|
|
|
|
|
|
 |
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
30.6.2010 14:25
|
Идем на летние рекорды, да вконце концов, что то я разбаловалась, надо заняться сабой
Замеры
28 июня 2 августа
вес 74,500
ОПГ (под грудью) 88
ОТ (талия) 95
ОЖ (живот) 108
ОБ (бедра) 107
ОН (нога в самом широком месте) 61
Желаемый вес 70
1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио 2995 ккал
силовые 25 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 12 шт
2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт
3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт
4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт
5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
20.6.2010 4:01
|
Спсибки дорогая, очень уж рада что ты меня не забываешь и заглядываешь, у меня признаться тоже времени маловато , с нынешним ритмом, так как заказы идут, свадеьный бум скоро, вот все в мыле и готовимсь к нему. Гоночки пока филоню но придерживаюсь здорового образажизни. Наконец то пришло к нам лето, температура 35 как в на морских курортах, вот бы еще нам море завести и будет просто отпад, не пришлось бы куда либо ездить. А так все хорошо. Заходи хоть иногда.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
19.6.2010 12:24
|
Ленусь,привочки!!! 
Забежала поглядеть,что у тебя тут новенького....Часто тебя вспоминаю,когда на улице гуляем.У вас мошки-у нас комары...вааще.. такие звери в этом году!!!!
Как твои успехи? как гоночки? как салон?
Прости..Ну,никак не получается у меня почаще((( в гости забегать...жду осени)) может там что-то переменится и у меня окажется больше свободного времени.. ;) Удачи,Ленуськ!!!!
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
18.5.2010 21:22
|
Привет Наташик, рада что заглянула. Да немного я раслабилась, буду исправляться, а то совестно совсем. Жару дают ребята мои, кручусь как белка в колесе. ТО они то творчество и салон. Тепло то к нам пришло но но и с ним и мошки зласчастные, на улице с ребенком невозможно находиться атакуют при чем в любой время суток, даже спреи и защитные крема от них не помогают.Так что ждем лета и без мошек.
Да гоночки так и называются, обруч кручу, стараюсь по 30 минут в день, результаты конечно есть, ну и буду стараться , возьмусь за себя. Спасибо за теплые слова в мой адрес.
Жду не пропадай заходи по чаще.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
18.5.2010 16:49
|
Ленчик,прив и туточки!! ;)
Обруч и круг-это гоночки так называются??? Странно...гоночки должны хорошо стимулировать-мотивировать....Впрочем,как и конкурс.На конкурсе у тебя такая фоточка классная!!! Хорошенькая такая!!! Я тебя совсем другой представляла,глядя на авку...
Поздравляем с первыми шажками!!!Ой и не говори,Лен...как малыши начинают ходить,тут только глаз да глаз нужен!!!ну и хорошая физ подготовка тоже))
А свой салон-так это вообще круть!!!  Мои самые наилучшие пожелания!!!
А Я работаю на дядю)) ещё и месяца не прошло,а уже надоело((( Лёша в садик пока не ходит-у нас очередь только в августе,счас пока так крутимся...то дедушка посидит,то бабушка...
Ну,как-то так.... ;)
Давай уже бери ка себя в ручки!!! Скоро на пляж собираться!!! ;) А кстати...ты чего дома сидишь?? У вас лето уже пришло??
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
18.5.2010 15:55
|
Спасибо НАстена, буду изучать, а то действительно и я раслабилась. Спасибочки тебе огромное.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
StasyaR
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 400
18.5.2010 14:34
|
http://www.mirimanova.ru/
вот сайт ее... я много почитала... по ДиОну ну никак не худею... и питаюсь в коридоре, и спорта было много - гоночки там всякие... вот и расстроиласб... так что теперь новый рывок. Ну или не поправиться хоия бы пока кормлю )))
меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
13.5.2010 15:34
|
http://www.kiz.ru/contestResult/3218 вот и я тоже зарегилась на онлайне, для мотивации, учавствую в гоночках обруч и круг, Но пока вес стоит на месте немного прыгая то в ту то в другую сторону. Что поменять не приложу в голову, Подскажи как его заставить сдвинуться из твоего опыта. А так все отлично в жизни малышик пошел ходить, поэтому приходиться за ним бегать и развлкать. Да и свадебный салон открываю по прокату свадебных акскссуаров. А как у тебя что за работа, как твой малыш в сад отдала или еще что? Так что вот так. Что нового у тебя еще?
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
13.5.2010 2:33
|
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
13.5.2010 2:29
|
Прив,Ленусь!!! Рада снова тя видеть!! как делишки?? Рассказывай!! ;)
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
13.5.2010 1:08
|
Настена рада что ты объявилась, так скучно когда друзей не видно, я от того тоже немного все подзабросила, но заниматься и питаться сдержано продолжаю вес пока колеблется . Расскажи подробнее что за система минс 60, я про нееслышала но толком о ней ничего не знаю. Так что поделись с другом информацией, буду признательна. А я еще тож своего малышуню кормлю грудью. покабудет возможность будем кормиться. Что и тебе советую как можно дольше сохранять грудное кормление. Это для малышей полезно. Что еще нового у тебя, так давно не видно было. Заходи по чаще вместе легче и веселее.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
StasyaR
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 400
12.5.2010 10:30
|
Леночка, привет!!! Я давно не была на ДиОне - никак не успевала все - и заниматься, и дом, и зубки у малыша полезли с температурками, а еще работа подвернулась... А еще и не худелось толком - я подумала что это из-за того что грудью кормлю, вот и решила отдохнуть от планирования, мотивирования, гонок и отчетов)) Поправилась на 2 кг  . Но решила по -60 худеть, вот уже -3 кг)) так что я снова тут))
меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
11.4.2010 21:55
|
Вот уже неделю стараюсь стать на путь истинный, стала правильней питаться, занялась физ нагрузкой. И вообще надо же к пляжному сезону быть красотулей. Сегодня осилила 45 минут фитнеса, и 15 минут обруч. Завтра посмотрим какой эффект будет. Хотя начав заниматься физ нагрузкой, вес началидтив верх, не смотря на уменьшение порций съедаемого . Буду наблюдать.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
18.2.2010 16:07
|
Привет Наташик, в гоночках пока успехи стоят на месте, как после нового года набрала 1,5 кг так пока не могу их назад вернуть, Но по поводу отчетиков то исправлюсь, сегодня для себя их и заполю, спасибо что подсказала, я честно до этого не додумалась если честно. Спасибо за хорошее настоение, ты вовремя принесла, а то погода не очень и настрой тоже пока не очень. Спасибо , буду его себе поднимать.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
18.2.2010 12:28
|
Леночка,приветики!!! Ууух,как ты всю себя замотивировала конкретно!!)) Молодца!! Терь обратно дороги нет))) Как у тя успехи в гоночках? Почему себе на страничку отчётики не выставляешь?? Интересно было бы последить за твоими успехами и ещё сильней себя ими замотивировать))))
Хорошего тебе денёчка,Ленуськ!!!
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
8.2.2010 13:02
|
Объявляется набор в коротенькие гоночки с ежедневными отчетами с 15 февраля по 8 марта. Я учавствую и буду бороться с ненавистными килограммами. Пометка для себя.
Ежедневно участники гонки набирают баллы, которые превращаются в рубли на подарки себе любимым. Планирую набрать 30-35 человек. Кого заинтересовали правила просьба скопировать список и добавить в него свой ник. 15 февраля (понедельник) жду от участников в этой теме показатели начального и желаемого веса.
Правила гонки:
Ежедневно отчет по следующей форме.
1. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз ДА =20 баллов/ нет 0 баллов
2. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов /нет 0
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов/нет 0
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) (указываем количество калорий и силовых упражнений в минутах)= ДА 20 баллов/нет 0 _________ккал ____мин
5. косметические процедуры =ДА 20 баллов/нет 0
если все 5 пунктов да, то участник получает 100, и еще 50 бонусных баллов, итого 150, если что-то не выполнено, то количество баллов будет соответствовать выполненным пунктам
пишем внизу Итого ____баллов.
Я думаю, что подсчет баллов несложный и ненапряжный, штрафов нет. Если нет возможности выкладывать отчет ежедневно, то к понедельнику огромная просьба сбросить недостающие отчеты, поскольку во вторник после обеда, хочу выкладывать результаты.
По вторникам ну или по мере поступления данных от учвстников, я буду выкладывать таблички с рейтингом участников в баллах.
Будет еще одна таблица с указанием того, кто сколько калорий сжег и силовых упражнений в минутах сделал. Таким образом еженедельно будут определяться те из нас, кто больше всего тренировался. За это призеры (1,2 и 3 место) получают 150, 100 и 50 призовых баллов соответственно.
Те, кто достигнет желаемого веса получат бонус 100 баллов. а вообще -100 грамм= 10 баллов. Таким образом, победители будут определяться в следующих номинациях:
по наибольшему количеству набранных баллов
-по наибольшему количеству сожженных калорий
-по наибольшему количеству минут силовых упражнений
-по набольшему количеству сброшенных килограммов
болталочка и обсуждения вот здесь
/community/post.php?topic_id=17599
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
2.2.2010 21:39
|
Вот еще одну мотивацию нашла , не против вашего голаса буду, и присоединяйтесь вместе веселее http://www.kiz.ru/contest/hudeem_za_nedelu , мой ник там len. Вот буду стараться.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
21.1.2010 21:37
|
Привет дорогая , буду конечно прибегать не обещаю что на долько , но на чуть чуь буду.Моему второму солнышку 9 месяцев (уже почти большой). Но характер уже как у взросолого, приходиться идти на компромис. И кончай там со своей депресией. Отличный вариант лечения от депрессии это заняться любимым делом для себя, но только действительно любимым. И ее как рукой снимет.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
21.1.2010 9:29
|
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
20.1.2010 10:49
|
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
15.1.2010 12:45
|
Спасибо Наташикза мотивацию, она как никогда нужна, а то настроение не совсем оптиместичное, буду исправлять. Иной раз и писать у себя в дневничке и не хочется. А так ты как двигатель прогресса спасобствуешь воодушевлению, спасибо тебе.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
15.1.2010 11:26
|
Ленуськ,прива!! Я к те с мотивашкой!! Как настроение? Как борьба с послепращдничными последствиями??? ;)
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
13.1.2010 16:49
|
Леночка,солнышко!!! Здравствуй дорогая!!! Забежала поздравить тебя со всеми прошедшими праздниками!!!Так получилось,что не было меня в те дни на сайте.Желаю тебе и всей твоей семье Счастья,Здоровья,Благополучия и Любви!!! Сегодня Старый Новый Год! С праздником тебя!!! Спасибо тебе за поздравления и поддержку! Без этого в нашем нелёгком деле никак! Конкурс у нас с тобой закончился,но жизнь продолжается! Не дадим складкам омрачить нашу её-прекрасную!!)))) Во,сказанула то))) Забегай на сайтик,всегда рада тебя видеть!!
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
24.12.2009 2:40
|
И спасибо Наташик, стало веселе и по новогоднему, даже сподвигло на то чтобы расчихлить елку и воодрузить ее в комнате, места маловато у нас конечно, но все равно мне удалось нашу красавицу пристроить. Заходи почаще, жду. Да результаты не как у тебя, буду на тебя равняться.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
24.12.2009 2:38
|
А вот итоги конкурса и мои результаты они не совсем внушительны , но они есть. И это радует , то что можно двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.
дата результаты
название/дата 28.09.2009 21.12.2009
Обхват талии 108 87,5 -20,5
Обхват бедер 103 98 -5
Обхват живота 107 103 -4
Обхват гр кл-ки 92 85 -7
Обхват ноги 67 60 -7
Обхват руки 36 33 -3
Обхват шеи 34 33 -1
Вес 77200 72500 -4700
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
vland
Diet-Баллов: 15373
Сообщений: 1308
Город: Таллинн
21.12.2009 15:22
|
Ленуськ,привки!!! Мне кажется у тебя настроение и так должно быть отличным!!!!
Ты ж такая молодчинища!!! Поздравляю с отличными результатами и с последним постом в конкурсе!! Прости,что редко захожу,просто я сильно завишу от своего вечно-переменчивого настроения..((( сегодня оно не подвело... ;) Вот тебе ещё на новогоднюю темку картинку.. ;) 
Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ни для себя-ни для других...
Как дальше пойдёт не знаю..А ты? Не спишь? Я заметила ты часто тут полуночничаешь..Почему? Как гоночки? В конкурсах участвуешь каких-нить??
для поддержания боевого духа)
У меня тоже дел стока,что все не переделать...
да и депрессуха одолела зимняя...
так уже хочется солнышка,пусть даже холодного весеннего...Ты делай свои дела...НО потом непременно возвращайся!!!кстати..спросить хотела,у тебя малышу сколько уже??
