Спасибо большое Р·Р° поддержку. Этот метод, С…РѕСЂРѕС€ или плох, РЅРѕ РѕРЅ действительно помогает,С‚.Рє. состоит РёР· комплекса РЅРµ противоречищаго Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию.  Р� самое главное - легко воплотим. РЇ прекрас РЅРѕ понимаю,что это временный этап. Главное - РјРѕРіСѓ договориться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом, то что РјРЅРѕРіРёРј очень трудно. Пришла еще Рє выводу, что психологическая помощь нужна обязяательно. РњРЅРѕРіРёРµ считаеют это чем то стыдным. РЇ могла Р±С‹ Рё РЅРµ писать - взяла Р±С‹ Рё показала всем- девчонки смотрите как СЏ РјРѕРіСѓ. РќРѕ СЏ специально написала РІСЃСЋ правду, может РєРѕРјСѓ-то это поможет.

Добрый день kondrik. Ну ты - сила! Молодец. правильно восприняла не только данные рекомендации но и то как их воплощать в жизнь. главное - толчок в нужном направлении. Правильно восприняла то что малый калораж это временное явление. Недолгое, и совеошенно не мучительное, как это кажется многим. Да все ругают этот способ, но поверь Н�КТО даже и не попытался вникнуть в него. Он действенен и дает отличный результат...НО при одном условии (обязательном) = надо изменить себя, свое отношение с едой, свои пищевые привычки. Тем кому это удается, удается удержать сброшенный вес. Так как по этой системе сбросить вес не трудно, много труднее удержать результат.

Мои собственные выводы:

- главное вовремя остановиться, ориентироваться все таки не на цифру на весах (это была моя ошибка), а на объемы, размер одежды, на свое внутренне чувство

- РЅРµ стоит излишне затягивать период РЅРёР·РєРѕРіРѕ калоража, Р¶РµР»Р°СЏ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ еще 2-4 РєРі. Это может перейти РІ период затяжных срывов Рё дать набор веса.

- в период выхода,разгона калоража и ввода запрещенных продуктов, очень тщательно планировать свой рацион.

- вводить запрещенные продукты надо не абы как а в определенном порядке.

- не слушать того что будут говорить другие, верить в себя. Ты знаешь цель, знаешь путь. Смело иди и все получится.

- Самостоятельно РЅРµ стоит прибегать Рє полному  РіРѕР»РѕРґСѓ. Лучше ввести понятие разгрузочного РґРЅСЏ. РџСЂРё твоем калораже РІ 700-800 РєРє, это может быть день РЅР° 350-400РєРє, только РЅРµ совсем без еды. Потому как пробовали Рё самовольное вхождение РІ голод РІ 95% случаев дает следующий "зажорный" день, РєРѕРіРґР° ты как Р±С‹ компенсируешь несъеденное. Рђ это нарушение рекомендаций (далее знаешь сама).

Про себя могу сказать что сбрасывала вес с 73кг, на момент окончания периода сброса веса вес стал 54кг, средний калораж = 870кк (10 октября). На эту неделю запланирован калораж 1350кк/день. Средний вес в пределах 53,5 кг. ВВедены: сладкое, мука, масло сливочное, какао, виноград, банан, жирная молочка, бекон...все уже и не помню. Проблемы пока с вводом алкоголя (ну не люблю я его, просто). Желаю тебе удачи и веры в себя!

Как хорошо, когда все болееют друг за друга)))

Я уже не раз писала, что голод - это был точок для начала. Кто решил, что я два месяца голодала? Нет. Голод нужен был, чтобы физиологически уменьшить желудок, почистится и начать воспринимать правильные продукты. После этого помидорчик ддля меня был еда, а не часть огромного рациона))))

1. СЏ спецом зашла РЅР° сайт РћСЂСЃРєРѕР№ методики Рё РІРѕС‚ ,что РѕРЅРё сами пишут Рѕ своей работе-"Назначение 21-дневного голода всем РїРѕРґСЂСЏРґ опасно Рё вредно!Очень часто РІРѕ время голодания вес СѓС…РѕРґРёС‚ Р·Р° счет мышечной ткани ... Потом похудение приостанавливается, так как организм переходит РІ режим «Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕРіРѕ энергосбережения» (термин профессора Найденовой Рќ.Р“.). Повторный набор веса неминуем, что доказывает большой поток клиентов, «Р»РµС‡РёРІС€РёС…СЃСЏ» ранее РІ РћСЂСЃРєРµ.


