Сладочка, я лично скипидарные ванны не делала, только в 2005 году в Туапсэ принимала. Сильно жжет. Как их делать, видела в инете, но себе не скачивала, поскольку мне не понравилось. В темке ДЗ есть статья о ваннах для похудения. Если хочешь, посмотри

 Р”Р°, Девочки, Р° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ делал скипидарные ванны для похудения? или есть Рѕ РЅРёС… информация? Поделитесь!!!!!

Привет, девочки!

Только собралась голосить после вчерашнего торжества, как встала на весы: УРА У МЕНЯ ОТВЕС -2 КГ 600 ГР ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!!!!!

СОХРАНЯЕТСЯ: по утрам: стакан теплой воды чаще с лимоном , а через полчаса завтрак: сегодня есть овсянка на молоке (гр. 200). чай зеленый без сахара пью еще через полчаса.

А дальше на сегодня ничего не подготовила...

Вчера так за столом посидели..... с утра не успела ничего поесть до 14-00,зато после 15-00 и до 21-00 - праздничный стол: свиной шашлык + жареные грибы+ П�РОГ С СУХОФРУКТАМ� (гр.200, наверное) +заливное из курицы. В общем, ЗАСАДА!!!!!!!

Не влияет на праздники и на стол только массаж (УРА) Уже прошла № 4!!!!!

Девочки, а вы как отметили праздник доблестных воинов?

Спасибо,Олеся! пошла искать...

Sladochka, подсказываю Заходишь на страницу "моя диета" затем "все твои настройки" затем "настройки для форумов"

Привет, девочки!!!

Р�скала компанию Рё нашла -  СЌС‚Рѕ Р’Р«!!!!  С‚очнее- РњР«!!!!

Мне очень нужна ваша поддержка и опыт....

начало жизни на сайте: 5й день.

Р.S � подскажите, как вы пишете про себя внизу сообщения голубеньким шрифтом?

Добрый день, соратницы по забегу!!!

NatWista, я дала тебе допуск. Посмотри - там все понятно.

Да, я очень рада - 600 гр за гонки потеряно

Олечка, ну давай я посчитаю пока. Правда я не знаю как, если что, напиши мне, как считать и т.д. и т.п.

Девочки, надеюсь тишина в нашей гавани от того, что все усердно трудятся и работают над своим телом

Девчоночки, привет всем!!!

Как у всех успехи?????

Куда пропала Асисяйка????

Соратницы по забегу, у меня сломан компьютер. Когда мне его починят - не знаю,потому что нужно покупать новый. Финансы пока поют романсы, так что кто подхватит знамя подсчета итогов???? Не стесняйтесь - дам допуск к табличке.

Привет всем! Что то тишина в нашей гавани, Где же наши русалочки)))

Спасиб за утешение, Даша! Всё будет хорошо. Это полнолуние шалит)

Что-то никто не выкладывает домашнее задание, сейчас выложу на завтра про релаксацию глаз

Приветик, девочки!

Ну ка срочно всем бороться с депрессухой! Наимудрейшая, пусть тебя зимние радости спасают! Ведь ты их любишь! Оля, лечи компик и не отставай! Не держи под рукой вредности, чтоб попадало только то, что полезно :)

Я хочу весну, везде уже в магазинах весенние коллекции понавешали, хожу, присматриваюсь... Есть что-то чего хочется, но покупать пока не буду, подожду результатов :)

А издержки ранней весны вроде бомб на дорожках и газонах, каши и льда - весной все это быстро проходит, а там - подснежники, молодая листва, теплое солнышко! У нас сейчас хоть и морозы -20, но солнечно, и это ТАК радует и вдохновляет! Не поверите, хочется жить и дышать полной грудью! Хочется идти вперед, хочется горы прям свернуть! Наслаждаюсь каждым солнечным деньком, бо у нас солнце редкий гость, к сожалению, особенно зимой и в межсезонье...

"Мороз и солнце - день чудесный!!!"

Ничего, Оленька, не переживай.

У меня тоже сломался мой комп. У сына и мужа отбираю урывками, тоже пишу на бумажке временами. Тоже вес стоит.

Домашняя рутина. Скука. Тупо забыла сегодня взвеситься...

А весна...А зачем? Так можно хоть в шубейку спрятаться, на санках, на лыжах покататься...

А всё расстает, вот гадость...Снежная каша, лёд...Собачьи какашки повсюду. � раздеваться надо будет...Ох, ох...

Да здравствует, зима...пока я не постройнею!!! Простите за эгоизм, девочки.

Кажется, у меня депрессняк(((

Девочки,доброе утро!!!

