А велотренажер, который тебе вчера привезли??? Я думаю, что он поможет и даст толчек к снижению веса.

Саша, я бы на твоем месте была с голодовками поаккуратнее... � тем более, если ты на ГВ. Ну, если уж очень хочется, то тогда молокочай попробуй.

Девочки, всем доброго дня. Что делать, если вес стоит? Весы конечно у меня показывают как хошь: так встанешь +1 кг, так встанешь -1 кг, но всё-таки всё это вокруг всё той же цифры 74. :( Я конечно рано больно хочу, всего-то 5-тый день, но всё же так и подстегивает не есть совсем, типа поголодать. А как голодать, если я еще кормлю грудью? Подскажите.

Девочки, привет! У меня 78,8 и вес стоит, не знаю как его раскачать. Вот сегодня разгруз пытаюсь устрить. Хорошо бы получилось. А мечтаю как и вы весить 60.

Девочки, привет. Рђ РјРЅРµ сегодня велотренажерчик привезли. Правда старенький, достался так сказать РїРѕ наследству, РЅРѕ РІСЃС‘ равно СЏ такая счастливая :). Уже часик покаталась.  Рђ еще РјС‹ сегодня СЃ лялькой РїСЂСЏРјРѕ РЅР° коляске закатились РІ большой супермаркет Рё выбирали низкожировые продукты. Нашли сыр 17% жирности, РЅСЏРј-РЅСЏРј. РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ кстати ничем РѕС‚ обычного Рё РЅРµ отличается. РћР№, маленькая проснулась, СЏ чуть попозже еще прибегу, если РЅРµ СѓСЃРЅСѓ. Всем удачи.

Shipu4ka, спасибо, рецептик обязательно завтра гляну.

Кстати, девочки, а если КК не доела, что делать? У меня просто такое первый раз, что я есть ну совсем не хочу, а коридор черный.

Привет:)

А у меня сегодня результатов нет... Даже наоборот - антирезультат: +100гр:( Видимо организм начал готовиться к КД. Ну чтож, не каждый день по 500гр сбрасывать;)

 Рђ РЅР° счет белков, РїРѕ-моему, самый лучший выход - это нежирный творог. РЇ его СЃ йогуртом мешаю 3%-ным Рё РЅСЏРј-РЅСЏРј:) Рђ еще РІСЃСЏРєРёРµ там морепродукты. РЇ кальмары очень люблю. РЇ делаю РѕРґРёРЅ салатик называется "Курица РІ кальмарах". Рецепт только что выложила. Если хотите можете полюбопытствовать;)

Привет девочки!!! у меня хороший отвесик поле разгруза -1,5 кг, незнаю конечно на сколько хватит но все равно приятно:))) по поводу списка , думаю каждый выбрал что ему подходит. У меня детки вполне самостоятельные, поэтому могу позволить себе все, нужен только стимул, а его я нашла здесь, так что благадарна всем !!!!Собираюсь на тренировку, седня степы, потом медовый массаж. Желаю всем такого же азарта :)))

Привет. Я вчера объелась. Спортом не занималась. Деть разболелся совсем. Висел на мне весь вечер.

Эмми я тоже как и все уедаюсь, когда нервничаю. �з-за воды есть не хочется, теперь пытаюсь стресс запить. Только вот вчера не получилось. Уложила монстра спать и пошла хомячить

Сегодня как ни странно на весах та же цифра, что и вчера.

Yar_marka у меня так же. Ничего не получается. Когда в саду ребенок еще хоть что-то можно для себя сделать, и то домашние дела все время отнимают. А когда он болеет, то все прощайте все заботы о целлюлите

А белки я стараюсь набрать за счет мяса не жирного. Зато у меня с углеводами проблема - всегда их меньше.

Девочки, привет, РІС‹ как? РЈ меня РЅРµ получится столько времени что-то типа массажей, обертываний Рё С‚.Рї. делать, никто РЅРµ будет СЃ лялькой сидеть. Сегодня отпустили РЅР° аэробику Рё то хорошо, СЏ довольная прибежала. Рђ еще СЃ ребенком сегодня забег СЃ коляской устроили, целый часик быстрым шагом. Р’ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, Р° белки РЅРµ добрала. Как РёС… добрать, РїСЂРё этом РЅРµ увеличив жиры?

Рђ вес стоит, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СѓР¶ РѕР± объемищах.  РћРґРЅРѕ радует, что РЅРµ увеличивается.

Эмми, как там со списком правил? �ли не будем заморачиваться?

Приветик девченки

У меня почти такие же цели, как и у вас

начало с 77 кг, сейчас вешу 74 цель 60 - 59 кг рост 175 Осваиваю повторно метод миримановой!

ЗАходите в гости в мой дневничек с фото:))))

РАДА Гостям и друзьям!

