Доброго всем утра!

Начинается новый день, настроение отличное, Рє правильному питанию Рё спорту готовы!  Правда после акробатики еле встала только что, болят шея Рё СЃРїРёРЅР°.. РќРѕ это мелочи жизни)

Сегодня по плану у меня яблочный разгруз (максимум 12 яблок среднего размера), немного бега на дорожке (думаю минут 30, не уверена, что способна на большее) и поход с подружкой по магазинам.

Вес СЃ утра как РЅРё странно РІСЃРµ еще радует меня цифрой 5, правда это больше похоже РЅР° 59,9999999  РЅРѕ РІСЃРµ же после обжорства конфетами это отличный результат, СЏ очень довольна) акробатика сделала СЃРІРѕРµ дело Рё уберегла меня РѕС‚ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ привеса)

Анююют, спасибо, какую ты мне вчера прелесть в дневничке оставила

Так...Класс..Еще Рё СЂСѓРєРё болят  РЎСЋСЂРїСЂР°Р№Р·)

Как Ваш утренний настрой?))

спокойной ночи и сладких снов))))

РђРЅСЋС‚, даже РЅРµ знаю! Ездить далековато, поэтому РЅРµ совсем СѓРґРѕР±РЅРѕ... РЅРѕ возможно как-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё схожу еще, РІ целом РјРЅРµ ооооочень понравилось, для разнообразия можно РёРЅРѕРіРґР° ходить!)) Это действительно РЅРµ похоже РЅР° обычную тренировку РІ спортивном ценре, Рё СѓР¶ конечно такое РЅРµ устришь РґРѕРјР° 

Рђ сейчас СЏ отправляюсь РІ почевальню   после таких дел подрыхнуть Р±С‹ хорошенько...

Завтра увидимся, у меня, кстати, завтра по плану разгруз! Буду одними яблоками питаться, так что великий день завтра, надо хорошенько перед этим отдохнуть

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночки тебе, РґРѕ завтра! 

приветик))) а ти еще пойдеш на акробатику???)))) похоже что ето очень веселия занятия))))

тепер ти  - РђРЅСЏ-акробатка  

Тааак-СЃ, СЏ РґРѕРјР°) ночевка Сѓ подружки отменилась, так как РѕРЅР° завалила сегодня экзамен Рё завтра рано утром идет пересдавать   постараюсь собрать мысли РІ кучку, РѕРЅРё разбегаются, оченььь хочется спать, занятие вымотало меня напрочь...

в общем от акробатики я малец в шоке....... шла, думала, ну, сейчас соберется нас кучка нелепцев, поглумимся, попрыгаем в свое удовольствие звездочкой в параллоновую яму.....................

захожу в зал, а там, вот честное слово, будто бы чемпионы олимпийские тренируются о.О

какие-то короли брейк данса нижний брейк тансуют так, что у меня челюсть чуть не потерялась, кто-то делает сальто с места на полу, проворачивясь 5 раз по нейпойми какой оси, кто-то прыгает в яму с двадцатью пятью проворотами...... и как назло все КРАСАВЦЫ как на подбор хахах)

Рё РјС‹ РїСЂРёС…РѕРґРёРј пузатые чудовища, которые, как оказалось, даже кувырок РЅР° месте РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ сделать правильно  СЏ сначала, признаюсь, мальца засмущалась Рё застеснялась, РЅРѕ это чувство быстро улетучилось, так как включился такойййййй азарт! эмоций конечно СЏ получила кучу... РјС‹ делали стойку РЅР° голове, стойку РЅР° руках, кучу РІСЃСЏРєРёС… прыжков Рё проворотов, сальто РІ параллоновую СЏРјСѓ, сальто назад даже пробовали... естественно, РјС‹ были похожи РЅР° вареные СЃРѕСЃРёСЃРєРё, Рё СЏ честное слово долго смеялась над кривыми ногами своей подружки, Рё сама была однозначно РЅРµ менее привлекательна, выполняя колесо Рё перевороты, РЅРѕ еще раз скажу, это того стоило! Ощущение РѕС‚ всех этих переворотов непередаваемое, чтобы его понять, нужно однозначно самому пробовать. Оказывается это РЅРµ так-то Рё просто, покинуть привычную нам плоскость)

