Привет!А я к апрелю 58 буду!Удачи тебе!!!Не диетничай,а правильно питайся.

Год тигра вступает в права,
� вам я желаю сегодня
Лишь добрые слышать слова
Всегда. � в денек новогодний

Пусть вам покорится успех,
Пусть жизнь станет лучше и слаще,
� ваш заразительный смех
Звучит только чаще и чаще!

С Новым годом!!!

и у меня такая же мечта!! обязательно куплю себе в этом году пару новых купальников!! мы в этом году все отдыхать вместе поедем первый раз после рождения ребенка! поэтому хочется, чтобы люди на пляже подумали про себя:"надо же как хорошо выглядит"))

Талия 78 см. Мне до тебя еще потеть и потеть. Самое меньшее что я весила так это 58кг. � то 4года назад. Сейчас 68 кг. Так чтоу меня еще все впереди. У меня мечта красивый купальник к лету. Чтоб я была просто конфетка в нем.

Р° какие Сѓ тебя размеры? Сѓ меня, как оказалось, талия СѓС…РѕРґРёС‚ очень медленно! что РјРЅРµ удалось добиться, так это 65 СЃРј! СЏ планировала похудеть РґРѕ 57 РєРі, пришла  СЃ 61-62 РєРі! три недели вес стоял, Р° потом стал понижаться!! Р° месяц назад СЏ решила РґРѕ 55 схуднуть)) получилось! сейчас немного подраспустилась РїРѕ причине праздников, РЅРѕ вес РІ 56 РєРі держиться! С‚.Рµ. Р·Р° 4 месяца ушло РїРѕСЂСЏРґРєР° 6 РєРі!!

Lady-bird

Нам будет 1 год 11 мес. Он у меня общительный. Любит деток постарше. У него сестричка есть троюродная. Ей 5 лет. Так от нее не отходит, когда она в гости. Дитя не видно и не слышно.

Вес потихоньку уходит. Но главное для меня замеры талии, бедер.

А ты быстро добилась цели?

Вам 2 года будет?? Кэт, у нас хорошо пошел! первые три дня поплакал, даже пришлось насильно в группу запихивать(( он как морская звезда в стал у дверей, взялся за них и ни в какую идти не хотел!! я сама стояла потом под окнами и ревела, такой он потерянный был! а потом уже через дня четыре сам шел!! сейчас просится туда, не сразу из группы выбегает, влюбился в нашу нянечку) стал намного лучше говорить, сам кушает хорошо, писает стоя, как мужик)) вообщем я не пожалела,что его отдала, изменился он очень в лучшую сторону! первые два-три месяца не торопись на работу, все равно дома надо будет посидеть, простывать будет!! а так не боись, хорошо твой сына в сад пойдет! он у тебя общительный??

Кет, как у тебя с весом-то? уходит? что-то ты часто на разгрузах сидишь!! надо полноценно питаться, особенно это касается белков!! с соблюдением коридора, водой в больших количествах и спортом ты в легкую цели достигнешь!!

Я выдержала разгруз на молокочае. так вроде нормально. Лишь вечером хотелось есть.Но переборола и довольная, как слон. С вечера запарила гречку. так что есть, что мне сегодня покушать.

Lady-bird

Ой. Мне сына осенью в садик отдавать. � то незнаю как пойдет. Многие дети так проблематично привыкают. Потом всякие болячки как всегда. А вы как садик пошли? Нормально?

Кэт, привет!!! все обязательно будет))))))))) а на работу я не хочу, хотя мне с 1-го марта выходить!! мне дома хорошо! ребенок в сад, муж на работу, весь день до пяти свободный!! пару часов на домашние дела и свобода))))))))))))))))))))))

Че то такой депрессняк. Так все задолбало. Хочу отдельное жилье, хочу на работу, хочу есть и всегда быть стройной, хочу много денег, хочу,хочу,хочу

Картина повторяется. Ничего не еле целый день. Вечером картошка жареная с мяском. Сегодня у меня молокочай.

Вчера целый день не ела. Нок вечером и шашлык-машлык был, сала очень калорийный, пивко - 2 безалкогольных. � конечно конфеты. � я даже ни о чем не жалею. Ну было так было. Сегодня разгрузка и фитнес.

Lady-bird

Спасибо за кроватку. Надо будет так и сделать.

