Добрый вечер Наташ и все-все-все ))

РџРѕРґ системой СЏ вообще подразумеваю Р—РћР– - выпечка ведь противоречит ему? (сахар, РјСѓРєР°, масло)  Понятно, что есть так называемая "здоровая" выпечка, РЅРѕ РїРѕ -моему это извращение, недоразумение какое-то. РќСѓ РґР°, СЏ РјРѕРіСѓ заменить масло яблочным РїСЋСЂРµ Рё РјСѓРєСѓ взять ржаную, РЅРѕ что же тогда получится?!  Стараюсь корректировать, баловать себя исключительно РІ первой половине РґРЅСЏ, РЅРѕ РЅРµ всегда удается сохранять позитивный настрой. Будем стараться!

Patti пишет 11.10.2011 в 21:14 (ссылка):

Пасиб тебе большое!  Задатки есть, будем развивать таланты)

Возобновляю хорошую традицию:

День 13/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей водой с корицей
Ланч - банан
Обед - борщ, два бутера, грильяж в шоколаде
Полдник - яблоко
Ужин - жареная рыбка с салатом, Даниссимо
Перекус - грейп

Р�того: 1421   192   49   47

Вот еще фото борща, отличный получился (без мяса)

По секрету расскажу, что сегодня я готовила мятные пирожные картошка по собственному рецепту. Завтра при свете дня сфоткаю их и поделюсь технологией ))

А если немного подкорректировать систему. чтобы выпечка не мешала ей? Да и сейчас я не особо вижу, чтобы ты сильно хулиганила - коридор отлично держишь. Вес у тебя тоже вполне стабилен (ттт), эти несчастные 800 грамм слетят легко, тем более за три недели, они ведь недавно наедены ( да и не жир это).

Ну красоту же готовишь!) Маффины шикарно смотрятся. Ты и фотграф хороший, оказывается) не каждый сможет запечатлить так здорово.

Дала себе двухдневную передышку, энтузиазм иссякает Рё становится РІСЃС‘ труднее себя контролировать.  РЇ искренне хочу питаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей, кушать больше овощей, РЅРѕ РІ то же время хочу РЅРµ только готовить, РЅРѕ Рё пробовать СЃРІРѕСЋ выпечку, наслаждаясь процессом, Р° РЅРµ СѓРєРѕСЂСЏСЏ себя Р·Р° каждый съеденный РєСѓСЃРѕРє. Тяжело увлекаться кулинарией, придерживаясь системы. Тем временем РґРѕ Дня Р�РєСЃ остается уже меньше трех недель. РњРѕСЏ цель - 52 килограмма (вес после выходных 52,8)

День 10/30

Питание:

Завтрак - Даниссимо с хлопьями, грейп
Ланч - арбуз, стакан кефира
Обед-ужин - кутабы, томатный сок, маффинка (общей калорийностью 938 ккал)

Р�того: 1298   177   45   46

Несмотря на зеленый коридор, чувствую себя отвратительно и физически , и морально. Не*уево так пообедала на тысячу калорий, того и гляди разорвет. Кулинарные эксперименты до добра не доведут ...

РЎРїРѕСЂС‚:

Забудь об этом, детка

Рецепт дня:

"Кутабы" РїРѕ мотивам рецепта РёР· коллекции школы гастронома. РџРѕ мотивам - потому что начинка должна была быть РёР· баранины, РЅРѕ барана РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ РЅРµ было Рё пришлось использовать быка. Единственное приятное открытие было для меня РІ том, что СЏ нашла секретный ингредиент, который придает фаршу тот самый необыкновенный РІРєСѓСЃ, который витает РІ чебуречных Сѓ детей РіРѕСЂ. Рђ именно - РјСЏСЃРѕ нужно смешать СЃ луком Рё добавить туда РЅРµ жалея мелко порубленных мяты Рё РєРёРЅР·С‹.  РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала, что дело именно РІ мяте! Р�Р· диетических соображений рецепт этого блюда РЅРµ публикую, РёР±Рѕ проклинаю себя сейчас Р·Р° то, что РІСЃРµ это затеяла. Р’ РѕРґРЅРѕР№ порции - РѕРє. 600 калорий.

