Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пусть мои желания сойдут с ума от моих возможностей! :))

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто пришел!!! Так, накрываем стол

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://s58.radikal.ru/i159/0911/77/860401447545.jpg

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! портфолио объектов, над которыми я трудилась, одно, либо в команде, все закомпановать осталось и распечатать

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что за портфолио?
Приветик!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прям горжусь собой сегодня и попа у меня после вчерашних "ножек" болит. прям шла и ощущала, что она у меня там вся такая упугая и подтянутая и жира в ней нет(хотя это не так, но ведь главное ощущение) и с собаками час погуляла и поела как слон, но все пока черненькое)))), так Лиля, тока обязательно сядь, за портфолио, а то знаю я себя, сейчас зависнешь здесь надолго)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик и добро пожаловать))) Мира- крутое имя) ведь непридуманное? у меня есть знакомая с именем Мирослава)) очень нравится)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я максималистка, хочу на скрипке играть))))))) тем более, что пока мой цвет меня устраиват, хоть и отливает на солнце фиолетовымsmile

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветиК!!! Классное название темки, очень позитивненько!!!smile

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проще всего стать рыжей....

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой. ну это понятие относительное, не все архитекторы умеют рисовать) а я всегда завидовала рыжим и умеющим ирать на скрипке и форте пиано) может быть какую-нить из мечт исполню)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда завидовала людям которые умеют рисовать

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я архитектор)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доделать портфолио? Ты фотограф?

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понравилось:
Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА! На меня красавицу не налюбоваться! Я такая умница,Я такая краля! Вы такой красавицы сроду не видали!Я себя любимую холю и лелею,.Ах какие плечики,ах какая шея ! Талия осиная,бархатная кожа!С каждым днем красивее,с каждым днем моложе! Зубки,как жемчужинки,с каждым днем прочнее! Ножки ,загляденье,с каждым днем стройнее. Волосы шикарные,Вам и не мечталось,На троих готовили,мне одной досталось ! Ни кого не слушаю,коль стыдят и хают. Потому,что ЛУЧШАЯ !!! Потому,что ЗНАЮ!!!

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, задачки на завтра:
- КК зеленый.
- воду выпить всю
- уход за мордой лица и за моей красавицей попкой)
- сделать упр. (см. ниже)
- доделать портфолио

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сильный верх - стройный низ


Упражнение: жим с гантелями.

РЕ­ЗУЛЬ­ТА­ТЫ
Рель­еф­ные, хо­ро­шо на­ка­чан­ные мыш­цы плеч по­з­во­лят вам не толь­ко вы­год­но под­черк­нуть верх­нюю часть те­ла, но и зри­тель­но умень­шить ниж­нюю. В лю­бом от­кры­том пла­тье или то­пе вы бу­де­те вы­гля­деть про­сто бе­з­у­преч­но.

ШАГ ЗА ША­ГОМ

  • По­с­тавь­те но­ги на ши­ри­ну плеч, но­с­ки па­рал­лель­ны друг дру­гу или слег­ка раз­ве­де­ны в сто­ро­ны, пресс на­пря­жен, ко­ле­ни по­лу­согну­ты. Ру­ки с ган­те­ля­ми на уров­не плеч, ла­до­ни об­ра­ще­ны внутрь, ло­к­ти смо­т­рят в пол.
  • Глу­бо­ко вдох­ни­те, на вы­до­хе мед­ленно вы­жми­те ган­те­ли вверх и не­много впе­ред. Не за­бы­вай­те дер­жать спи­ну пря­мо.
  • Вы­п­ря­м­ляй­те ру­ки до тех пор, по­ка ган­те­ли не ока­жут­ся над го­ло­вой. За­дер­жи­тесь не­на­дол­го и вер­ни­тесь в ис­ход­ную по­зи­цию.

silnyj-verh-2

silnyj-verh-3

Какие мышцы работают

  1. Передний пучок дельтовидной мышцы
  2. Боковой пучок дельтовидной мышцы

silnyj-verh

ПРО­ГРАМ­МА ЗА­НЯ­ТИЙ
Тре­ни­руй­тесь 2 раза в не­де­лю, де­лая по 3–4 под­хо­да из 8–12 по­вто­ров. Отя­го­ще­ние: ган­те­ли ве­сом 1,5–4,5 кг.

СО­ВЕТ ЭКС­ПЕР­ТА
Сле­ди­те за тем, что­бы на про­тя­же­нии все­го за­ня­тия по­ло­же­ние кор­пу­са ос­та­ва­лось не­из­мен­ным.

