мне кажется тут у всех бывали срывы))))))))) и у Мпариночки.. эх, тоже

Мааааааааааарин! А у тебя срывы бывали? Я что-то с ума схожу. Сегодня полный капец..... ШОКОЛАД, БУТЕР С СЕРВЕЛАТОМ, М А Й О Н Е З и кетчуп и все это после 21:00...

Завтра встану на весы ...и....умру

Мариночка, выздоравливай!!!! Ешь зефир, мармелад Рё желе делай - это тебе сейчас  РЅСѓР¶РЅРѕ (РІ холодце наверное Ккал РјРЅРѕРіРѕ..?). Р� отдыхай!!!!!

вот и я сегодня слопала зефир лукум и пряники...радует только что до обеда...

спасибо дорогая)))))

камчик...приветик.. наконецто появилась..... что ты разжирела - я не верю.... уверена не все так плохо.... у всех бывают взлеты и падения...ну раз ты здесь- значит все окей...я рада что ты с нами

Марин, я разжирела(((((((((((((9

толстая кошмарно стала...

в общем, буду к тебе чаще заходить, за мотивацией!

привет мои дорогие похуделочки...... сегодня очередной правильный день.... весь сегодняшний рацион быстрого приготовления...салатик из овощей мужечка с вечера настрогал...я его только маслицем оливковым заправила...коктейль морской с цв. капустой в духовку сунула - и обед и ужин готов... все легко и просто...главное соблюдать режим приема пищи.... весами бытовыми уже совсем не пользуюсь...на глаз вижу- сколько примерно положила... вем удачной предстоящей недели рабочей! худеем дальше...

РЅСѓ Рё ладно...завтра привес будет(Р° РјРѕР¶ РЅРµ будет) Р° послезавтра Рё РІ следующие РґРЅРё - отвес...  так Рё худеем - шаг вперёд...РґРІР° назад...... ..... 

Привет! А я сегодня только с Биробиджана приехала. Была у свекрови... короче, завтра привес будет :(

ДА-ДА.... ПР�КУП�..У МЕНЯ МУЖ ВРОДЕ ТОЖ ЗАДУМАЛСЯ... ТАК НАДЕЮСЬ НА СЮРПР�З....

 РїРёС‚ание сегодня РІ РЅРѕСЂРјРµ...РЅРµ вредничаю.... РјСѓР¶ вчера курочку Рё СЂС‹Р±Сѓ начистил намыл порезал Рё РїРѕ мешочкам РІ морозилку сложил..теперь толь достаю Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ СЃСѓСЋ.... овощи РЅР° салат натер .... РІ общем королевишна СЏ теперь... сам дочь заплетает сам РІ садик РІРѕРґРёС‚ сам кушать готовит Рё обслуживает...вчера меня искупал..... ещё Рё РЅР° работу С…РѕРґРёС‚.... Р° сегодня СЏ сама РІ РґСѓС€ залезла..СЂСѓРєСѓ замотала РІ пеленку Рё пакет надела Рё закрепила.... хорошо так искупалась..Рё даже контрастный РґСѓС€ сделала... такие РІРѕС‚ дела....продолжаю кулюторно болеть...фильмы РЅРѕРІРёРЅРєРё смотрю...Рё РїСЂРѕ правильное питание РЅРµ забываю...РІСЃРµ РїРѕ строго установленному режиму... всем приятно провести воскресенье

Да... я может позже еще и элипсоид прикуплю но это не раньше, чем до 60 кг доберусь, чтобы последний пятерик веселей скидывать!

ХУДЕЮ К НОВОМУ ГОДУ...пятничный отчет...

сегодня питание просто офигеть какое... целый день РґРѕРјР° РѕРґРЅР°...мужечка РЅР° работе...... СЃ утра кашу РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ заварила РёР·СЋРј туда сыпанула немного.. яблоко РЅР° ланч умяла ... РЅР° обед-РєСѓСЂСѓ закинула РІ кастрюлю...отварила... пощипала  левой СЂСѓРєРѕР№ маленько.. Р° гарнир Рє курице - салат был ....РІ комбайн закинула капусту РјРѕСЂРєРѕРІСЊ свеколку лук Рё РІСЃРµ перетерла... капнула оливкового масла Рё немного зелени добавила ( Р·Р°РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕР№).. РЅР° полдник СЃРЅРѕРІР° яблоко... РЅР° ужин СЃРЅРѕРІР° курица таже вареная Рё тот же салат... РЅСѓ Рё РЅР° 19.00 кефир любимый уже

почему то последнее время про каллории не задумываюсь..... думаю что мы с ними договоримся при помощи правильного питания...а тренажер мне нужен исключительно для развития красивой фигурки.....