2. За один сеанс добиться СТОЙК�Х результатов невозможно". поетому сейчас ты попала не в секту,а какрас туда.где можно будет удержать результат и двинуть дальше в процессе похудения,но уже не такого стремительного,но здорового!удачи тебе.

согласна СЃ Селиной! Рё самое главное-проверь СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ,сдай анализы Рё самое важное-проверь сердечко! такое количество сброшенного веса идет Р·Р° счетза счет мышечной ткани (РІ С‚.С‡. мышцы сердца - миокарда-сделай СѓР·Рё сердечка Рё кардиограмму),Р° также Р·Р° счет белка Рё РІРѕРґС‹.СЃРѕ спортом надо РїРѕРєР° осторожно-только ходить пешком!Кстати РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· серий Рѕ Хаусе очень наглядно ето показанно-похудение РЅР° 30РєРі Р·Р° РіРѕРґ Рё как следствие истощение перегородок сердца Рё почти смерть РЅР° операционном столе! Береги СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!

молодец! мне понравилось что ты написала, по поводу "что дала мне эта программа".

мы не то что бы набросились просто чуток куснули. так сказать по дружески. так хотЦа что бы у тя все было хорошо. тут главное - не навреди себе!

постарайся из всех наших постов выделить рациональное зерно и использовтаь его (ну, напрмиер из моего поста).

Удачи!

Привет девочки! я здесь новичок.Два года назад весила 130кг не ела практически ничего 4 мес. ушло 30кг потом 5кг вернулись но как я после этого восстанавливалась вспоминать страшно.вообще есть ничего не могла желудок не принимал.� ведь не я одна такая , знакомую от такой диеты на скорой увезли вообще еле откачали .Очень хорошо что есть такой сайт хоть на путь истиный наставят.

kondrik  тут планировщик удобен тем, что можно рецепты сложносоставные вносить РІ базу, например СЃСѓРїС‹,

а потом порцию себе заносить

или например салаты

причем все разбито на приемы пищи (5 приемов)

посмотрела я на ссылку которую ниже приведена там очень мало продуктов, в нашем планировщике больше

Вика можно и просто электронные весы. В тех что я дала ссылку есть особенность, они содержать перечень продуктов европейский,т.е. многое из того мы просто не едим. А взвешивать очень удобно. Первую недельку повзвешиваешь, а потом будешь примерно знать наизусть сколько это весит.

kondrik  лучше РёРЅРѕРіРґР° проверять РїРѕ упаковке, Р° то СЏ белка так недобирала покупала творог 5 % Рё вводила РёР· планировщика, Р° потом РІ состав посмотрела, Р° там вместо 20РіСЂ белка РЅР° 100РіСЂ, было всего 10РіСЂ белка Р° СЏ срывалась РёР·-Р·Р° этого

Значит, РІСЃРµ-таки весы? РќСѓ, раз РІС‹ советуете, придется раскошелиться...

http://www.bodree.ru/catalog_goods/scales/kuhonnie_vesi/eks_8244/ Р’РѕС‚ ссылочка РЅР° сайт СЃ весами

Я купила себе весы, котрые сами считаю калорийность продуктов. Стоят они 2000 рублей. Очень удобно. Забиваешь код продукта - взвешиваешь, а они еще и калорийность показывают. Весовые характеристики прописаны в старых кулинарных книгах.

Вика 09, а я думаю что весы это лучший вариант...ведь в таблицах там средние значения

Р’РёРєР°09  РјС‹ весами кухонными пользуемся  Р° таблицы мер РЅРµ точные, СЏ раньше тоже РёРјРё пользовалась, так РјРЅРѕРіРѕ неточностей....

я только масло растительное не взвешиваю, считаю столовую ложку как 10гр

Девочки, подскажите, где можно найти таблицу веса продуктов. Столкнулась с такой проблемой, когда заполняла дневник питания для посчета калорий. Вот, например, горстка грецких орехов это сколько по весу? �ли один средндий огурец? Может, есть специальные таблицы, не бегать же каждую ложку взвешивать?

kondrik  РјС‹ РЅРµ ругаемся РјС‹ пытаемся убереч РѕС‚ тех граблей РЅР° которые сами настпали РјРЅРѕРіРѕ раз

советую вот тот дневник почитать, там начальный вес в 135кг был. а шагомер это хорошодействительно при большом весе рекомендуют начинать с ходьбы, постепенно добавляя упражнения.

