Ой, девочки. С грудью настоящий косяк. Когда у меня было 76 кг - был вполне такой третий красивый размер. Сейчас 70 и грудь второго размера. Слава Богу не обвисло ничего. Но я мажу маслом для груди Venus - �талия. Двух капелек на обе хватает.

Меня тоже интересует этот вопрос. Грудь очень обвисла, хотя похудела я не сильно.

Привет всем))

Да я тоже обожаю скакалку, собственно на ней всегда и худела, чередовала 10 минут силовой и 10 скакалки и так несколько подходов..

Девочки у меня такой вопрос, посоветуйте, что делать для сохранения формы груди, у меня появились растяжки, я отжимаюсь, но может есть какой-нибудь кремик или скрабик, чтоб в комплексе подойти к этой проблеме??

Я вот тоже прикупила витрум. Начала себя плохо чувствовать, как у нас пошла повальная эпидемия, ужасная слабость была. Так купила первые попавшиеся, но они оказались хороши, чувствую. себя бодрой. Правда по утрам себя поднять не могу, но, думаю, витамины тут не причем)

 Рђ РІРѕС‚ скраб СЏ делаю попроще, РЅРѕ тоже РёР· кофе: лосьон для тела (или крем, Сѓ РєРѕРіРѕ кожа сухая) Рё кофе молотый. РњРЅРµ очень нравиться.

Снова всем привет! Вот отпрыгала в спортзале, залезла в ванну с солькой,мяу, такой расслабон, да еще фигурное катание идет и завтра выходной, не бывает всего столько хорошего сразу

А по поводу витаминов, я выбираю по самочувствию, у нас Север, перед полярной ночью стараюсь пить что-то поддерживающее зрение и иммунитет, в основном это Центрум, Витрум, они разные с разным скажем так, акцентом, а весной пропиваю курс Витрум-бьюти для укрепления волос, когтей и кожи. Сейчас все кашляют и чихают, а на меня даже не действует, хотя обычно я в первых рядах заболевших числюсь.

РЇ РїСЊСЋ Витрум,Р° дочери купила Алфавит.Ей 22 РіРѕРґР°,очень нравиться,РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что Рё ногти Рё волосы РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.РѕРЅР° Сѓ нас вегетарианец. Р� сейчас Сѓ нее РЅР° улице холодно,Р° РѕРЅР° сказала,что Сѓ нее  РґР°Р¶Рµ сопли РЅРµ потекли.

летом мой любимый крем,после моря-ето оливковое масло хорошего качества(из стеклянной бутылки)+пару капель аромамасла(по настроению)! для лица-детские крема наши,никаких лифтингов-кожа привыкнет-после 40 ниче не поможет тогда,маски натуральные,скрабы покупаю,а вот для тела идеальный скраб-кофе натуральный+мед+сливки+соль-протереть все тело хорошенько и смыть водой!

я пью супрадин шипучую форму,насчет ухода за телом согласна на все 100%! а вот сделать частичку моря можна и в ванной-я так каждый вечер делаю-1кг морской соли,аптечной,на ванну и полежать 20минут+музыка любимая-тело,как у младенца!не смывать,полежать 30минут под одеялом(снизу простынку,будете потеть)-ополоснуться и я крем даже не наношу! а вот масла ароматические капаю в лосьйон для тела и утром,после душа мажусь от декольте до пят!

Да уж, СПА дорогое удовольствие, ходить в бассейн - было бы просто идеально, как написала imregina, наверное все замечали за собой, как хорошо мы выглядим после отдыха, проведенного на море (даже несмотря на оллинклюзив))))

По поводу витаминов - кто какие пьет? Я как раз сейчас задумаваюсь о том, чтобы купить себе их, надо будет погуглить. какие хорошие, напишите отзывы о тех, которые пьете вы.

так же тем кто не имеет финансовой возможности посещать спа процедуры! классный подтягивающий эфект даёт бассейн(это не только ровномерная нагрузка на все группы мышц ,но и давление на всё тело водой,получаеться дринажный эфект) а после душа обмазать всё тело оливковым или льненым маслом!!

Регина, молодец, что подняла эту темку. Я постоянно пользуюсь поддтягивающими кремами для проблемных зон, а из витаминок очень хорошо для волос, кожи и ногтей Витум-бьюти, я пропиваю раза два в год, очень хороший эффект, у меня даже лишнюю водичку эти витаминки гонят, а когда уходит большое количество килограмм, то подтягивающие процедуры просто необходимы. В отпуске я ходила на гидромассаж и грязевые обертывания, просто класс, эффект очень хороший.

а вот и зря что не делают!