Не обижайтесь на меня,но у меня совсем сломался компьютер. Как у всех успехи??? У меня все плохо - работы очень много, в свободную минуту вспоминаю о еде и тут уже идет все,что под руку попало. Одним словом с чего начинала гонку, на том и стою

РђСЃРёСЃСЏР№РєР°, как таблички? РЈ тебя получается? РЈ меня РЅР° работе нет РґРѕРїСѓСЃРєР° Рє гуглу, так что СЃРІРѕРё результаты записываю РЅР° бумажку, Р° выходной день Сѓ соседки попрошусь  РЅР° минутку РІ компьютер залезть Рё заполню.

�мочка, с выздоровлением!!!

Холод какой....ббббрррррррррр...

Девчоночки, активизируемся!!!!! За холодом придет весна!!!!!

Да уж, явно какая-то очепятка вкралась... Может, 12? �ли 22? У меня сегодня в 200 гр овсянки на воде пишет 12 гр жиров...

я вот ем овсянку и думаю.. откуда в овсяном разгрузочном 122 гр жиров??????

ой тут я совсем болела, брррррррррррррррр

набрала аж вес, но с сегодня снова в строю)) как вы тут?

С днем святого Валентина! Желаю найти любовь в себе и окружающем вас мире!

С праздником Св.Валентина!!! Любви!!! Любви!!! Любви!!!

Людочка! Чудесная открыточка!!! Черёмуха!!! Через 15 дней наступит весна))))))))))))))))))))))))))))))))

Всем привет!!! Наташа, я тоже присоединяюсь к тебе на разгрузку завтра...Сегодня накосячила - съела пельменчиков одна...грамм 500...в завтрак...Скучно было. Работать идти неохота...Вообще ничего неохота. Мигрень, блин! Отпустит через 3 дня...((

Вписала эти пельменчики в планировщик...Ужаснулась!!! Жиры - 111г...Дальше некуда...Пипец!

Нас спасёт только разгрузочный день!!!!!

А ещё я вчера наконец-то записалась на спорт и сходила на первое занятие... совсем бы была молодец, если бы вечером не поссорилась с женихом и не съела пол торта на ночь

так что в понедельниг явно придется повторить подвиг с разгрузом )

Поздравляю, Наташа!!!!!!!!!!!! Разгруз - энто подвиг.

и можете меня поздравить с первым успешным разгрузом в этой гонке!!!

я в ДЗ добавила только пост по запечатыванию ногтей, если надо про запечатывание с маслами и ванночками могу добавить.

Всем привет! Напишите домашнее задание на понедельник - разгрузочный день - там, где опубликованы домашние задания. Тогда я напишу на вторник! А потом уже можно и на среду. Приятного дня, девочки и всего приятного)))

Всем доброе утро!!!!

Adjaya, твои предложения очень хороши - вывешивай в ДЗ, только ДЗ на среду нужно будет вывесить когда ДЗ на вторник кто-нибудь сделает

Девчоночки, я с Вами, просто комп совсем плохо работает - все время вышибает

Всем привет! Мне тоже понравилось про ногти и..такой большой выбор разгрузочных дней - это радует)).

РћР№, интересное задание РїСЂРѕ ногти, РЅРѕ СЏ пролетаю, так как РѕРЅРё Сѓ меня гелиш-лаком покрыты...РќРµ запечатаешь... Рђ маслами кутикулу СЏ Рё так мажу каждый день, Р° то Рё пару раз РІ день...

Но мне кажется, это подходит для обязательного задания по красоте :)

Adjaya, предлагаю по ногтям вывесить как недельное задание.

А на следующий понедельник можно предложить не только молокочай, но и др. вариант разгрузочного дня

День молочный
Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20г сахара или глюкозы.
Состав: белки – 17 Рі, жиры – 21 Рі, углеводы – 46 Рі.
Калорийность: 450 ккал.

День кефирный
1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6-8 приемов в день.
Состав: белки – 45 Рі, жиры – 0,75 Рі, углеводы – 57 Рі.
Калорийность: 450 ккал.

День творожный
600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема.
В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки – 110 Рі, жиры – 21 Рі, углеводы -11 Рі.
Калорийность: 691 ккал.

День творожно-фруктовый
400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов делят на 6 приемов.
Состав: белки – 81 Рі, жиры – 2,4 Рі, углеводы – 268 Рі.
Калорийность: 1410 ккал.

День творожно-мясной
Вареное РјСЏСЃРѕ – 270 Рі, капуста квашеная – 300 Рі, творог обезжиренный – 400 Рі, сметана – 20 Рі, кофе СЃ молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана.
Состав: белки – 59 Рі, жиры – 41 Рі, углеводы – 28 Рі.
Калорийность: 1114 ккал.

День мясной
360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки – 99 Рі, жиры – 37 Рі, углеводы – 6,5 Рі.
Калорийность: 764 ккал.

День яблочный
1,5 кг яблок на 5-6 приемов.
Состав: белки – 6 Рі, жиры – 0 Рі, углеводы -170 Рі.
Калорийность: 690 ккал.

