22.02 начинаю РіРѕРЅРєРё фото  -1

Еженедельный отчет по воскресеньям

~1~неделя

1. Вес-   93.600
2. РћРџР“-   88СЃРј
3. РћРў-     88СЃРј
4. РћР–-    104СЃРј    
5. РћР‘      109СЃРј 

6. РћРќ-     59СЃРј

за каждые сброшенные 100гр +10 баллов
за каждые -1 см. +10 баллов

эт точно,глаз должен радоваться!

 РџРѕС‚РёС…РѕРЅСЊРєСѓ морально подготавливаю себя Рє завтрашнему замеру,РЅРѕРІРѕР№ точке отсчета.

Мои славые места-

 -срывы

- вода,я буквально насильо в себя ее впихиваю,вот тут то как раз баллы и помогут,все мы остаемся немного детьми и эта в своем роде игра надеюсь пойдет мне на пользу!

ниче себе вы не по 1 баллу а по 10 решили, чтоб глаз радовался?

Вита молодец гоночки это хорошо.

Ежедневный отчет

1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. Спорт (за каждые 10 мин) +10
5. Разгруз 1 раз в неделю +10
6. АЦ процедуры (за каждую) +10
7. Косметические процедуры(маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, соляриум, маски для волос, эпиляция) за каждую +5
8. Личная каждодневная цель (оглашает каждый свою, но не более двух!!!например- читать книгу, вытирать пыль, учить билеты, вставать пораньше, каждый выбирает что ему важно и за каждую)+10

попробую завтра,перед началом гоночек заполнить пробный вариант.

Конечно РЅРµ страшно!РЇ РЅРµ сомневаюсь  РІ успехе "нашего предприятия!"

 РўРѕ,что СЏ пыталась донести,(Р’ МОЕМ СЛУЧАЕ)-зрительный обман!

                                                                                     :::::::::::::::::::::::::::::::::

Как это у классика!-"Я,сам обманываться рад!"

Это,похоже, было долгие РіРѕРґС‹ - РјРѕРёРј жизненным кредо,Р° как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ привычка - вторая натура!

Сегодня ,я вывела новую точку приложения!

"Не прукрашивай себя"(в моем случае) вся эта мишура "замутняет взгляд"" разжижает мотивацию!

Вита ведь не всё так страшно,я в одежде тоже ничего,просто это ещё одна причина не опускать руки и работать над собой

Привет девочки! Любочка,я,воодушевленная твоими фото,решила тоже на фотографироваться.По утру,после пробежки,пристала к мужу,давай мол щелкай меня!Надо сказать,что видимо я о себе гораздо лучшего мнения,чем показала реальность!10 нажратых кг примастились в самых неподходящих местах,на ,и без того, теле далеком от идеала!Сегоднешняя фото сессия,заставила меня несколько иначе взглянуть на все со мной происходящее,за,что отдельное тебе ,моя дорогая- огромное спасибо!Дело в том,что утянувшись коррегирующим бельем,одевшись в тщательно продуманные,зрительно уменьшающие вещи,накрасившись-намазавшись,я получала вполне даже ничего картинку,т.е не взирая на набранные кг.,образ вырисовавшийся в зеркале,меня не особо настораживал! В этом возможно и скрывался,тот душевный диссонанс-НА ВЕСАХ ЗАШКАЛ�ВАЕТ,А ЗЕРКАЛО НЕ С�ГНАЛ�Т!

РЕШЕННО!

1)выставляю фото(22.02 начало гоночек)

2)фиксирую все замеры(1-р.в неделю)

3)ч.змесяц повторяем фотосессию -сравниваем замеры.

19/02

время-200(120")

ккал-751

РєРј.-13.6

вес-93.600(-700)

Время-2.10(130")

РєРј-11.550

ккал-555

ПУЛЬС-101-134(ХОДЬБА-5.5км.ч)

вес-94.300(-700)

Вита,приветик !Это на нас так,столь небывая в феврале, жара действует,а у меня ещё и ПМС разбушевался.Я пью много и отекаю сильно,поутрам немогу пальци на руках согнуть и вес здорово подскочил...Настроение ниже плинтуса,вот пришла к тебе поплакатся

Сегодня купила перемолотые в муку семена льна,начну чистку,кстати спасибо за статейку))

Вита мне семя льна не помогает и морская капуста тожеА статейку я сопру и выложу в чужом дневнике,она как раз по теме.

Вот восемь шагов, которые ты можешь совершить, чтобы развить в себе мотивацию и достичь любой цели, которую ты себе поставил:

1. Сожги все мосты.

Я не предлагаю бросить все силы на этот шаг. Если твои цели достаточно важны для тебя, то ты можешь начать с того, что сожжешь все мосты и таким образом уничтожишь пути к отступлению и у тебя не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед. Например, если ты планируешь начать собственное дело, то можешь начать с того, чтобы уволиться с текущей работы. Напиши заявление об уходе, помести его в запечатанный конверт, адресованный твоему начальнику и вручи его доверенному человеку с четкой инструкцией отправить это письмо, если ты не уволишься к определенной дате.

РћРґРёРЅ владелец казино РІ Лас-Вегасе решил бросить курить. РћРЅ РЅРµ чувствовал, что Сѓ него хватит силы РґСѓС…Р° сделать это РІ одиночку. Р� РѕРЅ разместил РЅР° улице рекламный щит СЃРѕ своей фотографией Рё словами «Р•СЃР»Рё СЏ попадусь вам СЃ сигаретой, то СЏ заплачу вам сто тысяч долларов». Получилось ли Сѓ него бросить курить? Конечно РґР°. Это называется повышением своей мотивации. РўС‹ используешь маленькую толику своей мотивации Рє достижению цели, чтобы создать такие условия, которые просто вынудят тебя двигаться вперед Рє достижению вершины. Как РіРѕРІРѕСЂРёР» Дейл Карнеги — положи РІСЃРµ яйца РІ РѕРґРЅСѓ РєРѕСЂР·РёРЅСѓ Рё РЅРµ спускай СЃ нее глаз.

