Фуууф! Все таки то, что я набрала во время 2ух дневного зажора это все таки вода. Сегодня с утра взвесилась - все таки 69,5кг. � животик у меня опять втянулся =) Как Алазай и говорила, что раз коридор соблюдаю, то и приес уйдет =)

Ладно, вечером будет отчетик.

Кстати, всех с добрым утром!

Жесть, дефецит времени! Забегаю только чтобы отчитаться!

21.11.2009

1. Вес - 70,6 кг

2. Ела ли после 7и - нет

3. Ела ли сладкое после 12и утра - нет

4. Спорт - 20 минут на велотренажере

5. Другие процедуры - витаминная маска для роста волос

Да у меня так всегда, не вилкой по губе, так палкой по башке х) Неудивительно что мозгов нету =)

Привет, красавица!

Замечательные фотографии!

Рђ СЃ РІРёР»РєРѕР№ ты аккуратнее! Береги себя!

Да, я как всегда в своем репертуаре. Умудрилась вилкой обжечь себе губу. Теперь она у меня покраснела и распухла (ну так так чтобы сильно). Ладно, я же мечтала о пухлых губках =*

Вот кстати сегодня нафоткалась. Что то у меня там ножки совсем уж худенкие =) Но это де классно! Прогрес, как говорится :Р

вот получилась прикольная фоточка:

Да, я люблю себя!

Вечером будет отчетик и фоточки которые я уже очень долго обещаю выложить =)

Ну хорошо что дошла! А вообще, шлятся по улице со всякими непонятными личностями не стоит! Не ужели нет какого-нидь ковалера который мог бы тебя подвезти? ;)

Раз РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаешь, привес уйдет! РќРµ волнуйся! РћР№, СЏ сегодня тоже находилась.. Только что РёР· клуба пришла - РІСЃСЏ мокрая насквозь! Такая РїРѕРіРѕРґР° РЅР° улице - только держись! Да еще РІСЃСЏРєРёРµ непонятные личности РІ темноте шатаются. Брррр... Настоящий экстрим!

18.11.2009

1. Вес - 70,3 (+800г) будем надеятся что это вода

2. Ккал и БЖУ - норма

3. Ела ли после 7и - нет

4. Спорт - 80 мин быстрой ходьбы

Эх, пойду учить билеты, все таки через полтора месяца (меньше!) вступительные %(

Обязательно зайду =)

Рћ, РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье! РЇ завтра собираюсь приготовить сама. Правда, без блендера (Рѕ РµРіРѕ наличии С‚оже позабочусь РІ ближайшее время) будет трудновато, РЅРѕ постараюсь! Потом отпишусь РІ дневничке, заходи РІ гости!

Хохо =) А у меня самый сытный завтрак был на 900 ккал =) Это был грейпфрут, яблоко, овсянка, овсяное печенье и еще что то. Уже не помню. Вообще большая часть всего моего дневного рациона на завтрак (где-то 50-60%). Вообще без завтрака не могу =)

Видимо, все индивидуально )))

Я помню, самый сытный завтрак у меня был, когда я съела 175 г творожка обезжиренного с вареньем и закусила это всё хлебом с черносливом, курагой и орехами (100 г), просто шикарно! Наелась!!! Но и калорий было примерно 500 :)

Странно, я наоборот ей просто отлично насыщаюсь =)

Доброе утро!

Овсянка - это, конечно, хорошо, только мне после нее быстро снова есть хочется.

Всех с добрым утречком! Забежала вот перед школой (опять опаздваю). Позавтракала овсянкой (200г) и зеленым чаем. Вечером сделаю отчетик

16.11.2009

1. Вес - 69,5

2.  Ккал Рё БЖУ - 1194 ккал, 49 Р¶, 118 Сѓ, 65 Р± (неужели РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ?!)

3. Ела ли после 7и - нет (только 2-3 орешка часиков в 8)

4. Спорт - ходила, быстым шагом и много. Если посчитать то будет где-то больше твух часов.

Что то настроение у меня сегодня паршивенькое. Хотя нет. Какое то странное. То плачу, то смеюсь так, что все соседи глохнут... Не ПМС точно, потому что они у меня вот только прошли.

Ну хоть радость - сдала наконец-то контрольную по истории - одной заботой меньше. Блиииин! Через полтора месяца вступительные экламены!!! С одной стороны плохо что они прямо перед НГ, но с другой - вот так подарочек будет к НГ, когда я их сдам! � новогодняя ночь будет двойным праздником. Пусть только мамка меня заставит НГ дома праздновать!

