Машенька, крепись   

Машуня, терпи, что делать, такая наша женская доля, боль терпеть.

Наташа ты просто умничка. Рада за тебя. Получается за месяц -6 кг?

Рђ СЏ против поста,РґСѓС…РѕРІРЅРѕ можно очистится Рё без него, просто живи РїРѕ Божьим законам Рё РІСЃРµ будет хорошо. Хотя это Рё трудно. Рђ РїРѕСЃС‚ соблюдать сложнее тем,что надо постоянно думать,что приготовить без РјСЏСЃР°,молока,СЏРёС†. Р� так каждый раз напряг,Р° тут еще Рё без этих продуктов. РјРЅРµ кажется,что вам надо сначала похудеть,Р° потом уже поддерживать вес РІ РЅРѕСЂРјРµ. 

Машунь,а что будет тебе легко, об этом можешь и не мечтать. Будет интересно, но не легко. Расслабься и все прийдет само-собой.

я тоже хотела постится, почитала и ... как то мне смелости не набраться :((

luna150, солнышко, я тебя поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это достижение!

Да, с понедельника я тоже хочу поститься. Будет не то что трудно, а нереально трудно, но я хочу.

� дело даже не в похудении или организме, а больше в духовности. как то слишком трудной стала моя жизнь, пора почиститься духовно...

Будем вдвоем поститься)))

Девченочки!Приветики! Поздравьте меня - контрольное взвешивание прошло успешно, РјРёРЅСѓСЃ 4 РєРі,так что РјРѕР№ вес сейчас 134 РєРі, итого Р·Р° время пребывания РЅР° Р”Р�РћРќР• РјРёРЅСѓСЃ 16 РєРі. Результат РјРѕРі быть Рё  лучше, если Р±С‹ СЏ меньше ела, особенно РїРѕ вечерам, Следующее контрольное взвешивание Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё 11 марта , если конечно СЃРІРѕРё весы РЅРµ куплю.  Р‘СѓРґСѓ теперь СЃ этой вредной привычкой бороться, Р±СѓРґСѓ чем РЅРёР±СѓРґСЊ занимать СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі Рё СЂСѓРєРё, чтобы РЅРµ думать Рѕ еде. Сейчас Р±СѓРґСѓ переходить РЅР° следующий этап программы, РЅР° третий, проанализирую СЃРІРѕРё результаты.

С масленницей вас еще раз! В понедельник начинается великий пост, я собираюсь попоститься. Будет трудно , но я хочу это сделать.

Ну ладно, пойду обмеряться.

так, девочки... Вот и пришли мои критические дни. На работу не пошла, и малого дома оставила... От боли целый день не могу встать с кровати... Как пережить еще три дня этой боли - не знаю, но естественно буду терпеть. Нормально в эфире я появлюсь через день-два, когда смогу нормально сидеть, не корчась от боли. Все, девочки, держите за меня кулачки, я пошла опять в кровать...

Машуня, действительно как то вяло у тебя уходят кгэшки. Пересмотри питание. У меня даже без спорта улетели сразу 7 кг. Опять выкладывай нам меню и честно все вноси.

на главной страничке все твои настройки потом настройки для форумов и дальше в окне вставляешь свою ссылку

Привет всем девченочкам!Писала-писала, да текст не сохранила, он и пропал. Поэтому коротко, сегодня взвешивание, вечером иду к подруге, сегодня разгруз- МЧ, А ЗНАЧ�Т ЗАРЯД БОДРОСТ� � ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я Подруга тоже подсела на МЧ, ей очень нравится , она с удовольствием занимается и обьемы у нее хорошо уходят, не ленится рано вставать,

Поздравляю вас всех с Масленницей!!! Смотрите не обьедайтесь блинами, а на меня вечерами жор нападает, не знаю как бороться, мне явно не хватает 1550 ккалорий , очень хочется на 1800 поесть. Надо как то с этим бороться , я вот подумываю не начать ли вечерами вязать, чтобы отвлекаться от кухни.