Р’ своем труде «Р�скусство РІРѕР№РЅС‹» Лао-Цзы РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что солдаты РІ Р±РѕСЋ сражаются намного ожесточеннее, если понимают что бьются насмерть Рё путей Рє отступлению нет. Р� хороший военачальник понимает это прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать иллюзию возможности бегства СЃ поля Р±РѕСЏ для врага, чтобы РѕРЅ РЅРµ сражался РёР· последних СЃРёР». Какие пути Рє отступлению ты держишь открытыми. Что толкает тебя РЅР° то, чтобы РЅРµ биться РёР· последних СЃРёР» РІ стремлении достичь своей цели?

Если ты РЅРµ сожжешь РІСЃРµ мосты, ты даешь понять своему подсознанию, что отступление — РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ вещей. Р� РєРѕРіРґР° дела РїРѕР№РґСѓС‚ РЅРµ совсем гладко, как это неизбежно РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїСЂРё достижении мало-мальски серьезной цели — ты отступишь. Если ты РЅР° самом деле хочешь добиться целей, которые перед СЃРѕР±РѕР№ поставил, то ты должен сжечь РІСЃРµ мосты Рё развеять РёС… пепел РїРѕ ветру. Если ты считаешь, что обычный человек так РЅРµ поступит, ты прав — РЅР° то РѕРЅРё Рё «РѕР±С‹С‡РЅС‹Рµ» люди.

2. Заполни окружающую тебя обстановку тем, что повышает мотивацию.

Допустим РѕРґРЅР° РёР· твоих целей — сбросить вес. Р’РѕР·СЊРјРё бумагу Рё сделай постеры СЃ надписями «РЇ вешу X фунтов», РіРґРµ X — это вес, Рє которому ты стремишься. Р� повесь эти постеры РІРѕРєСЂСѓРі. Р�змени скринсейвер РІ своем компьютере РЅР° текстовое сообщение которое РіРѕРІРѕСЂРёС‚ то-же самое (или нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ СЃ точки зрения мотивации). Р’РѕР·СЊРјРё журналы Рё вырежи оттуда фотографии людей, которые имеют такую фигуру, Рє которой ты стремишься Рё также развесь РёС… РІРѕРєСЂСѓРі. Вырежи фотографии правильной Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищи Рё развесь РёС… РїРѕ своей РєСѓС…РЅРµ. Если ты работаешь РІ офисе, то измени СЃРІРѕР№ офис РІ этой-же манере. РќРµ беспокойся Рѕ том, что подумают твои сотрудники, просто делай это. Возможно, первое время это РёС… позабавит, РЅРѕ РѕРЅРё также убедятся РІ том, насколько сильно ты намерен добиться цели.

3. Окружи себя позитивно-настроенными людьми.

Заводи знакомства с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к твоим целям, и найди способ проводить с ними больше времени. Разделяй свои цели с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом и равнодушием. Если ты хочешь сбросить вес, иди в тренажерный зал, и начинай заводить знакомства среди тех, кто уже находится в хорошей физической форме. Ты заметишь, что их настроение передается тебе, и ты начинаешь верить в то, что и ты можешь добиться таких результатов. Общение с людьми, которые сбросили сто или более фунтов может быть очень сильным мотивирующим фактором. Если ты хочешь начать собственный бизнес, то вступи в местную Торговую палату или Ассоциацию производителей той или иной продукции или услуг. Действуй во что бы то ни стало, чтобы заводить новые знакомства среди людей, кто будет поддерживать тебя в твоих намерениях и стремлениях.

Несмотря РЅР° то, что это может быть непростым делом для некоторых, ты также должен исключить РёР· своей жизни тех, кто негативно влияет РЅР° твою жизнь. РЇ однажды прочел, что ты можешь увидеть СЃРІРѕРµ будущее просто обратив внимание РЅР° шестерых людей РёР· своего окружения. РќР° тех, СЃ кем ты проводишь большую часть своего времени. Если тебе РЅРµ понравится то, что ты увидишь, то смени РєСЂСѓРі общения. Нет никакой чести РІ том, чтобы оставаться верным людям, которые ожидают РѕС‚ тебя падения. Например, РѕРґРЅР° РёР· причин, РїРѕ которой людям РЅРµ удается начать СЃРІРѕРµ дело, это то, что РѕРЅРё РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ большую часть своего времени ассоциируя себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё наемными рабочими. Выход РёР· этой ловушки, заключается РІ том, чтобы чтобы начать расходовать намного большую часть своего времени РЅР° то, чтобы ассоциировать себя СЃ людьми, владеющими бизнесом, Рє примеру вступив РІ ту или РёРЅСѓСЋ торговую ассоциацию. Мысли Рё взгляды — вещи заразные. Поэтому трать СЃРІРѕРµ время СЃ людьми, чье отношение Рє ситуации стоит того, чтобы перенять его.

4. Вдохновляй себя ежедневно.

Вдохновляющие РєРЅРёРіРё Рё аудиозаписи — РѕРґРЅРё РёР· лучших СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ повысить мотивацию. Если ты хочешь бросить курить, то прочитай дюжину РєРЅРёРі, написанных бывшими курильщиками Рѕ том, как РѕРЅРё бросили эту привычку. Если-же ты хочешь начать собственное дело, то начинай читать РєРЅРёРіРё РїРѕ организации бизнеса. РҐРѕРґРё РЅР° семинары Рё конференции. РЇ советую тебе питать СЃРІРѕСЋ волю мотивирующими источниками информации (книгами, статьями, аудиозаписями) хотя-Р±С‹ пятнадцать РјРёРЅСѓС‚ РІ день. Это поможет тебе «РїРѕРґР·Р°СЂСЏР¶Р°С‚СЊ батарейки” твоего стремления Рє цели Рё сделает его непроницаемо сильным.

