Привет, красавица!

просто пришла приободрить тебя. у меня очень похожая история... я тоже сильно поправилась сначала на гормональном лечении, потом - на компульсивном эмоциональном переедании.. вот - только только начинаю восстанавливаться.

вес, кстати, похожий сейчас - 68-69...

заходи в гости в дневничок, если хочешь :) буду рада.

осознала, что осталось лишь 2 недели до НГ. Столько всего нужно сделать:

1) по учебе

- курсовая (даже не начала)

- огромный конспект

- мегапроект

- 4 пересдачи по жуткому предмету

- зачеты!!!!

2) на работе до НГ тоже надо завершить столько всего!!

3) и самая такая цель... ммм... для меня...=) Сбросить 3 кг. Чтобы к НГ быть 65. Чтобы руки не опускались, чтоб появилось усиленное желание худеть!

сегодня не выпила ни одного стакана воды!!!!!!!!!!!!!!!!!!

видима сказывается зима и ее морозы. Летом все время пить хочется, а сейчас.... Что-то силком не стала себя заставлять. А может надо?

а завтра устрою себе кефирный разгруз. прям чувствую, что организм требует этого. тяжело как-то желудку=(

Отчет за 12.12.2009, суббота

1) питание 1200-1550: 1918 

2) фитнес: аэробика 30 РјРёРЅСѓС‚, силовые 40 РјРёРЅСѓС‚ 

3) массаж: вакуумный РЅР° РїРѕРїСѓ, простой РЅР° бедра 

4) красота: маска для лица 

5) учеба: была РІ библиотеке РїРѕ РєСѓСЂСЃРѕРІРѕР№, сделала английский, конспект 

6) дела РїРѕ РґРѕРјСѓ: прибрала комнату 

�тог: хорошее начало длинного пути!

мотивация, чтоб не наесться вечером!

�так, сегодня суббота. уже 12 дня. � с сегодняшнего дня я ровно неделю буду жить одна! все уехали. Ю-хУУУУУУУУ!

Поэтому с утра, как проснулась,я сделала себе праздничный фруктовый салат - банан, апельсин, гранат, миндаль, кешью, грецкие орехи, залила все йогуртом. получилась огромная глубокая чашка! и я с ней села за комп! � ВСЕ ЭТО СОЖРАЛА!

А планировала растянуть удовольствие. Вывод - не надо есть перед компом!!!!

� еще надо купить мне красивую маленькую тарелочку. чтобы все кушать из нее. у меня конечно есть маленькие. но нет любимой.

Сейчас мне надо сбегать встретиться с одним человечком, приду домой и напишу свои замеры, а если получится, то и фото выложу. я так и не научилась это делать.

Romi, РїРѕРєР° СЏ нахожусь РЅР° ДиОне Сѓ меня полностью изменились пищевые привычки: СЏ стала завтракать, следить Р·Р° тем, что СЏ ем, научилась контролировать количество съедаемой пищи, стала готовить РЅР° пару-РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ-тушеное вместо жареного, Р° самое главное - СЏ уже похудела РЅР° 8 (!) РєРі. Раньше никакая диета РјРЅРµ РЅРµ помогала похудеть РЅР° столько. 

Вес Сѓ меня был такой же, как Рё Сѓ тебя, правда ростиком СЏ маленько поменьше, СЏ себе ужасно РЅРµ нравилась, РїРѕРґСЂСѓРіРё худышки, РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёР», что РЅРµ надо худеть, РЅРµ верил, что Сѓ меня получится, хотя РІСЃРµ равно поддерживал Рё РіРѕРІРѕСЂРёР», какая СЏ красивая. 

Сейчас я вернулась почти к весу до замужества, в котором я была всю сознательную жизнь, но останавливаться на этом не хочу.

Рљ чему СЏ РІСЃРµ это? Рљ тому, что главное понять, для чего тебе надо худеть! РЇ - худею только для себя! Ведь ничего РЅРµ сравнится СЃ ощущением своей красоты, стройности Рё привлекательности. Это самое главное! РљРѕРіРґР° ты берешь понравившуюся вещь Рё РѕРЅР° тебе идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. 

Рђ еще сделала вывод, что начинать надо именно СЕГОДНЯ, Р° РЅРµ завтра, Р° завтра Рё "СЃ понедельника" РјС‹ уже проходили, РЅРµ помогает.  

Я вот со спортом не очень дружу, занимаюсь по возможности и желанию, но не насилую себя. Так же и в питании, что хочется, то и кушаю.

РЇ Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе РІ гости. Удачи тебе! 