Хотя сейчас и некогда, подбираю себе комплекс упражнений, а то красивую фигуру на одних только прогулках не сделаешь! Надо что нибудь такое - простое, увлекательное и эффективное. Скачала программу Джиллиан, попробую. Еще заинтересоваласть книгой "Ножки Мирового Стандарта". Я её только начала читать, но мне уже кажется что это обычная американская муть. Хотя не стоит судить о книге по обложке! Почитаем, а там может и понравится! =)

Ладно, пойду спать, а то уже еле сижу.

Алазай, знаем, плавали =)

Главное - правильной едой коридор заполнять! Но и в маленьких радостях себя не ограничивать совсем уж! В общем, без фанатизма! :)

Приятного аппетита!

Алазай, кстати, хорошая новость, РЅР° меня сейчас опять жор напал (уже как РґРІР° РґРЅСЏ), период "ничего РЅРµ хочу" прошел, так что теперь Р±СѓРґСѓ трястись Рѕ каллориях, которые СЏ перебрала 

SchwarzeKatze, спасибо большое, сама безумно рада

привет!!!!!!!!

отличные результаты!!!!!!!

мои поздравления!!!!!!!!!

Зайчик, ты что это все недобираешь? С белками вообще непорядок! Творог любишь? К примеру, 200 грамм обезжиренного творожка с чем-нибудь (фрукты, мед, иногда и с вареньем можно) - уже почти 40 г белка! � коридор в порядке будет!

Результат отличный, но метаболизм сажать ни к чему! Удачи!

Пасибо большое!

Поздравляю с хорошими результатами))))))))))))))!!!!!!!!!

Вот это да! Я оказывается так сильно похудела! Вроде бы 5,5 кг, а такая заметная разница! Просто сегодня просматривала июньские фотки. Знаете что? Полнейший кошмарРРРР! У меня руки и ноги были раза в два полнее чем сейчас! А я еще считала себя не такой уж и коровой. Выложу эти самые июньские вотки и фотки сейчас, надо только сфотографироваться =)

Ладно, значит отчетик:

15.11.2009

1. Вес - 69,5 кг (-500гр)

2. Ккал и БЖУ - 917 ккал, 58 ж, 54 у, 40 б

3. Ела ли после 7и - нет (хихих, у меня юбилей - неделя не-единия-после-семи )

4. Спорт - нет

5. Другие процедуры - нет

Да, что то вечером на меня зажор напал...

УРРРРААА!!! 69,5 кг!!! ЕЕЕЕЕ!!!

Еще -1,5 кг и я вернусь к додиетному весу =)

� до цели осталось 12,5 кг =) До моей первой цели =)

Да, я знаю что сейчас в основном вода выхдит и содерржимое кишечника. Хотя кто знает?

Ну уже решаю, как буду переживать свой застой веса (а он у меня будет когда я буду кг 63 весит, проходили =)

Да, терпение - оно на вес золота!

Просто я своим глазам сначала не поверила: 3 кг за неделю. Ясное дело, что поначалу легче вес уходит. Когда все показатели приходят в норму (% жира и гидрации), процесс тормозится. Побольше нам всем терпения!

Черт! Да что такое???? РќР• МОГУ СЪЕСТЬ Р­РўР� ПРОКЛЯТЫЕ 1000 РљРљРђР›!! Сегодня опять недоела! Р� СЏ кажется поняла почему, хотя СЏ РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказываю, РЅРµ наедаю эти калории. РЇ только перестала есть после 7Рё. РќРѕ РІ этом то Рё проблема. Раньше весь РјРѕР№ дневной рацион приходился именно РЅР° послеужинное (можно так сказать?) время. Ладно, разберусь. Кстати, сегодня Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ разгрузка Рє чертям. РЎ утра съела РѕРїРѕР» грейпфрута, как пришла СЃРѕ школы съела вторую половину. Это был последний грейпфрут. Поэтому потом СЏ съела яблоко. Потом РјРЅРµ подумалось, что РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ конфетки ничего РЅРµ будет, Рё съела 3. Потом РјРЅРµ страшно захотелось горячего круассана,  Рё СЏ решила плюнуть РЅР° разгруз. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚. Только что то для меня тяжеловатенько ограничивать себя РІ еде. Р’СЃРµ таки СЏ учусь, Р° РЅР° голодный желудок ничего РІ голову РЅРµ лезет. Да Рё плюс сейчас РЅР° улице такой РјРѕСЂРѕР·, что хочется РІСЃРµ потраченные РЅР° поддердиния тепла калории набрать чем РЅРёР±СѓРґСЊ сладким Рё горячим...