Если ты поглощаешь материал, написанный сильно мотивированными людьми, то ты часто замечаешь, что чувствуешь, что и твоя мотивация также повышается. Я недавно прочел одну хорошую книгу, написанную основателем сети кофеен Старбакc, Говардом Шульцем. После того, как я прочел ее я был очень удивлен тому, как кто-то может быть таким фантастическим энтузиастом кофе.

5. Замени источники негативной энергии на источники позитивной энергии.

Проведи ревизию всех источников информации в твоей жизни, которые влияют на твой настрой. Что ты читаешь, что смотришь по телевизору. Прибрано-ли у тебя дома, и т.д.

Обрати внимание, что влияет негативно РЅР° твой настрой Рё замени источники этой отрицательной энергии РЅР° источники положительной. РЇ подскажу тебе пару мест СЃ которых стоит начать. Р’Рѕ-первых избегай смотреть новости РїРѕ телевизору — это непреодолимо негативный источник энергии. РўС‹ Рё РІ самом деле хочешь услышать Рѕ женщине, которая была разорвана соседской собакой? Заполни это время позитивной информацией, РІСЂРѕРґРµ мотивирующих аудиозаписей. Если ты любишь смотреть РєРёРЅРѕ, то смотри те фильмы, которые преисполнены позитивной энергией. Например легкие комедии Рё истории, РІ которых РґРѕР±СЂРѕ побеждает зло. Р�збегай тяжелых фильмов, которые вызывают чувство опустошенности после просмотра. Выброси РєРЅРёРіРё, вызывающие подавленное состояние Рё замени РёС… РЅР° юмористические. Трать больше времени РЅР° получение радостей Рё смех, Рё меньше РЅР° беспокойство. Если Сѓ тебя РЅР° столе беспорядок — прибери его РїСЂСЏРјРѕ сейчас. Если Сѓ тебя маленькие дети или РІРЅСѓРєРё проведи некоторое время играя СЃ РЅРёРјРё. Возможно РІСЃРµ это Рё звучит банально, РЅРѕ это РЅР° самом деле поможет тебе повысить СЃРІРѕСЋ мотивацию. Если тебе сложно мотивировать себя, то возможно твоя жизнь переполнена негативом. Р� намного лучше «СЃС‡Р°СЃС‚ливо достигать» целей, нежели чувствовать, что именно надо сделать, чтобы стать счастливым.

6. Одевайся как человек, уже добившийся успеха.

Когда ты несколько раз в день проходишь мимо зеркала ты получаешь дозу визуального подкрепления. �так, какое изображение тебя сейчас подкрепляет? Одевался бы ты иначе, будь твои цели уже достигнуты? Стал бы ты носить другую прическу? Стал бы ты чаще принимать душ?

Несмотря РЅР° то, что что СЏ РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРґС‹ любил носить драные джинсы Рё футболки, СЏ обратил внимание РЅР° то, что РєРѕРіРґР° СЏ представил себе себя РІ будущем, достигнувшем определенных целей, СЏ был одет более пристойно. Как Рё РјРЅРѕРіРёРµ РІ РёРіСЂРѕРІРѕР№ индустрии СЏ терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ костюмы. РЈ меня только РѕРґРёРЅ костюм, которому уже семь лет Рё РѕРЅ плохо РЅР° РјРЅРµ СЃРёРґРёС‚. РќРѕ РѕРЅ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для того, чтобы показаться РЅР° случайной свадьбе или чьих-то похоронах. Р� тем РЅРµ менее СЏ был РІ состоянии найти стиль одежды, который СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны пристойно выглядел, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ — был Р±С‹ очень удобен для меня. РЇ отдал РјРѕСЋ старую одежду благотворительным организациям Рё сменил РјРѕСЋ одежду РЅР° ту, которая больше соответствует той индивидуальности, Рє которой СЏ стремлюсь. РЇ перенял эту идею РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ бывшего военного РјРѕСЂСЏРєР°, который РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР» РјРЅРµ важность гордости СЃРІРѕРёРј внешним РІРёРґРѕРј. Р� СЏ РјРѕРіСѓ сказать определенно, что это дает заметный эффект. Р�так, убедись РІ том, что одежда, которую ты носишь каждый день соответствует твоему РЅРѕРІРѕРјСѓ образу.

7. �спользуй нейро-лингвистическое программирование.

В нейро-лингвистическом программировании есть методика, которая поможет ассоциировать сильные позитивные эмоции с целью, к которой ты стремишься. Найди музыку, которая заряжает тебя энергией и вдохновляет тебя. Одень наушники и послушай ее пятнадцать-двадцать минут. � пока ты делаешь это сформируй четкий мысленный образ самого себя, но уже достигшего всех целей, к которым стремился. Сделай этот образ большим, ярким, живым, насыщенным цветами, трехмерным, панорамным и живым. Посмотри на эту сцену так, как если бы ты смотрел своими собственными глазами (это очень важно). Это поможет тебе сформировать мысленную связь между позитивными эмоциями вызванными музыкой и целью, к которой ты стремишься. Что в свою очередь усилит твою мотивацию. Это хороший способ начинать новый день, и ты можешь даже делать это еще лежа в постели и отходя ото сна. Ты должен периодически менять музыку, иначе эмоциональный заряд будет стремиться к уменьшению от прослушивания одних и тех же композиций.