все худеет ,то голоданием,то просто ежедневно едят одно и тоже!

витаминки это же не тольок пилюля,это красивые и блестящие сильные волосы,не слоящиеся ногти,зубы без кариеса!! а увлажнение,худеют все и мериют только вес и объёмы,а то что кожа дряблеет после того как сдуваешся в объёмах в счёт не кто не берёт!

может у тебя ещё возраст не тот,и ты ещё об этом не задумываешся!

но я вот например уже ощутила что такое плохудет с 97кг до 68! и могу лишь похвалить себя за то что во время пила и мазалась!!!

растяжек ноль! кожа подтянута,здоровый цвет кожи и волосы не лезут,и ногти в порятке!!

Привееет!

и я к вам хочу!!! мне 19 :) вес 55 кг, хочу похудеть до 48-50, если получится :) год назад весила 58, ближе к лету округлилась до 62 :) а перед свадьбой (июль) похудела до 56 :)

Фитнес обожаю!!! не гонюсь за отвесами, хотя и стараюсь попадать в КК :) просто хочу вернуть гибкость как в детстве :) ну и еще в целях есть на шпагат сесть :)))

Слова про кожу и витаминки у меня почему-то вызвали улыбку) Обычно на это никто не делает акцент))

оо это вопрос такой длинный!

ты мой дневник или блог читала? если да то там есть не много .,а если нет

расскажу коротко!

перепробывала множество диет и систем!

пила таблетки

разгружалась

голодала

но могу скать лишь одно!точно и ропверенно!

Сиди на дионе в зелёном коридоре,один раз в неделю устраивай молокочай или любую другую разгрузочную процедуру,и хотябы один раз в неделю посещай спорт зал.Не забывай увлажнять кожу и пить витаминки!

А ты как похудела на 20 кг?

о спасибки тебе! приятно!

ты знаешь есть такое понятие в модельном бизнесе : "камера тебя любит"

РІРѕС‚ Рё РјРЅРµ кажеться что  фотоапарта РІ меня чуточку влюблён,РёР±Рѕ РѕРЅ делает меня слегка посимпотичнее!

ты кстати заглядывай по чаще, я переодически выкладываю фотки "в трусах" так сказать все складки на ружу!!

этоя для самоконтроля делаю,типа ДО и После!

Регин, ты так охренительно выглядешь на фотках (подглядела в дневничке). По тебе и не скажешь, что 70-68 кг....

Ну у меня лично не особо есть успехи) Можешь фотки в дневнике посмотреть) Просто я не всегда коридора придерживаюсь, и спорт у меня месяц есть, потом недельный перерыв. Но все равно с конца лета на 22 см похудела (в объемах, везде по чуть-чуть). Маленькими шажками иду вперед) А ты давно на сайте?

о чём речь? как успехи похудения?

Привет, Регин! Можно)

Ниче, что я здесь как у себя дома распоряжаюсь?...

знакомая ситуация, я тоже долго по квартире бродила и пыталась найти подходящее место, нашла всетаки, забиваюсь в жтот угол и прыгаю. Ну а с обручем намного проще, по крайней мере не надо учитывать люстру

Привет! можно к вам?

Ой, я тоже люблю скакалку, но мне сейчас жилплощадь не помогает: в общаге живу, убью либо кошку, либо все с тумбочки снесу, либо люстру разобью))) А дома раньше прыгала.

А я здесь свой старый пластмасовый обруч задарила девчонке (он легкий, я его не крутила), она такой довольной осталась))) Сегодня мне сказала, что минуту может спокойно прокрутить)

Девочки, привет! Я очень рада, что оказывается так много поклонников фитнеса, всем новичкам спасибо что откликнулись на тему.

У меня раньше был обыкновенный металлический обруч, я в него насыпала песок, вес соответственно сразу существенно увеличился и результат намного быстрее сказывался, может кому-то мой совет пригодится. А вообще очень еще хорошо утречком попрыгать на скакалке мин.10-15 тоже очень помогает.

А у меня обруч массажный с пупырышками массой 2,7 кг. Раньше было тяжело крутить - синяки оставались. Сейчас кручу по 20 минут каждый день. Талия четко вырисовалась. � я этому очень рада.