Кузинатра, когда нервничают наоборот жор просыпается :)))) ну видимо у тебя наоборот

Привет! Рђ Сѓ меня сегодня РЅР° весах -400 РіСЂ. Порадовало. Вчера РІ РљРљ уложилась почти, недобрала опять углеводы. Р� РЅР° ночь РЅРµ ела почти, 20 РіСЂ. огурца после степпера. Да Рё есть РЅРµ хотелась, РІСЃСЏ РЅР° нервах Рё СЃ набитым РІРѕРґРѕР№ РїСѓР·РѕРј

Сегодня взвесилась и расстроилась...вес как вкопанный. Сегодня на молокочае, надеюсь это даст толчек. Девочки напишите у кого какие успехи. Може я рано начинаю переживать?. На сегодня у меня обертывание. Но это позже, вечерком. Всем удачи !

Шипучка, извини что сразу не ответила, только добралась до компа :)))) на живот конечно можно, но лучше сама, не так больно. У меня он весь в разрывах, я на нем делать не могу, они лопаются :(((а ты попробуй

Видимо, так я и не узнаю что мне делать с моим пузиком...

Ну чтож, пойду намажусь медом от попрошу мужа, чтоб отшлепал;) Надеюсь, это приведет к хорошим результатам!!! ;))

А этот массаж можно на животе делать??? А то у меня эта выдающаяся часть вызывает больше всего рассстройств:(

про обруч-незнала! спасибочки что сказали...буду разбивать на 2 раза, так как с талией проблемы.... Девочки кто пользуется велотренажером? есть результаты? незнаю, купить или лишняя трата денег? подскажите у кого есть. � еще, медовым массажем я убрала 3 см. Попробуйте, вам понравится! Шикарный антицилюлитный эффект, кстате, здесь вычитала:))))Единственное, он нерекомендуется у кого близко венки

обертывание делаю специальной месью, купила в аптеке, так и называется-горячее обертывание. Натираю живот, попу и ляшки, оборачиваю пищевой пленкой и под 2 теплых одеяла. и около часа спокойно смортю телек. Лежу пока ощущаю тепло. Когда снимаю пленку ноги и живот -мокрые. А массаж еще проще. Ложку меда немного разогреваю в микроволновке (если мед засахарился). Потом двумя руками хлопаю по проблемным местам. Первое время очень болезненная процедура. Больше 10 минут не желательно. На следующий день могут появится небольшие синечки, но это сначала, со временем их небудет. Я его делаю около получаса, пока что-нибудь по телеку смотрю. Читала что неплохо добавить немного эфирного масла, апельчинового или грейфрукт.

Привет, девочки:)

Молокочай на ночь - это отличная идея;) Я сама так делаю, если коридор уже "позеленел":) А, если этот самый коридор позволяет, то я на ужин ем творог с йогуртом или кефиром (по 100гр каждого) тоже реально помогает. Тем более, что практически все жалуются на "белковый недобор"

Эмми, а ты в курсе, что обруч нельзя крутить дольше 15 мин вподряд? Можно заработать неприятности с внутренними органами:( Так что, если уж очень хочется, то лучше разбивай на 2 раза: утром и вечером.

Эмми , пожайлуста, расскажи про медовый массаж и про обертывания.

Надо РјРЅРµ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ обязательно усиленно позаниматься, завтра РЅР° 2 РґРЅСЏ РЅР° работу, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ РґРѕ фитнеса будет

РЈ меня день прошел хорошо,  РѕР±СЂСѓС‡-30 РјРёРЅСѓС‚, обертывание делала часа полтора, чуть РЅРµ уснула:))) РЅР° сегодня фитнесс Р° после него медовый массаж. Перед СЃРЅРѕРј РјРЅРµ стакан молока или молокочая помогает, аппетит перебиваетили чай СЃ половинкой конфетки...РЅРѕ это уже СЏРІРЅРѕ хуже:)))

Вес- 70,9

РћРў – 78СЃРј

РћР“ – 95СЃРј

РћРїР“ – 79СЃРј

РћР– – 97СЃРј

РћР‘ – 106СЃРј

РћРќ – 61СЃРј
РћР  – 29СЃРј

Явно надо браться за себя!!!!!!!!!!!!!!

даа, я тоже не знаю как с этим бороться. ела семечки вечером. правда, больше 1000кк да день все равно не наела, но сам факт...это чем же надо ужинать, чтобы через 2 часа не хотелось есть, а точнее перехватить чего -нить..?

� я тоже неудержалась от 1 чокопайки и пары крекеров в 12 ночи. День прошел супер. Наконец-то добрала белок, но недобрала каллории и углеводы. Поужинала сытно в 19,30. После 22,00 позанималась спортом и прям такой голод напал. Держалась, как могла. Легла спать и вскочила, чтобы что-нить в пузо закинуть. � воду, и чай в себя вливала - не помогло. Тоже не знаю, как с этим бороться. Может кушать прямо перед тренировкой?

Девочки, всем доброго утра. Катя, с прошедшим праздничком тебя.

Как прошел первый день? Я вот ела ночью (ужас). Как исправиться? Сегодня попытаюсь всё съесть пораньше, может поможет то, что весь корридор съела и больше просто нельзя?

