О, так у тебя спорт был в виде поклейки обоев! Наверное, сильно устаешь... Давно я ремонтом не занималась. Поэтому использую видео-тренировки для поддержания физической формы :)

спасибочки за пожелания)) уже все хорошо. Три дня клеяли обои в коридоре (вернее вечера) с моим сыном помощником это было не просто Зато калорий потратила не мало.

Привет!

Выздоравливай! Поздравляю с отвесом!!!

Поздравляю))

Давай там лечись))Я вот тоже уже почти неделю дома сижу с кашлем((

УРА!!! Сегодня у меня 56,5, наконец-то вес сдвинулсянадеюсь, его закрепить и двинусь к своей заветной цифре))))

В субботу были в гостях. Вчера я пол дня убиралась, потом свалилась с больным горлом. Сегодня самочувствие получше)))

Что-то я совсем редко стала заходить в свой днивничек(((

Настроение не очень. Сегодня был очень неприятный сон. Надеюсь, все обойдется...

Вес упорно не хочет сдвигаться. Уже наверное недели 2 стоит на своем( на этой неделе я хорошо занимаюсь, даже побаливают мышцы)))) Если бы не выходные с пивом, наверное, давно бы увидела свою заветную цифру...

Вот уже и воскресенье! Я сегодня аж до девяти проспала (что для меня большая редкость!). Может быть, ты еще что-нибудь интересное придумаешь на сегодня! Да и просто поваляться дома с книжкой иногда бывает очень здорово!

Малыш немного покашливает. Ничего особенного на выходные не будет(( Спасибо за пожелания))) Надеюсь, очень надеюсь;)

Привет!

Завтра у меня одно общественное дело с утра запланировано, а потом можно отдыхать! Хочется, конечно, и спорту время уделить, скачала себе видео с Jillian Michaels, можно будет попробовать под нее позаниматься (на ДиОне ее многие хвалят). Еще мне нужно два подарка на Новый год доделать... В общем, планов пока не так много, может, еще что-нибудь придумаю.

А ты что на выходные планируешь? Как маленький? Выздоровел?

Тебе тоже желаю удачи! � вес у нас обеих скоро станет таким, как нам хочется!

Галь, как собираешься провести свой выходной??? Удачи тебе во всех делах)))) Будет у тебя отвесик, вот увидешь. У меня сейчас тоже вес встал(((

Привет!

Да, погода не очень, хотя у нас сегодня даже солнышко выглянуло, но ненадолго, и в остальное время довольно уныло.

У меня на той неделе был отвес, а теперь вес встал. Уже целую неделю на весах одна и та же цифра. Но это еще срок небольшой, поэтому я продолжаю питаться в коридоре, занимаюсь кардио каждый день, подумываю о запланированном загрузе. Небольшом, в пределах коридора, скажем, если я обычно ем 1300-1400, то набрать 1500... В общем, отвлекаю себя этими мыслями от более насущных проблем, потому что думать про заморочки на работе и в семье уже надоело.

Завтра у меня будет выходной :) Высплюсь и спортом спокойно позанимаюсь... Красота!

спасибочки сама не ожидала ты как??

Вчера так и не позанималась((( критические дни пришли, живот болел, было не до зарядки Сегодня надо обязательно сделать. Погода на улице дрянная сынуля болеет. Быстрей бы стукнули морозы

Удачи!!! Хорошо, что без привесов обошлось - поздравляю!

Приветик!!!

Вот понедельник и я с новыми силами и желанием опять с вами. Все выходные были у родителей и бабушек. Ох, уж эти бабушки так и норовили нас всякими вкусностями накормить. НУ очень часто им удавалось но приехала я без прибавки Сегодня хочу немного разгрузиться, а то реально для моего желудка было много интересного Сейчас уборка, потом упражнения и войду в нужный ритм))) Удачи мне

Привет!

