В тигровом безупречно!!!

mari4ka в леопардовом купальнике выглядешь СУПЕР!!!! Мне кажется это твой идеальный вес.Не нужно не меньше,не больше!!!

я_солнышко: ну ты и Молодчага!!! такие нагрузки не каждая выдержит... далеко не каждая!! молодчинка))))

Я тогда раз в неделю занималась клубными танцами 2 часа, 2 раза в неделю по полтора балетом, где-то через день крутила обруч минут по 20 на попе (я груша по строению), иногда еще и на талии. Почти каждый день каталась на велотренажере по часу. Пресс качала каждый день на фитболе. На втором месяце подключила легенькие упражнения на подкачку рук, ног и попы. Кажется все.

sandra33:  Р° какой купальник ты имеешь РІ РІРёРґСѓ?

в тигровом -фото сделано год назад. с тех пор я поправилась на 8 кг,и стремлюсь обрести былые формы,такие,как и на фото)))

а фото в черном купальнике-это "пик" моей телесной массы,который был этим летом.

 РЅРѕ СЃ тех РїРѕСЂ СЏ сбросила 5 РєРі. Рё РґРѕ телосложения "РІ тигровом купальнике" осталось сбросить 3 РєРі))) Рё СЏ Р±СѓРґСѓ счастлива))) 

рост у меня - целых 170 см))

По моему в купальнике уже ничего лишнего нет...худая как модель...

Мне тогда надо 40 весить,чтобы так выглядеть...

а рост у тебя какой?

спасибо,девочки))) кстати,животик Сѓ меня уже как раз такой,как был)))  С‚олько РїРѕРїСѓ нужно чуть подтянуть Рё ляшки убрать))) Рё будет РІСЃРµ РѕРє!

Воть....вобщем...ругайте меня)))   РЅРѕ РІРѕС‚ только пусть хоть кто-то попробует сказать,что формула идеального веса СЂРѕСЃС‚-110!!!  СѓР±СЊСЋ РЅРµ глядя!!!   Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј,-110=60 РєРі РјРѕР№ идеальный вес? !!! врячи что,СЃ СѓРјР° сошли? )))  РґР° СЏ РїСЂРё 56 РєРі выглядела свиноматкой)))   РЅРѕ Сѓ меня уже 50,7)) РґРѕ цели РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ)))

СЏ_солнышко : Р° какой именно СЃРїРѕСЂС‚? ))) какие упражнения?   Вобщем,делись опытом! ))) если РЅРµ сложно))

такой животик классный на последней фотке)))

Супер смотришься на море

..и это я всего лишь год назад)))

на фото- вес (который сейчас является моей целью)-47-48кг

так что,я не просто худею.. нет... я ВОЗВРАЩАЮ БЫЛЫЕ ФОРМЫ � ОЧЕРТАН�Я СВОЕГО на данный момент НЕОБЬЯТНОГО тела))))

а вот до такой фигурки осталось всего 3 кг)))преимущественно на бедрах и попе)))

фото: лето 2008г ))

фото №2... самое страшное... в купальнике...мужчинам (если таковые сюда когда-нить попадут) просьба не смотреть,иначе вам грозит отсутствие эрекции длительное время)))

mari4ka2707, не за месяц, а за два �сключительно спорт и питание в рамках коридора) Ах, да массаж еще баночный.

Хоть Рё стесняюсь,РЅРѕ РІСЃРµ же обещала (прежде всего самой себе РІ первом сообщении этой темы) Поэтому выставляю СЃРІРѕРё фотки)))  

и так: фото №1 так я выглядела этим летом. вес 56 кг. в одежде ещё не так уж и плохо... вроде...

я_солнышко: конечно обязательно победим))) при чём все-все-все и вместе))

а вот рецептом не поделишься,как ты умудрилась похудеть на 6 кг ..получается,за месяц? если я правильно поняла?... )))

слушай ты вообще большая молодчинка!!!столько сбросила!!а я вот уже третий месяц сбрасываю 2кг((

Девчонки, и я к вам

За апрель-май похудела с 53 с копейками до 47 с копейками, но выглядела при этом еще далеко не идеально - маленький рост всего 160. А сейчас и вовсе расслабилась слегка. Килограмм набрала обратно А может и полтора Видимо, организм готовится к холодам, но я твердо намерена ему сопротивляться))

Думаю вместе обязательно победим)

noble))) конечно РїСЂРёРјСѓ))) чем нас больше,тем лучше)))  СЌС‚Р° тема создана СЃ для того,что Р±  объединить всех желающих похудеть, Рё РЅРµ важно,какой Сѓ вас мечтах  РєРѕРЅРµС‡РЅС‹Р№ вес! главное,нас всех обьединяет РѕРґРЅР° цель!!! 

  Рё  РµС‰С‘:noble ,отдельная благодарность Р·Р° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕРµ разьяснение РїСЂРѕ картинку))

Рћ!!! тогда РјРЅРµ РІРґРІРѕР№РЅРµ приятней,что РјС‹ худеем вместе)))   дополнительная мотивация))   Р° то РІРґСЂСѓРі летом встретимся))))

Как вставить картинку на форум (в сообщение)



1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку, т.к. с твоего компьютера можно вставить только аватарку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на любой фото-сайт (http://foto.mail.ru, http://radikal.ru и т.п.). На нем сначала нужно зарегистрироваться.



2. Ссылку на картинку можно получить несколькими способами, работать на разных сайтах могут не все:



а) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Копировать ярлык" или "Копировать ссылку на изображение"



б) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Свойства" и там скопировать строчку под названием "Адрес (URL)"



в) на радикале (для ранее загруженной картинки): нажать "Личный кабинет / Мои картинки", выбрать нужную картинку и для этой картинки нажать "Ссылки". Выбирать ссылку номер 1 (выделять и копировать в буфер).



г) на радикале сразу после загрузки картинки показывается набор ссылок для картинки. Выбирать ссылку номер 1.



3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "с деревом" (первая справа) и в открывшуюся строку вставить ссылку на картинку.

Ссылка должна иметь следующий вид:

http://i044.radikal.ru/0803/12/906f7dcd96e8.jpg

т.е. начинаться на http:// и заканчиваться расширением графического файла (jpg, png, gif и т.п.)



4. Операцию номер 3 выполнять до тех пор, пока картинка не вставится. Обычно 2 раза.



5. Размеры картинки можно поменять в окне сообщений, потянув за уголки мышкой.

меня примешь я до 50 кг худею

Малышка,держись))) менять СЃРІРѕРё привычки РЅРµ так-то легко,особенно если предстоит Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ голодом))) Р° РѕРЅР°-то СѓР¶ точно предстоит)))  РЅРѕ РјС‹ сильные,Рё РјС‹ РІСЃРµ сможем! ))

ПС: народ,кто знает,как сюда можно забросить свои фотки? как картинки-я знаю (с и0нета) а вот с фото у меня заминочка вышла)))

О, Mari4ka так мы с тобой землячки!!!Я тоже с Украины,но из Симферополя!

Буду практиковать! ))) Хотя год назад это было моим образом жизни,и на ночь я никогда не кушала.Всегда была в одной поре - 46-47 кг.Но потом мне сделали операцию на кишечник,после чего мне нужно было постоянно стимулировать кишечник и каждые 3 -4 часа кушать,небольшими порциями.Ну вот следовала рекомендациям врачей,кишечник нормализовался,но и я тоже увлеклась маленько и поправилась!

Малышка, СЏ стараюсь РЅРµ есть Р·Р° 5-6 часов РґРѕ СЃРЅР°)))  С‚Рѕ-есть,если ложусь спать РІ 11-12 после 6 РЅРµ ем,если же предвидеться длинный вечер СЃ просмотром фильмов,Рё спать СЏ лягу РІ 2-3 часа,то РјРѕРіСѓ Рё 9 вечера схомячить чё-то легенькое)))

Рё,насколько СЏ знаю,это действительно эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± если РЅРµ сбросить вес,то РїРѕ крайней мере РЅРµ набрать-100% 

Девченки а вы после 18.00 кушаете? �ли это все бред,что еда к-ая поступила в наш организм после 18.00 откладывается в жиры?!Что думаете?