еще советую контрасный душик сделать своей привычкой чудесно для кожи

а успевать сложно у меня ре 10 месяцев, пока спит делаю упражнения, кручу обруч или гантельку мучаю

Девушки, СЏ всего несколько дней РЅР° сайте, СЏ еще даже РЅРµ разобралась как РІСЃРµ заносить. Рђ еще РІРѕРїСЂРѕСЃ РєРѕ всем -  как же РІСЃРµ успеть? Р� позанимаи=ться Рё РЅР° сайте поотвечать Рё РІСЃРµ вписать....РЈ меня РЅРµ получается РїРѕРєР°.

Один поход в форум "фотки до и после" и не надо никакого психолога. ))) Мотивации и веры в себя вагон получаешь. ))) � бессплатно. kondrik очень хочется верить, что вы исключение из правил, и всё это пойдёт вам только на пользу. Я всякими там диетами-голоданиями испортила себе желчный пузырь. Очень интересно будет пообщаться через год-два, и узнать, сохранилось ли ваше мнение о методах похудения. :)

� вот еще что дали мне эти месяцы на программе:

1. вернулся вкус еды

2. оказывается сырые овощи и продукты на пару очень вкусные

3. купила еще шагамер, пытаюсь увеличить нагрузку простой ходьбой, пока получается только 3-5 км, надо как минимум 7 -10 в день проходить.

4. Поняла, что все в моих руках

5. хочу закрепить вес и продолжать медленное снижение

Рё С‚.Рґ.

Девушки, какие РІС‹ активные РІ обсуждении. РЇ буквально РІ магазин съездить успела, Р° тут страсти РєРёРїСЏС‚. Набросились РЅР° меня СЏРє орлицы... РќРѕ РјС‹ РЅРµ РёР· пугливых. Наверно этот сайт создавался для того чтобы люди РІСЃРµ-таки помогали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ. Учились РЅР° примерах РґСЂСѓРіРёС…. РЇ еще раз повторю - РєРѕРјСѓ как. Кто-то РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ будет иметь проблемы лишнего веса. РќРѕ если РѕРЅР° есть - это проблема психологическая РІ большей степени. РЇ РЅРµ ставила себе цель так быстро снизить вес. Так получилось. Грудь РЅР° месте Рё РЅРµ обвисла, размер поменяла (естественно). Кожа РЅРµ обвисла. Лицо хорошее. РњРЅРµ 35 лет, богатый жизненный опыт.  Да, Сѓ меня это получилось СЃ помощью РѕСЂСЃРєРѕР№ методики. Кто-то может ругать ее, РЅРѕ РјРЅРµ РѕРЅР° помогла. Помогла РІРѕ первых услышать себя, СЃРІРѕР№ организм. Если Р±С‹ четыре месяца назад РјРЅРµ кто-то Р±С‹ сказал, что каждый РїСЂРѕРґСѓРєС‚ СЏ Р±СѓРґСѓ смотреть СЃ учетом калорийности - СЏ Р±С‹ рассмеялась РІ лицо. Рђ сейчас СЏ профи РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ. РќРµ РІСЃРµ так просто, конечно. РќРѕ этот метод РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі начать Рё сломать предыдущую систему питания Рё жизни. Р’СЃРµ пишут диета, СЃРїРѕСЂС‚ зал... Девушки, Р° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· вас пробывал прийти РІ весом более 100 РєРі РІ спортзал Рё позаниматься - так РІРѕС‚ это делать нельзя. РЅРµ РёР·-Р·Р° взглядов посторонних, хотя это тоже РЅРµ мало важно, Р° РёР·-Р·РІ той нагрузки, которое ваше сердце получает. Поэтому СЏ поняла надо сначало сбросить вес, Р° потом прийти Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни. РЇ РЅР° пути, РёРґСѓ... Р� СЃ вами... РњРЅРѕРіРёРµ сразу начинают писать этот РЅРµ РґРёРѕРЅ.... Слушайте СЏ РЅРµ РІ секту пришла приклонятся РґРёРѕРЅСѓ. РЇ хочу общаться. РЇ проснулась Рє жизни. РњРѕРіСѓ уже сейчас прийти РІ магазин Рё купить вещь которая РјРЅРµ нравится, Р° РЅРµ РІ которую СЏ влезаю, понимаете.

Привет,девочки!Тише едешь:дальше будешь.Лучший принцип сбрасывания веса,лично для меня.

А мне это напомнило вызвавшую много споров, так называемую, Орскую методику.