сегодня РІ спортивном магазине книжку РѕС‚ производителя тренажеров СЃРјРѕС‚рела...РІ которой РЅР° человеческом теле точками обозначены мышцы которые прорабатываются РїСЂРё работе СЃ тем или иным тренажером....: РЅР° велотренажере - были обозначены мышцы бедра Рё голени... РЅР° беговой то же самое...Р° РЅР° элипсе - РІСЃРµ мышцы.... Р’ любом случае РјРЅРµ ближе Рє душе беговая дорожка... РЅРѕ РІРѕР·СЊРјСѓ всеж СЌР»РёРїСЃ ..Р° РІРѕС‚ велик РЅРµ нравится РјРЅРµ.... точно знаю что Сѓ меня РѕРЅ Р±С‹ служил вешалкой для одежды.........

Я тоже думала, что на дорожке больше калорий тратится! Да только на Д�ОНе забила в фитнес план и офигела за 30 мин со скоростью 6 км всего 189 кал! А с меня за это время "пол ведра сливается", а на велике за 30 мин около 420 кал, хотя тоже попотеть приходится, но меньше!

Привет,решила поучавствовать РІ разговореПро элипс-согласна,это лучшее РёР· всего.что есть РЅР° сегодня-работаю РІСЃРµ мышцы Рё РЅРµ травмируются суглобы!!!!РќРѕ РЅР° беговой тож работают РІСЃРµ мышцы,больше всего калорий сжигается именно РЅР° беговой дорожкено,РЅРѕ есть вероятность травм суглобов(колени Рё голеностоп),РјРЅРµ,после перелома голеностопа, врач запертил беговую дорожку!РќРѕ порекомендовал эллипс! РќР° нем нет  травмирования  суглобов ,Р° велик-это РЅР° любителя,каждому СЃРІРѕРµ!РњС‹ РІСЃРµ разные Рё проблемы разные Сѓ всех!

Всем удачи и отвесов!

у меня тоже на беговой больше всего тратить даже если чередовать ходьбу с бегом)))

Р° СЏ Р±С‹ сказала,что РІСЃРµ же РЅР° беговой тратится калорий больше,если бежишь,конечно,Р° РЅРµ идешь.Р’ мае была РІ Турции. Р� экспериментировала РІ отельном спортзале,РіРґРµ же РІСЃРµ-таки калорий тратится больше:РЅР° велике,эллипсе или беговой дорожке? Р’ итоге,РЅР° велике Рё эллипсе примерно одинаково: Р·Р° полчаса 300 ккал,Р° РЅР° беговой Р·Р° полчаса 400 ккал РїСЂРё беге 6,5-7 РєРј/С‡. РќРѕ это лично РјРѕРё данные.Ведь РјРЅРѕРіРѕРµ зависит РѕС‚ веса,скорости Рё С‚.Рґ

Насчет тренажеров это кому как. Себе я приобрела велотренажер и очень хорошо на нем сбросила 20 кг. но это после родов (5 с половиной лет назад) и никаких мышц не выпирало

Недавно еще беговую дорожку приобрела. Хожу пока, но уже быстро :) а про то что он только ноги тренирует я не согласна! При быстрой ходьбе или беге участвуют многие мышцы... наверно... ну, по логике, тебе же себя "держать" надо, а это мышцы спины, пресса. Еще про велик, я когда занимаюсь, гантельки в руки беру иииии вперед! Кстати, с ходьбой тоже можно "усиление" такое делать.

А на велике больше всего калорий тратится. Это точно.

РЅСѓ РЅРµ знаю))) СЏ кручу тренажер сначала вперед  РЅРµРјРЅРѕРіРѕ отклонившись назад Рё РїСЂСЏРј чувствуется что прорабатываются ягодици Рё ещ больше нагрузка РЅР° РЅРёС… если крутить назад... Рё туту ещё работают СЂСѓРєРё  Рё РѕС‚ себя СЃ усилием Рё Рє себе))) Рё ещё СЏ читала что нагрузка РЅР° колени такая же как Рё РїСЂРё С…РѕРґРёСЊР±Рµ Р° РЅР°  РІРµР»РѕСЃРёРїРµРґРµ РЅРµ естественная для РЅРёС… Рё можно получить травму((((

ну про велотренажер не рассказывайте мне сказки.Ничего не выпирает над коленями.

 РЇ катаюсь каждый день СЃ начала февраля этого РіРѕРґР°.Прорабатываются РІСЃРµ мышцы. Р� даже пресс Рё СЃРїРёРЅР°,оттого что сидеть нужно СЂРѕРІРЅРѕ.

Марин пластиковый гипс суперудобно.Я его сама из травмпункта вышла и купила и мне наложили.С ним можно мыться, мочить его,он ОЧЕНЬ лёгкий .С одеждой проще. Как будешь готовить не знаю. Резать мне было больно и неудобно. А спорт был на велотренажёре весь.

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРАШН�Й ДЕНЬ...

незнаю девочки..как Р±СѓРґСѓ готовить семье кушать СЃРѕ своей сломаной СЂСѓРєРѕР№... РґР° Рё себе любимой СЃРІРѕСЋ похудательную еду.... 

 РґРѕР»Р¶РЅР° была идти РЅР° аэробику РІ 21.00 Рё РЅР° плавание РІ 22.00.... сходила называется.... спорта конечно же РЅРµ было....РґР° Рё РЅРµ будет теперь долго....РєСѓСЂРѕРјРµ хула-С…СѓРїР° разумеется..

