Всем привет!!! Вот и почти прошел сегодняшний день.

Обруч крутила +

Стрижку сдела +

Покрасилась +

ПРЯМ ВСЯ ЦВЕТУ � ПАХНУ

Аглаша, у меня толком пока на талии не получаетсяно я стараюсь будем учится. Сейчас вот еще начала пить коктейль, он и для похудения и для общего оздоровления организма. мама мне купила его как только я родила, все лежал лежал не проподать же продукту, решила попробовать пить

Чуть вниз его заставлять опускаться и крутить на бедрах. Но это сложно и долго не получается

Девочки, как правильно крутить чтоб не только талия, но и бедра?

Я первый раз то пока минут 5-10, а вообще ощущения классные!!!!!!! Так лупит хорошо)))))

Привет! Хула-хуп -хорошая вещь. Я стараюсь каждый день крутить.

Девочки, всем привет!!! Я снова тут.

Р’РѕС‚ сделала себе подарочек, купила РѕР±СЂСѓС‡ хала-С…СѓРї. Сегодня крутила. Малая СЃ меня смеется, как РѕРЅ падает, так что  СЏ сразу РґРІР° дела делаю: себе привожу РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё ребенка развлекаю...Р° РѕРЅР° кричит еще, еще, РІРѕС‚ Рё стимул))))))))))

Уторговала его на 35 грн. дешевле чем везде, дядька хороший попался.

Кстати у меня минус 2 кг , бодик пока оставила.....воздуха в квартире не хватает для занятий

Заходите буду рада!

Катерина! Привет! Ты молодец! Как тебе бодифлекс? Я вот читала, что его нельзя бросать, иначе вес пойдет вверх.

Где моя группа поддержки????

Привет, Привет, Привет!!!! Всем привет!!!

Сегодня день прошол на славу, прогулка два часа пешком....+++++++

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый..РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� Всего: 1326    171    46    63....+++++++

настроение супер......+++++++

как Сѓ всех дела? что новенького? почему РєРѕ РјРЅРµ никто РЅРµ заходить? 

Привет всем!

Вот сегодня:

1. Бодифлекс, контрастный душ +

2. Ходьба около 2 часов +

3.Позитивный настрой +

В выходные и меня были выходные, то по гостям........

7цветик РјРѕР»РѕРґРµС† !!! особенно Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ рада, ая что то РЅРµ этой неделе СЃ РЅРёРј РІСЃРµ нникак то РѕРґРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРіРѕ маловато. Купальник СУПЕР!!!

Катерина! Добрый день! Меня зовут Аня. �звини, что без приглашения, но я в гости! Увидела у тебя в названии дневничка слова вязаный купальник, и вот я тут. Просто как раз собираюсь вязать себе купальник. Сейчас ищу подходящую модель.

Добро пожаловать ко мне в гости, буду рада видеть. Сегодня фотки свои выложила. Я наконез то достигла своей цели 55 кг. А в апреле было 70 кг.

К сожалению взвесится пока нет возможности..... жду весы в подарок

Привет, девочки!!!

Вот новый день!!!

Составила себе меню на день на перед вот все зеленое, жиры по минимуму

Правда по физ упражнениям у меня сегодня выходной..... потому, что у мужа выходной

Мне оч нравится Кэтрин Зета Джонс, такая она красавица.....

На днях смотрела "Терминал" с ее участием, помоему там у нее лучшая роль и внешность с ног сшибательная......

 РёС‚ак РЅР° сегодня итог

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1536 152 65 62 

по жирам перебрала((((((((((

РЅСѓ ладно ккал сегодня РјРЅРѕРіРѕ сожгла, прощу себя.....РЅРѕ завтра чтоб РІСЃРµ зеленого!!!!!!!!! 