РЇ , честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, вообще РЅРµ планировала сегодня ничего печь.  РќРѕ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ оказалась мята, Р° сливок для трюфелей РЅРµ оказалось, Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° вспомнила Рѕ РЅРёС…. РћРЅРё идеальны. Просто божественны.  РЇ РЅРµ знаю как описать этот насыщенный шоколадный РІРєСѓСЃ, который заставляет забыть РѕР±Рѕ всем РЅР° свете. РЇ пеку РёС… без остановки СЃ тех РїРѕСЂ, как Сѓ меня появились формочки.  Сегодня разнообразия ради РѕРЅРё были шоколадно-мятными. Потребуется всего полчаса, РЅРѕ РІС‹ РЅРµ пожалеете - насладиться

Доступ открыла!  Просто Сѓ меня половина рецептов без описания, СЏ РёС… РЅРµ публикую. Которые выкладываю стараюсь подробней делать, РЅРѕ тоже РЅРµ всегда получается, это ведь надо сначала взвесить РІСЃС‘ РєРѕРіРґР° готовишь, потом СЃРѕР±СЃРЅРѕ приготовить, потом сфотографировать, фотку загрузить, рецепт рассчитать...

Проснулась РІ прекрасном настроении, сейчас поедем РІ магазин Рё платить Р·Р° квартиру.  Вес без изменений - 52,3

Надо полазить по прилавкам, поискать эти мюсли. Может и мне понравятся :)

Не, коврижку не готовила, я пока только визуально влюбилась ) Кстати, щас полезла смотреть, как ты её готовила, а там доступ закрыт.

Твой антизожный день не такой уж и антизожный. По крайней мере по кк вышло отлично для полувыходного, по-моему. Так что мы тебя извиняем )))

Привет, Наташкин!  Это РІСЃС‘ РѕС‚ мюсли зависит, СЏ РІРѕС‚ покупаю дорогущие Р·Р° 100 рублей , называются "РђРєСЃР°" ("РђРҐРђ") - так РІРѕС‚ РѕРЅРё РїРѕ-моему СЃ молоком абсолютно РЅРµ сочетаются. Хотя СЃСѓС…РёРµ завтраки СЃ молоком СЏ РєРѕРіРґР°-то ела, РґР°. Продавщицы доставляют))

Patti пишет 07.10.2011 в 22:03 (ссылка):

РўС‹ её готовила??  РЈ меня РЅР° работе РІСЂРѕРґРµ тоже РІСЃРµ РїРѕ достоинству оценили.  Хотя СЏ считаю, что рецепт РЅРµ самый удачный - можно ещё над РЅРёРј поработать.

Да РЅР° самом деле никак РЅРµ относится. Ему что макароны, что мексиканский тушкан РїРѕРґ СЃРѕСѓСЃРѕРј.  Р’ целом конечно же одобряет, РЅРѕ РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ восторга РЅРµ замечаю.  РћРЅ Сѓ меня всеядный!

Сразу предупреждаю что день у меня сегодня антизож, вы уж извините - пятница, работа достала, целый день мучалась с головой , так что ...

День 9/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей водой с корицей
Ланч - детское пюре "Фруктовый салатик"
Обед - чечевичный суп с сухариками, мороженка
Полдник - перехватила чипсов по дороге с работы
Ужин - зеленая фасоль (на фото ниже)
Перекус - мое любимое вино с любимой закуской (Riunite Lambrusco Rose и плесневый сыр с виноградом)

Р�того: 1715   215   58   42

РЎРїРѕСЂС‚:

Какой тут спорт

Рецепт дня:

Умопомрачительная и вкуснющая зеленая фасоль со сметаной и сыром Дор Блю. Пропорции на ваш вкус, посолить, поперчить.

Indica пишет 06.10.2011 в 22:36 (ссылка):

А я обычно только тёплым/горячим молоком их заливаю. С водой не пробовала. Недавно удивилась, захожу в магаз, ищу мюсли, не могу найти никак. Спрашиваю у продавщицы - девушка, у вас тут мюсли где? Она глаза выпучила и говорит - а что это?

