Упс! Кошечка уже дала эту ссылку.

Аня, вот сюда ещё загляни. Там очень много информации.

Анна, вот ссылка на тему программы на видео, там очень много и есть ссылки для скачивания.

/community/post.php?topic_id=1918

Я дома занимаюсь, мне так удобнее. Да и экономлю...

Я занимаюсь сейчас только дома, т.к. нет времени и экономлю ;)

По утрам - йогическое "приветствие солнцу", комплекс упражнений, который можно посмотреть в интернете (я лично раньше занималась йогой, запомнила). Далее несколько силовых упражнений - отжимания, гантельки, пресс, выпады.... можно делать все, что угодно! Вечером нет времени заниматься, так что я только утром.

Аня, привет! Очень многие скачивают комплексы из интернета, такие как"Т-Тапп", "Джиллиан - 30 дней", кому-то бодифлекс нравится. Кому-то по Синди Кроуфорд нравится заниматься, а кому-то и Тай-Бо идёт. Всё индивидуально, но выбор - огромен. Поищи информацию, почитай сначала. Выберешь для себя что-нибудь оптимальное - и по нагрузкам и по времени.

Девочки подскажите, кто нибудь занимаеться аэробикой, фитнесом дома, какие упражнения вы делаете???