Romi

Привет! Давай вместе, только я с субботы))) Вернее, после субботы.. Завтра гости будут, попразднуем, а после до НГ - строго ЗОЖ!!! :)

А чтоб картинку выложить, это вначале надо на каком-то сайте типа "РАдикала" её выложить, а потом только сюда вставлять адрес на тот сайт.. ТУт на Д�Оне где-то должны быть инструкции, как это делать.

упс... картинку хотела встаить и не могу.

адрес изображения - это что? путь к изображению в компьютере? не получилось=(

А что сегодня? ну кушать сегодня я уже точно не буду. наелась сегодня как гиппопотамная слониха! Поэтому теперь мой животик "на 4м месяце беременности"

я только что из ванной, сделала вакуумный массаж, облилась прохладным душем и сделала себе супер установку (мысленную), что все у меня получится! После ванной побыстрее оделась в халатик, чтоб не видеть свое ужасное разжиревшее тело.

Роми давай с сеглдняшнего. "С завтрашнего" мы все уже проходили )

с сегодняшнего

я очень долго не могла заходить на сайт, а без него как-то опять начала кушать что попало и когда попало!!!!!!!!!!!!!!!!!

поэтому всем снова привет! начинаю попытку номер 2!!!!

КТО СО МНОЙ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ?

а то я одна как-то сдаюсь! мне надо, чтоб перед кем-то было стыдно за мои съеденные лишние кг!

Romi, молодец, что переименовала дневник! � молодец, что настроение хорошее держишь. Не зацикливайся пока на цифрах, они тебя попозже радовать начнут. Небольшие скачки веса - это нормально, причин много может быть. Главное не раскисать!

Romi

О!! Супер название! � настроение твоё нравится! :)

Привет-Это-Я!! просмотрела твои фотки! ты такая молодееееец! ваще щас мега секси! супер!

я бы тоже сфоткалась, чтоб потом выложить, но у меня фотоаппарата нет 0=)

Привет! Сегодня мне гораздо легче дается отказ от всего вредного и от переедания. Я действительно не хочу есть и не ем. результат совсем не заметен. Какого-то хрена весы показывают 70 кг!! Сама не поняла, что такое=)

Но щас пойду качать пресс, ноги и попу. � все у меня будет ОК!!!

А про название ага, сменить наверно надо... У меня слишком пессиместичное!

Приветик! Я пришла вот так внаглую без предварительного знакомства и с ругательствами!!! А ну переименовывай свой дневник! КАк лодку назовёте - так и поплывёт! Надо жизнеутверждающее что-то и поддерживающее себе придумать, а не ещё больше себя ругать и наказывать. Хочешь наказаний - займись силовыми упражнениями! А от слов ни толку, ни поддержки, одна демотивация.

Romi, как успехи? РЇ сегодня РЅР° минутку. Надеюсь Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо!  Появляйся Рё рассказывай, как день прошел!

Так! настрой мне нравиться! добавляю твой дневничёк в избранное.

Мне, кстати , на первых парах помогла вот эта темка "фотки ДО и После" Вспомнила про неё сегодня и свои выложила.

/community/post.php?topic_id=10522

Анюточка, спасибо! завтраобязательно появлюсь! спокойной ночи!

А вот что я только что нашла в инете. как раз про меня. буду перечитывать, когда забудусь!

10 полезных советов для желающих похудеть 

1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки.

2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.

3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого - не следует. Это уже обжорство.

4. РЎРёРЅРґСЂРѕРј “завтра”. Худеть РІС‹ начнете завтра, Р° сегодня наемся. Р� наедаетесь, РЅСѓ, кто Р±С‹ сомневался, особенно РЅР° ночь глядя. Только РІРѕС‚ завтра лишние калории РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ исчезнут. Р� будет очень грустно. Р� опять захочется послать РІСЃРµ это похудение, РєСѓРґР° подальше…

5. Если так хочется что-нибудь, жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.

6. РќРµ нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений СЃ совестью Рё зеркалом. Лучше найди РІ себе что-то красивое, то, что вам РІ себе нравится. Р РѕРґРёРЅРєСѓ РЅР° пятке или нижнюю ресничку, ноготь РЅР° мизинце - что СѓРіРѕРґРЅРѕ. Р� радуйтесь - помогает.

7. Посмотрите РЅР° РјРёСЂ РґСЂСѓРіРёРјРё глазами. Р’ нем РјРЅРѕРіРѕ прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время РІСЃРµ ваши мысли сводятся Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ: “Есть или РЅРµ есть?” Забудьте РѕР± этом Рё идите любоваться прекрасным.

8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.