Машуня я тебе обязательно перечислю упражнения , но не сегодня , в выходной

Татьяна , Р° что такое РџРђРњРџ?

Девочки, побежала собираться РЅР° работу, сейчас Р±СѓРґСѓС‚ РіРѕРЅРєРё РїРѕ пересеченной местности РІ метро, тоже хорошая зарядка.Всем удачи Рё отличного настроения!!! 

 Р� еще девочки помогите как ссылочку РЅР° СЃРІРѕР№ личный журнал поместить, СЏ наконец-то его завела , РЅРѕ РЅРµ знаю какна него сослаться РІ РїРѕРґРїРёСЃРё.

ДОброе утро! как ваше ничего ;) ?

а у нас опять пришли морозы и теперь мои вечерние прогулки из гаража с мужем временно отложены до лучших времен. а я заметила чем больше я вечером двигаюсь тем меньше мне хочется кушать.

Всем добрейшего РґРЅСЏ! РЈ РєРѕРіРѕ, что новенького? РЇ наконец прикупила хулахуп, такая забава, правда Р±РѕРєР° болят, РЅРѕ радости получила....!!!! Мелкой забава Рё РјРЅРµ польза, даже котейкин РїСЂРѕСЏРІРёР» Рє нему интерес, наверно тоже хочет поправить СЃРІРѕРё формы. 

Karamelka123, план - это уже отлично! поздравляю с потерянно

Спасибо, шоколад)

да.... наверное мало кому так тяжело дались эти 4 кг... Скоро почти пол года как я их выбиваю из себя. Честно говоря думала что будет быстрее... Но ничего, это тоже плюс!

У тебя тоже все получится, так как самое главное - старание и не опускать руки! По себе знаю...

Карамелька привет, ну твои успехи хорошие. молодец уже 4 кг скинула, так держать, но про спорт не забывай без него никуда совсем. Я вот долго без спорта осталась, поняла что не могу, что надо заниматься, уговорила мужа купить тренажер, так что теперь дома буду постоянно заниматься, может к весне буду получше выглядеть. Тебе удачи, все у тебя получиться.

а я девочки, теперь умная стала. Решила спорт по чуть чуть добавлять, а не все сразу и потом боль во всем теле. Даже кое какой план разработала, вот)

_Elenochka_, ну... может чаще фоткаться в белье? Меня сильно промативировало, то, что муж уговорил купить джинсы дудочки. Я считала, что мне такое носить еще рано, а он, прям уперся, у самого глазки загорелись, слюнки потекли, забрал их из примерочной и пошел оплачивать. Но еще порадовало, что они были на два размера меньше, чем я раньше покупала.

Но, чес слово, горящие глазки мужа - еще какая мотивация.

eleonora43, ага, по себе точно знаю, что объемы очень плохо уходят, если не заниматься телом. Хоть 20 минут в день, но надо под это выделять. Мне еще хорошо, я, минимум, час в день хожу пешком (чаще 1,5-2 часа), если еще силовые, обруч и самомассаж добавляю, то 0,5 - 1 см в неделю уходит легко. А если еще и памп попрыгаю, то уж и отвес радует и тающие объемы.

мотивация по фотографии это для меня ненадолго

Маша, ну что такое, ну не везёт тебе с весами и всё тут.

Лена, спасибо за ссылку, меня это тоже интересовало. Хочу попробовать походить. �щу "порожек".

Машунь, со скамеечкой оказалось все просто. А у меня есть деревянный порожек.

http://www.inmoment.ru/beauty/fitness/step-aerobics.html

Машунь,Татьяна права,вес еще не все, объемы тоже очень хороший показатель. Но для этого нужен спорт.

Tatka_777 вся проблема в том, что я плохо сама себе меряю обьемы. Мне проще по одежде чуствовать)

Я могу 100% сказать, что трохи похудела) Брюки просто слетают.

_Elenochka_, фотографироваться не пробовала? Я сегодня посмотрела на себя на видео (ходили в лес на лыжах и муж камеру брал), так это меня так промативировало!!!

