Вчера РЅРµ выполнила план РЅР° велотренажере  Р’ечером так захотелось соленого огурчика ! Долго боролась сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ ,РЅРѕ ... съела 2 кусочка ,ругая себя ! Сегодня утро началось СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРё СЃ йогуртом .Надеюсь ,что вечер РЅРµ готовит РјРЅРµ СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРІ . Сейчас обратила внимание ,что уже 3 РґРЅСЏ РЅРµ ем конфет! Это уже большая победа. Рђ если честно ,то мативации РЅРµ хватает или хорошего РїРёРЅРєР° . Без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ энтузиазма считаю РљРљ 

Даааааааааааа! Давненько СЏ СЃСЋРґР° РЅРµ заглядывала! Совсем обленилась.РџРѕРіРѕРґР° скверная ,заняться РѕСЃРѕР±Рѕ нечем ,решила заняться СЃРѕР±РѕР№ .Пересмотрела РІСЃРµ СЃРІРѕРё задачи РЅР° Дионе .Начинаю РІСЃРµ СЃ Рћ! 

Целую неделю не заглядывала в свой дневник ! Писать было нечего -все стоит на месте .С воскресенья начала чистить печень ,надеюсь что после этого будет результат .

Добрый день,Яна! Всегда рада гостям!! Об успехах говорить рано-топчусь на месте .Пытаюсь понять в чем причина .

Светлана, утро доброе!) вот пришла немного в себя и в гости наведалась)) Как успехи??

Нееее! Я столько не съем! Мне проще увеличить физнагрузку , когда пришла на ДиОн ,то и 10001КК не набирала,сейчас за 4 года привыкла заставлять себя есть.

светлана-е пишет 05.02.2014 в 21:17 (ссылка):

Светлана, добрый вечер! Конечно! Чем больше нагрузка, тем больше коридор.

Добрый вечер ,Ольга! Рада видеть у себя в гостях! КК у меня максимум 1550 . Нагрузку расчитала- не менее 420 кк надо сжигать .У меня получается чаще всего назрузка больше .

Дар_Ольга пишет 03.02.2014 в 14:55 (ссылка):

Как это? Надо увеличить КК или уменьшить с учетом нагрузки?

светлана-е пишет 03.02.2014 в 12:30 (ссылка):

Светлана, привет! Рђ какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? Р� учитываешь ли ты физ. нагрузку, РєРѕРіРґР° выбираешь РљРљ? 

Вес и объемы не уходят! Что-то делаю не так! Вчера обратила внимание на то ,что занимаясь на тренажере не потею ,а раньше пот лил как из ведра.Сегодня увеличу нагрузку

Задачи на сегодня- норма по КК (( велик((бодифлекс((вода (( зарядка для лица

Сегодня у меня недобор по всем показателям ! Но еще не вечер...

Продолжаю крутить педали.РџРѕ РљРљ РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ .Достало состояние замерзшей амебы! Накатывается депрессия- Р·Р° неделю результатов нет! Надо Р± подключать что-то еще Рє велику-РЅРµ РјРѕРіСѓ ,дышу ртом! Успокаиваю себя- РІРѕС‚ потеплеет...насморк пройдет... Надоело ! Пытаюсь понять почему РѕРґРЅРё худые ,Р° СЏ жирный хамяк  СЃ РѕРґРЅРѕР№ РґРѕР·РѕР№ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ Рё таким же заболеванием.Ответа нет ! Складывается такое впечатление ,что врачи просто перепечатывают РѕРґРЅСѓ статью Рё ответы .РћРЅРё что Сѓ нас РІСЃРµ некомпитентные?!  Грустно...

Опять холодно!!! Чувствую себя СѓР·РЅРёРєРѕРј замка Р�Р¤!   Что-то СЏ сегодня Рё готовить РЅРµ хотела - ели вчерашнее .РџРѕ жирам вылезла .Кручу вечером педали .Р–РґСѓ РєРѕРіРґР° РјРѕР№ РЅРѕСЃ придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ .

Как надоели морозы за 30!!! Сижу дома как в камере! Уже ничего делать не хочется! Нос по прежнему с отеком,бодифлекс опять откладывается .Сейчас покручу педали пока наши политики спорят по поводу Украины .С КК все нормально.

РќСѓ как всегда-приготовила салат Рё РЅРµ удержалась! РџРѕ жирам вышла Р·Р° пределы РЅРѕСЂРјС‹! РџРѕ РљРљ недобор! Завтра надо работать над жирами -посижу РЅР° геркулесе. Зато нет ощущения воздушного шарика, замеры Рё взвешивания  РІ конце недели.РЎСЋСЂРїСЂРёР· будет!

Вчера даже умудрилась 30 мин покрутить педали! Может сегодня получится больше.Хотелось бы заняться бодифлексом -отек носа не позволяет!

Сейчас стала любоваться на список съеденного и обнаружила,что макароны и курицу ввела 2 раза -вот балда! По этому все и зашкаливает! Удалила-теперь глаза радуются-все зеленое ,а по КК чуть не добор!

Не ну я сегодня молодец! Вышла по жирам! Забыла отложить себе макароны без масла ,склероз дело хорошее! Оказывается надо не только худеть ,но и мозги лечить!

Решила,что начинать надо с обновления -подкорректировала название воего дневника ,дала своеобразную установку ! Думаю поможет! Сейчас нашла шорты-вот стимул к действию! Так хочется летом одеть ! Так и будет! А еще весной поеду к моим девочкам и накуплю себе много одежды ( НЕ БАЛАХОНОВ ,НЕ ПО ПР�НЦ�ПУ ВО ЧТО ВЛЕЗЛА ,А ТО ЧТО НРАВ�ТСЯ!) и пусть весь мир ахнет!!!!!!!!!!!!!!!

С КК все нормально,а с физнагрузкой по-прежнему никак! Нос не дышит !

На просторах инета нашла хорошее письмо( скинула в блог ,буду читать ,когда желание возникнет все бросить!),появилось желание поработать над собой!

Вот сижу анализирую свое питание - по КК все в норме, а похудения нет! Видимо моя любимая щитовидка блокирует все мои усилия ,но надо что-то делать ! Думать надо! Сейчас поброжу очередной раз по просторам инета .

Так- мужа Рё кошку покармила ,сама кашки поела- день начался  ! РќР° улице -32 ! Буду греться РЅР° велике- покручу педали РІ 2 этапа РїРѕ 30 РјРёРЅ ,главное чтоб РЅРѕСЃ дышал.

Что -то я сегодня не добрала по КК ,а съела много.Даже оливье себя побаловала ,зато наелась соленых огурцов- завтра опять утром будет смена национальности! С физнагрузками придется подождать- нос заложен ,дышать трудно. Завтра обмерять себя буду-главное избежать сердечного приступа! А может это послужит дополнительным стимулом -посмотрим .

� вот опять я здесь....Правда говорят-как назовешь ,так и жить будешь! Не даром мой дневник так называется!Хотя я в течении этого года ни куда и не исчезала с ДиОна -кк считала ,просто писать было лень ,да и особо не чем хвалиться-вес стоит ,чувсттвую себя плохо- болячки замучали! А больше всего депрессия и лень! Знаю ,что надо что-то делать ,но что? Опять начну все с нуля,вот еще б компанию как в начале ... Пора проявить характер- стыдно перед внуками -скоро лето ,приедут ,а тут ....Все! Отсчет пошел!

ЗАДАЧ�- КК-1200-1500,

ВЕЛОТРЕТАЖОР- 60М�Н,

Л�ФТ�НГ ДЛЯ Л�ЦА,

ЗАРЯДКА-15 М�Н,

ПОСТЕПЕННО ВВОД�ТЬ БОД�ФЛЕКС � Д�СК.

