Приветик,Ришечка!Как у тебя делишки?

Это так просто для настроения))))

10.02.10

1) Зеленый КК - 1483 (+1 балл)

2) Процедура красоты:

- яблочная маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- комплексный уход за кожей спины (по совету врача-дерматолога) (+1 балл)
- уход за ногтями (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - аэробика = 95 Ккал (+1 балл)

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - йога = 51 Ккал (+1 балла)

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)
- фильм "Невидимая сторона" (+1 балл)
- перечитывала Веро4кины стихи, нашла много нового для себя из старого непрочитанного (+1 балл)
- нашла песни из трех последних серий сериала One Tree Hill (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- запланированные дела полностью выполнила (+1 балл)

�того: 12 баллов

понятно, работа на проценты)))))

Лена, не думаю, что им так весело живется) К тому же, бомжи - это не попрошайки. Забыла упомянуть, что они большую половину заработка отдают организаторам бизнеса.

ни фига себе! В бомжи что ли податься?....

09.02.10

1) Зеленый КК - 1668 (+1 балл)

2) Процедура красоты:

- яблочная маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- комплексный уход за кожей спины (по совету врача-дерматолога) (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - сегодня отсутсвовали

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - калланетика = 381 (+4 балла)

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)
- фильм "Воспитание чувств" (+1 балл)
- а вы знали, что 300 рублей в час зарабатывают в среднем московские нищие, а их месячный заработок может достигать 50 тысяч рублей. Вот вчера по телефону обсуждали с подругой эту проблему, которую она решила отразить в своей научной статье. Эта тема просто выела мне мозг! (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- за свои блины наслушалась много похвалы (+1 балл)
- запланированные дела выполнила (+1 балл)

�того: 13 баллов

Алёнка, если делать блин очень толстым, то, конечно, там и 100 грамм может получиться, а у меня тоненькие были, вот по 30 и вышло) Масло (правда, подсолнечное) я добавила только раз в начале, больше не подливала. Лично мне они показались маложирными, не так, как у моей бабушки. У неё блин схватишь, потом полчаса руки от масла отмыть не можешь))))

Сижу слюнки подтираю на клаве....вкусняшка!Обязательно буду тоже пробовать на этой неделе.Смотрю 30г у тебя блин получился?А то девочки которые пишут рецепты как то не правильно разбивают на порции и получается по 100г один блин,а я тут без весов сижу и не знаю как считать.Риш,а ты их на масле выпекала?

Угарный тренер попался!Вообще не представляю мужчин в этой роли....�м надо в качалке инструкторами быть))))

Риша,ты решила достучаться до моего здравого смысла???� напомнить,чем я тут занимаюсь??))

Нет,я буду делать по классическому рецепту,всё-таки масленница раз в году,и тем более я не только для себя их ПЕКУ.Так как я единственная выходная,ко мне на блины придет вся семья!

"Жарить блины" - звучит слишком страшно для нашего Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Образа Р–РёР·РЅРё. Так что, лучше  "Печь блины")) РўС‹ РїРѕ этому диетическому рецептышу будешь или Сѓ тебя СЃРІРѕСЏ система?

Вау!Какие блинчики......ммм...Супер!Все,послезавтра буду тоже жарить блины.....Как раз у меня выходные начинаются!))))))

Риша,ты из-за веса не расстраивайся!Главное ведь объемы!

Отчитываюсь за сегодняшние блины. Всё у меня получилось, ничего не налипло, не разъехалось и к сковороде не пристало. Делала по этому рецепту, и очень волновалась, хорошими ли получатся, вкусными и вообще. На удивление вышли замечательные пышные блинчики. Я чуть их не досолила, отчего они малость показались мне пресными, но всё равно съедобные! Съела одну штучку, а всего получилось девять. В штучке 30 грамм, 57 Ккал и 3 грамма жира.

А вот и они. Мармеладинка для привлечения внимания)

Вернулась с калланетики. Моей любимой тренерши не было сегодня, заменял её незнакомый мальчик в очках. Так смешно нас "умничками" называл и постоянно стукал меня по спине, показывая, чтобы я её распрямила))) Ни разу не была еще на групповых занятиях, проводимых мужчинами. �нтересно, как они себя чувствуют перед стадом желающих получить красивые формы женщин?)