Р�Р· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ РјРѕРіСѓ сказать только то, что СЏ СЃ РґСѓСЂСѓ потянула шею( теперь больно поворачивать голову, РЅРѕ это РЅРµ беда, пообещали, что СЏ РЅРµ СѓРјСЂСѓ 

Аня, классно! похоже, что гоночки намечаются отличные! ты мне рассказывай, пожалуйста, как они у тебя будут проходить и какие будут результаты) я за тебя буду болеть

ти спрашивала про гонки, а я забила ответить, упс)))) "Beachbody Insanity" ето видео-тренировка, по ней нужно заниматса на протежениє 60 дней))

Р° вообще гоночки помогают контролировать себя))) РёРЅРѕРіРґР° для меня ето ставало единственним стимулом сделать хоть чуть чуть упражнений . Р° лузером РІ гонках РЅРµ возможно бить))) вчера закончились РіРѕРЅРєРё Рё СЏ РІ числе последних, РЅРѕ РІСЃРµ же дошла РґРѕ конца.  Р� ЕТО ДЛЯ МЕНЯ РЈР–Р• ПОБЕДА))))

Аня привет)))) поздоровляю и с отвесиком и с будущей поездкой)))

акробитика очень интересно)))) уже жду впечетлений))))

все, через 15 минут выхожу из дома......

Не могу не написать о своих ощущениях после конфет... народ))) не ешьте их никогда в жизни(( морально они меня сегодня задавили по полной программе, ОЧЕНЬ недовольна собой, ну как так можно? обещала себе, что больше не буду, и на те......еще раз что ли пообещать? ладно, девочки, только на этот раз ловите меня на слове...Н�КАК�Х КОНФЕТ БОЛЬШЕ! только в канун нового года (потому что это кощунство запретить себе немного в праздник). Но на этом ВСЕ!!!! эх не знаю даже единственное что поднимает настроение это то, что завтра новый день и завтра я буду молодцом) и послезавтра) и после-после-после-после завтра и всю оставшуюся жизнь, хаха, дадада, именно так

ХОЧУ правильно питаться, безо всяких сладостей и вредностей)

эх ну ладно... отчаливаю на акробатику, может она спасет сегодня мою грешную душу...........

Хахаха как вовремя подкинули эту тему Вы мне, Алина!!
Только что съела конфет!!!!!!!!! Представляете! Опять на те же грабли! Безумно стыдно об этом писать, я опять прямо не знаю, как это получиолсь!! хахах) слушайте, ну я прямо бездарность полная)))))

зато сегодня решила сходить с подружками на АКРОБАТ�КУ!!! они меня звали уже давно, завтра расскажу, как это чудо проходит!))

говорят, там параллоновая яма, в которую можно всякие сальтухи прыгать! Вот забава-то, мне кажется это очень полезно даже в моральном плане - расслабиться, повеселиться)

В общем ждите моего рассказа)

Побежала мыть голову и собираться, на ночь сегодня остаюсь у подружки и беру к ней 10 яблок - мой завтрашний рацион) А то девочки..ну правда не дело объедаться так(( жутко стыдно перед собой и перед вами((

спасибо, если кто поддержит меня блудницу

все, убежала, всех целую!

/community/post.php?topic_id=20296

Предлагаю вместе отслжтвать празничный зажор, тогда легче будет избавиться от последствий.

дам дружеский совет- не вставай завтра на весы)) меня это вечно губит)))Меньше знаешь крепче спишь)) и ничего что перебрала кк, порой это даже полезно- типа читтинг))

День у меня нормально проходит. только нет праздничного настроения в этом году))

�риш, молодчин! К новому году действительно готова!!)))

такккккк Сѓ меня беда) перебрала мальца РїРѕ калориям(( меня СЃРіСѓР±РёР» сыр   СЏ фанатка сыра, РјРѕРіСѓ его есть СЃРѕ всем РїРѕРґСЂСЏРґ: СЃ хлебом, хлебцами, любыми салатами, гречкой.....Рё понеслась.....особенно адыгейский сыр меня РіСѓР±РёС‚)

вообще за день съела вот что:

творог 0% СЃ РёР·СЋРјРѕРј; хлебцы; гречка; апельсины; винегрет; СЂРёСЃР° граммов 150; Рё этот злощастный сыр СЃРѕ всем вышеперечисленным) только апельсины СЏ наверное без него съела  

по калориям явно перебрала, в пределах 2000 конечно, но все равно неприятно( хотя ничего вредного не съела, и вроде как больше ничего уже не планирую трескать сегодня...

Р­С…, РїРѕР№РґСѓ исправлять грехи РЅР° беговую дорожку через пару часиков, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ переварится) главное РЅРµ увидеть завтра РЅР° весах СЃРЅРѕРІР° цифру "6", СЏ СѓР±СЊСЋСЃСЊ, если это случится))) РЅРѕ думаю, если спорта сегодня вбахаю побольше, то такого РЅРµ должно произойти 

))) вот это самое прикольное, что белье покупалось под платье)))) такого же цвета оно у меня, а верх прозрачный. � еще у меня новые чулки серебристо-серые. Так что к НГ я готова. � ты давай готовь наряд)))

ооо, �р, классное!! Мне очень нравится! А поверх белья что-нибудь будет? хаха, шучу...

Р’ платье будешь встречать или нет? РЇ РІРѕС‚ решаю сейчас, тоже люблю такие вещи заранее продумать Рё быть РІРѕ всеоружии  Р­С‚Рѕ такая приятная суета, Рё, как Рё ты, начну РІСЃСЏРєРёРµ масочки делать сегодня, маникюром РїРѕСЂР° Р±С‹ заняться уже...)) Класс, настроение очень очень праздничное, еще Рё Р·Р° РѕРєРЅРѕРј такой снегопад, РЅР° новый РіРѕРґ будет РјРЅРѕРіРѕ снега чую)))

Ой, еще ты там вспоминала о белье))) А это у меня уже как традиция! Новый год в новом красивом белье))) Забег я устроиле еще на прошлой неделе)) Просто уже голова шла кругом и не могла ни о чем думать, только о том, какой наряд придумать на Новый Год)))) Аж смешно. Так вот, в этом году у меня белье италия цвета снежного тигра смешаного с рысью)))) вот. Красивое))) Ведь год тигра на носу!

http://www.eclizia.com/russo/fashion/fashion2/ingrandimenti%20fashion2/fashion2-03.html РІРѕС‚ РѕРЅРѕ...

Привееет) рада тебя тут видеть и жду вечером от тебя новостей, однозначно у тебя должен быть отвесик, я чувствую это хахах)) а ты "засчитываешь" свой вечерний вес? я просто хоть вечером и взвешиваюсь, но для своих "отчетов" беру только утренний вес натощак, вечером всегда полкило-кило приходит лишних)

Эх первый раз в Австралию еду, спасибо, девчонки, что порадовались за меня! Я еще правда сама не верю в это счастье, я так давно мечтала и тут бац..так быстро все получилось, получили визы, взяли билеты...

� правда все мечты сбываются! Поэтому не расслабляемся, дамы, мечтаем-мечтаем)))

Привет,Анюта! Очень рада за тебя! 5-ка - это супер! Поздравляю!!!!! Браво за то, что так быстро! � я уверена, что у тебя за месяц спокойно уйдет 4 кг и ты будешь самой-самой яркой девушкой на пляжах и тусовках в Австралии (кстати, это - моя мечта! Ты там была уже раньше?). Ведь не зря говорят, что славянки самые красивые)))

Сегодня вечером и я взвешусь и скажу результат)

Хорошего дня!

