|
|
|
|
|
|
 |
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
1.1.2011 21:52
|
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
LEVnochka
Diet-Баллов: 10722
Сообщений: 956
14.11.2010 22:41
|
И снова огромный приветик!
Я вновь на твою страничку за вдохновением. Вернулась к Диону после двух подряд командировок. Могу похвастать тем, что вес я удержала. А вот с АЦ кремами я никак не приспособлюсь из-за того, что либо все горит, жжет, или сначала холодит, а потом снова жжет. Я, конечно, не много перепробовала, но так, чтобы без ощущений посторонних, такого крема я не встречала. А завтра устрою день для себя.
Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
20.10.2010 18:37
|
Привет,Иришка! спасибо за ароматный кофе и рафаеллки))) абажаю их)) и котят,кстати,тоже!))) прям настроение поднялось от таких красивых и красочных картинок))) Рада, что хоть чем-то смогла тебе помочь))
Ох.. наконец-то добралась до дневника))) полёт нормальный- вес 48,4 кг, муж рядом чавкая,довольно и вкусно улыбается, а у меня пока был только "завтрак" в 2 часа дня- 35г кукурузных хлопьев (Несквик) 250 мл обезжиренного молока и 40 грамм жаренного мяса, с которого я предварительно,перед подогревом,смыла весь жир)) ну и чай,конечно)) воть... потом будет отварная картошечка- 140 грамм и 50 грамм отварного кур филе, еще в тарелочку положу варёной цветной капусты) а на поздний ужин- молочно-банановый коктейль))) вкусно,полезно,диетично и мало жиров)))) я молодец!
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
20.10.2010 7:18
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
19.10.2010 22:10
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
19.10.2010 10:12
|
агась))) только я как услыхала стук дождя, тут же зашторила окна- зачем такой хАроший настроений портить,а? ))))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
19.10.2010 10:08
|
А погодка вообще супер))))
Ты щас в Одессе?
ку-ку))
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
19.10.2010 10:04
|
Привет,Нинчик))
ну,не скажу что много,но по 20 мин через день тренируюсь- 10 мин хула-хуп и Т-тапп "Ягодицы дивы" и "убираем галифе", причем делаю это в шортиках для похудения и регулярно))) Муж начинает завидовать моей упорности и силе воли))
ну, пропорциональной моя фигура уже не будет)) грудная клетка у меня реально очень узкая, по сравнению с бёдрами... а вот ножки худенькими постараюсь сделать! я упрямая! своего добьюсь! )))
эх... хорошее утро)) настроение отличное,кот рядом мурчит, кофе нежно греет руки сквозь теплый свитерок... Ммммм... клаааааааасс)))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
19.10.2010 9:50
|
Приветик)
А ты спортом занимаешься,или только питание ограничиваешь???
Просто если только не кушать,то похудеть-то до нужного веса можно)))Но тело может выглядеть на пару кг больше,если не будет нагрузки...Мыщцы надо тренировать)Тогда все будет подтянуто и фигура станет пропорциональней)
ку-ку))
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
19.10.2010 9:31
|
Привет,Иришка! спасибо за кофе!)))
надеюсь, моя подсказка про то, как вставлять меню-тебе поможет!
а пока- всем-всем-всем доброе утро!!! Е! )))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
19.10.2010 7:23
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
19.10.2010 0:51
|
Привет,Нинчик!  Как дела? как твои успехи??? Спасибо, что еще забегаешь ко мне!))) да,стишок классный- стырила у кого-то из дневничка,не удержалась)) надеюсь,меня не побьют за плагиат)))))
....ножки... Ножки...НОЖКИ!!!! ах... а мне оооочень нравится фотка... ничего лишнего,никакого "галифе"... блиииин... сегодня только зря растроилась- попробовала одеть джинсы,которые 2 года назад на мне просто болтались (как ни как до цели не так много осталось) но.... меня ждало разочарование,которое вогнало меня в уныние ((( не скажу,что они мне давят- но сели довольно плотно, и в них мои ляшки показались еще толще, чем есть... а ведь не так давно я оооочень любила эти джинсы, так как они хорошо подчёркивали мои когда-то стройные ножки... блииин ! как же мне надоел весь мой жииииир... и ляшки с галифе... да и вообще фигура у меня ооочень не пропорциональная- плечи оооочень узкие, пости нет талии и вдруг Оп-па- широкая жопа... хм... бёдра,вобщем,широкие.... просто мрак((( да и еще, все как на зло, только то и дело что жрут,жрут,жрут..... :(((
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
18.10.2010 19:20
|
Прикольный стишок))
ку-ку))
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
18.10.2010 19:17
|
Приветик)))Ну ты молодец,почти у цели)
Хочу сказать по поводу тех ног,в синих труселях)))))Это жесть)))Прикол был..Я с мамой шли как-то по Таврии В,навстречу шла девушка с такими ногами...Так мама так трагично заявила:"Смотри,у нее тележка без проблем между ног проедет"
И с тех пор она меня пугает...типа,хватит худеть)))а то дохудеешься))))
ку-ку))
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
18.10.2010 19:15
|
Не смотрите, умоляю,
Плюшки на меня.
Вас теперь не потребляю -
На диете я!
Холодильник под запретом.
Есть нельзя c шести.
Слава Богу, нонче лето:
Овощи в чести..
Нет, мне вовсе не противно
Поедать безвкусный рис.
Только чуточку обидно-
Тает в вазе вон ирис.
Сила воли - дело чести!
Я немножко подожду,
А потом из чувства мести
Пару сникерсов сожру.
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
18.10.2010 17:16
|
Привет, Иришка! ой спасибки!!! кофеёк был просто бомба! от одной картинки аж взбодрилась)))
упс,а у меня радость-вес на сегоднеешнее утро составил .... 48,3 кг!!! уррра!!
двигаюсь дальше и ближе к цели,чего и всем желаю!)))
правда,сегодня будет наверняка перебор ккал и по жирам(( на кухне варятся мои любимые рёбрышки и кур бедро.. бедро,правда,без кожи, но в сумме рёбрами , чувствую, жиров будет немерянно))) но да и пусть, один раз можно! зато белки)))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
18.10.2010 7:06
|
Доброе утро!
пустть чашка моего кофе вас всбодрит)))
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
18.10.2010 2:29
|
Спокойной ночи все стройняшкам и стройнеющим! пусть завтрашнее утро принесёт нам всем обалденный отвесик!!! Аааааа!!!))) 
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
17.10.2010 19:46
|
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
17.10.2010 19:25
|
да ладно)))
а как по мне- оочень даже не плохо)) тем более в качестве мотивашки- а то мои ляшки меня уже достали- не худеют и все! знакомая говорит что это от того,что год назад принимала ОК(( 
эх... что сегодня за день- ничего не хочеться....  погода дрянь, дождь,пасмурно, и вообще- атмосфера какая-то...давящая.. есть не могу совсем- сейчас пол-седьмого, а я з весь день сьела кусок арбуза и обпиваюсь березовым соком))) так то,вот такой разгрузик вышел у меня сегодня))
правда, в холодильнике меня дожидаеться пюрешка,отварное кур. крылышко и овощи....может еще сегодня и поем))
а может просто выпью любимый бананово-молочный коктейль- 300 мл обезжиренного молока,один банан (в среднем 140грамм),смешать в блендере -получаеться вкусно,сытно и низкокалорийно)) а я еще люблю добавить пакетик кофе МакКофе "Амаретто"- тогда вообще бомба получается!!! всем советую попробовать! 
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
17.10.2010 18:01
|
Марин привет!!! вторая фотка в синих трусах- это жесть!!! не хочу чтобы у тебя были такие ноги... это же палки а не ноги! вот на всех остальных норм, а это(((( не делай так!!!
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
17.10.2010 16:34
|
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
17.10.2010 16:23
|
а,ясно, а то я уж подумала)))))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
17.10.2010 0:45
|
про vподпись это так, прикол))))
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
17.10.2010 0:32
|
Всем привет! я вернулась)) правда,далеко и не уходила- но просто не было желания что-то писать, да и темы подходящей не было))) а сейчас нашла одну интересную статейку на счёт обмена веществ)))
но перед тем, как её скопировать, все же отпишусь)) простите меня такую каку-бяку)))
Иришка, конечно ты добьёшься! обязательно к тебе загляну! хотя я не совсем согласна с твоей подписью про диету- не знаю как ты, а я худею исключительно для СЕБЯ! ))) чего и всем желаю))
DonnaKota да солнышко!!!! я тебя искренне поздравляю! )) желаю счастья, любви, согласия и взаимопонимания во всем! ))))
LEVnochka приветик! я всегда рада новым гостям!)) спасибо зайка,за комплименты очень приятно, когда твои достижения замечают)))
а какие неприятные ощущения у тебя после АЦ кремов? чесно-говоря я никогда ничего подобного не замечала. есть кремы,в состав которых входит мята,по-моему,или ментол-не важно,так вот- от них появляеться чувство прохлады и может быть легкое пощипывание, и если это не нравится-всегда можно поменять крем! кстати, а где ссылочка на твой дневничек? а?
ну,и собственно, статейка про Обмен Веществ))
Девять важных фактов об обмене веществ
О метаболизме говорят все худеющие. Но много ли мы о нем знаем, кроме того что он якобы «виноват» в наборе лишних килограммов?
Факт № 1. Организм тратит энергию безостановочно.
На дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает.
Факт № 2. Похудение замедляет обмен веществ.
Часто люди, успешно похудевшие на жестких диетах, просто не в состоянии вернуться к нормальному питанию и начинают поправляться буквально от всего и очень быстро. Дело в том, что, если постоянно уменьшать суточную калорийность, в какой-то момент организм ударит по тормозам – будет беречь, а не расходовать каждую полученную калорию. Станут реже пульс и дыхание, снизится температура тела, о сексе будет трудно даже подумать – все скудные силы пойдут на формирование стратегических запасов для выживания в наступивших «голодных» временах. Поэтому ниже «прожиточного минимума» в 1200–1500 ккал опускаться просто бессмысленно. Даже при медленном (самом правильном) похудении обмен веществ снижается на 10–20%.
Факт № 3. У полных метаболизм активнее, чем у худых.
Широко распространено мнение о том, что людям и похудеть-то не удается из-за того, что у них такой же медленный и неповоротливый обмен веществ, как и они сами. Однако чем тяжелее и крупнее тело, тем больше энергии требуется для поддержания жизнедеятельности. Например, при интенсивной ходьбе человек весом 60 кг тратит 210 ккал в час, тот, кто весит 75 кг – 270 ккал, а 100-килограммовый – 350 ккал. Так что важно помнить и понимать, что по мере снижения веса потребность тела в энергии тоже уменьшается. И если вы оказались на «плато», вероятно, имеет смысл пересмотреть рацион и суточную калорийность с точки зрения новых энергетических потребностей: минус 10 кг = минус 110 ккал в день.
Факт № 4. Дробное питание подстегивает обмен веществ.
Несколько небольших приемов пищи помогают поддерживать чуть повышенный обмен веществ. Пищеварение тоже требует энергии, и расход ее после еды возрастает. Эффект этот длится от 3 до 12 (!) часов в зависимости от состава пищи. Больше всего энергии (и времени) уходит на переработку белка (он содержится в мясе, птице, рыбе и молочных продуктах) – до 20% полученных калорий. На переработку углеводов требуется 5–10% полученной из них энергии. Самые «энергоемкие» – сырые овощи и чуть недоваренные зерновые. А вот на усвоение жиров уходит всего 3–5% содержащейся в них энергии.
Факт № 5. Таблеток «для метаболизма» не существует.
В рекламе часто говорят о фантастическом влиянии на метаболизм экстрактов зеленого чая, перца чили или кофе. Да, перечисленные продукты действительно могут ускорить обменные процессы, но полагаться на этот эффект нет смысла. Более того, если есть их в большом количестве и постоянно, волшебное действие ослабевает. Без изменений в питании и движении, без вашего активного участия лишний вес не уйдет.
Но стоит учитывать, что, например, некоторые психотропные лекарства и антидепрессанты замедляют метаболизм, а никотин его ускоряет. Отчасти с этим связана проблема лишнего веса у бывших курильщиков. 10–15 сигарет в день увеличивают энергозатраты в покое примерно на 10% (100–130 ккал). Значит, бросив курить, на столько же нужно сократить и привычный рацион. 100–130 ккал – это маленькая баночка сладкого йогурта или шоколадная конфета…
Факт № 6. Любая физическая активность ускоряет обмен веществ.
Едва ли не большую часть калорий в состоянии покоя забирает мышечная ткань. И если жир их накапливает, то мышцы непрерывно расходуют. Поэтому активное движение при похудении важно не только для «сжигания» калорий, но и для формирования мышечной массы. Используйте любую возможность двигаться в течение дня. Небольшие изменения в образе жизни легко обернутся бóльшим количеством потраченной энергии, чем периодические вылазки в фитнес-клуб. 10–15 минут хорошей нагрузки несколько раз в сутки поддерживают мышечный тонус и таким образом активизируют обмен веществ. А уж силовые это тренировки или аэробные, работа на даче или дальние прогулки – не принципиально.
Факт № 7. С годами метаболические процессы замедляются.
Начиная с 20-летнего возраста каждые 10 лет наш обмен веществ снижается на 2–3%. Во-первых, этап бурного роста завершен. Во-вторых, и особенно у женщин, с годами снижается двигательная активность и, соответственно, мышечная масса теряется и заменяется жировой. Поэтому – не останавливайтесь! Любое увеличение двигательной активности ускорит обмен веществ как минимум на 20%. Третий фактор, как предполагают ученые, заключается в том, что с годами у многих людей уменьшается клеточная масса некоторых внутренних органов – сердца, печени, почек и т. д. – и, соответственно, снижается потребность в энергии для них.
Факт № 8. Гормональные нарушения влияют на обмен веществ, но это не приговор.
По статистике, в 98% случаев лишний вес не имеет никакого отношения к гормональным отклонениям. И даже для оставшихся 2% контроль веса возможен. На обмен веществ влияют прежде всего гормоны щитовидной железы. С половыми гормонами тоже связывают возрастное снижение обмена веществ. И, хотя эти обстоятельства отчасти объясняют появление лишних килограммов, они отнюдь не исключают избавления от них с помощью рационального питания, движения, хорошего психологического настроя.