Самое противное, что после занятий нельзя есть два-три часа, а мне прям крышу от голода начинает сносить, когда домой прихожу. � еще заметила, что именно после калланетики спать хочется очень и очень сильно. Так что, сейчас либо займусь готовкой, либо ремонтом. Что в принципе равнозначно - везде наведу грязь)

А вообще плато бывает почти всегда, и не надо этого бояться! Главное, не бросать, а продолжать всё, что делала до этого и вес двинется!

Точно,вес просто гипнотизирует)))Ну для плато наверное надо ооочень долго заниматься)))

Значит отдохнула и хватит!Снова в бой!Как сегодня есть настрой на эффективную тренировку?

Алёнк, а у меня и так спорта не было три дня - все выходные, и вот вчера я прогуляла. Я даже дома не занималась. Я просто боюсь эффекта плато, потому что как его разгонять не знаю(((

Дадада, вес как раз из-за мышц натренированных увеличиваться начнет. Но так хочется, чтобы всё гармонично увеличивалось - мышцы нарастали, жир уходил, а вес всё-таки уменьшался)))

Ришечка,ну что за растройства!Давай ка соберись!Ты же такая молодец,вон все делаешь,отчетики хорошие выкладываешь.Вес он зараза не постоянный,может туда сюда скакать.Сейчас в небольшом плюсе,а потом в большом минусе будет!!!Может ты просто устала и тебе похалявить от спорта пару дней надо?Так сказать набраться сил и желания заниматься.Я когда кстати в зал пришла,взяла сразу программу похудение для начинающих,с тренером начала разговаривать,а он блин меня напугал что вес скорее всего в первые месяц полтора увеличиться,а объемы должны уходить.

Лена, спасибо за поддержку. В твоих словах есть рациональное зерно. А я просто тогда была растроена донельзя и начала истерить. Еще дома поддержки никакой не дождалась в этом плане... =(

08.02.10

1) Зеленый КК - 1465 (+1 балл)

2) Процедура красоты:

- яблочная маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- комплексный уход за кожей спины (по совету врача-дерматолога) (+1 балл)
- восковая эпиляция (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - сегодня отсутсвовали

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали 

5) Смешанный комплекс физических упражнений - сегодня отсутствовали

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)
- дочитала "Ежевичное вино" Джоанн Харрис (+1 балл)

- запланировала за эту неделю посмотреть те фильмы, которые наминировали в этом году на Оскар в категории "Лучший фильм" и которые я еще не смотрела. Сегодня это был мультфильм "Вверх" (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- запланированные дела выполнила (уточнила, что мы вряд ли попадаем на этой недели на фестиваль им.Володина в театр, везде убралась и всё постирала, основательно подошла к проблеме дальнейшего поиска работы) (+1 балл)

�того: 9 баллов

не расстраивайся из-за привеса! Объемы ведь уходят, а это главное! может, просто мышечная масса нарастает, а ведь мышцы тяжелее жира...

привет. хорошо, что ты ко мне заглянула, а то мне как-то одиноко) никто не заходит) у меня вечная проблема с талией, причем не с животом и боками, а именно со стороны спины. там у меня все и откладывается. строение такое от мамы с папой в награду досталось) а руки и ноги совсем худые. уже устала с этим бороться.

причем в реальности мне тоже кажется, что я далеко не подтянутая, а какая-то жилеобразная. но вот бегаю вторую неделю на дорожке - чувствую, что все подтягивается, особенно попа.

Шейпинг уже как 4 минуты идет, а я дома. Никуда я не пошла.

Вчера я всё-таки взвесилась и сделала замеры. Ну а что, пусть всё будет по-честному. Настроение, конечно, сразу же испортилось. Да и вообще оно у меня всю прошлую неделю было не фонтан какое, поэтому чуть "ниже плинтуса" - нормальное явление. Привес 300 грамм. Так обидно стало. Занималась всю неделю, и в фитнес-клубе и дома, вроде не лопала всё подряд, а вес как застрял на 60кг, так и не сдвигается влево...