Р�мей РІРІРёРґСѓ, что эта форма нейро-лингвистического программирования уже используется РІ рекламном бизнесе. Взгляни РЅР° рекламу фаст-фуда РїРѕ телевизору. Р� ты обнаружишь, что еда — большая, яркая Рё анимированная — вращающиеся бургеры, листья салата, пролетающие СЃРєРІРѕР·СЊ струи РІРѕРґС‹, спелые РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ нарезаются – плюс привлекающая внимание музыка. Р�так, вместо того, чтобы позволять РґСЂСѓРіРёРј программировать твои желания, РІРѕР·СЊРјРё РЅР° себя заботу Рѕ том, чтобы программировать себя сам.

8. Действуй!

Как только ты определился СЃ целями — действуй немедленно. Как только ты начал работать над достижением РЅРѕРІРѕР№ цели, РЅРµ беспокойся Рѕ составлении детальных долгосрочных планов. Очень часто люди застревают РЅР° стадии анализа ситуации Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ приступают Рє стадии осуществления действий. РўС‹ можешь разработать СЃРІРѕР№ план позже. Рђ сейчас — действуй. Просто определи самое первое действие, которое надо предпринять Рё действуй. Рљ примеру, если ты решил сбросить вес — РїРѕРґРѕР№РґРё Рє холодильнику Рё выброси РёР· него РІСЃСЋ нездоровую пищу. РќРµ думай Рё РЅРµ занимайся взвешиванием Р·Р° Рё против. Просто действуй немедленно.

РћРґРёРЅ РёР· секретов успеха — это понимание того, что мотивация следует Р·Р° действиями. Энергия последовательных действий питает твою мотивацию, РІ то время как промедление Рё отсрочка действия — мотивацию убивают. Р�так — действуй смело. Действуй так, словно проиграть нельзя РЅРё РІ коем случае. Если ты продолжишь питать СЃРІРѕСЋ мотивацию, ты достигнешь понимания того, что ты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отступишь. Р� окончательный успех будет РЅРµ более чем РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј времени для тебя.

Если ты применишь эти восемь стратегий, ты настолько усилишь СЃРІРѕСЋ мотивацию, что ее ничто РЅРµ сможет поколебать. РўС‹ будешь стремиться РїРѕ направлению Рє СЃРІРѕРёРј целям как ракета Рё ты будешь получать удовольствие РѕС‚ процесса. Потому что ты будешь сконцентрирован РЅР° положительных аспектах СЃРІРѕРёС… достижений, вместо трудностей. Если ты впустишь достаточно позитивной энергии внутрь себя, то ты СЃРєРѕСЂРѕ получишь позитивные результаты идущие РѕС‚ тебя. Р� ты РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени станешь таким человеком, РїСЂРѕ которого Р±СѓРґСѓС‚ говорить — «Сѓ него сильная мотивация».

Мука из семян льна
******************
Простой метод «РіРµРЅРµСЂР°Р»СЊРЅРѕР№ СѓР±РѕСЂРєРё» кишечника - решение РјРЅРѕРіРёС… проблем СЃРѕ здоровьем!

�звестно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. �тог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день

�нтересная статья от Геннадия Павленко.

Орлица отложила яйца в гнезде на вершине высокой горы. День за днем она высиживала их, оберегая своих будущих детей и согревая их теплом своего тела. Как-то раз, когда она улетела на охоту, на гору взобрался человек, который взял одно яйцо и, спустившись с горы, положил его под курицу, которая высиживала свое потомство.

Курица высидела это яйцо, Р° родившегося орленка воспитали РІСЃРµ курицы курятника, так, как РѕРЅРё обычно воспитывали СЃРІРѕРёС… цыплят.  Естественно, живя СЃ курами, РѕРЅ стал считать себя курицей. Немного странно было то, что РѕРЅ РЅРµ был РїРѕС…РѕР¶ РЅР° РґСЂСѓРіРёС… РєСѓСЂРёС†, РЅРѕ, может быть, РѕРЅ был СѓСЂРѕРґРѕРј?

РћРЅ вырос, умея РЅРµ летать, Р° только запрыгивать РЅР° СЃРІРѕР№ насест. РћРЅ был  обыкновенной  курицей, РЅРѕ внутри его билось сердце орла. Р�РЅРѕРіРґР° РѕРЅ чувствовал, что его жизнь совсем РЅРµ похожа РЅР° ту, какой РѕРЅР° могла Р±С‹ быть. Р� сколько РѕРЅ РЅРё силился, РѕРЅ РЅРµ РјРѕРі придумать, какой могла Р±С‹ быть его жизнь. Поэтому РѕРЅ приучал себя Рє мысли,  что РѕРЅ такой, какой РѕРЅ есть - курица. Р� РѕРЅ РІ этом преуспел.

Однажды старый орел РІ поисках пищи приблизился Рє РєСѓСЂРёРЅРѕРјСѓ РґРІРѕСЂСѓ Рё уже было приготовился броситься РІРЅРёР·, чтобы выхватить добычу пожирнее,  РЅРѕ, РѕРЅ РЅРµ РјРѕРі поверить СЃРІРѕРёРј глазам.  Среди РєСѓСЂРёС† гулял молодой орел РІРѕ всем великолепии, Рё РєСѓСЂС‹ его РЅРµ боялись, Р° наоборот, иные задиристые петухи даже отгоняли его РѕС‚ РєСѓСЂ.

Старый орел забыл о еде, спикировал на куриный двор и приземлился рядом с молодым орлом. Тот, видя и слыша, что куры мечутся в поисках спасения от "ужасного чудовища", как кричали они, упал на землю и спрятал голову в крылья, в надежде, что людоед не тронет его. Когда старый орел развел его крылья, молодой орел, боясь открыть глаза, забормотал:

- Пожалуйста, позволь мне вернуться к моим сородичам!