7цветик, Сѓ тебя РїРѕ меню недобор белков Рё углеводов, раз речь идет РѕР± ужине, СЏ Р±С‹ схомячила что-РЅРёР±СѓРґСЊ белковое. РўРІРѕСЂРѕРі, или баночку тунца СЃ салатиком, Р° если время позволяет (Р° РѕРЅРѕ Сѓ меня РїСЂРё наличии мелкого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ позволяет), СЏ Р±С‹ рыбу себе сварила. Рђ утром СЏ кашу нам СЃ малышом РЅР° РґРІРѕРёС… варю. Вначале РЅР° РІРѕРґРµ, потом себе откладываю, Р° ему доливаю молока,добавляю сахар Рё масло. РћС‡РµРЅСЊ СѓРґРѕР±РЅРѕ получается.

7цветик, привет!

Купальник умопомрачительный!!! Ты и правда умеешь такое вязать??? Я тоже хочу такой и буду стремиться к лету, тем более что вес у нас с тобой практически одинаковый.

Я бегаю здесь и приглашаю желающих поучавствовать к Новому году в гоночках!

/community/post.php?topic_id=19025

Ты не хочешь присоединиться к нашим гоночкам?

7цветик купальник суппер - желаю удачи!

Прошла тест "Сила воли (не)есть?"

Вот результаты:

«...найти Рё РЅРµ сдаваться!» РўРІРѕСЏ проблема РІ том, что желаемого ты хочешь недостаточно сильно. Малейшая неудача выбивает тебя РёР· колеи. Тебе стоит больше верить РІ СЃРІРѕРё силы: терпение Рё настойчивость точно так же тренируются, как Рё РІСЃРµ остальные качества. РўРІРѕРµ настроение очень часто меняется, ты слишком зависима РѕС‚ мнения окружающих, поэтому РјРЅРѕРіРёРµ начинания ты РЅРµ доводишь РґРѕ конца. Может быть, РЅРµ стоит распыляться? РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ осуществлять СЃРІРѕРё проекты РѕРґРёРЅ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј.

Что поможет съесть меньше и худеть эффективнее


Несколько хитростей, помогающие уменьшить объем съедаемой пищи и увеличить темпы снижения веса без особых усилий:
Вы хотите есть. Так сильно, что хватаете первое, что попадется вам на глаза, не дожидаясь, пока приготовится обед, завтрак или ужин. Постарайтесь, чтобы на глаза попался апельсин, яблоко, слива, персик (любой фрукт). Это даст вам возможность перекусить диетически, послужит источником витаминов и займет ваш рот на несколько минут. Никогда не кладите на видное место пирожки, чипсы и прочие высококалорийные закуски.
Если приступ голода застал вас в пути - угостите себя кусочком шоколада или конфеткой. Углеводы быстро всасываются в кровь, притупляя чувство голода. Не увлекайтесь. Одна конфетка - не значит "полкилограмма". Вспомните - в детстве перед обедом вам никогда не давали сладкое, приговаривая: "Нет, аппетит перебивать не будем".
Возьмите за правило съедать за обедом любой овощной салат - источник клетчатки. � не забудьте заправить его оливковым маслом. Клетчатка выводит излишки холестерола, способствует проталкиванию пищевых масс по кишечнику, а оливковое масло вызывает чувство насыщения. Вполне возможно, что стартовав с салата, к середине обеда вы почувствуете, что необходимость в сладком десерте отпала.
Перейдите на многоразовый режим питания. Но уменьшите объем порций и калорийность пищи. Очень хочется есть по вечерам - полчашки несладкого чая с молоком, стакан нежирного йогурта, кефира или яблоко перед сном отлично усмирят ваш разгулявшийся за день аппетит.
Утром постарайтесь есть проростки злаков или бобовых. Витамин В из них предотвращает отложение жира и задержку воды в организме. Это клетчатка, которая переваривается долго, значит, занимает вашу пищеварительную систему, не давая организму проголодаться. Не случайно в тайской кухне проростки бобов занимают важное место. Кстати, они сочные, придают свежесть любому гарниру.
Бобовые в повседневном рационе способствуют быстрому насыщению, улучшают пищеварение и богаты протеинами. Не оставляйте без внимания фасоль, чечевицу и горох. Борщ с фасолью способен заменить вам сразу и первое, и второе блюдо.
Не добавляйте в блюдо специй или пряностей - они обостряют чувство голода.
Настой инжира или слив - идеальное средство в борьбе с повышенным аппетитом. Компот из этих фруктов (0,5 кг на 3 литра воды) в количестве всего 100 граммов перед едой позволит вам существенно уменьшить количество съеденной за трапезой пищи.
Но, самое главное, если ваш организм будет получать достаточное количество белков, углеводов и жиров, микроэлементов и витаминов, то вам НЕ ПР�ДЕТСЯ его обманывать и хитрить. Помните - ваша пища должна быть сбалансированной и полноценной.