Я влюбилась в имбирную коврижку, которая оказалась бисквитом! Как твой МЧ к кулинарным экспериментам относится?)

Fluer пишет 06.10.2011 в 22:33 (ссылка):

РњРЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ! РќРµ представляю, как РёС… РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ можно есть.  Правда , если придерживаться терминологии, это РЅРµ мюсли, Р° гранола. Р’ целом похоже РЅР° кашу СЃ орехами, РІ общем =)

А мюсли с водой вкусно?

День 8/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей водой с корицей
Обед - картофельные кнедлики с грибами, имбирная коврижка
Полдник - две чашки Мажитель
Ужин - чечевичный суп с сухариками, грейпфрут

Р�того: 1379   218   37   41

РЎРїРѕСЂС‚:

РќРµ

Рецепт дня:

Отличнейший получился супик - попробуйте!

День 7/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей РІРѕРґРѕР№ СЃ корицей 
Ланч - банан
Обед - картофельные кнедлики с грибами, имбирная коврижка
Полдник - Даниссимо с хлопьями
Ужин - жареная рыбка с салатом, две зефирки

Р�того: 1603   222   59   47

РЎРїРѕСЂС‚:

Йога

Волосы:

Попала под дождь после работы и шла с пакетом на голове

Рецепт дня:

Картофельные кнедлики СЃ РіСЂРёР±РЅРѕР№ начинкой РїРѕРґ сырным СЃРѕСѓСЃРѕРј.  Очень , очень трудоемкие РІ приготовлении Рё совсем РЅРµ диетические РёР·-Р·Р° сыра.  Предлагаю вместо этого угоститься СЃРѕСѓСЃРѕРј сальса - отличной заправкой Рє любому блюду (рецепт).

А это имбирная коврижка, которая почему-то оказалась имбирным бисквитом - пышным, воздушным, пряным имбирным бисквитом. Если кого-то заинтересует, детали приготовления здесь

Patti пишет 04.10.2011 в 07:35 (ссылка):

Нее ребята, СЏ РЅРµ гордый, СЏ согласен РЅР° медаль © 

Хотя вообще стоило бы уже себя поощрить за такие достижения!

День 6/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей РІРѕРґРѕР№ СЃ корицей 
Ланч - банан
Обед - курица с оливками и лимоном, лапша, две зефирки
Ужин - творожный микс с бананом и йогуртом
Перекус - кофе с молоком

Р�того: 1472   205   37   82

РЎРїРѕСЂС‚:

Ленюсь

Волосы:

Желчь

Рецепты:

Возилась до полуночи , будут завтра!

10000 диет-баллов - это очень круто) Р’РѕС‚ Р±С‹ РёС… ещё можно было менять РЅР° деньги) 

День 5/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей РІРѕРґРѕР№ СЃ корицей 
Ланч - банан
Обед - курица с оливками и лимоном, лапша, пряничные печенки
Ужин - острый гороховый супчик, два бутера с сыром BUKO, две зефирки

Р�того: 1443   196   40   61

РЎРїРѕСЂС‚:

Йога

Волосы:

Сбрызгиваю

Рецепт дня:

Курица с оливками и лимоном (тыц!)

РњРЅРµ, как человеку РЅРµ едавшему раньше оливок, было особенно интересно , что РёР· всего этого получится.  Курица стала сочной , приобрела легкую кислинку, оливки отлично жевались РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ, РІ общем - зачет!:-)

Р� РґР°, поздравьте меня!  РњРЅРµ дали награду Р·Р° 10000 диет-баллов

Успехи с момента окончания затяжного отпуска:

Оладьи по обещаниям составителя рецепта должны были выйти "пышными, нежными и воздушными" , в отличие от того что у меня получилось ))

РЇ тут скачала РІСЃРµ номера "Школы гастронома" Р·Р° последние пять лет, теперь держитесь ))) Р�РґСѓ сейчас замешивать пряничное тесто для РІСѓРїРё,  РЅР° ужин планируется гороховый СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ,  РЅР° завтрашний обед - РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе СЃ оливками.  РњРЅРµ Р±С‹ ещё штаны сегодня подшить Рё проверить РєРѕРµ-что РїРѕ работе, это РїРѕРјРёРјРѕ купания Рё РїСЂ.