Да, у мну радость - на горизонте замаячил первый десяток сброщенных кг, сегодня весы показали 87,7. Осталось 700 гр и их надо побороть.

Karamelka123, весы не главное, пока можно и измерить объемы. Если уменьшились, то и веса меньше стало. Не переживай.

eleonora43 приветики!

Соскучилась я за тобой)

По поводу скамеечки... Мне кстати тоже интересно...

Девочки.... Хнык... У меня весы опять сломались. Думала что села батарейка, а нет... Прошлый раз они просто розмагнитились, теперь окончательно померли...

Я сегодня так думала взвеситься, а теперь...Без них ведь как без рук(

Ну ничего, у меня 10 числа зарплата, я их куплю.

Девочки попинайте меня пожалуйста. моя мотивация мне не помогает:(

Приветик, девочки!

Спасибо, вам за советы, я стараюсь и так но пока не знаю результат, т.к. не взвешивалась. Хотя по брукам, чувствую посвободнее стало, чуточку - чуточку.

Наташа, ты просто умничка, что в церковь ходила! Сегодня гуляла с доченькой 2 раза по 30 минут. Хорошо!

Лена, я тоже хотела попробовать походить по скамеечке этой. А мой надо мной смеётся, говорит будеш виртуально заниматься! Вот гад, всё настроение испортил только....

Ау, так кто-то мне скажет, как ходить со скамеечкой?

luna150 молодец!!!!

А как вы с подругой занимаетесь, что делаете?

Привет всем девченкам! Как настроение в эти погожие зимние деньки? Погодка нынче великолепная , солнце во всю светит - уже даже настроение весеннее. Взвешиваюсь я 11 февраля, этот день у меня по плану на молокочае. Продолжаю заниматься с подругой, все таки в компании заниматься намного веселее и полезнее , халтуры меньше. Она еще крутит обруч, пока я принимаю душ. Но по себе я чувствую что я таю просто, все таки силовые тренировки - это хорощая вещь.

Хоть Сѓ меня Рё РљР”,  СЏ РЅРµ испытываю никакого дискомфорта, есть совершенно РЅРµ хочется, ничего РЅРµ болит - хоть СЏ Рё занималась. Сейчас РїРѕР№РґСѓ заниматься планировщиком, надо рассчитать рецепт перловой каши СЃ грибами, Р° еще СЏ покупаю РґРѕРјРѕР№ РЅР° работе овощные котлеты - Сѓ нас разные , свекольные, морковные, капустные Рё картофельные, морковные РјРЅРµ очень нравятся , Р° РІ качестве Р±РѕРЅСѓСЃР° Р·Р° усердие СЏ выдаю себе ежедневно мармелад, РґРІРµ-три штучки.

Сегодня большой праздник -большая Родительская суббота, я вчера ходила в церковь, немного побыла на службе, подала записочки об упокоении души .

Всех с праздником! Всем удачи! До вечера!

РњРґР°....

У меня сегодня последний спокойный день, так как завтра буду взвешывыться... Ну посмотрим)

Tatka_777 Р—наю, что надо. Думаю, РІ мае РІРѕР·СЊРјСѓ неделю РІ счет отпуска Рё РїСЂРѕР№РґСѓ полностью всех врачей. 

valiri, так может взять себя в руки и пойти? Желудок - серьезно. Я сама всю сознательную жизнь с гастритом и еще маленькой кучкой нехорошестей.

Tatka_777 РќР°РґРѕ Рє гастроэнтерологу сходить. РњРЅРµ уже даже врача хорошего присоветовали, надо только дойти. 

valiri, может к врачу сходить, желудок и поджелудочную проверить?

Tatka_777 РЎРµР№С‡Р°СЃ РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. 2 РґРЅСЏ изжога была, Р° потом перестала. 

valiri, странно. может день такой был... А сейчас как?

Tatka_777 Р’СЂРѕРґРµ ничего особенного. Утром РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу, днем салат СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РєРѕС‚леткой РЅР° пару, чай сладкий, вечером салат СЃ рыбой.