ОШИБКИ

  • Не про­ги­бай­тесь силь­но в по­яс­ни­це, вы­ста­в­ляя впе­ред но­ги, в про­тив­ном слу­чае воз­рас­тет на­груз­ка на ниж­ний от­дел по­зво- ­ноч­ни­ка.
  • Не спе­ши­те — слиш­ком бы­строе вы­пол­не­ние уп­раж­не­ния умень­ша­ет его эф­фе­к­тив­ность, а так­же мо­жет при­ве­с­ти к трав­ме.
  • Не сводите ноги, лишая себя таким образом устойчивости.

silnyj-verh-4

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, а понравилась передача? сижу жду ее, через 20 мин будет)
хорошо, тока ты не забудь потом) очень интересно))я думаю 3 кг реально, а сколько ты скинула уже?
а ты откуда?

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик на сегодня:
-КК зеленый-да
-воду выпить всю-даsmile
-сделать НМС-да smile
-сделать жиросжигающую ванну-сдела 22 числа с утра
- уход за мордой лица и за моей красавицей попкой)-да
- сделать упр. (см. ниже)-сделалаsmile

а сегодня не люблю(



-доделать портфолио-переложила на завтра...

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот это и была передача по первому smile у нас видимо раньше показали,чем у вас...разница во времени же...Да конечно,я и есть Кристина...smile

Извини, но можно я вес и рост не буду пока афишировать? smile  хочу когда буду стройненькой всё и продемонстрировать + бонус -фоты выложу! smile МОгу параметрами поделиться,если интересно и цель у меня ближайшая - это минус почти 3 кг к 10 января...это ж 3 недели,нормальный срок или быстро?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, у нее не только грудь, но и губы и глаза подкоррекированы, но все равно она милашка))
chokoLADY можно я тебя так и буду Кристиной называть?)) значит мы вместе начинаем с нуля) ты с какого веса? и рост твой какой?))где ты такую передачу видела? я тоже хочу) сегодня по первому тоже буду смотреть программу про питание, надеюсь зарядиться нстроем))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилия_86

Почему с нуля??? А самое главное: ПОЧЕМУ ТАКОЙ УНЫВАЮЩИЙ НАСТРОЙ??!!! smile Прекращай это, вон каких только ДЗ в гонках не придумывала,активничала как никто другой,а тут что-то решила расслабиться...всё у тебя получится и будет хорошо!!! Я - Крисtina, теперь с этого ника заходить буду...а на счёт успехов...ну я действительно начала с нуля smile но меня это не расстраивает,а только подбавляет оптимизма! посмотрела вот передачу "Что съесть, чтобы похудеть" так теперь вообще не хочется отступать! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Лилия! =)
Мне тоже нравится тело Меган, правда грудь у нее искусственная =((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще сегодня или завтра отчитываться за свое поведение буду))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тааак, вечерняя мотивашка)) хочу тоже такой красавицей быть!!!!

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , Кристина, да вот как видишь практически с нуля начинаю, если уж и это не поможет мне себя контролировать, то я уже не знаю что делать) как твои успехи?

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лилия_86 smile как твои успехи? в гоночках какие результаты?

Я теперь тут

/community/post.php?topic_id=20105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люблю предновогоднюю суету)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

буду ждать

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Открытки-чмок
Вечерком загляну, сейчас убегаю...
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу себе такую кошку

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо. спасибо, Родная_Селина) я тусуюсь здесь уже с октября основательно, но как-то топчусь на месте) вот решилась на шаг, завела его таки) журнал, в смысле)
а про подпись.. я рассматриваю это высказывание, не как вид худобы, те анорексия, а как ощущение, те в каком весе я буду чувствовать, ощущать себя худенькой. Сама терпеть не могу анорексичек и девушек, которые ради своих костей, заканчивают с месячными) Так что ко всему с головой! ))) приходи почаще и спасибо, за твой визит)))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Лиля!  у тебя оч.реальные цели и видно что ты подходишь с умом к процессу преображения себя!

Удачи тебе! 

и по подписи - худобы???? а зачем тебе худоба? желаю тебе быть красивенно-афигенной. а анорексиков я не люблю. идеальную душу в идеальное тело. первое за Богом, второй за тобой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящей походкой

Пос­ле тре­ни­ро­вок не­пло­хо про­де­лы­вать та­кие вы­па­ды — они рас­слаб­ля­ют мыш­цы бе­дер и уве­ли­чи­ва­ют их гиб­кость.