Красота какая. Мне особенно понравились фотки рыбы и омлета из брынзы.

А чего в оладьях тебе не понравилось? Выглядят очень аппетитно :)

День 2/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей водой с корицей
Ланч - RICH Fruit Mix
Обед - мясные шарики с фасолью, рис, мороженка
Ужин - омлет с брынзой и грибами под соусом сальса
Перекус - болгарский перчик

Р�того: 1352   170   51   51

РЎРїРѕСЂС‚:

Йога

Волосы:

Сделала "маску" РёР· желчи, потом помыла шампунем Natura Siberica.  Р’РѕРЅСЊ РѕС‚ С…РЅС‹ РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚

Рецепт дня:

Омлет с брынзой и грибами по этому рецепту

Соусом угостила коллега, и , как ни странно, он сюда идеально вписался)

День 1/30

Питание:

Завтрак - мюсли, залитые горячей водой с корицей
Ланч - банан
Обед - мясные шарики с фасолью, рис, мороженка
Полдник - Даниссимо с хлопьями
Ужин - запеченные помидоры с брынзой, грейп

Р�того: 1577   221   58   46

РЎРїРѕСЂС‚:

Йога

Волосы:

Вчера покрасилась С…РЅРѕР№. Цвет поярче , чем РІ прошлый раз, РЅРѕ СЃРІРѕРё 500 рублей РЅРµ оправдывает. Рћ терапевтическом эффекте судить РїРѕРєР° рано -  РІ прошлый раз СЏ уехала РЅР° СЋРі Рё волосы испортились , несмотря РЅР° С…РЅСѓ. Теперь будем наблюдать. Сфоткать чета РЅРµ получилось(

Рецепт дня:

Мясные шарики с начинкой из фасоли - подробный рецепт тут

Запеченные РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ брынзой  - готовятся очень просто.

Выкладываем в форму для запекания порезанную кубиками брынзу, поверх колечки помидоров (около 1 см толщиной). Солим, перчим, сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем зеленью и запекаем около получаса.

�дея на заметку: запеченные помидоры, "фаршированные" брынзой , должны получиться даже вкуснее. Выковыренную серединку можно пустить на чатни

Patti пишет 26.09.2011 в 13:47 (ссылка):

Съедены, вроде все живы Но я зареклась проводить подобные эксперименты в столь поздний час!

РњРЅРµ СЃРЅРѕРІР° неймется, РЅР° этот раз начинаю программу-максимум РїРѕ подготовке РєРѕ РґРЅСЋ рождения. Стартую РІ четверг , чтобы получилось СЂРѕРІРЅРѕ 30 дней.  Буду ежедневно постить отчет РїРѕ питанию (может быть даже СЃ фотками Рё рецептами), тщательнее займусь волосами (желчь, репейное масло), возможно даже подключу РєСЂСѓРіРё Р№РѕРіРё (1 неделя - 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, 2 неделя - 30 РјРёРЅСѓС‚, 3 неделя - 45 РјРёРЅСѓС‚, 4 неделя - 1 час) + контрастный РґСѓС€ РЅР° СЃРёСЃСЊРєРё. Может быть РїРѕС…РѕРґСѓ что-РЅРёР±СѓРґСЊ еще придумаю.  Сразу РІРёРґРЅРѕ - человеку нечем заняться

Как твои ночные пирожки?)

Я тоже недавно делала какие-то сырные лепёшки. Они просто огромными стали, когда были готовы. Такие лопухи)

Рђ СЏ РІРѕС‚ просто ненавижу  убираться РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Потому что, РІРѕ-первых, Сѓ меня вечная паника - СЃ чего начать?! Рё РІРѕ-вторых, через пару часов РІСЃС‘ обретёт тот же РІРёРґ, что Рё РґРѕ СѓР±РѕСЂРєРё :) Рђ РІРѕС‚ комнату СЃРІРѕСЋ обожаю прибирать, уютно становится.