РќРѕ старый орел схватил его когтями Рё РїРѕРґРЅСЏР» РІ РІРѕР·РґСѓС…. Молодой орел даже РЅРµ пытался вырваться. РћРЅ прощался СЃ жизнью. Р� тут старый  орел разжал когти Рё выпустил его. Молодой орел камнем полетел РІРЅРёР·, кувыркаясь Рё СЂРѕРЅСЏСЏ перья. РќРѕ, его крылья расправились РїРѕРґ потоком ветра, Рё РѕРЅ почувствовал, что падение прекратилось, Р° какая-то неведомая сила поддерживает его. РћРЅ СЂРёСЃРєРЅСѓР» открыть глаза Рё увидел РІСЃСЋ землю, РѕС‚ горизонта РґРѕ горизонта. Увидел РїРѕРґ СЃРѕР±РѕР№ СЃРІРѕР№ курятник, который раньше РѕРЅ считал всем РјРёСЂРѕРј. Старый орел спланировал поближе Рє нему Рё сказал:

 - Лети Р·Р° РјРЅРѕР№.

РћРЅРё опустились РЅР° берег ближайшего РіРѕСЂРЅРѕРіРѕ озера, тихого, без РІСЃСЏРєРѕР№ СЂСЏР±Рё, которое было, как чистое зеркало, Рё молодой орел увидел СЃРІРѕРµ отражение РІ озере, Р° СЂСЏРґРѕРј отражение старого орла. Это было внезапной трансформацией его видения РјРёСЂР°. Р’ то мгновение, как молодой орел увидел, кто РѕРЅ такой, РѕРЅ издал великий клекот. Горы  СЌС…РѕРј отразили его. РћРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше так РЅРµ кричал, потому что всегда считал себя курицей Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РІ этом РЅРµ сомневался.

Старый орел сказал:

- Моя работа сделана. Теперь всё зависит от тебя. Хочешь ли ты вернуться обратно в курятник?

Молодой орел рассмеялся и сказал:

- Прости меня, я совершенно забыл, кто я такой. � я безмерно тебе благодарен за то, что ты помог мне вспомнить.

Спасибо приму к сведению!
я на самом деле бегу, от себя,я панически боюсь менять "статус кво" в своей жизни.Вот и бегу..
" иногда приходишь на занятия настроение никудышное,зато после выброс адреналина,в мышцах приятное напряжение и в голове пусто....."Аж,кольнуло от твоих слов!

Вита наверное с такой физической активностью ты убегаешь от душевных травм.Сужу по себе иногда приходишь на занятия настроение никудышное,зато после выброс адреналина,в мышцах приятное напряжение и в голове пусто.Не знаю поможет ли тебе(и есть ли в израиле)такой состав:по 200грам инжира,кураги,чернослива,изюма,грам 100 мёда и в аптеке продают листья сенны(александрийский лист) тоже 100грам.Все перемалываешь и смешиваешь,хранить в холодильнике.Принимать по чайной ложке перед сном,запивая водой.Моей свекрови в своё время очень помогло,да и мне теперь тоже,но у меня не очень запущеный случаи.

Любашенька! С удовольствием!
 РЈ меня РІСЃСЋ жизнь проблемы СЃРѕ стулом, которые после СЂРѕРґРѕРІ приняли хронический характер, Р° СЃ началом булемии,Р° конкретно СЃ началом приема слабительных, похоже шансов РЅР° востановление нормальной микрофлоры кишечника, ничтожно мало!
 РЈС‡РёС‚ывая,что клетчатка занимает РЅРµ малый % РІ моем рационе! Так что, радость РјРѕСЏ делись срочно СЃРІРѕРёРјРё секретами!
 РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ бега, СЏ Рё РІ правду сейчас стараюсь чередовать бег СЃ С…РѕРґСЊР±РѕР№, РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал РЅРµ записываюсь, хотя очень хочу,С‚.Рє. проводила там ежедневно РїРѕ 3-4 чсанепрерывных занятий, потом могла еще пешком РЅР° работу попереться,Р° это РЅР° минуточку РІ РіРѕСЂСѓ(Хайфа РІСЃСЏ РЅР° горах).Р�РЅРѕРіРґР° получалось 3 часа(силовые, бег. дорожка, СЃРїРёРЅРёРЅРі) Р° потом РІ РіРѕСЂСѓ РЅР° 1.30, РњРѕР№ Полар(часы-пульсометр,каллометр)Зашкаливало!РЇ дурочка даже гордилась этим...Удержание золотой середины- баланс! Р’РѕС‚ РјРѕСЏ основная проблема!
Причем в семейной жизни, в быту я крайне рациональна практична!

Вита, я решила провести и сделать свои гоночки и как думаешь они называются))))"Просто сделай это", почитала сегодня тебя и сразу название пришло само собой, вот ссылочка, если будет желание присоединяйся!!!

Вита солнышко,может не стоит столько бегать,может лучьше больше ходить в быстром темпе,а дома немного прес покачать.�звини за деликатный вопрос-запоры часто бываютпросто у меня раньше была проблема с этим,теперь нет могу поделиться.

Светуль Спасибо,за поддержку!

 РЈ меня РЅР° весах сегодня +(600)=95.00

Отекла и запор,обычные спутники срывов,проявляется,как правило ч.з 2 -3 дня после срыва и ч.з 1-2 проходит.

17.02

время-1.31(91")

РєРј-8.515

ккал-504

пульс-110-134

вес-95.000!!!!!(+600)

ДОброе утро))))

Вита, не уходи в себя!!!