СТАЛЬ­НЫЕ МЫШ­ЦЫ?
Ка­ж­дый раз при ин­тен­сив­ной ходь­бе или ре­гу­ляр­ных по­езд­ках на ве­ло­си­пе­де бед­рен­ные сги­ба­ю­щи­е­ся мыш­цы и квад­ри­цеп­сы ста­но­вят­ся очень же­ст­ки­ми и ту­ги­ми, ог­ра­ни­чи­вая на­ши дви­же­ния. За­ме­че­но, что при этом да­же ша­ги че­ло­век де­ла­ет ко­ро­че и вы­ну­ж­ден­но вы­ги­ба­ет спи­ну. «При­чи­на — пе­ре­тре­ни­ров­ка мышц, — за­ме­ча­ет НОР­МА ШЕХТ­МАН, фит­нес-ин­ст­ру­к­тор спор­тив­но­го клу­ба из Лос-Ан­д­же­ле­са. — Пред­ста­в­лен­ные здесь уп­раж­не­ния — вы­па­ды с ко­лен — один из спо­со­бов рас­сла­бить мыш­цы. Ес­ли до­ба­вить их к тре­ни­ров­кам, ре­зуль­тат не за­ста­вит се­бя ждать, и вско­ре вы ска­же­те ра­до­ст­ное «ах» вме­сто гру­ст­но­го «ох»!»

ДЛЯ ЛУЧ­ШЕ­ГО РЕ­ЗУЛЬ­ТА­ТА
Де­лай­те эти уп­раж­не­ния по­с­ле ре­гу­ляр­ных тре­ни­ро­вок или ка­ж­дый раз, ко­гда по­чув­ст­ву­е­те на­пря­жен­ность мышц бе­дер и ног.
Ис­пы­тай­те му­с­ку­ла­ту­ру ног, про­де­лы­вая уп­раж­не­ния на рас­тяж­ку: ка­тая мя­чик ступ­ней или под­ни­мая его при по­мо­щи ко­лен­но­го сги­ба.

КАК ЭТО ДЕ­ЛАТЬ
Стоя на пра­вом ко­ле­не, ле­вая но­га со­гну­та и вы­ста­в­ле­на впе­ред, под пря­мым уг­лом к по­лу. Обе ру­ки ле­жат на ле­вом ко­ле­не (А).
По­да­вай­те бед­ра впе­ред до тех пор, по­ка не по­чув­ст­ву­е­те на­пря­же­ние в пра­вой но­ге. Вы­тя­ни­те ру­ки вверх, ла­до­ни по­вер­ну­ты друг к дру­гу, слег­ка вы­гни­те спи­ну, при этом под­бо­ро­док дер­жи­те па­рал­лель­но по­лу (Б).
Вы­пол­няй­те в те­че­ние 30 се­кунд, а за­тем ме­няй­те но­гу.

letyashhej-pohodkoj

letyashhej-pohodkoj-1

СО­ВЕТ ЭКС­ПЕР­ТА
Очень важно дер­жать бед­ра пря­мо и не по­во­ра­чи­вать, ко­гда на них пе­ре­но­сит­ся вес те­ла.

Какие мышцы работают

Бед­рен­ные сги­ба­ю­щи­е­ся МЫШ­ЦЫ

  • Боль­шая по­яс­нич­ная
  • Под­вз­дош­но-по­яс­нич­ная. Квад­ри­цеп­сы
  • Пря­мая мыш­ца бед­ра
  • Ла­те­раль­ная ши­ро­кая мыш­ца бед­ра
  • Ме­ди­аль­ная ши­ро­кая мыш­ца бед­ра
  • По­лу­по­пе­реч­ная мыш­ца

letyashhej-pohodkoj3

ОШИБКИ

  • Не по­во­ра­чи­вай­те кор­пус, не под­ни­май­те и не опу­с­кай­те бед­ра при вы­пол­не­нии уп­раж­не­ния — это сни­зит его эф­фе­к­тив­ность.
  • Не за­про­ки­ды­вай­те го­ло­ву, так как при этом мо­же­те за­жать шей­ные нер­вы, что при­ве­дет к бо­лез­нен­ным ощу­ще­ни­ям.
  • Не вы­ги­бай­те спи­ну, дер­жи­те ее пря­мо!

letyashhej-pohodkoj-2

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для мотивации на сон грядущий поставлю себе любимицу Меган Фокс, такая красавица, хоть и искуственная)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, задачки на завтра:
-КК зеленый. а то ишь разбаловалась)
-воду выпить всю, а то тоже разбаловалась) негодяйка прям
-сделать НМС
-сделать жиросжигающую ванну
- уход за мордой лица и за моей красавицей попкой)
- сделать упр. (см. выше)

что-то я себя сегодня люблю



-доделать портфолио

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

теперь я тоже крутая))) буду следить за собой)smile
все кто придет в гости, жду) велкам, как говорится)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уряяя! с открытием моего журнала! =))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
Julia1808
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика