Нагрузку отслеживаю по кардиомонитору. Расчитал свой кардио макусимум (когда 220 минус возраст). Взял от него 85%. У меня получилось 157. Когда бегу со скоростью >10 км/ч, пульс около 160, иногда 165. На всякий случай: 35 лет, 185см, 84кг. Цель интервального бега: кардио выносливость.
В общем, тело просит добавить нагрузку (скорость или угол наклона). До покупки монитора привык бегать с большей нагрузкой. Ну а монитор кричит снизить нагрузку.
К чему прислушиваться?