Дак С‡С‚Рѕ, девочки, РѕР±СЂСѓС‡ спасет нашу талию, РЅСѓ Рё правильное питание Рё вообще физ. активность

Я вот тоже не могу смириться со своими недостатками. А живот у меня, ого-го!! какой. Я как беременная. Мне даже родители говорят, что нужно себя любить больше и принимать себя такой, какая есть. Но не получается. Я здесь три дня мучалась с покупкой жимфлекстора, все-таки вчера решилась и купила. Он конечно крут, надеюсь, что и эффективен. А еще я не особо замечаю, что худею или меняюсь. Даже если об этом кто-то мне говорит. Сейчас выложила фотки в дневнике, и поняла, что все-ткаи результат немного есть

Dzhel

 РїСЂРёРІРµС‚))) РґРѕР±СЂРѕ пожаловать

Рђ СЏ сегодня девочки занимаясь домашним фитнесом разглядывала СЃРІРѕР№ животик Рё так ругала себя, злилась, РЅСѓ как всегда....Р° потом думаю..РЅСѓ нельзя так, нельзя себя ненавидить....РІ конце концов РјРЅРѕРіРёРµ живут СЃ брюшком РїРѕ боля РІСЃС‘ время РЅРѕСЋС‚ Рѕ похудении Рё РЅРёРєРѕРіРґР° ничего РЅРµ делают!!! Рђ РјС‹ СЃ вам蠠работаем, трудимся, пытаемся восстановить нормальный вес Рё быть ещё красивее чем есть!! Потому что РјС‹ самые самые красивые!!! Р� Сѓ нас РІСЃС‘ получиться!

Девчонки, привет! Хочу тоже к вам присоединиться! Мне в начале декабря будет 22, вес сейчас - 65 (только что взвешалась), но вообще думаю здесь 1,5 кг лишних) Я просто проболела 2 недели и ничем не занималась, а теперь по 2 тренеровки подряд на этой неделе пашу и хожу много. Мышцы болят, вес, наверное, набрали. Я бы хотела 59 к новому году, но сомневаюсь, что получиться 6 кг скинуть( Но хоть сколько-нибудь.

Да, рост мой 162 см.

Конечно всем рады, всем добро пожаловать)))

Девочки, привет.

Возьмите и меня в свою компанию

К новому году хочу -5. Сейчас 70. Было 76 кг.

Фитнес обожаю во всех его проявлениях. Дома кручу обруч и педали велотренажера, вне дома занимаюсь кёкусенкай (каратэ), в воскресенье пойду первый раз на бачату - буду еще и танцевать, ну и раз в неделю обязательно в бассен и в баню. Правда в баню каждую неделю не получается - обычно раз в две недели.

Добро пожаловать �рина)))

Думаю, что не количество сброшенных кило к новому году это не главное)) даже если их будет три за полтора месяца это будет отличным результатом, потому что это будут сброшенными именно 3 кило жира, как правило такой вес быстро не возвращается, а может быть у кого то и 10 получится)))) Главное это нам сейчас работать и не останавливаться. вот у меня третий день строго режима))) чувствую себя намного лучше чем ДО....хоть и прошло 2 дня..сильного голода не испытываю, так что вперёд!!!

SlimCatВсе возможно,но зачем при таком росте 65 гк,надо 70 кг.� кости не будут тарахтеть.

Рђ РјРѕР¶РЅРѕ РјРЅРµ тоже питьевой режим, Р° то СЏ то РїСЊСЋ. то РЅРµ РїСЊСЋ, разобраться сложно...

Девочки, привет)

Возьмите меня тоже к себе, меня зовут �ра, 26 лет, рост 178. Я вообще начинала с ужасной цифры 85 ,скинула до 76 за 3 месяца спортом и правильным питанием (фотки в дневнике н апервой странице, если что). Потом после лета начала отъедаться, пиво-чипсы и все дела, к приходу на ДиОн весила уже 80,5. На сегодняшний день вес 78,6.

Первый сброс веса я осуществила в тренажерном зале, в большинстве своем силовыми тренировками. Сейчас мне интересен эффект максимальной кардионагрузки, последний 2 недели хожу в зал 2-3 раза в неделю исключительно на кардио-тренажеры, хочу понять эффект к новому году, ни и разумеется привожу в порядок питание.

10 кг к новому году врядли получится, если бы было 75 я была бы счастлива, к весне хочу 70 и к лету 65 (но эта цифра кажется нереальной, т к столько я весила только в школе, мне кажется)))))

написала в личку!

Всем привет! allina35, можно вас попросить рассказать подробнее про питьевой режим до, во время и после тренировки. Заранее спасибо!

да Элеонора спасибо статья очень интересная, прочла с удовольствием)))

РѕРѕРѕ...какой чаёк печеньем,  Р±СѓРґРµРј попивать кефирчик СЃ мыслью Рѕ приятном...)))

привет хозяйке и гостям!хорошая статья-прочитала с удовольствием!

Это про разгрузочные дни и про похудение одного доктора,очень интересно.

http://www.mchedlidze.ru/fmessage/index.php?t=msg&th=256&start=0&