Да, в плане животика мне повезло! Он у меня уже на 57 кг ушел, сейчас уже кубики виднеются, но вот попка! Она (ну и судя по сантимерту) всего минус 1см! С ней я и борюсь!! Действительно конституция каждого это неопоримый факт!!!

я бы с удовольствием пила домашнее))) но в городе приходится магазинное. еще и ценники нереальные на даче заломили - 100 руб. за литр козьего, а коровье не всегда привозят.

надо попробовать сделать лепешки. тока возьму мед вместо сахара. сегодня уезжаю на дачу. так что удачных всем выходных)

молока уж точно опять обопьюсь))) а еще на даче ревень вырос. надо что-нибудь из него замутить. может салатик какой...

Лепешки делаю как попало))) В последний раз у меня тесто от беляшей осталось вот из него и делала, как обжарила лепешечки, на них кусочки сыра сложила и буквально стороной с сыром на сковородочку секунт на 10, и все готово, но себе я делала без сыра-с сыром пускай муж кушает. А вообще делаю мука, яйцо, соль, сахар, немного полдсолнечного масла и вода, раскатываю и жарю, короче ничего особенного, у меня папа такие лепешки очень любит))))

farfalla, кстати у меня тип фигуры примерно такой же. но даже если я буду весить 40 кг, то живот и бока все равно в какой-то мере будут. и будут достаточно непропорциональными к остальному худому телу (впрочем как и сейчас)). так что я смирилась с этим. от природы не уйти. конечно кручу обруч и хожу на тренеровки, но это скорее для того, чтобы ничего не увеличивалось.

я постепенно снижала количество потребляемой пищи, думала что ем много. а вот организм подумал иначе. и отомстил мне. депрессия, постоянные мысли о еде, постоянное чувство голода (даже после зажора, когда уже еда и не лезет). теперь я лучше буду есть побольше. до сих пор не могу полностью вернуться в нормальное состояние.

надеюсь на даче пофотаюсь и что-нибудь выложу))) а еще буду там евровидение смотеть. очень люблю его с детства.

Отчет за 27 мая

1) СЃРїРѕСЂС‚ - step interval, flex       2) планы - поездка РЅР° дачу РЅР° выходные (естественно без зажоров !!!)

3) настроение - РЅР° позитиве    4) РІРѕРґР° - 1.8 литра

5) мотивация

Отчет за 26 мая

1) СЃРїРѕСЂС‚ - step1

2) вода - 1.8 литра

3) мотивация

farfalla, а ты нормально нагрузки переносишь с таким питанием? я если на велике пару часов покатаюсь, то во мне просыпается просто волчий аппетит)

я вот даже не знаю, набираю я или нет, т.к. не взвешиваюсь. раньше было страшно после зажоров на весы вставать, а если был привес, то я расстраивалась уже с утра. хотя и знала, что через пару дней привес уйдет. в книге "Ешь меньше. Прекрати переедать" автор вообще советует максимум пару раз в год взвешиваться)

погода отстой, дождь второй день поливает. радует тока, что в спортклубе посвободней стало. всем лень в дождь туда ходить)

Отчет за 25 мая

1) СЃРїРѕСЂС‚ - bums&abs

2) вода - 1.8 литра

3) мотивация

хочу волосы отрастить) пока удалось тока обрезать крашеные до конца. теперь отращиваю свои. даже хвостик уже как никак можно сделать)

да не хочу я больше на питании и весе зацикливаться. поэтому стараюсь о питании меньше думать. буду думать о питании непосредственно перед тем, как положить что-то в рот) с этой же целью и весы запрятала далеко в шкаф. а в остальном ориентируюсь на свое самочувствие. срывы у всех бывают, за один день ничего страшного не произойдет, главное не злоупотреблять. я с этим тоже пытаюсь бороться.

чего-то я выкладывала отчеты за выхи, а все куда-то делось... ну ладно, продолжим со вчерашнего дня.

Отчет за 24 мая

1) СЃРїРѕСЂС‚ - pilates1

2) вода - 1.8 литра

3) мотивация

привет девочки. да питание-то по рациону нормальное. но вот количество бывает зашкаливает. вчера схомячила полкило орешков... эх, надо как-то перестать так расслабляться. да и на личном фронте все как-то не ладится. надо что-то менять...

отличных выходных тебе!Будь осторожна РІ еде, РЅРѕ слишком РЅРµ зацикливайся-отдыхай! Это  очень важно...

А мы ждем тебя!

Отчет за 20 мая

1) спорт - step interval + 40 минут велика

2) вода - 1.8 литра

3) мотивация

а у меня давление 90 на 60. и даже врачи мне советуют кофе пить. я 2-3 чашки в день пью. но если хочется сладкого, то я мед не в кофе добавляю, а ем вприкуску. сейчас еще пью почти 2 литра воды, поэтому чай с кофе не лезут уже. раньше пила больше кофе и чая. у нас с медом как раз проблемно. он очень дорогой и как правило не очень вкусный. последний раз в финке купила.

эх, доиграюсь я без планирования... но надо пытаться, хочу ведь на всю жизнь полезные привычки закрепить. если через пару недель буду чувствовать, что поправляюсь, то ограничу себя в еде немного.

Люблю и кушаю мед(у нас в Башкирии грех его не кушать), сахар употребляю только в кофе! Его я с медом пить не могу, а без сахара и молока он слишком горький для меня.Вообще страюсь от кофе потихонечку отходить.

Как тебе теперь без ежедневного планирования? ты теперь на новом уровне!

Отчет за 19 мая

1) спорт - step1 + 40 минут велика

2) вода - 1.8 литра

3) мотивация

привет. думаю это не принципиально. я вот в разгруз пью все как обычно. например могу чайку с медом, если совсем упадок сил. пью кофе и какао с молоком. тем более ты с утра выпила. а если еще и физическая нагрузка, типа велика... так что не заморачивайся. вот если б ты жирной курицы с картошечкой умяла)

конечно от сахара лучше вообще воздерживаться. он враг нашего здоровья. ты мед не любишь? или тогда уж коричневый сахар попробовать.

Юляш, у меня вопрос, тебе как профи! Я вот на разгрузке, но не удержалась и выпила кофе с молоком и сахаром! Это очень ужасно? А то что-то засыпала...

спасибо за мотивацию. вчера я была в спортклубе на семинаре по питанию. такая фигня на самом деле. рассказывали как калории считать) бумажку выдали с калорийностью продуктов) мы тут на сайте по этому поводу гораздо больше уже знаем. лучше б я вместо этого семинара на велике погоняла.

я хочу немного изменить свои планы. перестать циклиться на питании и замерах. а просто вести здоровый образ жизни. поэтому из отчетов убрала питание. подумаю, что можно туда добавить. убрала домашние весы, в клубе вчера первый раз не взвешивалась) надоело уже забивать свой мозг ненужными мыслями. система питания выработана, остается ей следовать в той или иной мере, не корить себя за провалы, ведь все мы не совершенны.

Отчет за 18 мая

1) СЃРїРѕСЂС‚ - bums&abs

2) вода - 1.8 литра

3) мотивация