Mariarus Спасибо большое!!

РЇ если честно сама удивляюсь, откуда Сѓ меня столько позитива последние РґРЅРё? Наверное это РІСЃРµ  РќР•Р™Р РћРџР•РџРўР�ДЫ РѕС‚ бега 

Как у вас вообще сегодня денек начался? Как настроение?

Готовы идти к успеху?

Как классно- Австралия!! нереально)) с такими темпами и настроем, как у тебя, ты точно будешь весить 55 к отъезду)))

Оляяя, какое чудо!!)))
Спасибо большое, картинка безумно  РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ, Рё слова твои меня РІ очередной раз заставляют улыбаться!))

Спасибо  С‚ебе

Так-с а планчик на сегодня у меня предельно прост:

питаться в коридоре (на 1200-1300 калорий) + побегаю немножно, а может и на тренировку вечером схожу, если она состоится)) Почему-то мне кажется, что если сегодня усиленно вдарить по спорту, то завтра вообще 59 кг может быть... � тогда я официально самая счастливая на новый год

Ох девчонки, а сейчас же период распродаж начнется) будете забеги по торговым центрам устраивать??)) я думаю нужно себе прикупить белья красивого

РїРѕРјРЅСЋ СЏ себе как-то устраивала такую терапию, чувствуешь, что хочешь поесть, РєСѓРїРё себе красивые трусики какие-РЅРёР±СѓРґСЊ, РґРѕРјР° наденешь Рё есть сразу РЅРµ хочется  РјРѕР№ любимый магазин РЅР° РІСЃРµ времена РІ этом плане - Рђccessorize. Вообще это пожалуй РјРѕР№ любимый магазин, тк даже если одежду покупать настроения нет (допустим РЅРµ нравишься себе РІ примерочных, бывает такое, Рё очень часто настроение портят такие СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹ РїРѕ полной программе, кто придумал РІ примерочных этот ужасный белый свет    ), Р° РІ этот магазнчик зашел, РєСѓРїРёР» какую-РЅРёР±СѓРґСЊ красивую безделушку, сережки или колечко или СЃСѓРјРєСѓ, Рё радуешься как дите)))

Привет!!!!!

Поздравляю с пятерочкой!!!! Молодец:))) Главное сильно сильно захотеть!!!

Класс...Австралия... Лето... купальники...морее... эх... сижу мечтаю!!!

Конечно получится!!! Даже не думай,что нет!!!

Все будет хорошо!!!!

Хехех, спасибо!!

Правда думаю, что на месяц исчезну, жалко конечно( Но надеюсь, что вернусь с интересными рассказами, фотографиями и кучей впечатлений!!

А пока худеть, худеть, худеть и совершенствоваться)

У меня мечта 55 кг к отъезду..... Посмотрим, получится или нет, думаю, что должно...))

Надеюсь, ты нас не покинешь и будешь слать репортажи о своем похудении прямо с самых горячих вечеринок!

А вообще хочу поделиться своим САМЫМ главным "пунктом назначения", который мне ну уж точно не даст расслабиться!!! Новый Год - это все ерунда по сравнению с этим.........))

31ого января я улетаю на месяц в АВСТРАЛ�Ю! Еду с подружкой к своим друзьям-австралийцам) Поэтому надо уж точно быть в наилучшей форме!!! Я если честно, сама еще не верю, что полечу туда посреди зимы, а у них самый жаркий месяц лета, не верю, что это случится так скоро, что там будут купальники, тусовки и полный расслабон)))

ГОСПОД� ��СУСЕ!!!!!!!

ВЗВЕС�ЛАСЬ - 59,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОБАЛДЕТЬ, как здоровооооо!!!!!!! может и правда исполню свою мечту и на НГ буду 59 ровно???!!!

Туруруммм пойду исполнять танец ПОБЕД�ТЕЛЯ хахах))

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро, так рада СЃСЋРґР° зайти Рё увидеть ваши сообщения!! 