**************************************************************************************

Естественно, в вашей жизни так же будут взлеты и падения , но чем больше смысла вы вкладываете в свою деятельность, тем вероятнее, что вы доведете дело до конца. А ведь именно это, способность достигать поставленных целей, является той характерной чертой, которая присуща успешному человеку

************************************************************************************

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

алгоритм:

 1) Р’С‹ загораетесь каким-то желанием;

2) Вы смотрите, есть ли в нем внутренний смысл, который бы сохранялся долгое время (отсеиваете зерна от шелухи);

3) Вы действуете, помня о том, что ваша деятельность носит глубокий смысл и то, чем вы занимаетесь, действительно имеет для вас значение;

4) В минуты спадов и колебаний вы находите необходимые источники, которые восстанавливают вашу веру и упорство. �спользуйте Энергию Эмоций, чтобы преодолеть самые трудные препятствия. Зарядитесь как батарейка и сделайте финальное усилие

====
Есть и такая точка зрения...

Как же РІСЃРµ таки “Взять Рё сделать”?

�сточник: http://www.lyved.com/body_soul/how-to-just-do-it/

«Just Do It» (Просто сделай это) – три очень простых Рё одновременно сильнодействующих слова. Фирма “Nike” сделала эту фразу знаменитой, РЅРѕ это РЅРµ просто удачный маркетинговый С…РѕРґ. Р’СЃРµ, что необходимо – это «РїСЂРѕСЃС‚Рѕ сделать это», Рё РІС‹ сразу достигнете жизненно важной границы, которая ознаменует ваш переход РѕС‚ «СЂР°Р·РіРѕРІРѕСЂРѕРІ Рё планирования» Рє «РґРµР№СЃС‚РІРёСЏРј Рё доказательствам».

Довольно страшновато окунуться РІРѕ что-то СЃ головой, как это подразумевается РІРѕ фразе «РџСЂРѕСЃС‚Рѕ сделай это». РќРѕ ниже, РІС‹ найдете несколько советов, касательно этого РІРѕРїСЂРѕСЃР°.

Не назначайте ни времени, ни дня

Фраза «РїСЂРѕСЃС‚Рѕ сделай это» РЅРµ подразумевает точности; РІСЃРµ должно произойти спонтанно. Нет нужды что-то планировать или назначать конкретный день «РЅР°С‡Р°Р»Р°».

Разочаровывайтесь

Давайте будем честными друг с другом. Прямо сейчас, когда я пишу эту статью, я испытываю разочарование. Но это невероятно сильно мотивирует меня, во мне появляется нечто похожее на адреналин, который вынуждает меня действовать.

Вместо того, чтобы рыдать и жаловаться, направьте энергию своего разочарования в сконцентрированные действия.

Помните о том, что время уходит

Каждый месяц, каждая неделя, каждый день, каждый час, и минута приближает вас к концу. Ни что не способно мотивировать так сильно, как осознание приближающейся смерти.

Меньше думайте – больше действуйте

Это может быть рискованным, РІС‹ можете попасть РІ неприятности, РЅРѕ, РЅРµ смотря РЅР° это – необходимо больше действовать Рё меньше раздумывать. Забудьте Рѕ мысли «Рђ что, если…».

Пошли Рє черту РІСЃРµ, говорящие «РЅРµС‚» (или что РѕРЅРё еще там вам РіРѕРІРѕСЂСЏС‚…) РќРµ бойтесь потерпеть неудачу. РќРµ беспокойтесь Рѕ возможности потерять деньги. Побудьте слегка глуповатым, предпринимайте множество действий.

�збавьтесь от этих фраз

Все они не являются оправданиями:

«РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ»

«РЈ меня нет достаточного количества денег для этого»

(Для того, чтобы решиться, деньги не нужны)

«РЈ меня нет РЅР° это времени»

(Нет, есть! Не важно, насколько вы заняты. А вот времени для того, чтобы ждать, у вас действительно нет!)

«РЇ РЅРµ знаю, СЃ чего начать»

«РЇ РЅРµ знаю, как»

Начните приобретать знания. Ввяжитесь в дело, научитесь по пути.

«РџРѕС‚РѕРј»

Нет. Сейчас!!!

Перестаньте действовать так, как будто вы заняты

Множество людей суетятся с бумагами и бегают вокруг, будто им действительно нужно быть везде, будто действительно у них уйма дел. А в действительности, они просто избегают тех действий, которые могут принести им желаемое. Возможно, причина в их страхе и в их сомнениях?

РњРЅРµ РЅРµ важно, кто РІС‹; Сѓ вас есть время РЅР° то, чтобы «РїСЂРѕСЃС‚Рѕ сделать это», время РЅР° то, чтобы следовать Р·Р° тем, что вам действительно нужно; Р·Р° чем-то, Рѕ чем РІС‹ действительно мечтаете. Придется, однако, пожертвовать частью своего СЃРЅР°, частью СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени… будет Рё множество РґСЂСѓРіРёС… жертв.

Знайте, РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ момент – тот самый момент

Одно из самых значительных препятствий, которое сдерживает людей от действий, заключается в том, что они не осознают момента, когда они доходят до определенной границы.

Если РІС‹ начинаете задаваться РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: «РЅРµСѓР¶РµР»Рё это РІСЃРµ, что представляет СЃРѕР±РѕР№ жизнь?» - значит, РІС‹ приближаетесь Рє ключевому моменту. Тоже самое можно сказать РѕР± ощущении критического нервного напряжения.

Р’С‹ можете либо поддаться этим эмоциям (уступить); или – РІС‹ можете отстоять СЃРІРѕРµ право РЅР° лучшую жизнь, РЅР° ту жизнь, которая сделает вас счастливым. Перейдя этот РїРѕСЂРѕРі, РІС‹ уже РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будете прежним; больше уже ничто РЅРµ сможет вас остановить, только РІС‹ сами.

Помните:

Фразу «РїСЂРѕСЃС‚Рѕ сделай это» (Just Do It) гораздо легче произнести, чем выполнить. Р� именно так Рё должно быть. Этот РїРѕСЂРѕРі разделяет людей РЅР° тех, кто чего-то заслуживает РІ жизни, Рё РЅР° тех, кто этого РЅРµ достоин.