не надо иметь особый ум,чтобы понять,что автор прибег к помощи Борменталя...Которого на Дионе не жалуют именно из-за малого калоража и других особенностей.

tetra4444  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 это минимальный почему? читайте статью

К весне 5-8 кг вполне реально, возможно больше, возможно меньше если без срывов то быстрее, но рекомендуют раз в 2-3 недели устраивать читинг (зажор кашами и мяском) в течении 24-48 часов с питанием каждые 2-3 часа.

питаться лучше 2-3 дня по нижней границе 1-2 дня по верхней. белки лучше брать из расчета 1-1.5гр на кг массы, но не меньше 60гр ( мне лучше худеется при 80 и больше), углеводы лучше по нижней границе, жиры растительного происхождения(масло в салатах) а не из колбаски и выпечки

Главное ведь не вес а объемы, правда? вот если хочется красивое тельце то надо еще и спорт подключить. все получится

РС у меня коридор 1500-1850

tetra4444, приведу живой пример, как можно "заставить" коридор поменяться. Берём меня: 23 годика, 172 см, 71 кг. Говорим, что хотим за 2 месяца потерять 2 кг. � заявляем, что будем 6 раз в неделю по 220 минут заниматься аэробными упражнениями. Вуаля, получаем коридор 2500-2850 кк.

А что мешать худеть без голодания?Ну хорошо, голодовка прошла успешно, выход тоже получился, а "тараканы" в голове остались... и никуда не делись, через некоторое время они снова выползут и прощай холодильник, вернее то что в нем было, будите мести все подряд... Не лучше ли без радикальных мер начать учиться кушать, именно учиться и сладкое и соленое и многое другое. Советую Вам еще раз внимательно прочитать советы Диона и начать жить полноценной жизнью ( я имею ввиду в пищевом плане).

ну вообще с ДиОном ничего общего.........

puzik, извините, что не в тему, но вот у меня такой вопрос. Вы пишете, что коридор будет меняться, в зависимости от того, сколько кг в неделю устанавливать и от спорта. У меня он не меняется вообще никак. Я пробовала для интереса устанавливать больше/меньше кг в неделю, убирать/добавлять спорт, а коридор остается 1200-1550. Естественно, хотелось бы похудеть быстрее, но коридор не снижается программой и я боюсь сама себе навредить, снижая его самостоятельно. Почему он остается стабильным и возможно ли как-то повлиять на процесс похудения? Очень хотелось бы к весне уже быть красавицей) Может, конечно, это от параметров зависит? Вес сейчас 65-66(был 71), хочется 56. Рост 168.

Да... Многие из нас прошли через диеты и голодание! Я тоже голодала 2 раза - 10 дней и через год 14 дней, но тогда организм сам попросился))) А недавно (до Диона) тожехотела поголодать, так организм наотрез отказался! Зато сейчас меньше, чем за 2 недели ушло играючи 2,5 кг. Без напряга, почти без фитнеса и с удовольствием!) Если бы я сейчас начала со 127 кг как раньше, то ушло бы именно 5 кг, все зависит от начального веса. В любом случае - ВСЕМ УСПЕШНОГО ПОСТРОЙНЕН�Я!!!

vidi привет! сильная Рё тяжелаю история жизни... даже РЅРµ знаю что сказать. чеССлово.  СЂРµС€РёР»Р° Рє тебе РІ личный дневник зайти Р° тя его НЕТ! это блог. РІ который толкьо ты можешь что либо добавлять Р° РјС‹ нет(. так Рё задумывалось?

опять правильно! главное не сбросить 25кг, а удержать дальше вес с учетом КОМФОРТНОГО сокращения жизни!

Милая РјРѕСЏ дорогая -Kondrik С‚Рѕ,что СЃ тобой сейчас РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚,это потрясающий РґСЂР№РІ, адреналин, чувство,что СЏ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ Рё РІСЃРµ РјРЅРµ подвластно, РЅРµ хочется тебя расстраивать, РЅРѕ РјРЅРѕСЋ пройденнна эта РґРѕСЂРѕРіР°....
Я, из тех не многих счастливцев,которым удалось выкарапкаться из "болта ожирения",со 153 кг.на 82 кг.,казалось бы, что,я здесь делаю?Но ведь у любой истории,даже с самым замечательным концом есть продолжение!

� так,2004 год мой минимальный вес-76 кг( в течении 2 дней) потом не протяжении года 78кг!