Замеры:

вес    74 РєРі

РћР‘    103 СЃРј

РћРў    92-93 СЃРј (РЅРµ знаю РіРґРµ её делать эту талию)

ОподГр    84 СЃРј

РћР“    103 СЃРј

РћРќ    60 СЃРј

РћР     31 СЃРј

Всем доброго утра!

Катя! С прошедшим Днем Ангела тебя!

Я так и не нашла сантиметр. Поэтому только три замера 2х недельной давности.

Вес 70,8 кг

Р РѕСЃС‚ 151 СЃРј

РћР‘ 110 СЃРј

РћРў 90 СЃРј

РћР“ 104 СЃРј

надо же, я не знала))) Катюш, с прошедшим праздничком тебя))

Всем привет!РЎСЃРѕСЂРё, что РїРѕР·РґРЅРѕ.Просто сегодня РІ школе вела СѓСЂРѕРєРё СЃ 8 утра Рё РґРѕ 18 часов.Устала ужасно, горло болит, Р° еще сегодня детиши меня довели.Р� это то РІ РјРѕР№ праздник - Сѓ меня сегодня день ангела!Р� родители купили РјРЅРµ сегодня тортик, РЅРµ могла РёРј отказать....... РЅРѕ СЏ иправлюсь!!!!!Честное пречестное!!!!!!!!Завтра сделаю замеры!Рђ еще Р·Р° неделю Сѓ меня -1,5 РєРі!!!!!!!!!!

Всех Екатерин с Днем Ангела!!!!!!!!!

Девочки, привет. Можно замеры тоже завтра?

Научите, пожалуйста, не есть поздно. По каллориям из корридора не выбиваюсь, а во со временем просто беда какая-то. Пока днем бегаешь, что-то делаешь и не до еды, а потом хоп... уже вечер, а кушать хочется. :(

Девочки! А можно я замеры завтра скину? В Выходные работала до поздна, только сейчас за комп села... А вечеро замеры некорректные получаются...

Приветик девочки, я так понимаю уже все закрутилось:)

Ну чтож тогда и мой пунктик: прогулки на свежем воздухе не меньше 30 мин в день. Кто как может: пешком, бегом, трусцо, рысцой и тд.... ))) А то перед компами целый день сидеть очень уж вредно для наших красивых фигурок;)

� для таблички:

вес       72 РєРі

СЂРѕСЃС‚      156 СЃРј

РћР‘        105,5 СЃРј

РћРў        101 СЃРј

РїРѕРґ Гр   92 СЃРј

РћР“        111 СЃРј

РћРќ        60 СЃРј

РћР         29 СЃРј

я мерию выше локтя см на 12..у меня там еще шрам от прививки бцж

я тоже померила:

вес    73 РєРі

РћР‘    102 СЃРј

РћР–     97 СЃРј

РћРў      79 СЃРј

под Гр 86 см

РћР“      98 СЃРј

РћРќ      54 СЃРј

РћР       28 СЃРј

кошмар какой(((

Ладненько, я пошла сделаю обертывание!!!!всем удачи!!! и терпения

ну кто нибудь просвятите где замерять руку? плиииззз

РћР№! РЈ меня оказывается нет сантиметра Р’ечером надо Сѓ соседки взять. Рђ отчеты (РљРљ, БЖУ, СЃРїРѕСЂС‚ Рё С‚.Рґ.) Р·Р° каждый прожитый день будем выкладывать?

Стартовые данные:

вес    73 РєРі

РћР‘    100 СЃРј

РћР–     90 СЃРј

РћРў      76 СЃРј

под Гр 80 см

РћР“      98 СЃРј

РћРќ      60 СЃРј

РћР       30 СЃРј

Девочки, у меня смутное сомнение что я неправильно измеряю охват руки, подскажите как надо?

пунктик:

через день медовый массаж и обертывание.

Всем хорошего дня! Как настроение девочки? Настрой боевой?

У меня ого-го как! Сегодня начала 2-х недельную диетку, со среды подключаю упражнения, так как сейчас пресс и ноги болят после вчерашней уборки)). Ну и соглашаюсь со всем, что написала mashik13, дельные предложения! А то что-то стал вес и ни туды и ни сюды!

Может нам какую-нить мотивацию еще подключить?

Всем доброго утра!!!!

ну как настроение девочки?) готовы?? я вот только проснулась, чувствую начало чего то нового, но очень хорошего и приятного) пойду пить зеленый чай и завтракать!

всем удачного дня!!!

Девчата, доброе утро!!!

Ну что?! Приступаем к штурму недели? Вы как? Готовы?А вот и

мой "пунктик":

2. Самомассаж наших "проблемных" зон.

Можно еще добавить какие-нибудь косметические процедуры для красивости и здоровья. Например, массаж с антицеллюлитными кремами или кофейный скраб.

А еще можно давать бонусные очки, например за дополнительную физ. нагрузку.