9. РќРµ мучайте окружающих. РћРЅРё, наверное, уже ненавидят РІРѕРїСЂРѕСЃ: “Скажи, СЏ жирная, РґР°?” Кто-то возьмет Рё скажет: “Да”. Р� что? Рђ то, что РІС‹ расстроитесь Рё организуете себе очередной РїРёСЂ - РЅР° весь РјРёСЂ. Р’ конце концов, РѕС‚ бесполезных РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ еще никто РЅРµ похудел.

10. � если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится.

Romi, ты теперь не одна, поэтому пиши обо всем, что тебя беспокоит.

По поводу парня у меня похожая ситуация, в мою компанию он не входит (он женатый человек и появляемся вместе мы крайне редко - обычно это компании его друзей). У меня скоро юбилей и очень хотелось бы хорошо отметить большой компанией, но знаю, что количество человек будет нечетным, как ты написала - т.к. все будут с парнями/мужьями, а я без. НО: ты свободная девушка, у тебя все впереди - любить это замечательно, очень надеюсь, что это чувство у тебя будет взаимным!

С учебой бери себя в руки, никакие проблемы не стоят того, чтобы остаться без образования. К тому же я так понимаю ты уже скоро заканчиваешь, а значит большой путь пройден уже. Так что тут только ты себе поможешь (не можешь сама - попроси помощи у друзей или одногруппников).

А начать лучше сегодня, потому что мы и так слишком часто откладываем все важное на завтра! Удачи тебе! Я спать, спокойной ночи и пусть тебе приснится что-нибудь хорошее!

P.S. Не пропадай, завтра приду и проверю, как твой настрой! ОК?

ага-ага, это я знаю!

я буду стараться делать что-то еще! главное начать. хотя бы только с пресса!

Да, кстати, про пресс есть интересная вещь. Если просто его качать, то он будет сильным и рельефным, но под тем же слоем жира, что и был. Поэтому нужны комплексные тренировки с кардио о силовыми нагрузками

Мария_93 Знаю, 68 - не так и много. Правда только что встала на весы (я 69) =) Хорошо, что я опомнилась сейчас, а не когда 168! =D Со спортом - качаю пресс, но раз в неделю. так что толку никакого нет.

Анюточка, ты права, начну прямо сейчас. � буду делать каждый день.

Привет-это-Я, СПАС�БО!!

Анюточка!

1)Парень нужен не потому, что у всех есть, а у меня нет. А потому что хочу любить и быть любимой!! Про подруг сказала, так как когда встречаемся все вместе, нас всегда нечетное количество - несколько парочек и я. На людях я веселюсь. А прихожу домой и накатывает!

2)Проблемы с весом учебе мешают...нет, наверно не мешают...наверно я сама не могу взять себя в руки...вес тут ни при чем!

3)Про спорт ты права! Он мне просто необходим, надо подтянуть все тело во всех местах.

4) Курс лечения гормонами прошла. закончила летом. с циклом все ок. но изменения налицо. Раньше, стоило мне начать диету - я тут же худела. а сейчас - максимум 2 кг и все.

Romi,  Р° почему РЅРµ СЃ сегодняшнего? РќР° зарядку становись! Немного движения перед СЃРЅРѕРј РЅРµ помешает для поднятия настроения Рё придания боевого РґСѓС…Р°!

Привет)

Знаешь, Сѓ меня была похожая ситуация. Меня постоянно тянет пожевать РїСЂРё любой неприятной ситуации, Р° еще РїСЂРё усталости. Р� еще была такая штука. Замкнутый РєСЂСѓРі. 3 РґРЅСЏ РЅР° диете - 3 РґРЅСЏ зажора.  РџРѕС‚РѕРј просто перестала РЅР° некоторое время считать калории, просто слушала СЃРІРѕР№ организм, ела только тогда, РєРѕРіРґР° был голод, причем обычную пищу, что Рё РІСЃСЏ семья. Р�Р· этого РєСЂСѓРіР° вышла, теперь уже нет зажоров. Рђ гормональные контрацептивы пить перестала. После этого голод РІ раза РґРІР° уменьшился.

Да, кстати. Ты о себе так говоришь, как будть ты не 68, а 168 весишь. Если подумать, то твой лишний вес совсем не велик. Почитай на форумах истории тех, кто себя в 3 раза уменьшил. Мне это сразу сил придает.

А как у тебя со спортом?

С завтрашнего дня новая жизнь!

Правильное питание, Спорт, Хорошее настоение!

� никаких проблем!

надеюсь, я справлюсь!