 РџРћР•РҐРђР›Р�!!! Р’РЎР• БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ! РўР« РЎР�ЛЬНАЯ-РЎРџР РђР’Р�ШЬСЯ!

приыет Светочка =)

как твои успехи? как настроение и здоровье?

Света, у тебя получилось попасть в дневничок?

Вот, а пишут, что через недели три кажется или не помню сколько вырабатываются правильные привычки.А я часто тоже возле любимых прилавков захлебываюсь и даже,если полгода не пробую любимые вредняшки.

Как я понимаю Троекурова ,когда он 3!!! раза в неделю страдал от обжорства.... ОЙ! ОЙ! � зачем же я съела эти сосиски!!! Нет никакой силы -воли!!!

Ну все...болезнь дала серьезные осложнения ... я уже сто лет не ела сосиски ,а сегодня увидела в магазине и захлебнулась слюной! Приехала домой и наелась( точнее нажралась!) ,по жирам вылезла ,а по КК недобор ! Мне прямо страшно за себя стало-какие -то странные желания возникают ,скоро пиво с воблой захочется!!!!

Да,Наташа,ты права - все равно за это время восстановилась привычка контролировать себя .Просто я и раньше не страдала от большого потребления пищи ,все свои успехи добивалась упорной физнагрузкой ,иначе с моим заболеванием ничего не добьешься.Вот по этому и переживаю.

Светлана, я думаю , что ты не стоишь на месте. Даже, если сейчас цифры на весах на месте, то скорее всего это вода задержалась, потому что как правило все лекарства от простуды и гриппа задерживают воду. А вирус дело такое после него слаблсть пару дней держится. Не волнуйся, потерпи немного и втанешь в строй!!!!!!!!!

А я сегодня борюсь с фруктами (яблоками) , усиленно стараюсь их ограничить. Сейчас потопаю домой пешком, так не хочется, но надо. Три дня пролетаю мимо весов и забываю взвеситься,но после выходных скорее всего ничего хорошего.

Что-то у меня сегодня приличный недобор ! Ела сегодня 3 раза ,но без всякого удовольствия .Зато пришлось часа 2 простоять у плиты -муж пошел на поправку и аппетит его проснулся ! Думала ,что упаду ,такая слабость... Занятий естественно ни каких , ну когда ж этот вирус от меня отцепится Время идет ,а я топчусь на месте ,обидно!

С сегодняшнего дня начинаю считать КК ,а вот с физнагрузкой ,наверное,придется подождать-слабость еще есть. Как у вас дела обстоят?

Спосибо ,девочки,за поддержку! Стараюсь быстрее выздоравливать-не получается!Радует ,что у мужа температура нормальная ,обной головной болью меньше.У нас школы закрыли ,много болеющих.Слежу за вашими успехами и радуюсь.Скоро и я к вам присоединюсь,буду в рядах догоняющих.

Светлана,выздоравливайте!!!!!!!!!!!!!!

Света, Р° почему Р±С‹ Рё  РЅРµ помечтать,Р° если Рє мечтам еще немного действий,то результат РЅРµ заставит себя ждать.

Я один раз своего мужа оставила без контроля на три часа,так температура скакнула до 40,5.Я была на работе и звонила ему периодически,где-то около 13ч он мне говорит сколько можно звонить дай поспать.Потом позвонил мне после 16ч и говорит у меня 40,5. Как я долетела домой только я знаю,звоню в скорую узнать что делать,они говорят мы выезжаем и в больницу,он кричит я никуда не поеду. Подруга посоветовала растереть как деток уксусом с водой и сделать укол. через полчаса начала падать температура и всю ночь я его проверяла.

Вес Сѓ меня чуть снизился,РЅРѕ совсем чуть-чуть. РќР° этой неделе решила ограничить фрукты. Думаю еще Рё что 8 стаканов РІРѕРґС‹ для меня многовато. РќР° следующей неделе РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ понаблюдать Р·Р°  приемом РІРѕРґС‹.