Отчет за сегодняшний день

РІРѕРґР°-РґР°     гимнастика для лица-РґР°       РїРѕСЃС‚-  РґР°     РґРёСЃРє- РґР°     РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-РґР°     бодифлекс Рё СѓРїСЂ для пресса заменила СѓР±РѕСЂРєРѕР№ снега(30 РјРёРЅ)

Сейчас нашла как считать сожженные КК на диске-оказывается я не правильно считала - ставила гораздо меньше ,чем положено,но это не страшно-главное ,что не больше .Получилось,что я в день сжигала более 500КК, по этому ,наверное,и 1 кг ушел за эти дни

Сегодня взвесилась -1кг!!!Мои старания не проходят даром(тфу,тьфу!)

МОЛОДЕЦ ТАК ДЕРЖАТЬ!

РњРћР� УСПЕХР� РќРђ СЕГОДНЯ:   РїРѕСЃС‚-ДА

        РґРёСЃРє-ДА

лифтинг-ДА

коридор по КК-ДА

лифтинг-ДА

бодифлекс-ДА

Расчистка снега-ДА

Сожгла КК больше запланированного!

Так ты ей тоже напиши и оставь адрес дневничка.

Она письмо мне написала в личное и молчит

Мам ну так вы с т.Таней нашли друг друга или нет?

Второй день не добираю по КК , есть совсем не хочется! Даже после усиленной физнагрузки, как долго это будет подолжаться не знаю,но чувствую себя хорошо,легко,хотя вчера дала себе большую нагрузку -сожгла более400 КК , при плане-340, посмотрим ,что сегодня будет к вечеру

Отчет за сегодняшний день - пост-ДА

     лифтинг-ДА

 РїСЂРµСЃСЃ-ДА

РґРёСЃРє-РґР°

вода-8ст-ДА

соблюдение коридора-ДА

ПОСТАРАЮСЬ УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ БОД�ФЛЕКС! План не выполнила!А ведь так хорошо день начался!! Что-то мне времени на все не хватило!

Мам ты каждые вечер делай отчет как мы с �ришкой и будет видно, что ты за день сделала!

Моя главная задача(можно сказать -МЕЧТА!) похудеть за неделю на 1,5 -2 кг!!!!

Ну вот!!! Наконец то я дождалась твоих задач!!!

Спасибо за поздравление!!!

Задачи на неделю- 1) соблюдение коридора,

2)лифтинг упражнения ,

3)занятия с диском

4)бодифлекс,

5)упражнения для пресса

6) маски для лица и скраб для тела ,

7) 8 стаканов воды,

8) пост (хотя бы первую неделю Великого Поста)

Конечно! Нагрузка то какая! Пол дня на ногах!

Я сегодня сожгла-829 кк!!! � всего-то часов 5 (наверное больше!) простояла у плиты!!! Не думала, что это занятие сжигает столько КК

Диск в субботу принесу.

Воду -пью! Ем до 19 часов! Зарядка - с понедельника! Питаться стараюсь правильно! В воскресенье вечером напишу свой план на неделю.Надеюсь, что за эти дни со мной ничего плохого( в смысле здоровья) не случиться! Торжественно клянусь!!! А где обещанный диск? Хочу с понедельника в гонки подключиться

Мам так я и не дождалась от тебя конкретно поставленных задач.... Нет! Я понимаю, что ты болеешь но задачи то можно поставить? Зарядка, 8 стаканов воды.......

Всегда говорят о том ,что всего жидкости надо потреблять от 1,5 до 2 литров, сюда входят и первые блюда, и напитки и-вся жыдкость ,поступающая в организм за день , иначе мы или лопнем ,или почки откажут

да вот ия тож

SokolikAG в идеале конечно надо 8 стаканов чистой воды выпивать, но я считаю вместе с чаем и кофем, а если все по отдельности то я просто лопну.

Мам так и не удалось нам испорченное сообщение убрать

РћР№ , девочки...сегодня план питания составила Рё РЅРµ вышла РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,однако СЏ РЅРµ всегда  РјРѕРіСѓ этот план составлять...РЅРѕ СЏ постараюсь СЌС‚ решить..

вы мне ,девченки,, подскажите как быть, если воды столько с роду не употреблял??

Как впихнуть 8 ст воды, я максимум в день могу 2 стакана, не считая чая, кофе и т.д.

или может чай тоже считать??

SokolikaG! Почаще заходи к нам -у нас тут такая веселуха!!!! Сегодня вечером прикройте все компы зонтами или чем-то не промокаемым-Аленка рыдать и линчевать себя будет!!!Если боитесь вида крови- подождите с визитом! Объясняю у моего мужа сегодня день рождения- будут блины со сметаной и икрой-то ,что она хотела! А в субботу -праздник в расширенном составе! Значит и в понедельник будет посыпать голову пеплом!!!

Привет SokolikAG! Молодец что весы купила теперь тебе будет проще контролировать свои порции. Что поможет тебе в таком не легком деле как наше. Ну рассказывай какие у тебя успехи в постройнении?

Всем привет!!

Спасибо, что ответили.... Я уж и не надеялась что кто-нибудь откликнется ...

Вы мне настроение подняли, спасибо..

РЇ вчера весы купила,, Р° раньше как-то РЅР° глаз.. 

Естественно! У меня пока даже на такого желания тратить время нет!!!!

А почему бы и нет! Но только виртуального)))

РЎРџРђРЎР�БО! ДАВНО РњРќР• ЦВЕТЫ РќР• ДАРР�Р›Р�!! ДА ЕЩЕ РњРћР� ЛЮБР�МЫЕ РџР�РћРќР«!!!  ЛЮБОВНР�РљРђ Р’Р�РТУАЛЬНОГО ЗАВЕСТР� ЧТО Р›Р�?! МОЖЕТ Р� ЦВЕТЫ ЧАЩЕ ДАРР�РўР¬ БУДУТ (Р’Р�РТУАЛЬНО!) Р� ПРОЦЕСС ПОХУДЕНР�РЇ ПОЙДЕТ БЫСТРЕЕ

МАМ ЭТО ТЕБЕ

НУ ВОТ! ПОСМОТРЕЛА ФОТО � СПАТЬ РАСХОТЕЛОСЬ!!! ДАААААААААА! БЫВАЮТ ЧУДЕСА С ЛЮДЬМ� СЛУЧАЮТСЯ!

Какое чудо делает с человеком похудение! Какая красавица стала!

Эта женщина похудела на 70 кг с 127 до 56, 7 кг за 18 месяцев! Это тебе мотивашка от меня!