РЅСѓ тогда РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіСЂСѓРґРё рано переживать, РѕРЅР° точно уменьшится!! Р° РѕС‚ РіСЂСѓРґРё постепенно надо отучать, СЏ кормила РґРѕ полутора, легко сам отказался, Р° РІРѕС‚ СЃРѕСЃРєРё пришлось отучать РІ течение месяцев 4! РЅРѕ надо постепенно сокращать число кормлений!!! отвлекать как-то! РјС‹ еще сняли СЃ кроватки РѕРґРЅСѓ стенку Рё придвинули вплотную Рє кровати, РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ СЃ нами, Р° РІСЂРѕРґРµ Рё РѕРґРёРЅ! теперь СЃРїРёС‚ только Сѓ себя)

Lady-bird

Кормлю. РќРѕ хочу как то отучить. РћРЅ есть полноценно еду, Р° РіСЂСѓРґСЊ для него как забава. Главно, что РЅР° месте. Давала РЅР° день Рє маме, так РѕРЅ без проблем без РіСЂСѓРґРё был. РќРѕ потом РІСЃСЋ ночь РїРѕРєРѕСЏ РЅРµ давал.  РќРµ выпускал РІСЃСЋ ночь РіСЂСѓРґСЊ СЃ ротика. РћРЅР° пустая, Р° РѕРЅ РІСЃСЋ равно держит РІРѕ рту. Даю СЃРѕСЃРєСѓ, так выпускает. Сыну 1РіРѕРґ 2мес. РЎРїРёС‚ только СЃ нами. Ложу РІ кровать. Полчасика РїРѕСЃРїРёС‚ Рё плачет. Положу обратно - так СЃРЅРѕРІР°. Р� так РІСЃСЋ ночь. Врач РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - отучите  РѕС‚ РіСЂСѓРґРё, будет спать РІСЃСЋ ночь.

и пивка поменьше, хотя я его так тоже лююббллюююю))

Кэт, привет!! ты завязывай со своими разгрузами!!! лучше в коридорчике питайся, так надежнее и вес потом не вернется!! за зарядку спасибо! я по утрам всегда пресс качаю, ножки, попу, возьму некоторые упражнения у тебя в мою зарядку!!

ты сейчас кормишь грудью еще? у меня где-то через месяца три она вернулась в обратное состояние! сколько твоему малышу??

А живот у тебя от него каждый день будет....

Малышня

Ага... Я лучьше не поем, а пивка холодненького выпью. Но я не каждый день.

Не понимаю. Я ниего не ела вест вечер но выпила 2 балтики. Тоесть кушать ты не хочешь, а пиво хочешь или как?

Вчера вечером так ничего не сьела. Вот только кушать готовила мужу позно и пробовала на соль. Это интересно считается?

Я все равно похудею. Чего бы мне этого не стоило. � еще как уменьшить грудь после кормления? �ли она сама уменьшиться? Да, многие хотят большую грудь, а мне не нравиться. Я хочу грудь, такую как была до замужества. У меня обьем груди 97

Хоть вчера и писала, что буду есть только гречку. ЕЕ я вообще не сьела. За целый день я выпила 2 банки Балтики 0. Безалкоголное. �нтересно как это отражаеться на фигуре. Вроеде пиво пить как бы нельзя, но я же и ничего не ела?

ссори за ошибка. Сделала с мужем. и когда мой вес был 58 кг

Вчера сделала м сужем отличную себе мотивацию У меня есть джинсы, которые я носила, когда мой вес будет 58 кг. Они на меня налезли даже, но жир свисает со всех сторон. Так вот если к 8 марту я их одену и не будет свисать ани капли жира, тоя получу отличную денежную премию. Для меня это отличная мотивация.

Очень помогает визуализация. Лежу на диванчике и представляю как я буду летом на пляже в шикарном купальнике привлекать всех. Пойду силовые упражнения поделаю.

Вчера снова продержалась после шести ничего не ела. У меня даже азарт появился, на сколько меня хватит

на ужин у меня сегодня гречка. А завтра..тоже гречка

Малышня

Есть разная гимнастика: и для похудения, дыхательная, для осанки. Это комплекс упражнений подобранных для тебя. В другом понимании - это зарядка.

Движение - гарантия успеха в борьбе с лишним весом. Ежедневная утренняя гимнастика даст значительно лучшие результаты, чем голодовка. В этом вас должны убедить следующие сведения. За час быстрой ходьбы тратится 250 ккал, что обеспечивает потерю 0,05 мм жирового слоя. Немного, - скажете вы, однако в год таким образом можно потерять 12 кг! Если вы не хотите полнеть, ваш двигательный режим должен обязательно способствовать расходованию как можно большего количества энергии.

Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной их недомоганий является так называемая вялость кишечника.