Чего же вы ждете? Сделайте это! Закройте свой браузер, выключите телевизор, отложите журнал в сторону и беритесь за дело.
===========================

А вот и другая точка зрения!
_______________________________________

****Свобода выбора - это иллюзия.
_______________
 РњС‹ каждый раз выбираем то, что считаем лучшим. Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· своей информированности, сформированных ранее предпочтений Рё принятых раннее решений. Выбор РІ настоящем обусловлен нашим прошлым. Разумный выбор. Рђ потому люди, поступающие РїРѕ СѓРјСѓ, несвободны. Р�С… выбор обусловлен. Уже.

Свободный человек свободен поступать неразумно. Нелогично. Глупо. РЈ его выбора часто нет РґСЂСѓРіРёС… оснований РєСЂРѕРјРµ слов "РЇ решил выбрать это". Самое забавное, что РЅР° самом деле Сѓ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ человека вообще нет РґСЂСѓРіРёС… оснований. Потому что выбор между разумным решением Рё глупым – это тоже выбор. Р� РѕРЅ ничем РЅРµ обоснован, иначе РѕРЅ был Р±С‹ разумным. Р� делая этот выбор, приходится признавать СЃРІРѕСЋ персональную ответственность Р·Р° него.

РўРѕ ли дело быть человеком разумным! Какое количество замечательных «РѕС‚мазок»! РўСѓС‚ тебе Рё трудное детство (СЃРѕ скользким РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРєРѕРј), Рё местные правила, Рё великая идея, Рё нравственность, Рё… РњРЅРѕРіРѕ чего, словом. Р� всегда можно сказать, что это РЅРµ СЏ выбрал, это сам РјРёСЂ решил Р·Р° меня. Р� конечно же ничего нельзя изменить! Ведь это РјРёСЂ таков!

Спасает ли это РѕС‚ ответственности? Нет, конечно. Ведь наша ответственность – это всего лишь последствия наших действий. Р�ли бездействия. Рђ последствия есть всегда. Зато появляется замечательная почва для жалости. Р� для потакания СЃРІРѕРёРј слабостям. Рђ также глупости Рё подлости. Ведь РѕС‚ меня же ничего РЅРµ зависело! Ведь РІСЃРµ РјРѕРё выборы были разумными. РћРЅРё основывались РЅР° объективных обстоятельствах! РЇ просто РЅРµ РјРѕРі поступить иначе!

Детский сад, правда? Свободный человек потому Рё свободен, что принимает ответственность Р·Р° СЃРІРѕРё решения. РћРЅ знает, что РІСЃС‘, что СЃ РЅРёРј РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ – результат его выбора. РЎРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ выбора.

Почему у меня такая работа? Потому что я её выбрал.

Почему у меня 15 кг лишнего веса? Потому что я выбрал их иметь.

Почему я опоздал? Потому что я выбрал опоздать.

Почему у меня тёмные волосы? Потому что я выбрал ходить с тёмными волосами.

Почему РѕРґРёРЅ человек становится бизнесменом, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ бомжом? Потому что РѕРґРёРЅ выбрал стать бизнесменом, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ – бомжом.

Осознание личной ответственности Р·Р° каждое СЃРІРѕС‘ решение – это ключ Рє возможности перемен. Если СЏ понимаю, что РјРѕС‘ окружение – результат моего выбора, Р° РЅРµ объективных обстоятельств, СЏ РјРѕРіСѓ принять РґСЂСѓРіРѕРµ решение. Р� предпринять действия РїРѕ его реализации. Р� – СЃСЋСЂРїСЂРёР·! – окружение начинает меняться. Р–РёР·РЅСЊ начинает меняться.

Тебе доступно РІСЃС‘, что ты РЅРё пожелаешь. Просто РїСЂРёРјРё решение получить это. Р� вперёд. Благосостояние, СЃРІСЏР·Рё, репутация, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, навыки, СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время, РґСЂСѓР·СЊСЏ, близкие… Будущее пластично! Рђ форму ему придают решения. Угадай, РѕС‚ РєРѕРіРѕ РѕРЅРё зависят?

Р� ещё раз. Человек разумный, совершая СЃРІРѕРё разумные выборы, обусловленные «РѕР±СЉРµРєС‚ивными обстоятельствами», оказывается рабом своего прошлого. Машиной, выдающей единственно верные реакции. РћРЅ РЅРµ РІ силах ничего изменить РІ своей жизни. Р–РёР·РЅСЊ его живёт.

РџРѕРІРѕРґ ли это Рє тому, чтобы всегда поступать неразумно? Нет. Выборы СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ человека часто оказываются дальновиднее Рё, соответственно, толковее выборо⠫разумных машин». Р� часто РѕРЅРё подсказаны его разумом. РќРѕ решение подчиняться разуму или нет РїСЂРёРЅСЏР» РѕРЅ. Сам.

Потому что бывают ситуации, РєРѕРіРґР° самое СѓРјРЅРѕРµ – это сдаться Рё нечего РЅРµ делать. РќРѕ стоит ли РІ РЅРёС… поступать РїРѕ СѓРјСѓ? РќРµ всегда. Р� люди, побеждающие РІ самых проигрышных ситуациях, доказывают, что это возможно. Разумно ли стремиться стать президентом? РќРѕ некоторым удаётся. Разумно ли добиваться сердца прекраснейшей РёР· дам, РєРѕРіРґР° РІРѕРєСЂСѓРі столько конкурентов? РќРѕ ведь удаётся же! Разумно ли было Биллу Гейтсу рассчитывать РЅР° то, что его операционной системой Р±СѓРґСѓС‚ пользоваться сотни миллионов людей РїРѕ всему РјРёСЂСѓ?