Это точно!!!

koshka_blond-да-да))) самоконроль,конечно,вещь хорошая,а вот когда тебя конролирует кто-то другой... тут конечно,думаю,результативность будет гораздо выше)))

 -Малышка- : РїРѕ себе знаю,СЂРѕСЃС‚-РЅРµ главное))) главное- умение себя преподнести))) хотя,конечно,РєРѕРіРґР° РїРѕРґСЂСѓРіРё РїРѕРґ 180 ростом,Рё это без каблукофф- РЅРµ совсем комфортно)) РЅРѕ СЂРѕСЃС‚ РјС‹ изменить РЅРµ можем-так зачем же париться))) Р° РІРѕС‚ вес.... это совсем РґСЂСѓРіРѕРµ дело))) Рё РјС‹ можем его изменить! Рё РѕРЅ зависит только  Рё исключительно РѕС‚ нас самих)))   так что, предлагаю взять СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ Рё СЃРІРѕРµ тело РІ СЃРІРѕРё цепкие ручёнки, крепенько сжать Р·СѓР±РєРё,Рё менять себя РІ лучшую сторону!!! РїРѕ крайней мере те части тела,которые РјС‹ МОЖЕМ менять! Р° раз МОЖЕМ-значит,БУДЕМ))) 

Обязательно получиться! но при условии,что никто не будет сачковать и никто не "забьёт" ни на диету,ни на группу,ни на сайт в общем,и,главное,на себя!!!

lelia : конечно РїСЂРёРјСѓ!!! СЏ только рада всем-всем РІ РіСЂСѓРїРїРµ)))   СЏ,кстати,тебя очень понимаю-сама стартовала СЃ 56 РєРі)))РїРѕ себе знаю,это РЅРµ так легко... РЅРѕ нам всем нужно быть сильными Рё целеустремлёнными,Рё собрав РІСЃСЋ волю РІ кулак,быть готовыми,что результаты обязательно Р±СѓРґСѓС‚,главное РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ подождать! только так РјС‹ сможем добиться желаемых результатов!!!

Ого сколько желающих!!!У нас все получится!!!

Сѓ меня всего 161 СЃРј!Ето СЏ получается маленького роста! РќР° РґРёРѕРЅРµ 2 недельки.Р—Р° это время скинула 1 РєРі Рё вешу сейчас 50РєРі.

Приветик! Я тоже стремлюсь к 48! А у меня рост 164...)))Будем друг друга контролировать!

))примишь меня)))я вот тоже хочу до 48-47 похудеть,правда стартовала с 55,сейчас 53-54,рост 168

Спасибо,Малышка)))   ростик Сѓ меня РЅРµ велик- всего 170 СЃРј))) РЅРѕ,как говориться,пусть СЏ маленького роста-Сѓ меня большое сердце))) 

 Р° Сѓ тебя какой СЂРѕСЃС‚?  Рё как долго ты идёшь Рє цели?

РџРЎ: взаимно,тебе тоже удачки, скорейшего,РЅРѕ постепенного похудения,Рё ,главное,закрепление результата))) 

Желаю удачки!Осталось чуток совсем! У меня тоже цель 47-48!Сейчас 50 вешу.А рост какой у тебя?

РќСѓ что же... ))) можете меня поздравить-наконец-то Рё СЏ созрела для своей темы))  РЅР° ДиОне 22 РґРЅСЏ))) Р·Р° это время ушло почти 2 РєРі(чуть меньше-1,8))))  РЅРѕ РІ свете последних зажоров,поняла, что РІСЃРµ-таки РјРЅРµ нужен постоянный контроль, Рё для этого нужна СЃРІРѕСЏ тема,РІ которой Р±СѓРґСѓ постоянно отписываться, контролировать СЃРІРѕРµ питание,вес Рё упражнения! РІ качестве мотивации - хочу поставить СЃРІРѕРё фото-там,РіРґРµ СЏ 48РєРі Рё там,РіРґРµ СЏ 56- что Р± РЅРё РјРЅРµ,РЅРё РґСЂСѓРіРёРј РЅРµ повадно было))) 

Вобщем,до цели-3кг!

РљРѕРіРґР° её РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ-обязательно выставлю СЃРІРѕРё фото)) 

Все желающие--присоединяйтесь--буду только (вернее,нет-буду Очень) рада))

В кругу единомышленников всегда удобней,комфортней и легче идти к цели- ведь единомышленники и поддержка-это дополнительная мотивация! а мотивация лишней не бывает!!! ))))))