Разумеется, прежде всего следует посоветоваться с лечащим врачом. Стоит подумать также и о питании, использовать продукты с большим содержанием клетчатки. Это овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола. Особенно полезны капуста, морковь, редиска, редька, укроп, петрушка, яблоки, чернослив

Рекомендуется вечером перед сном выпить четверть стакана сырой воды, и еще столько же утром, положив в воду корки апельсина, мандарина, яблока. Этот настой выпейте натощак и сразу приступайте к утренней гимнастике. Ее продолжительность - 10-15 минут.

1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делайте вдох, на следующие четыре - выдох.

2. Поднимите руки вверх, отведите прямую ногу назад, прогнитесь, вернитесь в исходное положение, затем ногу согните и руками подтяните колено к груди, голову опустите. Потом отведите другую ногу назад, руки поднимите, вернитесь в и. п. Выполните по 3-4 раза каждой ногой.

3. Ноги широко расставлены. Сгибая правую ногу, трижды пружинисто наклонитесь к носку левой, прямой ноги. Выполните по 4-6 наклонов к каждой ноге.

4. Ноги расставлены. Выполняйте круговые движения тазом, при этом втягивайте и выпячивайте брюшную стенку. Повторите по 6-8 раз в каждую сторону.

5. Стоя, руки на животе, выполняйте пружинистые, по три раза подряд, приседания, руками надавливая на брюшную стенку. Повторите 16-20 раз.

6. Стоя на одной ноге, другую отведите в сторону. Руками придерживайтесь за спинку стула. Делайте круговые движения ногой по возможности с большой амплитудой сначала в одну, потом в другую сторону. Повторите упражнение каждой ногой по 8-12 раз.

7. Стоя на носках, руками придерживайтесь за спинку стула. Выполняйте пружинистые движения, сгибая и разгибая ноги в голеностопных суставах, в течение 15-20 сек.

8. Лежа на спине, сгибайте ноги, сядьте, затем, выпрямляя их, дважды наклонитесь вперед, постарайтесь лицом коснуться коленей, после чего снова ложитесь на спину. Повторите 12-16 раз.

9. Лежа, руки на животе, ритмично выпячивайте и втягивайте брюшную стенку, руками надавливая на нее. Повторите 8-12 раз.

10. Лежа на спине, ноги слегка согнуты, под коленями валик или небольшая подушечка, голову положите на подушку, мышцы живота расслабьте. Делайте самомассаж брюшной стенки по ходу толстого кишечника. Поглаживайте живот ладонью правой руки снизу вверх до подреберья, затем ладонью левой руки - поперек и тыльной стороной левой кисти - вниз. Повторите 4-6 раз, постепенно усиливая нажим рукой на брюшную стенку. Затем правой рукой делайте разминающие круговые движения (четырьмя пальцами - в сторону мизинца). Движения медленные, в течение 30-45 сек. После этого делайте поколачивания поочередно двумя руками в течение 25-30 сек. Закончите самомассаж поглаживанием.

11. Лежа на спине, ноги согнуты, разведены, стопы на полу. Поднимите таз и выполняйте им движения в стороны по 4-6 раз. Сделайте 2-3 серии движений с паузами по 5-8 сек.

12. Прыжки на месте: на двух и на каждой ноге по отдельности в течение 25-30 секунд. Закончите ходьбой на месте. Расслабьте мышцы ног.

13. Стоя, ноги врозь. Отведите руки в стороны и назад, прогнитесь - вдох, затем наклонитесь вперед, руки расслабьте - выдох. Повторите 3-4 раза.

Вот никогда не понимала ну как это "гимнастика2???

Зделала только что гимнасику, покачала прессик, покрутила обруч. Так жарко стало. Потом пойду на погулку с сынулей.

Мой вес 68 кг. Похудела на 1 кг. Сегодня у меня легкие перекусы я б так сказала. ТО выпью кефирчика, то молочка, то погрызу морковку. так что пока держусь.

ну цель реальная, желаю удачи

вопрос если ты попала на этот сайт то зачем 2 разгрузочных дня??????????? тем более от риса только запоры

считай калории, кушай не меньше 1200ккал. ( статья) пей воду и вес без истязаний до марта уйдета если еще посильные упражнения добавить, например 20-30 приседаний и 20-30 преса то вообще все супер будет

а диеты ты брось, от них только хуже....

Рост 168, а вес 69 кг

Вот уже прошло два дня моих разгрузочных дней. Ем только варенный рис без соли и масла. Пью травянной чай и кофе (это моя слабость).

привета какой рост и вес сейчас?

Я очень хочу быть стройной. Я так себя очень уверенно чувствую. Когда вещи смотрияться супер. Я заметила даже жить как то лучьше становится. А летом куплю себу класный купальник, так что все обзавидуются.