Чувствую себя - на вершине Олимпа!Восхищение - все общее!Эфория -непроходящая!У меня все спрашивают-"�,что не срываешься,как такое возможно?!"Я, на самом деле не срывалась,четко шла по,казалось,кем-то уже проторенной дорожке!А дальше,как в плохом романе-"Ни что не предвещало..."3- года тому назад у нас была война(2 Ливанская)

В течении месяца безпрестанно изо дня в день обстреливали Хайфу- мой город!� вот тут, я, столкнулась с проблемой,о которой ранее и не задумывалась!
Страх,непроходящее чувство тревоги,,не возможность свободно передвигаться,дикий,проберающий до мозга кости вой сирен....

Нет,я не билась в истерике,я с "пультом" от ТV целыми днями щелкала новостные программы, одновременно набивая брюхо всем подряд, до состояния дурноты ,потом шла в туалет и ,только в моем случае это не" победа",а 2-пальца в рот.

Не нужно быть большим спец-ом,что бы ч.з некоторое время,понять,что так начинается не что иное,как булемия.

Не хочу углубляться в подробности,приятного в этих воспоминаниях ничего нет. но,что бы быть полностью честной сама с собой,скажу лиш',что это случается и сейчас,гораздо реже и,я учусь блокировать эти состояния.

Начать говорить об этом в слух,признать,публично факт наличия проблемы,для меня явился спасательным кругом,проговаривая и описывая свои злокличения,я вакарапкиваюсь из пропасти,под новым названием- нарушение пищевого поведения
Срыв неизбежен, в последствии возникает чувство,что сели батарейки,и война(как в моем случае) явилась лишь катализатором процесса!
Удачи, ты насамом деле можешь РІСЃРµ! РўС‹ бесспорно  добьешься желаемого результата!Самое главное,ничто РЅРµ случайно РІ этой жизни Рё твое появление здесь РЅРµ - РїСЂРѕСЃС‚o! Читай статьи , пиши, общайся всего тебе самого наилучшего!

Я_худею, а я не про свои 59кг говорю, а про мамины 90кг!!! она у меня сбросила 22кг за год. отличный результат! теперь вес снижается медленно, но она и не голодает!

РЇ_худею  РѕРЅ пишет одинаковый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ потому как РІСЃРµ хотят РїРѕ 1 РєРі РІ неделю скидывать Рё никто РЅРµ РІРЅРѕСЃРёС‚ СЃРІРѕР№ реальный расход калорий. СЏ заношу РІ программу Рё домашние дела Рё прогулки Рё СЃРїРѕСЂС‚(спорта мало) так РёРЅРѕРіРґР° расход РїРѕРґ 1000ккал.... С‚.Рµ. моему организму остается всего 200-500ккал,

но еще и на сон тратится 48 ккал за час....

напишите 0.5 кг в неделю и спорта добавьте коридор увеличится все по честному

кстати если сразу прыгнуть на 1200 это будет иметь эффект читинга, хотя если добавлять по 100ккал в неделю это тоже повысит коридор, но в таком случае есть вероятность психологического страха поднимать коридор боясь привеса....

вообще после голодовок там что то специализированое и это не ко мне я не голодала, только анорексичила в свое время( т.е. 200-300ккал в день)

Пузик пишет "Молодец, но больше не голодай и не кушай меньше 1200ккал"

Я бы шла к этим 1200 ккал мелкими шажками, постепенно добавляя калораж.

Рђ Р’С‹ РЅРµ ответите, почему Р”Р�РћРќ разным РїРѕ параметрам людям  выдает одинаковый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?

kondrik

ну что, я так и предполагала :-)

Каждый выбирает свой способ: нетерпеливые, желающие результата "здесь и сейчас", но с весьма сомнительной перспективой - полуголодание, пусть даже благословленное психологом. Я в этот способ не верю, но принимаю попытки других (хоть и со скепсисом) - еще и потому, что очень хочется увидеть, на самом ли деле он не приносит вреда здоровью и дает возможность удерживать стабильный вес в долгосрочном будущем. Не знаю, насколько там тебя настроил психолог, но здесь есть одна симпатичная женщина, худеющая тоже с помощью психологического настроя, у нее весьма сложная система выхода на нормальный калораж, которая как раз и делает ее способ похудения (тоже на ОЧЕНЬ сниженном рационе) допустимым в определенном смысле (�МХО). А у тебя я не вижу никаких оговорок насчет того, на каком рационе ты намерена жить дальше. Что - так и будешь продолжать на 1000?

Представляю состояние вашей груди от такого стремительного похудения.