Новое всегда неразумно, ведь его нет в разуме. Нет в прошлом. На то оно и новое. � если вас интересует возможность хотя бы иногда получать от жизни новости, оставьте себе свободу делать глупости. Тогда свобода выбора к вам вернётся. Здорово, правда?

P.S.: Это РЅРµ всегда очевидно, поэтому РёРЅРѕРіРґР° стоит проговаривать это вслух. Р�нформация для внутреннего пользования Рё для людей может отличаться. Скажем, если себе полезно признаваться РІ том, что РІС‹ запороли квартальный отчёт, потому что РІС‹ так решили, шефу полезнее предложить более объективные причины. РўРµ, РІ которые РѕРЅ поверит. РўРѕРіРґР° удастся минимизировать последствия СЃРІРѕРёС… решений Рё действий. Словом, принимать ответственность Рё РїСЂРё этом стараться её минимизировать – это нормально. Просто РЅРµ надо врать себе, иначе РІС‹ Рё вправду поверите, что ничего нельзя было поделать. РќРѕ РјС‹-то СЃ вами знаем?

Самым важным шагом к разрешению противоречий является понимание того, что они у вас вообще есть. Люди, не допускающие провалов в своих убеждениях и поведении, оправдывают свое поведение и никогда не изменятся. Но именно люди, у которых есть провалы, люди, которые не считают себя идеалом, могут расти и меняться в лучшую сторону.

Свобода выбирать

10.2                       11.2                12.2             13.2            14.2            15.2    16.02

вес-93.800(=)           93.800(=)-      0               94.800        94.800            0        94.400

Бег-2.15(135")          1.57(117")          0              3.00(180)    1.00(60')          0       1.40(100')

Ккал-934                  804                    0               906            327                0        553

РєРј-11.775                 16.125                0               16.5          7.5                 0        7.7

пульс-122-155          121-140"              0            106-143    106-127              0       105-131

16.02

С…РѕРґСЊР±Р°-      12km

 РІСЂРµРјСЏ-       1.40

потратила-   553kkal
вес-            94.400(-400)
Комп. глючит сострашной силой! Вчера написала почти "романв 2 частях"- все скинул и стер!Писала кому-то, все в порядке, себе- все скидывает... вот такая мистика!... блин.
 Р’ес после прибавки, РІ течении РґРІСѓС… дней стоял,Р° сегодня -400РіСЂ.
Жаловаться не на кого все радости и горести у меня от себя самой любимой!Хотя, по честному, страсть как хотелось бы кого-нибудь обвинить, во всех моих бедах, но, "как назло" все такие хорошие, любимые, заботливые! Мне вчера подруга сказала:"Ты и в прямь с жиру бесишься, такая семья, муж- золото,сынуля всем мамкам на зависть!А ты...."
Кто ж спорит,они и в правду замечательные, родные, любимые, заботливые, беда моя в том, что я сама членораздельно не в состоянии сформулировать,что со мной происходит, почему срываюсь, обжираюсь, блюю, бегаю, как заведенная,че мне нехватает!????Ведь она права( подруга моя) сколько баб недолюбленных, недоласканных, вообще одиноких ( перечислаыть можно до бесконечности...)
Вот к примеру последнии мой срыв, мужу задержали на 2 дня выплаты, он бедный уже 1000раз пожалел, что мне сказал,так бы я ничего не знала,и ничего смертельного не случилось,а так вот он повод! Я, два дня,обжиралась,и в туалет, потом по новой...,
на второй день отпустило на весах все эти выкрутасы проявились в виде +1.000

привет,

прочитала твой пост в группе, как у тебя сейчас дела? срывы...булимия? я катя, давай дружить

14/02

60 РјРёРЅ.

325 РєРєР°Р»

7.5 РєРј

Вита неделю сама себе аплодирую,вычитала такой способ мажешься чем хочешь,а потом себя хлопаешь не жалея ладошками чтоб кровообращение увеличить и массаж такой лёгкий.

Спасибо Любашенька!

10.2                       11.2                12.2             13.2            14.2            15.2

вес-93.800(=)           93.800(=)-      0               94.800

Бег-2.15(135")          1.57(117")       0              3.00(180)

Ккал-934                  804                0               906

РєРј-11.775                 16.125            0               16.5

пульс-122-155          121-140"          0            106-143

Вита за всё приходиться платить,сама знаешь ну сегодня привес а завтра отвес,всё будет хорошо,главное себя не обманывать и двигаться дальше.

С…РѕРґСЊР±Р°-3.00(180")

ккал-906

РєРј-16.5

пульс-106-143

вес-94.800(+1.000)!!!!

Собственно,почуму !!! Ничего неожиданного!

После вчерашнего зажора....РџРѕСЂРѕР№ тяжело быть хорошей женой, успркоить утешить...Сѓ мужа неприятности,Р° СЏ обжираюсь,какя СЃРІСЏР·СЊ....Утреннее взвешивание показало РїСЂСЏРјСѓСЋ СЃРІСЏР·СЊ СЃ весами,РјРѕРёРј настроением,самое поганое,что РґРѕ последней минуты РЅРµ хотела ничего записывать,СѓР¶ больно привес весомый!Даже была мысль что-РЅРёР±СѓРґСЊ наврать.Стыдно,перед РІР°РјРё,перед СЃРѕР±РѕР№ РІ первую очередь...

Но врать себе...,это я уже проходила- результат всегда с(+)на весах и минусом в душе

Ходила сегодня 3 часа РїРѕ РїРѕР±РµСЂРµР¶СЊСЋ,думала,фантазировала,мечтала...

Я не намеренна отступаться! Никто не говорил,что будет легко!

 РЇ продолжаю РІСЃРµ записывать Рё фиксировать.Удачи РјРЅРµ!