11-ое декабря 2009
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�


завтрак

Рецепт: овянка, сээр, 221.0 грамм 193 24 7 8

Всего за завтрак: 193 24 7 8


обед

Рецепт: Ленивые голубцы, 178.3 грамм 289 33 11 13

Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 150.0 грамм 95 7 5 5

Хлеб пшеничный формовой, 50.0 грамм 118 25 0 4

Всего за обед: 501 64 16 22


полдник

Рецепт: Ленивые голубцы, 178.3 грамм 289 33 11 13

Всего за полдник: 289 33 11 13


ужин

Сосиски говяжьи отварные, 70.0 грамм 158 1 14 7

Рецепт: Пюре Картофельное, 166.7 грамм 176 22 8 3

Всего за ужин: 333 23 22 11
Всего: 1315 144 57 54

Какя у вас прививка?

Сделали от кори, краснухи, и ещё что-то ...

Спасибо Оля!  РЇ теперь всегда Р±СѓРґСѓ только РІ пятницу взвешиваться!

Сегодня 5 лет СЃ первого  РјРѕРµРіРѕ СЃ мужем свидания!!!

Поздравляю,вот в такие моменты стимул становится сильнее,по себе знаю

Спасибо

поздравляю с 89!!!

от прививки нет температуры, надеюсь не сглажу

Офигеееееть, у меня сегодня на весах стрелка показала 88 кг, потом правда 89 кг показала, ну ладно, пусть будет 89, значит я похудела на 2 кг, а за всё время на 4 кг

У тебя реагирует на прививки?Моя всегда температурит

Незнаю, в год какие делают все сёдня поставят

Какя у вас прививка?

Я сёдня проспала и не сделала калланетику, щас в больницу с ребенком на прививку

люблю шоколад

Офигеть, я сегодня аж 91 белок набрала

Всё хорошо идёт, пока муж не напьётся и не притащит шоколадку в знак примирения

мандарин съем

щас попробую

Привет! Не ешь ЧОКОЛАДКУ, съешь фруктик какой нить

Девчонки, спасайте меня быстрее, а то я щас шоколадок нажрусь

Ты молодец Аня, не бросай, занимайся, мне тоже очень нравится.

Уже около двух месяцев. Обожаю ее! � душа отдыхает и тело развивается и приобретает красивые мышцы. Нам тренер объясняла, что нужно удерживать позицию долго, тогда достигнем наилучшего эффекта. Ну ладно, побежала я - доча проснулась.

Я пока по 47 повторений делаю, ты давно калланетикой занимаешься?

Это только о калланетик, больше не о чём, потому что все кто занимаются фитнесом, они меня ругают, что я ограничиваю белок, и говорят надо ограничивать углеводы

Я с тренером. Мне кажется, сама бы не смогла выдержать статическое упражнение нужного времени, а в коллективе отставать от других не хочется, вот и приходится пыхтеть.

Оль, я тебя понимаю, оказывается нормальный рост это 168 см, даже мне одежда длинная, брюки почти всегда подшиваю!

Это ты именно о калланетике такое слышала или о спорте вообще? Я просто еще занимаюсь степом. Тренер в моем фитнес клубе советовал после занятий пить белковый коктейль. Но он говорил не о калланетике.

Ань, а ты по диску занимаешься? или в спорт зал ходишь? Я занимаюсь по диску для начинающих, Т.Семёнова, Эврика фильм 2005г.

Точно не знаю, но что то вроде того, что после калланетики в течении 5-ти часов начинают сжигаться белки, и если их не употреблять в течении этого времени, то будут сжигаться жиры или углеводы, я ещё точно не разобралась

да плохо мне мелкой,вечно всё длинное

Фото для мотивации:

Привет, Таисия! Я тоже занимаюсь калланетикой, а про белки в день тренировки слышу первый раз. Почему надо меньше употреблять?

поэтому ты и выглядишь при весе меньше чем у меня почти как я

СЂРѕСЃС‚ 165

Когда я в одежде, то я себя не считаю толстой, это всё мои заблуждения, стать по стройнее все таки нужно, улучшится здоровье и самооценка!

а у тебя рост сколько?

у нас вес разный,а я почти такая же только животик чуть меньше

Точно из мультика,доча как раз его смотрела ,когда я здесь регистрировалась

Нет,я не могу на себя смотреть, мне очень смешно и грустно