Может, на фиг, а?.. Тратить деньги на абонемент, чтобы тупо убить час-два времени, а в итоге не получить ничего? Я с такими же темпами могу потратить эти деньги на кино-театры-концерты и получу гораздо больше, чем плохое настроение от застрявшей стрелки на весах. Неужели придется морить себя голодом и заниматься теми упражнениями, которые мне не нравятся?.. Никто не обещал, что будет легко, но я, когда не вижу достижений хоть каких-нибудь, мне совсем делать ничего не хочется... Да, кстати, сегодня вот шейпинг с утра прогуляла. Впрочем, через полчаса выдвигаюсь на дневные занятия, но сам факт, что я не подняла себя утром за шкирку, а тупо выключила будильник - лично для меня о чем-то да говорит...

Короче, вот так вот всё:

объем груди - 85 (-2,5) - любимая, ты когда нормальный размер примешь? Я не успеваю за тобой уже следить.

объем талии - 65 (-0,5)

объем живота - 77 (-1)

объем бедер - 89,5 (-1,5)

вес - 60,4 кг (+0,3)

Картинка для того, чтобы мне стало стыдно. Дженнифер Энистон через 3 дня 41 год исполнится, а у неё настолько потрясающее тело, что прямо ам! Я не фанат, но искренне восхищена.

07.02.10

1) Зеленый КК - 1413 (+1 балл)

2) Процедура красоты:

- медовая маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- комплексный уход за кожей спины (по совету врача-дерматолога) (+1 балл)

- укрепляющий раствор крапивы и мать-и-мачехи в корни волос (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - сегодня отсутсвовали

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - сегодня отсутствовали

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- запланированные дела выполнила (шоппинг, поздравила ребенка с Днем Рождения и наигралась с детьми в гостях) (+1 балл)

- досмотрела, наконец, сериал The Prisoner. Учитывая, что я эти несчастные 6 серий мучаю с января месяца - то это достижение, да. На мой скромный, замутненный десятками сериалов, вкус этот мини-сериал редкостная муть и скукотища, хотя синопсис многообещающий (+1 балл)

�того: 8 баллов

Ой ну ни фига себе майка 400г!!!Вообще нагишом надо взешиваться.Я в трусиках обычно это делаю)))Риш,ну ты не делай сегодняшние замеры,а отправь те когда последний раз делала.Я не думаю что разница прям будет сильно ощущаться.

До коронного пока не доросла)))Только учусь)))А на работе это же пирожки да булочки.Это не интересно.А вот с тортами я дома экспериментирую и вывожу свой фирменный рецепт)))

06.02.10

1) Зеленый КК - 1423 (+1 балл)

2) Процедура красоты:

- медовая маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- комплексный уход за кожей спины (по совету врача-дерматолога) (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - сегодня отсутсвовали

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - сегодня отсутствовали

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- запланированные дела выполнила (шоппинг, встреча с подругой) (+1 балл)

- теперь уже папа хвалил за игру на пианино (+1 балл) Возможно, скоро позовем настройщика инструмента - и я заиграю еще чище и красивее!

�того: 7 баллов

С утра нужно сделать замеры для гонок, а у меня КД, и ощущаю я себя и выгляжу, как колобочек - животик вздулся и адски болит, грудь увеличилась. Наверное, и вес покажет неприятную цифру. Что делать?.. Для чистоты эксперимента взвеситься еще в течение недели, когда всё пройдет?

Девчонки, а вы на весы встаете голышом или трусы и бюстгальтер всё-таки оставляете? А то сегодня встала ради любопытства: в майке одно значение, без - на 400 грамм меньше)))

Нина, мои обновки - это юбка, платье и вязаный блейзер.

А коридор у меня 1394-1882 Ккал, я вчера не добрала просто. Как всегда поесть некогда было(((

Что прикупила себе???

Риша,а у тебя какой коридор???Я считатала,что ниже 1200 ДиОн не выдаёт........