Девочки, обожаю вязанные купальники!!!!! Вот надеюсь на следующее лето не по стесняюсь такой себе не только связать но еще и одеть))))))))))))))) Вот еще один стимул не останавливаться!!!!!

 РљР›РђРЎРЎРќР«Р™ КУПАЛЬНР�ЧЕК...

melodija, привет. Бодик у меня каждый день. а вот ходьба через раз как погода сложиться, у меня малой 1,5 года, а у нас сейчас грипп.

7цветик РџСЂРёРІРµС‚)))) ты сколько РІ неделю так занимаешься?

А вот мои физ упражнения на сегодня

Так вот чем себя сегодня подчивала. Правда не знаю что такое на ужин съесть чтоб в коридор войти?

Может подскажете??

РЈР Рђ! РЈР Рђ! РЈР Рђ!

вОТ С�ЖУ ЕМ КАПУСТУ КВАШЕННУЮ, ОЬОЖАЮ ЕЕ

ПРАВДА ПОЗВОЛ�ЛА СЕБЕ ЕЩЕ � КОЛБАСК� КУСОЧЕК....

Ура активному дню и позитивному настрою!

Так, так.....

Р±РѕРґРёРє, РґСѓС€ +

пошли мы в поликлинику....

Доброе утро, мои дорогие!!!

Вот новый день, после молокочая ощущения потрясающие, встала словно бабочка.

Сегодня с утра бодик не сделала-муж на работу поздно ушел.... но планирую в послеобеденное время на голодный желудок. А сейчас с доцей собираемся в поликлинику на манту, заодно и прогуляемся

молодец, так держать )))

Ой. всем привет!!!! Сегодня день потрясающий!!!!!

1. Стакан воды утром +

2. Ложка масла для печени +

3. Бодифлекс, душ +

4. Активный день +

5. Молокочай +

6. Позитивные мысли +

Целый день была занята уборкой генеральной, кушать совсем не хотелось. Как - то проснулась и поставила перед собой на сегодня цели в итоге всех добилась = я молодец!!! Люблю себя!!!

Я стройнею на глазах, все лишнее плавиться. А после бодика целый день как на крыльях.....

7цветик, если есть пока тенденции к перебору коридора, то лучше не разгружаться. Организм подумает, что вообще война началась, и будет плохо отдавать кг

Тоже хочу попробовать молокочай, только у нас нигде не продается 1 % молоко (((

На завтра в планах молокочай............

Вота чего наела за сегодня - лишнее есть это точно!!!!!!!!

Да, время дефицит, и деньги дефицит!!!!! А у меня полнота еще ко всему и на гормональном фоне. Уже у пяти гинекологов была, а назначенное лечение только еще хуже делает по моему.....Вот собираюсь к шестому....

да, со здоровьем шутки плохи(((

хотя Сѓ самой тоже вечно  РЅР° это времени нет....

Кать,собирайся пока не поздно!!!Я вот тоже всё терпела...Для себя времени никогда не находила...� запустила...Теперь вот обследование прохожу...подозрение на печень или поджелудочную...Вот...Сегодня к гастроэнтерологу за направлением на узи!