Мне приперло среди ночи испечь пирожки с капустой, да к тому же на дрожжевом тесте. Тесто сейчас подходит в ванной с горячей водой))

РџС‹.РЎС‹.  Время 00:25,  только засунула пирожки-мутанты РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ. Тесто категорически отказывается подниматься, надеюсь эти лепешки Р±СѓРґСѓС‚ хоть РЅР° четверть съедобны :/

Всем привет! Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ так себе, РёР·-Р·Р° работы отлежаться РЅРµ получилось, лечимся РЅР° бегу..  Стала есть РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ , надо СЃРЅРѕРІР° брать себя РІ СѓР·РґСѓ.  Хотя РІ начале СЏ ведь Рё подумать РЅРµ могла, что РІСЃС‘ зайдет так далеко)  Потихоньку начну СЃРѕ следующей недели есть молочные продукты . РќР° ужин - обязательно творог или салат, обед будет сытным, РЅР° завтрак планирую чередовать кефир-бутеры-Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё мюсли. 

РЇ сегодня целый день драила РєСѓС…РЅСЋ, чему очень рада . Больше всего люблю РЅР° РєСѓС…РЅРµ убираться :-)  Остальные помещения меня пугают, СЏ РЅРµ знаю РєСѓРґР° девать эту РіРѕСЂСѓ разношерстных вещей.. Хотя РїРѕСЂР° уже шевелиться, РґРѕ РґРЅСЏ рождения СЂСѓРєРѕР№ подать, Р° СЏ планирую принимать гостей)  Уже составляю меню Рё план развлечений. Может Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ есть идеи РЅР° вооружение??

Привет, как здоровье? Я тоже болею уже неделю! � этот грёбаный насморк уже задрал, никак не собирается проходить.

� правда, даже не дойдя до самого конца, у тебя отличные результаты

Выздоравливай скорей! Ты все равно молодец, добилась очень хороших результатов!

Р’СЃС‘, СЃ детоксом СЏ завязала!  "Раскодировалась", как РјРѕР№ мужчина сказал   Р’СЃС‘ равно РїСЂРё употреблении таблеток РІСЃСЏ его целительная сила теряется (РґР°, СЏ РІСЃС‘-таки заболела )   Гудбай, овощи!

Р�того просидела РЅР° этой Программе РґРІРµ недели (чего, РїРѕ некоторым источникам, вполне достаточно), мучилась жутчайше животом РІСЃРµ это время, Рё потеряла 2 кило.  Да , СЏ слабак, РЅРѕ СЏ всенепременно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ещё раз , РІ лучшие времена, РґР° Рё сейчас бросаться сразу РЅР° молочку Рё РјСЏСЃРѕ меня РїРѕРєР° РЅРµ тянет - поем РїРѕРєР° что пиццу СЃ курочкой Рё морепродуктами )))

Кажется, поняла, отчего Сѓ меня такое нестабильное настроение - похоже, заболеваю(  Это очень нехорошо, РёР±Рѕ тогда скорее всего программу придется прекратить. РќР° работе еще сейчас запарка , какой РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ было.. Будем надеяться, что РІСЃРµ обойдется.

Да, видимо дальше уже кости.. Не понятно вобщем. Пасиба вам за комплименты)

Бока кстати сейчас шире РїРѕ замерам, чем РІ марте. РЇ ведь СЃ начала лета никаким спортом РЅРµ занималась (РґР° Рё РЅРµ планирую РїРѕРєР° ... ) , может стоит СЃРЅРѕРІР° начать РѕР±СЂСѓС‡ крутить, РѕРЅ ненапряжный.  РЎ этим вынужденным вегетарианством научилась готовить какие-то безумия РёР· РєСЂСѓРї Рё овощей, сегодня например - гречневые котлеты. Гречка обретает новые формы!  Ещё открыла для себя курагу, РѕРЅР° Сѓ меня теперь вместо конфет. Сахар компенсирую арбузами :)

Ян, да, странно конечно. Но я вижу разницу в ногах + у тебя ушли бока, которых кстати и не было, но ты стала там уже)

Офигенно выглядишь,  Сѓ меня слюни потекли)) Конфетина.