Mariarus, молодец! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты смогла Рё без РґРёРѕРЅР° придерживаться хотя Р±С‹ частично тех правил, которые нам здесь советуют) Да Рё то, что РІ итоге ты СЃСЋРґР° вернулась, Рё РІРѕС‚ ты сейчас тут пишешь, РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ стоит! Давай продолжай начатое Рё медленно РЅРѕ верно добьешься своего идеала!!) Предлагаю делиться СЃРІРѕРёРјРё успехами, РјРЅРµ тоже всегда интересно Рё Рѕ себе рассказать, Рё РґСЂСѓРіРёС… послушать 

Misstique, приветик! Ну как у тебя дела, вес поддается потихоньку?

anyaa,  РѕС… РїРѕРјРЅСЋ СЏ Рё Сѓ меня такие казусы РЅР° отдыхе были...смех Рё грех)) правда СЏ СѓР¶ РЅРµ знаю, РІ чем там РІРёРЅР° была, недостаток еды или перебор алкоголя  вообще ты права, спасибо, что предупредила, как-то СЏ РѕР± этом РЅРµ подумала... Наверное РІ четверг нужно будет просто умеренно питаться, Рё РЅРµ заморачиваться сильно как говорится)

Хотя девочки, нам сегодня Дион такую статейку об алкоголе подкинул, что пить вообще не хочется

Анют, гоночки??)))) Вот это класс) Я помню, сколько видела объявления о наборах в разные гонки, все хотела-хотела, руки терла-терла и не решалась) Как-то мне боязно, что что-то не понравится, заброшу, или буду самым большим лузером в гонках )))

А в чем там суть гонок? Что-то эта темка, если честно, мимо меня прошла......))

Аня я с 4 января записалась на гоночки "Beachbody Insanity". поетому пока не хочу ити в зал))) моя главная причина почему я бросаю спорт ето то что я начинаю всьо и сразу...поетому тепер буду постепенно вводить нагрузку))))

кстати несоветую делать розгруз 31))) етим летом я на свои день рождения ничего не ела целий день, так получилось, а потом вечером когда начали праздновать то я випила чуть чуть вина и заснула . ми тогда с групой били в горах))) просто очень сильно опеенела

 РІРёРґРёС€СЊ, какая ты теперь модная стала! Столько поддержки!))) Поздравляю!

Мне дневник всегда помогал справиться с плохим настроением и отсутствием мотивации))) так что я видно не одна такая))

Дион нашла больше года назад, но так конкретно занялась собой май-июль и октябрь- настоящее время. Я вообще по сути своей непостоянна, так что дион не стал исключением)) то бросала, то возвращалась- блудная дочь))

Пришла СЃ весом 57 РєРі РїСЂРё росте 156СЃРј, сначала похудела РЅР° 2 РєРі, РќРћ чего РјРЅРµ это стоило... спорта было ООЧЧЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ, питание отвратное- то голодала, то наедалась... вес РЅРµ шел почти РІРЅРёР·, СЏ отчаялась Рё бросила... Потом как-то РїРѕ возвращению РІ  СЂРѕСЃСЃРёСЋ ( уточню СЏ была обменным студентом РІ Норвегии 1 РіРѕРґ  там Рё набрала вес) весила примерно 55РєРі, РќРћ РјРЅРµ кажется СЏ РІСЃРµ сбросила РЅР° семинаре РІ Германии - РІ день 2 (!) пачки сигарет, 1,5 литра РїРёРІР° РІ день ,  Рё 6 часов СЃРЅР° Р·Р° 4 РґРЅСЏ))) РЅСѓ короче это было лучшее время РІ жизни))

потом РЅРµ было времени сидеть РЅР° РґРёРѕРЅРµ... взвесилась РІ октябре Рё увидела РЅР° весах 52,5РєРі. РџСЂРё этом спорта было 0, питание правильное. Р’РЎРµ это РёР·-Р·Р° того, что подсознательно отложились знания РѕС‚ РґРёРѕРЅР°. СЃ октбря похудела только РЅР° 1,5-2 РєРі, РќРћ те мышцы что накачала РІ первое время РЅР° РґРёРѕРЅРµ стали РІРёРґРЅС‹ РёР·-Р·Р° жира, который СѓС…РѕРґРёС‚))) 

