились. Там йога напоминала конкурс " а кто может так?" С места в карьер, ставии на годову и проч. Писала им на фуме, что это не дело. Слава богу, заменили на другую пару, которая более бережно относится к тело. Ведь тут аудитория не видна. Главное - не навреди.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
5.3.2010 11:58
|
Алина, а мне что-то йога по Живи ну вообще не понравилось. Они вообще ничего не объясняют, я видела раза 3-4.
И еще - классная аватарка!
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
LunaLuba
Diet-Баллов: 6913
Сообщений: 255
Город: Ростов-на-Дону
4.3.2010 19:32
|
Йога очищает сознание, успокаивает душу, уравновешивает разум, укрепляет тело и поднимает дух. Но для того, чтобы процесс шёл как надо, должен быть хороший преподаватель, которого к сожалению у нас в клубе не хватает. Поэтому процесс продолжать не хочется.... Дома не то...
Мне 30. Рост 165.
была 50- сейчас 53.5- буду снова 50!
|
alyona_s
Diet-Баллов: 16019
Сообщений: 501
4.3.2010 6:56
|
Здравствуйте! Меня зовут Алёна, живу в Омске. Регулярно йогой я занимаюсь около года. Тоже много мест перепробовала. Очень важно найти "своё". Для меня это оказался центр холистической медицины "Фомальгаут +". Он есть в нескольких городах, в т.ч. Москве, Самаре, Сочи, Красноярске. Там глубоки подход к изучению организма человека, работа с энергиями. Самым приятным для меня остаётся длительность (2-2,5 часа, но есть и по 1-1,5 часа) и большой выбор видов занятий. Ну, и как для студентки, для мня актуален вопрос цены, что тоже меня не разочаровало там. Если что, у них есть свой сайт. Там достаточно полная информация.
Алёна.
22, рост 179.
прошлое взвешивание: 118 кг
для начала 98---90---85--76----70кг
дневник:/community/post.php?topic_id=22770
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
4.3.2010 6:44
|
Мне кажется, что ты в квалифицированных местах была. Что же не понравилось? Там выбор, говорят, велик. Я же занимаюсь по каналу Живи. Это кабельный канал. Идут у провайдеров Карбина и АКАДО. 24 часа фитнеса в сутки. Занимаюсь с инструкторами хатха йогой и кундалини йогой. Но занятие всего 50 минут. Это просто занятие, без философии.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
palloma
Diet-Баллов: 3249
Сообщений: 4
3.3.2010 13:02
|
Всем привет!
Скажите, а где Вы занимаетесь йогой (в Москве если). Я ходила в Сат Нам, Федерацию йоги и Йога Практика, но все еще в поиске нового места.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
27.2.2010 14:51
|
Villaina, танцы или плавание возможны лишь в другие дни или до тренировки йогой.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
27.2.2010 10:32
|
Алина51, тренироваться до йоги? что именно делать? Я вот хочу еще плаванием заниматься, и еще каким-ниубдь танцем. Мне теперь мало. Спорт стал моим наркотиком=) А там, куда я хожу всего 2 раза в неделю пластика=((. Там есть и другие вещи, но блин у мен по расписанию не получается.
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
27.2.2010 8:11
|
Fillen, у нас в спортклубе такие материалы есть. У нас хороший спортклуб.
Villaina, только после йоги не оставайся на другую тренировку. Эффект будет меньше. Но можешь тренироваться до йоги.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
27.2.2010 7:50
|
Привет всем! Я ищу новые пути к красоте и здоровью. Занялась вот стрип-пластикой, хочу довести до совершенства, а чисто для себя хочу все-таки начать практиковать и йогу. И кстати насчет осанки и роста. Хочу стать чточку выше! Раньше вроде рост был 175, а в августе 2 недели ходили по горам, хотя с рюкзами именно дней 5 максимум. Я просто знаю, что рюкзаки очень сажат рост (совет страдающий комплксом высокого роста=)) а теперь во тначала делать всяческие упражнения на вытяжение позвоночника, хочу быть не ниже 175. Хотя и альпинизм бросать не хочу. Я ведь только начала=) Но все-таки увлекаться им нельзя=((, хотя если подходить с умом... я за за 2 недели растянула себе желудок, набрала 2-4 кг, и до зимы вернулись мои 65. Хотя уходила в горы с 60-ю.
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
мирабелла88
Diet-Баллов: 154
Сообщений: 3
20.2.2010 22:15
|
у нас не фитнес центр,а просто как бы помещение где и танцы и карте и тренажеры есть, при кооледже находится все это, для меня близко ходить туда! а насчет осанки это я прямо таки радааааа, потому что я высокая (180 см),а сами понимаете это и сутулость и все что из этого следует)))) так что думаю йога прям для меня, надо пойти...да и все зависит от тренера я так думаю,жду когда наберут группу и мне позвонят! потом напишу свое мнение как мне))) всем спасибо)
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
20.2.2010 14:45
|
а у вас в спортклубе и материалы для айенгаровской йоги?
у нас в фитнесе тренер тоже из центра йоги, но в фитнес клубе сказала ведет не то же самое, а адаптированное к фитнес-клубу, у нас 1,5 часа...
но я ещё хожу на айенгаровскую в центр йоги
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
20.2.2010 12:24
|
мирабелла88, пока у меня было много лишнего веса. было очень трудно выполнять асаны - мешал живот. Похуделп я благодаря ДиОне, и асаны стали получаться. Не думаю, что стоит возлагать на йогу надежды на похудание. Это не аэробная тренировка. Но для спины, асанки, правильной работы внутренних органов йога даёт очень много. Не во всех спортклубах - фитнесс-йога. В нашем спортклубе тренер из центра йоги. Так он даёь нормальную аенгаровскую йогу. но занятие длится не полтора часа. как в центре, а всего час.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|