План детокса на вторую неделю:

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ

Что делать.

РќСѓ РІРѕ-первых, продолжаем следовать всем правилам первой недели. Повторю. РњС‹ снизили потребление соли, исключили РёР· рациона РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ продукты, изделия РёР· РїС€РµРЅРёС‡РЅРѕР№ РјСѓРєРё, С‡Р°Р№, кофе, алкоголь, некоторые возможно, даже сигареты, перестали есть РјСЏСЃРѕ Рё белый сахар. Вместо этого накупили негазированной РІРѕРґС‹ Рё пили ее РІСЃСЋ неделю РІ количестве РЅРµ меньше 2-С… литров ежедневно. Пили травяные чаи – РґРѕ Рё после еды, накупили кучу овощей, фруктов, РєСЂСѓРї Рё даже пару раз приготовили рыбу… Что Р¶, прекрасно!  Теперь продолжим.

На этой неделе нужно будет еще немного утянуться.

Что это значит?

Как справиться.

Что в итоге.

Р’ конце второй недели, РІС‹ РїРѕ идее должны почувствовать больше энергии, физической Рё умственной. Ваше пищеварение, дыхание Рё СЃРѕРЅ также должны улучшиться. Р� РІРѕС‚ еще что. Авторы программы РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что если РІС‹ страдаете хроническими заболеваниями – аллергией, экземой, артритом, ревматизмом Рё тп – здесь РІС‹ тоже должны почувствовать улучшение. Небольшая плата Р·Р° такое счастье, как РІС‹ считаете?

Ян и правда разница практически незаметна. Правда ты правее более подтянутая и накаченная - пример нам для подражания!

На весах сегодня 52,5 - минимальный вес за всю мою сознательную жизнь.
Сколько же мне еще надо худеть, чтобы наконец стало видно разницу?!

Сравните: 57,5 (март) - 52,5 (сентябрь) (это ПЯТЬ килограмм!!)

То ли лыжи не едут... То ли со мной что-то не так. Талия - ок. 70 см, как и была

Фотоизвращения РЅР° тему "Найдите 10 отличий"  : Май - Сентябрь (55 - 52,5)

Ян а мне помогает не есть лишнего большое употребление воды. Пью даже больше 8 стаканов в день! Ну и спорт. Вчера пришла с фитнесса вечером (в 21.00) вообще есть не хотелось!

Супер идея занимать себя чем-то (лучше спортом) в критические вечерние часы, чтобы не ЖРАТЬ!

РЇ теперь хожу  РІ клуб 3 раза РІ неделю вечером Рё 1-2 утром.

Конечно с первого взгляда жесть, но это моя экстренная программа на 3 месяца, чтобы сбросить весь хорошенько!

Нашла его в Victoria's Secret , и заказала бы, если б не пуш-ап долбаный.

У меня все отлично, неделю уже питаюсь только растительной пищей, скоро замычу

О Ян это с моего любимого сайта

http://www.spletnik.ru/fashionadvert/27766-kaplja-leta-s-dautcen-krez.html

Люблю иногда баловать себя ничегонеделанием и просматривать этот сайт о звездах и не очень

РђРЅСЋС‚, спасибо большущее!!  РќРµ подскажешь, откуда картинка?? Может быть реально заказать такой купальничек?)

Яна тебе от меня вот такая мотивашка!

Привет! Рада видеть)

Фотки надо сюда тоже выставить, руки не доходят. Расстраивает только качество местами, хочу зеркалку!

Программу даже не пришлось корректировать, фактически я на ней ровно неделю. Правда решила отсчет все равно начать с понедельника. Самочувствие отличное, искушениям пока не поддаюсь) Единственный неприятный минус (простите за подробности) - расстройство желудка, но думаю, это временно, пока организм перестраивается. Мюсли и банан по утрам заряжают энергией на целый день, до обеда голода вообще не чувствую. По творожку и бутерам немного скучаю, но тем слаще будет возвращение к ним через месяц)

По весу небольшая положительная динамика наблюдается (правда, это он в первые два дня так скакнул - теперь не движется):