Привет тезка!

С возвращением тебя!

Рассказывай, что стряслось?

Мы все оч за тебя переживали.

Сейчас у нас удержалки, а примерно с 3 марта начнуться новые гонки.

Девочки поздравляю всех с днём влюблённых.

А вот вам маленький презент, называется Завтрак Красоты:

РЎ РІРµС‡РµСЂР° запариваем 3 черносливины, 3 кураги, 3 стол. ложки хлопьев. Утром добавляем мёд, орехи, СЃРѕРє лимона

Везунчик поздравляю тебя с днем рождения!

Желаю тебе море удачи и дачи у моря.

Чтобы твои близкие любили и понимали тебя.

Сорьки, что с тааким опозданием, моей старшенькой дочурке 12 февраля 5 лет исполнилось, вот так

Девочки всех поздравляю! Желаю чтоб ваши любимые вас порадовали СЃРІРѕРёРјРё сюрпризами!  Всем ЧМОК!!!!

Везунчик, С ДНЕМ РОЖДЕН�Я, ДОРОГАЯ!!)))

С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ, ЛЕД�))) Любите и будьте любимы)))

Танюш, может, завтра на разгруз? я тебе компанию составлю

Везунчик! Поздравляю тебя с днём рождения!

Желаю тебе всего всего самого, самого, самого.......

Везунчик, С Днем Рождения!

Пускай душа не знает холода,
Как ясный день, как сад в цвету.
Пусть будет сердце вечно молодо,
Добром венчая доброту.

Отличного настроения!

Счастья! Побольше приятных сюрпризов и встреч!

п.с. в этом поздравлении три сюрприза

Девушки дорогие, а у нас сегодня праздник!

Давайте дружно поздравим нашего любимого тренера Рё золотого человека -  Р’езунчика

с Днем Рождения!

 Р”евочкииииииииии!

Массовый психоз 68,7!!!

� самое интересное- обьемы уходят!)))

Мы все молодцы!

Якотя,  СѓРјРєР°! Р’РѕС‚ это стимул! Р’РѕС‚ это подарок..РјРјРјРј....

Девочки всем ОГРОМНЫЙ ПР�ВЕТ!!!

Я за вами всеми очень соскучилась.

Делали в гостинной ремонтик небольшой, днем работали, в инете не посидишь, я вечером к деткам уезжала (я их к маме увезла).

Но теперь все! Обои поклеены, дитеныш доволен, мама в восторге (я тоесть).

� я теперь вся ваша.

Юлечка, пишу свой запоздалый отчетик.

1. в корридор 2 раза неуложилась

2. соответственно привес + 700 грамм

3. сожженых за неделю 2032

4. замеры: талия - 90

                  бедра - 112

                  шея -     35

               РІ/С‡ РЅРѕРіРё - 72

Ой, девченки можно я похвастаюсь.

Хоть я и похудела совсем немного, но объемы ушли значительно и благодаря фитнессу подтянулась. Муж это все оценил и подарил мне шубку из стриженного песца. Приятно жуть.

Правда незнаю как это правильно называеться у этой шубки покрой как у курточки, она коротенькая (до попы), и с капюшоном, но вся вся меховая и капюшончик тоже.

� смотрится просто отлично, вот такая я красавица, смотрю на себя и любуюсь.

Джинсики новые захотелось очень, но я решила, что сначала нужно похудеть до 80 кг, хотябы ( эт так, чтобы стимул был).

Везунчик, тебе еще степ не надоел? =))))) Ты действительно герой!

сегодня намечалась обжираловка, был приготовлен майонезный салат из печени трески и пирог испечен. Так вот я вовремя слиняла в спортзал, праздник желудков прошел мимо меня, но салат-то остался и вкусняцкий, я еще не открыла планировщик питания, но положила себе на тарелочку вредного салатика - 100гр - 2 полные ложки (себе говорю\" зараза калорийный ведь, много не клади!\") и ура, у меня не сработал рефлекс после еды положить себе добавки! УРА! Хочу чтобы такое было всегда. и мюсли я сегодня съела не 100гр, как лошадь, а 50 - как пол-лошади, и вообще все так рационально получилось, что все в норме и я в коридоре, наконец-то на меня снизошло озарение!

А где все? Корабль в доке, команда разбрелась по городу.

Надеюсь, в фитнес-клубы, а не по кабакам?

А я сегодня такой герой! Жалко прямо, что завтра отчет не подавать! У меня сегодня и разгруз, и уборка, и два часа по магазинам, и степ! В общей сложности сожгла - хоть стой хоть падай - 1400 ккал.

Михаил Задорнов - Мы и здоровье

держись, как говорят, сложно только первые две недели, а потом привыкаешь

еще как тянет... я ж то мужу, то детям что-то готовлю, пеку.. но держусь ... 