05.02.10

1) Зеленый КК - 1192

2) Процедура красоты:

- медовая маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- аромалампа (Эвкалипт + Пихта + Лаванда) (+1 балл)
- уход за ногтями (+1 балл)

- восковая эпиляция (+1 балл)

- комплексный уход за кожей спины (по совету врача-дерматолога) (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - сегодня отсутсвовали

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - калланетика = 378 Ккал (4 балла)

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- запланированные дела выполнила (снова побывала на приеме у врача, шоппинг завершился покупкой неплохих вещей) (+1 балл)

�того: 12 баллов

Мне просто на дому работать за большую зарплату не предлагают))) К тому же у меня есть определенный планы на этот год, которые требуют значительного материального вложения. � родители с моими запросами мне не помощники.

Так, я смотрю, у тебя хороший опыт в кондитерском деле) А какое твое коронное сладкое блюдо?

Да там хочешь не хочешь приходится пробовать,чтобы фигню какую нибудь не приготовить)))Когда есть выбор на какое место пойти это всегда классно!!!А у тебя вариант только в офисе работать?Фрилансерством нет возможностей опять заниматься?

самый дешевый покупала!

Нина, да, 9 из 10 лет в музыкальной школе, я провела за пианино. Поначалу воротило от него ужасно, и после выпуска я к нему даже не прикасалась несколько месяцев, а потом нормально - теперь играю то, что хочу, а не ненавистные гаммы и этюды)))

Класс,всегда мечтала играть на пианино!

Риша,ты с детства занималась музыкой??

04.02.10

1) Зеленый РљРљ - 1439 (+1 балл) 

2) Процедура красоты:

- медовая маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- аромаванна + аромалампа (Герань + Кипарис + Лаванда + Лимон) (+1 балл)

- укрепляющий раствор крапивы и мать-и-мачехи в корни волос (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - разминка с Кармен Электрой = 50Ккал (+1 балл)

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - танцы с Кармен Электрой = 70 Ккал (+1 балл)

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- занятия на пианино (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- запланированные дела выполнила (побывала у врача, закончила бумагомарательные дела) (+1 балл)

- мама похвалила мои занятия на пианино, сказала, что я лучше стала играть - с чувством, без помарок и очень красиво. Можно устраивать концерт!!! (+1 балл)

�того: 10 баллов

Кондитером?) Не получается не пробовать вкусняшки, которые делаешь?)

Наверное, нарасхват))) Я просто очень щепитильная в выборе работы. Мне не хочется свою финансово независимую свободу менять на офисную жизнь за те же деньги.

Ой,я сегодня делала маску из белой глины и желтка.Пока не знаю помогло или нет,тк результатов не видно.А вообще мой друг это репейное масло.Только им спасаюсь,волосы у меня пушистые тонкие и сухие,за счет этого кажется объемной шевелюра и красивой)))

Да подрабатываю в столовой кондитером))))что не особо способствует похудательному процессу)))

Ты значит нарасхват у работодателей?

Лена, привет! Но тут, наверное, результат еще зависит от марки и качества майонеза. Ты каким пользовалась тогда?

А мне очень помогла в свое время для волос маска из майонеза! Просто намазываешь его обильно на сухие волосы, надеваешь на голову пакет и сверху заматываешь полотенце для тепла. � ходишь с этой маской как минимум час (можно больше). А потом моешь голову как обычно. У меня после 3х раз пережженные краской волосы стали в 1000 раз мягче и перестали так сильно выпадать!

03.02.10

1) Зеленый РљРљ - 1421 (+1 балл) 

2) Процедура красоты:

- медовая маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- аромаванна + аромалампа (Бергамот + Лаванда + Чабрец) (+1 балл)

- мытье волос настоем крапивы и уксуса (+1 балл)
- уход за руками (удаление кутикулы, смягчающий крем, лак для укрепление ногтей) (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - аэробика = 94Ккал (+1 балл)

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - йога = 50 Ккал (+1 балла)

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- закрепляла вчерашнее разучивание мелодией Крейга Армстронга (+1 балл)

- дочитала книгу Сергея Лукьяненко "Черновик" (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- день пустой, даже с подругой не встретилась. Настроения ноль, как и баллов

Р�того:  10 баллов