Рада, что ты вернулась, а то я уже беспокоиться начала ))

Мне бы тоже прибраться не помешало ))) А наказывать себя не нужно, лучше придумывать поощрения :)

сегодня я горжусь собой... Эх, если бы так каждый день. Пороть меня надо

Я сегодня 35 минут отзанималась фитнесом под видео в таком темпе там такие скачки))

До этого я убралась во всей квартире. Сейчас хочу еще пресс покачать, если не заленюсь

По кодидору калорий все ЗЕЛЕНОЕ

Конечно ты права, но мне иногда очень трудно себя контролировать. Если бы я была к еде равнодушна, я бы не набирала лишнего

О, сдерживать себя во время праздников - то еще испытание (по себе знаю). Но еще я уверенна в том, что полностью расслабляться нельзя. Это, конечно, я для себя вывела опытным путем. Раньше, когда я пыталась сбросить вес, отказываясь от ужина в течение недели (что не мешало мне есть всякие вредности на завтрак и обед), я приходила в паб или ресторанчик, и отрывалась! За такой отрыв могла набрать чуть ли не два килограмма (понятное дело, что не все там был жир, но все равно неприятно), потом такими же скачками его сбрасывала. В общем, организм как-будто лихорадило: то +, то - один или два кило. А теперь я так ровненько сбрасываю вес: по 300 грамм в неделю примерно, а иногда могу и набрать немножко.

� мне так нравится эта стабильность, что я реально боюсь все испортить. Поэтому перед вечеринкой очередной вспоминаю, чего уже удалось добиться, и делаю сознательный выбор, чего мне больше хочется: реально расслабиться в этот вечер и мучиться угрызениями совести на следующее утро, или следовать выбранной программе и дальше, разрешив себе лишь то, что укладывается в коридор.

Такие ограничения не слишком травмируют лично меня, даже наоборот (есть повод гордиться своей выдержкой, да и не так уже мне всего вредного хочется, и есть возможность без чувства вины наслаждаться тем, что в обычные дни я не употребляю - кружкой пива, например).

Галя, это просто необходимо. Если Р±С‹ СЏ себя еще сдерживала Рё РЅР° праздниках, СЏ Р±С‹ СЃ такими срывами уже была РќРѕ себе разрешаю РїРѕ праздникам))) Конечно РЅР° РјРЅРѕРіРѕРµ меня перестало тянуть. Например РЅР° сильно жирное РјСЏСЃРѕ, РЅР° сильно сладкие торты Рё выпечку, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ ела забойно медовые торты РІРѕ время беременности. Р’ остальное время СЏ относительно равнодушна РєРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ выпечке Рђ РІРѕС‚ сыры тоже оооочеь люблю. Последний раз СЃ мужем купили сыр СЃ плесенью Рё РїРѕРґ винцо...РјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРј как же РјРЅРµ понравилось))))

Привет! 56,4 - это здорово! Я вот тоже подумываю сделать себе "забойный выходной"! Давно мечтаю о сыре ))) Позволяю его себе, но по чуть-чуть, вот в субботу планирую оторваться под футбол!

Катюш, Я вот из-за этого тоже на гоночки не решаюсь.

Алазай, Галя))) Я была у тебя в днивничке, но не дочитала, обязательно это сделаю)))

А на сегодня мои успехи 56,4 учитывая забойные выходные, не так все плохо))) есть к чему стремиться.

Не могу не похвалиться моим коридором калорий, которые такие миленько-зеленые... Эх, если бы всегда так

Пасибочки) Я в начале как прочитала правила,какие то отчеты ежедневные,воскресные,баллы отнимаются, плюсуються, какие то домашние задания))пугалась, но недавно разобралась и поняла что ниче страшного нету))

Катюш, удачи тебе в гоночках

У меня щас 55.7))до 54 еще нужно дойти))вон в гоночках впервые буду участвовать)

Думаю, довольно быстро втянешься. Первый раз - самый трудный! Потом намного легче ))) Удачи!