Блин, что-то я увлеклась))) �звини , если что.когда я вижу перед собой то, чего я смогла добиться. появляется доп мотивация))

Уииии вообще настроение отличное, и во многом благодаря Вам, девчонки!! СПАС�БО))

Действительно дневник - генератор мотивации и хорошего настроения!)) Не зря Дион вовсю советует нам общаться-общаться-общаться)

хммм..банан

Argentovivo, привет!!

спасибо БОЛЬШУЩЕЕ за сообщение)
СЏ РїСЂСЏРјРѕ РІСЃСЏ растеклась РІ улыбке РѕС‚ твоих слов  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку, то, что ты тоже долго переступала через отметку РІ 60 РєРі, это пожалуй то, что РјРЅРµ было так необходимо услышать! Рђ ты сейчас 56, обалдееть, стройняшка такая! РџСЂРё твоем росте это Р�ДЕАЛЬНЫЙ вес, чего еще желать можно))) Молодчина, зайду-РєР° пожалуй РІ твой дневничок, Р±СѓРґСѓ читать как историю успеха))

Приветик:)
Я тоже в гости!!!

Ты так интересно пишешь!Так что не смей забрасывать дневничок!!!

Он и тебя по моему прекрасно мотивирует!!!!

� ты такая красотуля!!! фотки прелесть!!!

Я тоже начинала с 67 кг...и барьер между 60 и 59 был самым тяжелым и долгим!!! как то и морально хотелось увидеть наконец эту заветную пятерочку на весах!!!

А у тебя и спорт, и отличное настроение!! Я думаю ты быстро достигнешь своей мечты!!!

Удачи!!!

Опачки, что я отрыла... Еще немного слов о пользе спорта, раз уж мы о нем разговорились...

Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется работа внутренних органов, что обеспечивает человеку высокую работоспособность и дает ему ощутимый прилив бодрости.

Немного о беге (почти то же самое пишут и про быструю ходьбу):

Научные исследования и практика во многих странах мира убедительно доказали первенствующее оздоровительное влияние медленного бега на здоровье людей всех возрастов. Доказано, что бег улучшает кровоток во всех внутренних органах, включая мозг, что особенно ценно, так как обеспечивает энергетическую базу для совершенствования мозговой регуляции и психической деятельности. У любителей оздоровительного бега происходит значительное улучшение обменных процессов за счет повышения микроциркуляции - кровотока в сосудах малого диаметра.

После систематических беговых занятий РІ состоянии нервной системы наблюдаются заметные положительные изменения. Улучшаются зрение Рё слух, преобладает положительное эмоциональное состояние, возрастает объем легких, значительно повышаются мыслительные возможности Рё лучше запоминается полученная информация. Практически исчезают головные боли, улучшается СЃРѕРЅ, увеличивается умственная Рё физическая работоспособность. Р’СЃРµ это обусловлено возрастанием РІ тканях РјРѕР·РіР° особых веществ — нейропептидов, составляющих биохимическую РѕСЃРЅРѕРІСѓ психической деятельности.

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚... Побегаем, глядишь Рё НЕЙРОПЕПТР�ДОВ прибавится, СѓСЂР° 

Mariarus, милости РїСЂРѕСЃРёРј!!))) Безумно рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ заглянула 