Я жду начачала путешестия... а пока привыкаю к новой жизни, правильному питанию и фитнесу...

�нтересно, что же мы будем покупать ...

Натали, Р° что потом будет!  РњС‹ же РїРѕ странам путешествовать будем, нам нужны Р±СѓРґСѓС‚ деньги, Рё РІРѕС‚ РїРѕРєР° РјРѕРіСѓ сказать РѕРґРЅСѓ вещь, Сѓ нас СЃРІРѕР№ обменник будет - обмен РІР°Р»СЋС‚С‹

Рџ.СЃ. Рђ как Р·РѕРІСѓС‚ твоих богатырей? Хочу познакомиться  РўР°РєРёРµ лапочки РѕР±Р° Рё кажется, очень похожи РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР°!

какое счастье, сегодня я дома, и еслу пойду куда-нибудь, то только на фитнес =)

Везунчик,РЅСѓ ты даешь!  СЏ Р±С‹ скорячилась давно Р·Р° 2.5 часа =))))

Капулетти, какой классный отчет по результатам недели.. так ярко и весело!!! Девчата молодцы!! Так держать!!!

                                                                    *
                                                                    ! *
                                                                    !  *
                                                                    !    *
                                                                    !      *
                                                                    !         *
                                                                    !~~~~~*
                                                    _   ~~~~~*~~~~~~~~~~___
                                                        W     DREAM       _W
                                                          W    SLIM   _WW
                                                             WWWWW
                                                                WWW
                                                                 WW

                                                                   V      

Неделя, как наш корабль в доке, прошла. За это время многое изменилось. Гонки так или иначе по-разному повлияли на нас: кого-то они подхлестнули работать упорнее, кто-то устроил себе выходные. Одно верно, наша команда, хоть и не в полном составе, но продолжает показывать хорошие результаты! Только у двух были сбои с коридором калорий, но и то на 1 день, а задачи выполняли все и по фитнесу видно, что работали! Какие все умнички и молодцы, не надо никого журить и подгонять, ремонт корабля идет отлично!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

диаграмма по баллам

Lizzka молодец! Не расслабляется! � даже если возникли проблемы с КК, то ты с ними легко справилась! Тебе все ни по чем!

Пока irenay55 и Везунчик, успели отдышаться, между ними вдруг выросла sone4ko! Самый лучший результат за неделю! 312 баллов!

сapu1etti удерживает 5 позицию нашего чарта - следует правилам удержалок, а не надо воспринимать все так буквально.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
диаграмма колебаний веса

 Р—Р° время ремонта отскоблили 2.4РєРі жира, маловато будет для недели, РЅРѕ что есть, то есть!

Зато отличных результатов добилась sone4ko! 2,3 кг сброшенного веса! �менно Танюше мы обязаны такими результатами! Можно сказать, в одиночку Таня чистила наш кораблик от жирка! Спасибо тебе! Гранд мерси! � поздравляем!

Irenay55 похудела на 500гр и осталась по-прежнему единственной участницей, которая не только достигла цели, но и пошла дальше, уже на целый килограмм!

Lizzka вовсю стремится вернуть свой вес конца гонок. Лиза, как я уже сказала, тебе все по плечу! � твоя минутная слабость не увела тебя назад от намеченной цели, это видно и по баллам, и по фитнесу! Пусть и дальше тобою движет такой энтузиазм!

Остальные удерживают вес. Удержалки удержалками, а irenay55 в гордом одиночестве по достигнутым целям, кто составит ей компанию???

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
диаграмма по фитнесу

Lizzka жжет! Улетела вперед и не догонишь! Молодчинка! Поздравлям-с со спортивными достижениями!

Irenay55 даже в командировке продолжала лепить свою фигурку! Продолжала жечь калории! Похвально! Мы гордимся тобой!

сapu1etti подросла, давно бы так! Ведь можешь, если захочешь!

Везунчик, sone4ko сожгли одинаковое кол-во калорий за неделю, наверно бегали вместе по утрам! Ну и правильно, за компанию-то веселее!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Нас мало, но мы в тельняшках! Очень хочется узнать, как там Якотя и pcelka. Девушки, адрес старый, пишите! Очень ждем Вас и скучаем!!!

Везунчик молодец!!

а я себя сегодня наконец-то заставила себя позаниматься по кассете Синди Кроуфорд, 10-минутная тренировка + сама пресс покачала.. теперь сил совсем нет ни на что, наверно перезанималась с утра пораньше...

Капулетти рядышком сыночки мои...

Всем приветики! Как-то тихо Сѓ нас тут было - РІС‹С…одные?

А я теперь по фитнесу всех обскачу - на своей новой степ-платформе!

Вчера поставила ее перед телеком и ходила. Два фильма за это время просмотрела. В общем, около 2,5 часов.