Факт № 9. Скорость обменных процессов увеличивает смех.
Это подтверждено исследованиями в метаболической камере – в ней измеряют количество тепла, которое вырабатывает тело человека, и таким образом вычисляют интенсивность обмена веществ. Итак, питание в соответствии с энергетическими потребностями, час активного движения и 10–15 минут смеха в день – все, что нужно для активного метаболизма и успешного похудения.
Пяйви БОЯХЧАН
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ ОБ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ
«Чем меньше съем, тем больше похудею». Да, но очень ненадолго (см. факт № 2). Это легкий путь к большим проблемам, в том числе к анорексии и булимии.
«Мой желудок медленно работает, значит, у меня медленный обмен веществ». Пищеварение и метаболизм – не одно и то же! На ленивый желудок, как правило, легко воздействовать переменами в рационе.
«У меня плохой обмен веществ, поэтому я толстая». Проще всего искать виноватого, вместо того чтобы что-то изменить (см. факт № 3).
«Постоянные скачки в весе замедлили мой метаболизм». Это возможно в том случае, если вес поначалу буквально таял на глазах (уходило больше 2 кг в неделю), то есть «съедалась» мышечная масса.
«Если буду есть меньше 1000 ккал в день и сохранять физическую активность, обмен веществ не замедлится, и я хорошо похудею». Это верный путь в реанимацию. Если организму не хватает энергии на дыхание, сердцебиение и переваривание даже жалких 1000 ккал, какая может быть активность?!
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА МЕТАБОЛИЗМ
Возраст. У детей и подростков скорость обменных процессов выше, чем у взрослых.
Состав тела. Мышечная масса расходует больше энергии, чем жировая ткань.
Температура тела. При повышенной температуре (например, во время болезни) основной обмен быстрее. С каждым градусом скорость возрастает на 10%.
Климат. Как холод, так и тепло на короткий промежуток времени ускоряют обмен веществ.
Наследственность. У людей с одинаковым весом скорость метаболических процессов может различаться на 10%!
воть... ну и в заключение- мой вес сегодня был 48,4 кг)) что будет завтра не знаю,но надеюсь,что не намного больше)))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
LEVnochka
Diet-Баллов: 10722
Сообщений: 956
7.10.2010 9:37
|
Мариш, привет! Почитала твой дневничок, посмотрела фото. Ты молодец, что все свела в систему. Результаты впечатляют.
Я вот пока научилась строго держать зеленый коридор и вообще приобрела ряд привычек правильного питания. У меня тоже целлюлит, и я думала, что это не излечимо . Кремами против целлюлита никак не научусь пользоваться регулярно. Отталкивают неприятные ощущения. А теперь вот почитала, посмотрела и тоже вдохновилась. Будешь моим наставником?
Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
6.10.2010 16:30
|
блиииин(((( и-нет сбойнул и удалил всё моё сообщение... оно было довольно большим,и писать заново просто нет сил(((
в общем, содержание сообщения сводилось к тому, что мы все молодци и у нас всё-всё-всё получиться-главное очень этого захотеть и немного поднапрячся)))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
6.10.2010 13:20
|
Маришка привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Уж думала, не дождусь тебя))) ООООчень мне нравятся твои фотки, просто супер))) Классно в крыму худеется, это да)))) А я замуж вышла, пока тебя не было!!! Вообщем, заходи в гости, почитай что со мной было, пока тебя не было))) Если интересно конечно)))
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
6.10.2010 7:03
|
Приветик - я тоже хоу 48..но мечта моя 45 кг...
Так хочу добиться!!!!!!!!!!!!!!
заходи ко мне)))
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
6.10.2010 0:27
|
в общем, и вот она - Я!)))) постройневшая))) (фото "до"-в начале темы на 1-й странице)
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
6.10.2010 0:24
|
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
6.10.2010 0:15
|
Аааааааа)))) я вернулась)))) вес 49,6, завтра выложу фоточки)))а может еще и сегодня-не знаю,осилю ли,а то я чёто приболела малехо-все тело ломит((( в общем, я снова туточки,я снова с вами)))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
11.7.2010 20:15
|
Маришка привет!!! Тарханкут класс наверное, я не была там! Своя база отдыха - ваще жара!!!!! я фотки посмотрела - прикольненько так!! Эхххххххххх ...... ща бы в крым рвануть............. но нет такой возможности, к сожалению(((
п.с.: Марин, со хлебом поосторожней;) а вот плавай побольше - полезно не только для похудения, но и для здоровья, и для красоты!!!
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
10.7.2010 22:28
|
Марина,спасибо за ссылку)))
ку-ку))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