Р’РћРў Р’РћРў ТЕМ Р­Р›Р�РџРЎРћР�Р” РњРќР• Р� РџРћРќР РђР’Р�ЛСЯ...ЧТО РќРђ РќРЃРњ Р РђР‘ОТАЮТ Р’РЎР• ГРУППЫ МЫШЦ....Рђ ДОРОЖКА Р� ВЕЛР�Рљ ТОЛЬКО МЫШЦЫ РќРћР“ ПРОРАБАТЫВАЮТ.....

здравствуйте))) Р° СЏ РІРѕС‚ С‚оже купила элипсод РґРѕРјРѕР№ Рё РЅРµ разу

не пожалела)) я покупала с рук, за 7,5))) у меня там даже

жироанализатор есть Рё Р�РњРў.РІС‹ РјРѕР»РѕРґРµС†))) С‚акого РґРѕСЃС‚игли)))

 СЃР°РјРѕРµ СЃР»РѕР¶РЅРѕРµ РЅР°РІРµСЂРЅРѕ СѓРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РІРµСЃ Рё РЅРµ РїРѕРїСЂР°РІР»СЏС‚СЊСЃСЏ))) Р° РЅР° беговой дорожке РёРєСЂС‹ накачиваются Р° РЅР° велотражере РЅР° коленями мышца бцдет выпирать Р°  РЅР° элипсойде нагрузки РЅР° РІСЃРµ одинаковая Рё даже РЅР° СЂСѓРєРё  Рё колени меньше страдают )))

Честно? А я эллипсы не люблю.Я больше велотренажеры и дорожки предпочитаю.

девочки спасибо за комплименты...в гости обязательно забегайте..всегда рада...

персик..у тебя пластиковй гипс был? у меня обыкновенный..

совсем не предсталяю.. как это жить с гипсом от попы до пятки... это точно полный атас...

Мариш..пасибо за теплые слова...очень рада..твоим успехам... появляйся у меня почаще...пиши о своих успехах...

хочу элипсоид... увидела сегодня РІ спортивном магазине Рё хочу хочу хочу... классная вещица..работает РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц... просто прелесть..теперь вместо беговой дорожки как планировала - хочу элипсоид.. Рё стоит РѕРЅ РЅРµ 35.000 как беговая дорожка..Р° всего лишь 13.900..   мужу сегодня уже намекнула...

девочки..спасибо Р·Р° поддержку.... СЂСѓРєР° болит ещё...СЃ утра надо было просто видеть как СЏ собиралась РІ больницу... особенно как СЃ бюстгалтером боролась.... открыла больничный...РІ общем РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° СЏ балдею....  набрала попутно сканвордов.. РІ библиотеке несколько РєРЅРёРі взяла.... надо Р±С‹ ещё фильмы прикупить ....че нить интересненькое... РІ общем готовлю себе культурную программу РЅР° несколько недель...  Ещё РїСЂРёРєРѕР».. СЏ сегодня РІ шубе РЅРѕСЂРєРѕРІРѕР№ С…одила РІ больницу...Рё это РІ 0 градусов... Р° РєСЂРѕРјРµ шубы РјРѕР№ РіРёРїСЃ РЅРёРєСѓРґР° лезть РЅРµ хочет..

девочки..добрый всем всем всем...

Марина,выздоравливай!!!

О,Марин,а я только гипс сняла. Тоже перелом руки был. На корпоротиве танцевала до упаду. Сейчас разрабатываю. Неприятная штука, ты гипс пластиковый поставила.

Марина, привет!

Можно к тебе в гости?

посмотрела твои фотки - ты большая умница и такая красотка!!!!)))

Ручку береги и не няпрягай. Пусть отдохнет и заживет быстро.

Помнится я тоже руку ломала, самое смешное, что случилось это, когда я шла на урок по фортепиано!))) "подскользнулся, упал, очнулся - гипс".

Ой! Как ты так? Ну, ничего, бывает! Я вон почти год назад ногу сломала. У меня гипс был от попы до пятки((( Вот это был полный атас!

умничка!так похорошела и помолодела!!!!!уважаю))

Мариш,ты даже в гибсе неотразима!!!!!!!(Красоту ни чем не испортишь!)

Мариночка,солнышко,выздоравливай!Так хотелось,чтобы все несчастья тебя стороной обходили,ты такая умничка!Я твой дневник давно читаю и благодаря тебе скинула 17 кг(ты главная мотивация!!!!!!!)Вот так и сидела бы в подполье,но очень хочется тебя поддержать,выздоравливай поскорей,мы все очень тебя любим,нашу красотулечку!!!

Я тоже фотки посмотрела, какая Вы молодчинка!Будто два разных человека... Насчет перелома - сочувствую и желаю здровья! А у нас в Украине + 20 сейчас. )))

приветик

персик..приветик... краска профессиональная лонда.. 38/8 цвет блондин золотисто-русый... .. как дела?