День тыквенный
1,5-2,0 кг печеной тыквы на 5-6 приемов.
Состав: белки – 15 Рі, жиры – 0 Рі, углеводы -130 Рі.
Калорийность: 580 ккал.

День картофельный
1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов.
Состав: белки – 30 Рі, жиры – 1,5 Рі, углеводы – 296 Рі.
Калорийность: 1245 ккал.

День арбузный
1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов.
Состав: белки – 14 Рі, жиры – 0 Рі, углеводы -184 Рі.
Калорийность: 570 ккал.

День огуречный
1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов.
Состав: белки – 12 Рі, жиры – 0 Рі, углеводы – 45 Рі.
Калорийность: 225 ккал.

День овощной
1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли).
В течение дня разделить на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.

День сухофруктовый
500 г сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов.
Состав: белки – 10 Рі, жиры – 0,2 Рі, углеводы – 68 Рі.
Калорийность: 302 ккал.

День рисово-компотный
1,5 РєРі свежих яблок (или 250 Рі сушеных фруктов), 50 Рі СЂРёСЃР°, 100 Рі сахара, 1,5 Р» РІРѕРґС‹. Через каждые 2-3 часа нужно выпивать стакан компота, РЅР° обед Рё ужин – сладкая рисовая каша, сваренная РЅР° РІРѕРґРµ.
Состав: белки – 9,7, жиры – 1,0 Рі, углеводы-301 Рі.
Калорийность: 1206 ккал.

День фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишня и т.д.) на 5-6 приемов.

День рыбный
400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов.
Состав: белки – 77 Рі, жиры – 10 Рі, углеводы – 64 Рі.
Калорийность: 641 ккал.

День овсяный
750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов.
Состав: белки – 24 Рі, жиры – 122 Рі, углеводы – 131 Рі.
Калорийность: 690 ккал.

День соковый
600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема.
Состав: белки – Р± Рі, жиры – 0 Рі, углеводы -20 Рі (СЃРѕРє томатный).
Калорийность: 108 ккал.

Таким образом, можно выбрать для себя подходящий день для разгрузки. Если у вас нет некоторых заболеваний, то день можно выбирать в соответствии со своими вкусами. Не любите огурцы, пейте молоко; не радуют овощи, ешьте фрукты.

Воск продается в специальных "медовых" магазинах, а косметический парафин в аптеках, магазинах при салонах красоты, и профессиональных косметических магазинах.

Предлагаю в следующую среду заняться нашими ручками... или не в среду, а просто так :-) Вот что я нашла

  Запечатывание ногтей РІРѕСЃРєРѕРј.

Р’СЃРµ РјС‹ хотим иметь здоровые… Рё красивые ногти. Однако РЅРµ всем удается добиться этого. Наиболее распространенной Рё действенной процедурой РїРѕ восстановлению ногтей является РёС… «Р·Р°РїРµС‡Р°С‚ывание». Данная процедура проводится СЃ использованием РІРѕСЃРєР° или парафина. Давайте рассмотрим РІСЃРµ поподробнее.

Для начала необходимо отшлифовать ноготки СЃ помощью специального порошка (РѕРЅ состоит РёР· соли Рё мелкого песка). Смачиваем ногти РІРѕРґРѕР№ Рё СЃ помощью шлифовальной пилочки отчищаем верхний слой ногтя (РЅРµ блеск, Р° именно основные неровности). РќР° СЃСѓС…РѕРј ногте делать такого нельзя – иначе повредите его структуру. После первого этапа хорошенько моем СЂСѓРєРё СЃ мылом Рё насухо РёС… вытираем. Затем кисточкой РЅР° ноготь наносим расплавленный РІРѕСЃРє или парафин. Нужно это делать аккуратно, чтобы РЅРµ обжечь ноготь. Первый слой должен быть очень тонким. РњС‹ его аккуратно втираем массажными движениями РІ ноготь. Затем наносим еще РѕРґРёРЅ слой Рё СЃ помощью пилочки для шлифовки втираем его хорошенько РІ ноготь. После этой процедуры РЅРµ следует покрывать ногти лаком РјРёРЅРёРјСѓРј сутки, иначе эффекта РѕС‚ нее РЅРµ будет.

Существует еще РѕРґРёРЅ РІРёРґ запечатывания ногтей – без втирания. Р’РѕСЃРє толстым слоем наносится РЅР° ноготь Рё держится там 20-30 РјРёРЅСѓС‚. Затем снимается, Р° ногти Рё Р·РѕРЅР° кутикулы покрываются питательным кремом или специальным маслом для ногтей. Для этих процедур существуют специальные наборы. РќРѕ можно самостоятельно купить РІРѕСЃРє Рё обогатить его маслами – РІ процессе расплавления капнуть несколько капель масла чайного дерева или СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ масла. Укрепляйте ваши ногти Рё РѕРЅРё всегда Р±СѓРґСѓС‚ сиять красотой Рё здоровьем