Romi, тебе всего 21 РіРѕРґ, поэтому сейчас самое время взглянуть РЅР° себя СЃРѕ стороны. Вполне возможно, что Сѓ тебя такое телосложение, РїСЂРё которым ты кажешься полноватой РІ таком весе, РќРћ это РЅРµ катастрофа, СѓР¶ точно! Какой вес ты считаешь для себя идеальным? 55 РєРі? РўС‹ столько весила? Что Сѓ тебя тогда РїРѕРјРµРЅСЏР»РѕСЃСЊ РІ жизни?

Проблемы:

1) А парень нужен тебе или только потому, что у подруг есть, а у тебя нет?
2) Как проблемы с весом мешают твоей учебе? На кого ты учишься и почему столько долгов образовалось, что их приходится заедать?
3) Помимо диет, как у тебя со спортом? Возможно следует не столько уменьшать вес, а приводить в форму фигуру?
4) Ты уже прошла курс лечения гормонами? Сколько времени после этого прошло? Сейчас уже все в порядке (цикл нормализовался и вес не растет)?

Приветик!

ну во первых не смей называть себя неудачницей! Всё в твоих руках! Полюби себя, полюби своё будущее стройное и подтянутое тело_ полюби и делай его.

А для этого ты уже сделала первый шаг- пришла на Дион.

Контролируй своё питание, начинай заниматься спортом- занятия отшибают аппетит по вечерам( проверено))

� я в тебя верю!

Скоро сама будешь удивляться и подруг удивлять. Удачи!

спасибо=)

вроде сделала=)))

Моя диета=Все Твои Настройки= Настройки Для Форумов

Женечка!!! ДАВАЙ!!!!!! очень рада единомышленницам! прям насроение поднимаете! Спасибо, девчонки!!!! =)

Конфетная душа, спасибо за добрые слова!

Анюточка! �МТ действительно в норме, но мне и подруги, и мама говорят, что я себя запустила. у меня жир отовсюду выпирает.

Рђ вес скорее всего РґР°, РѕС‚ проблем. Нет молодого человека (Сѓ единственной РёР· РїРѕРґСЂСѓРі), РІ учебе куча долгов, РІ семье проблемы. Стала замыкаться РІ себе. Перестала РєСѓРґР°-то ходить. Р� РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ проблемы заедаю! чуть только что-то РЅРµ так, СЏ сразу  РµРј. причем РІ немеренных количествах. Рё сразу же после еды жалею РѕР± этом. РЅРѕ вернуть уже ничего нельзя. тут же обещаю себе - что это последний раз. РќРѕ РІСЃРµ повторяется РІРЅРѕРІСЊ Рё РІРЅРѕРІСЊ.

Сидела на диетах. Кефирная, гречневая, яблочная. потом срывалась и набирала назад с прибавкой. плюс еще цикл себе сбила, пришлось пить гормональные. от которых опять же поправилась.

блин, одни проблемы...

PS а как себе сделать подпись под сообщением?

Привет!!!!!РЈ меня тоже вес 68!!!!только СЏ  хочу 49))РЅРѕ Сѓ меня Рё СЂРѕСЃС‚ поменьше!!Давай вместе!!!!!

Romi, давай попорядку. у тебя �МТ=24,6, то есть в норме. Поэтому истерику отставь, я так при весе больше 120 кг не истерила и не позволяла себе так про себя говорить!

Тепрь о проблемах. Давай поподробней-у тебя проблемы из-за веса или вес из-за проблем?

Что ты уже предпринимала, чтоб похудеть?

привет! как тебя зовут? первый шаг ты уже сделала - пришла сюда. так что это уже маленькая победа :) читай статьи, броди по чужим дневничкам, мотивируйся и захочешь действовать! главное не ругай себя, ты всё сможешь. только действовать надо в согласии и любви с собой. я не просто так всё говорю, тоже себя ненавидела, бесилась. и что толку?

удачи тебе!

Всем привет! Я сегодня зашла в магазин, примерила несколько кофточек и впала в депрессию! На меня невозможно смотреть! я так растолстела за последнее время. жир висит, целлюлит даже на животе, толстые руки, круглые щеки. с грустью отдала консультанту все набранные мной вещи и поплелась домой. Внесла свою сегодняшнюю еду в план питания - оказалось я в 2,5 раза превысила норму. Я ем что попало. и ем постоянно. Все от жизненных неудач. Неосмысленно их заедаю.... Поддержите меня пожалуйста! мне нужны единомышленники!!!! а то мне так плохо. столько раз пробовала худеть, срываюсь и набираю в 100 раз больше. Пора положить этому конец!!!!

мне 21 год, рост 166, вес 68. хочу 55