РѕС… Рё спасибо Р·Р° комплимент, очень приятно   Mariarus, СЃ каким весом РІ новый РіРѕРґ отправляешься, какие уже успехи после знакомства СЃ РґРёРѕРЅРѕРј? СЃСѓРґСЏ РїРѕ колличеству баллов, ты здесь довольно долго?) оочень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)

anyaa, РѕРѕ 2 РґРЅСЏ разгруза это мощь) можно набраться силы воли Рё устроить как-РЅРёР±СѓРґСЊ, СЏ даже подумываю сделать 2 РґРЅСЏ разгруза перед новым РіРѕРґРѕРј - РІ среду Рё четверг (Р° то Р¶ ведь ночью-то 31РѕРіРѕ алкоголь, Р° РіРґРµ алкоголь, там Рё жди беды, легко потерять контроль Рё чего-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнего заточить   РґР° Рё что Р¶ РјС‹, изверги что ли, чтобы РІ новый РіРѕРґ себе маленьких слабостей РЅРµ позволить, Р° РІРѕС‚ заранее Рє РЅРёРј подготовиться можно, например днем только яблочек пожевать Рё СѓСЃРµ) Р’ общем РґР°..ты РјРЅРµ подбросила пищу для размышнеий, посмотрим как дела РїРѕР№РґСѓС‚, РЅР° завтра план просто питаться РЅР° 1200-1300 калорий)

РђРЅСЋС‚, Р° Сѓ тебя РІ РѕРєСЂРЈРіРµ есть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ центр спортивный, РґРѕ которого можно было Р±С‹ РІ течение получаса допустим добраться? РЇ РІРѕС‚ опять же СЃРѕ своего опыта РјРѕРіСѓ сказать, что если Р±С‹ РЅРµ постоили Сѓ меня СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕР№ спортивный центр, СЏ Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ стала тратить РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ РїРѕ полтора часа, добираясь РґРѕ центра РіРѕСЂРѕРґР° РґРѕРїСѓСЃРёРј... РќРѕ РјРЅРµ повезло, РіРѕСЂР° сама пришла Рє магомету 

Привет, СЏ РІ гости))   красотка РЅР° фотках))

привет))) про НГ я еще не очень думала. если честно то у меня всегда как то спонтанно все получаетса

а спортом я дома занимаюсь))) в принципе я догадиваюсь почему бистро забрасиваю свои занятия

кстати Misstique у меня также не било отвесов после 1 разгрузочного дня, но потом я очень розозлилась и устроила себе 2 дня розгруза. и вауля результат появилса)))) 1,5 кг если не ошибаюсь))))

Не изменились? Хммм.... но однозначно ты стала чуууууточку легче) тут ведь арифметика простая, калории полученные минус калории потраченные, а у тебя вчера было недополучено больше калорий чем обычно благодаря разгрузу, так что какой-никакой толчок вчера был) и на днях жди снижения в весе, он вот-вот и произойдет)) подними себе настроение сегодня чем-нибудь, ванночка, киноха)

СЏ РІРѕС‚ сейчас занялась репитицией новогоднего макияжа Рё прически  Р° то как обычно получится РІ последний момент, волосы РЅРµ так уложены, глаза РЅРµ нравятся как накрашены, РґР° это РјРЅРµ Рё РЅРµ идет РІРѕРІСЃРµ Рё тд Рё тп) Р° там уже паника наступает как обычно, опаздываешь как всегда РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ) поэтому решила потренироваться, Рё РЅРµ Р·СЂСЏ чувствую..уже раз 5 РІСЃРµ смывала Рё заново переделывала. Р� самый смак что РІ итоге РІСЃРµ равно придется РІСЃРµ смыть, РЅРµ идти Р¶ РЅР° шейпинг как РЅР° голубой огонек, РІСЃСЏ такая волшебная, РІ блестках, хахах

РѕР№ Р° волосы пыталась накрутить СЌС‚ капец...СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пользуюсь никакими щипцами, плойками, утюгами (РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ Р± как волосы берегу, РѕРЅРё Сѓ меня РЅРµ блещут жизненной силой РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ), Р° сейчас взяла РІ СЂСѓРєРё выпрямитель Рё пыталась СЃ РЅРёРј сделать РєСѓСЂРґРё... Хреново, РЅРѕ что-то кажется получилось, РІСЃРµ СЂСѓРєРё правд обожгла, обругала РІСЃРµ РЅР° свете  Р·Р°С‚Рