|
|
|
|
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
10.3.2014 21:21
|
Зашла сюда спустя три с половиной года...
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
5.9.2010 9:43
|
Так. Сегодня вес - 67 кг. Вот что значит перестать кушать на ночь (а для меня это основная проблема - отучиться от этой привычки). Буду стараться. Спорт вчера был в виде физкультуры, сегодня будет длительная пешая прогулка)) Не могу делать Джиллиан, болят обе стопы о_О. Вот думаю, от чего это может быть? Вроде не растягивала и не ударяла.. Может, это из-за новых туфель на каблуке?
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
2.9.2010 18:45
|
Я вернулась!
В новую осень - с новым образом жизни! Вес близится к 70, никогда такого не было(((
В общем, кушаю пока что на 1000-1200 (чтобы привыкнуть поменьше кушать), после 19:00 - ни-ни! И с сегодняшнего дня начну 30 days Slimdown с Джиллиан Майклс.
Отчитываться буду здесь
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Ветера
Diet-Баллов: 562
Сообщений: 5
Город: Красноярск
21.7.2010 4:10
|
Привет! Желаю удачи! :):)
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
14.5.2010 8:23
|
62 кг, при том, что пару недель назад было 66.
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13649
Сообщений: 1801
13.5.2010 23:06
|
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
8.5.2010 10:53
|
Приветик) Да ничего особого... Тут дневник вести особо не хочется, ибо я веду антиздоровый образ жизни (а именно: сижу на полуголодных диетах, пью антидепрессанты и курю). Меня здесь загрызут)))
Но мне пофиг, ибо я действительно ХУДЕЮ. Мне это надо к лету в срочном порядке. На правильное питание перейду, когда увижу 52 кг.
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13649
Сообщений: 1801
7.5.2010 22:28
|
Привет!!! рада тебя видеть!! у тебя что нового?
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
14.3.2010 13:31
|
Фух, наконец-то я снова здесь Целую неделю была без компа
Ела всё подряд, спорта было мало) Сегодня на весах 65, и уже успела много чего скушать... Ппц, а мне ведь надо к первому мая весить 56 кг (поспорила кое с кем). Поменяла свои цели - решила, что 50 кг для меня мало, хочу 53. Дойти бы до них... Хотя я знаю, что всё получится! ^^
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
7.3.2010 8:31
|
Сегодня - день замеров =) Вес за неделю уменьшился на полкило (и это после вчерашего разгрузочного дня!!), талия чуть уменьшилась, в бёдрах -0,5, в ляжках по -1, объём рук уменьшился. Делаем вывод: тело подтянулось, вес почти не изменился - значит, уходит жир, а мышцы увеличиваются (разбухли от ежедневных тренировок). Это хорошо) Хотя к лету я должна каждую неделю по килограмму скидывать
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
6.3.2010 18:00
|
Отзанималась половину Pump it up - Aeroburn. Дальше не пошло( Пыталась позаниматься Hip Hop Abs И Джиллиан - то же самое... Ну конечно, я ведь за сегодня всего 585 калорий съела . Пойду хоть 8 минут пресса и ног сделаю.
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
6.3.2010 16:56
|
Первый день: углеводы - 25-50 г, белки - 120-200 г.
Второй день: углеводы - 25-50 г, белки - 120-200 г.
Третий день: углеводы - 250-300 г, белки - 50-75 г.
Четвёртый день: углеводы - 100-150 г, белки - 70-110 г.
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
6.3.2010 16:50
|
Нашла другое описание углеводного чередования:
"Суть диеты «Углеводное чередование» в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Временной отрезок, на протяжении которого вы сидите на диете, надо разделить на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. Третий день — высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5—6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1 — 1,5 грамма. Четвертый день — умеренный: потребление белка — 2—2,5 грамма на килограмм веса, углеводов — 2—3 грамма."
Подкорректирую свои значения:
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
6.3.2010 16:36
|
Подруга посоветовала остановиться на углеводном чередовании - всё равно я не смогу питаться каждый день строго по английской диете. Так что проще придерживаться УЧ.
Первый день УЧ (и первый день без срывов): уже 105 граммов углей, ну и ладно, по Диону всё равно этого мало. Всё из-за желейных конфет (хорошо хоть не за шоколадными потянулась). Отработаю сегодня их на Pump it up
Восьмое марта попадает под высокоуглеводный день
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|