Алазай, ну со спортом ты молодец

РЇ РїРѕРєР° только упражнения РЅР° РїРѕРїСѓ, пресс Рё РЅРѕРіРё делаю. Недавно скачала "Секреты фитнеса", сегодня попробовала... Сильно))) СЏ смогла сделать меньше половины РЅРѕ РЅРµ останавлюсь, РїРѕРєР° РЅРµ стану РІСЃРµ влегкую делать))))

Наташ, у меня та же история! в первую неделю ушел килограмм, а потом по 300 грамм в среднем. Что уж тут поделаешь (((

А насчет гостей/ресторанов - это да. У меня, правда, когда я начинала, еще и желудок побаливал, поэтому от всего жирного я отказывалась по этой причине еще, зато не пришлось про диеты разговоры заводить. Но все равно трудно отказаться, это я понимаю )))

Насчет спорта, хожу два раза в неделю на танцы, ну и дома делаю пресс понемножку (всего 30 раз, зато каждый день), и еще практикую легкий бег на месте каждое утро по полчаса - чтобы проснуться, запустить обмен веществ... Мне нравится )))

А ты чем занимаешься?

Алазай, легко заменяю, РЅРѕ РґРѕРјР°. Рђ РІ гостях РјРЅРµ легче нарушить, чем всем объяснить "Зачем?Почему? РљСѓРґР° тебе худеть?" РўС‹ знаешь, СЏ РєРѕРіРґР° только начала худеть, Сѓ меня Р·Р° неделю почти 2 РєРі ушло, меня это таааааак воодушевило)))) думала запросто Рє 55 РїСЂРёРґСѓ, меньшк чем Р·Р° месяц, Р° РЅР° деле РІСЃРµ оказалось гораздо трудней(((( Р� еще огромный плюс Рє похудению это физические нагрузки. РўС‹ занимаешься чем-РЅРёР±СѓРґСЊ??? РЇ замечаю, что если занимаюсь Рё чувствую себя лучше Рё весы радуют Рё мышцы начинают прощупываться

Катюш, давай тогда, не бросай правильное питание и спорт))) У тебя сейчас 56 или 54????

Да конечно)) уже пошла 2 неделя нормального питания,по нижней границе коридора)Причем есть то и не хочеться особо,ну выходить так сказать за рамки позволеного.А зажоры были по не понятной причине,просто были))Неприятностей нету,короч делать мне нечего было))Мне кажется они просто затянулись,сначала день,потом еще,потом праздник,потом то,се и бац уже 2 недели)Хорошо что остановилась))

РЇ тож СЃ творога хотела начать, ток СЃ 4% потому что РґСЂСѓРіРѕР№ СЏ чето отказываюсь есть,РЅРµ тянет Рє нему,хоть летом Р·Р° РѕР±Рµ щеки уплитала)РќРѕ белок та нужен,поэтому решила есть РїРѕ жирнее)РўРѕРє мама взяла Рё сьела РјРѕР№ творог   Пришлось сьесть хлопья фитнес СЃ.....шоколадом правда там того шоколада РєРѕС‚ наплакал)

Привет, Наташа!

Я стараюсь вот уже два месяца соблюдать коридор 1200-1300 (а то расслабилась в отпуске). �ногда получаются превышения вплоть до 1500 (не чаще одного раза в неделю), но так, чтобы вообще выйти за рамки, было только один раз (на свадьбе гуляла). Девочки мне советуют все-таки питаться более калорийно, поэтому в последние дни немного повысила коридор до 1400. Вот теперь посмотрю на результаты, и буду думать дальше. Вообще, конечно, чем выше коридор, тем легче соблюдать БЖУ. А то иногда даже творожок обезжиренный некуда вставить )))

Конечно, на праздники тяжелее всего. Но, я тут подумала, всегда можно решить для себя, что важнее: один вечер или здоровье и красивая фигура. В любом случае, от вредностей пришлось отказаться. Майонез, к примеру, вообще под строгим запретом. Легко заменяется йогуртом, смешанным с приправами и соевым соусом :)

Алазай, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ что зашла РєРѕ РјРЅРµ, всегда рада хорошим людям))) Заходи почаще, надеюсь, Сѓ нас СЃ тобой получится увидеть заветную цифру) Р’ чем СЏ лично уверенна! Как Сѓ тебя успехи СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј калорий?

Катюш, а сейчас зажоры прекратились? �з-за чего они у тебя, какие-то неприятности?