Эх! Что то я со злости расписалась. Ну хотя бы легче стало.

Кстати, сегодня утечает то, что я много ходила. Зашла сегодня в Манго (мне моя подружка про него все уши прожужжала что там скидки, что там такой завоз таких классных вещей..), ну нашла себе только симпотичную курточку бо более менее доступной цене. Еще мне понравилась вязанная туника, только стоила она гораздо дороже, чем я могу себе позволить =)

Ладно, одним словом, отчет за сегодня:

14.11.2009.

1. Вес - 70 кг (-300г)

2. Ккал и БЖУ - 668 ккал, 117 у, 14 ж, 12 б.

3. Ела ли после 7и - нет

4. Спорт - 120 ходьбы в быстром темпе

5. Другие процедуры - нет

Хм, я же вроде написала, что от трех кг за неделю избавилась. Да и по мне это не результат. Это только разгон. Вообще темп, с которым я собираюсь сбрасывать вес - где то 5 кг в чесяц.

Ну и все рано мне до моего идеалного веса как до Китая пешком =) А точнее для начала 13 кг, а затем и все 16 (если будут силы и если я захочу)

Ничего себе! Просто супер! Я два месяца от трех кг избавлялась )))

Поздравляю! Так держать!

Ну, тродно сказать, в начале лета я весила 75, в течении лета вес колебался 73-75кг, в сентябре он установился на цифре 73. � вот в ноябре я начала правильно питаться и 3 кг ушло где-то за неделю.

Привет!

Сколько времени ушло на избавление от 5 кг? Отличный результат!

�ТАК! Еженедельный отчет о см и кг!

       был   сейчас   

Вес   75      70      -5РєРі

РћРў   79      77     -2СЃРј

РћР‘   105     102     -3СЃРј

РћР“     ?       79

РћР–    ?       95

Дааа, я уже измерилась, так что сейчас выложу отчетик =)

ООО...я тоже приобрела ленту саптиметровую вернее мама мне сказала куда ее положила и я ее нашла)))Так что завтра все замеры тоже будут))))))

Мдя. Придумала так придумала. А еще хвасталась что на сладкое не тянет.

Мамка принесла конфет и я опять не сдержалась (хоть и не хотела). Ну кстати все равно не думаю что я могла превысить свой коридор, т.к. за завтрак и обед накушала 479 ккал, 65 у, 11 ж и 26 б. Да и конфеток я съела калорий эдак на 300 . Ладно, ругать себя не буду, потому что все таки себя надо любить, да и сладкое я себе не запрещала, а мозгам глюкоза нужно =)

Кстати, купила себе все таки сантиметровую ленту, так что завтра измерюсь с ног до головы и представлю отчет от потерянных см (и не сомневаюсь, что они будут =)

�так, значит отчет:

14.11.2009

1. Вес - 70,3 кг

2. Ккал и БЖУ - хм... трудно сказать сколько, потому что я не уследила сколько конфеток я съела. Одно знаю наверняка: коридор я не превысила.

3. Ела ли после 7и - честно признаюсь, ела. В двадцать минут восьмого.

4.Физ. нагрузка - бегала по леснице с первого на пятый и с пятого на первый этаж (что поделать, школа, носилась с этой чертовой курсовой) - мин 20; помимо этого колбасня дома под музыку

Завтра планируется колоссальный замер и разгруз на грейпфрутах =)

Ну я то придумаю =) Ладно, спасибки за советики

Ну не знаю... Мне кажется, легко набрать 1200. Например, орехи или сухофрукты на перекус - и вуаля!

Сыр тоже значительно способствует набору коридора. Фрукты тоже, как ни странно. Пара бананов на перекус - уже 180 калорий.

Еще мюсли - тоже калорийно и полезно. Много чего можно придумать )))

Алазай, я ем, причем ни в чем себя не ограничеваю. Разве что после 7и перестала есть. � я сама заметила, что последнюю неделю сама не хочу есть всяких вредностей, без которых раньше просто не могла (шоколад, сухари). Чувствую себя сейчас на все сто, энергии хоть отбавляй, настроение просто супер. У меня кстати тут где-то пост был, вот, нашла: "А вот интересно, если я всю жизнь питаюсь по 900-1000 калл в день (ну очень редко превышаю эти цифры), то это будет считаться нездоровым? Потому что я сколько читаю, везде написано что меньше 1200 - это опасно для здоровья. Просто я привыкла так питаться, и для меня это сыто и организм привык, если больше, то у меня начинает болеть животт (как сегодня) или тошноть." Мне тоже не хочется обмен в-в садить, но больше есть я просто физически не могу.