 Рђ выходные были праздничные, потому что РІ субботу приезжали РјРѕРё родители, Р° РІ воскресенье ходили РЅР° ДР Рє свекрови.  РћРЅР° СЃРѕ своего РґРЅСЏ рождения столько вкусняшки дала, что СЏ Рё вчера РЅРµ удержалась Рё поела салатиков майонезных РєСѓСЂРѕС‡РєСѓ СЃ хрустящей кожецей РЅСѓ Рё РјРѕСЋ любимую рыбку селедку-СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ

Сегодня начала день с обезжиренного творога

Если я поругаю легче не станет))

Тем более что ты настроена сбрасывать))У меня вон недавно было все ем-ем и хоть бы что)2 недели зажоры и обморок на весах гарантирован))

А что за праздники?в честь чего?))

Привет!

Наверное, выходные и в самом деле удались ))) Что отмечали?

Почитала твой дневничок, позитивно пишешь :) Удачи тебе РІ достижении цели! РЇ тоже сбрасываю СЃ 61-62 (Р° может, Рё больше было летом - РЅРµ хотелось взвешиваться даже). Р–РґСѓ цифру 55 РЅР° весах, РЅРѕ временных рамок РЅРµ ставлю. Хотя ДиОн РјРЅРµ посчитал РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ тем, чтобы Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СЏ уже как раз столько Рё весила, знаю, что это нереально, если РЅРµ мучить себя диетами (после которых РІСЃРµ равно РІСЃРµ возвращается).

Главное - настрой на ЗОЖ!!! Удачи!

Ален, хорошо, что зашла))) Про пресс - я делаю упражнения на пресс, попу и ноги. Скачала еще себе видео с фитнесом, надо начать заниматься. "Есть хочу , прямо лозунг нас худеющих." не обращала внимание))))) рада, что подняла настроение, обижаться то не на что

Катюш, представляешь, Р·Р° выходные +2РєРі С‚ак что замеры меня порадовали только денек.РќРѕ СЏ РЅРµ расстаиваюсь, обязательно СЃРєРёРЅСѓ. Два РґРЅСЏ были праздники, тааааакие столы РЅСѓ СЏ Рё "обрадовалась".

Ох, поругайте меня чтоль, Девульки!

ОО да замерчики хорошие))

Привет, Наталья.

Пришла к тебе посмеяться. Только не обижайся, пожалуйста, надеюсь подниму твое настроение.

Просто глянула на твою подпись и прочитала по-другому.

Было..... есть.... хочу.....

Есть хочу , прямо лозунг нас худеющих.

Поздравляю, обалденный результат по замерам живота . Я тоже все с животиком борюсь.

А ты только пресс качала упражнениями? �ли может еще обруч крутила?

Давай конечно укрепляй. Надеюсь, вас никак этот грипп не коснется.

Сегодня пятница, .день замеров, который меня по-большому счету порадовал (хотя хотелось и побольше)

Если сравнивать объем живота, то РѕРЅ Сѓ меня уменьшился почти Р·Р° месяц СЃ 85 РґРѕ 78 Р­С‚Рѕ самое приятное для меня.

Это не пресса раздула, это политики)Но все равно стремно))

Нууу всем чем тока можна)В первую очередь это фрукты)Ща подсела на апельсин и грейпфрут)Ну мама еще какие то таблетки купила.Хоть щас с такой кипишней,люди с паники поскупали все лекарства,а продавцы с большой радости цены подняли. Ну лично я могу сказать что даж есть ли грипп нас не заденет,чему я буду не сказано рада,то большой плюс будет в том,что у половины нашего населения будет повышеный иммунитет)Хоть щас вспомнили о здоровье))

спасибо!

А про грипп, ужОс, страшно(((( Хотя есть мнение, что это все пресса раздула...

Чем укрепляешь иммунитет???

Свинной грипп до нас докатился((Пол Украины им заражено,люди ходят в марлевых повязках.Все набросились на аптеки, покупать витамины и лекарства повышающие иммунитет. Вот и устроили 3 недельный карантин во всех учебных заведениях, у меня впереди стока времени...аж не верится)

На улицу страшно выходить((Хоть до нас еще не докатилось,случаев его заражения у нас пока нету, но вооружен-значит обезапасен)

Неее я фрукты обажаю))недавно открыла для себя грейпфрут,который терпеть не могла))

А и поздровляю с отвесом))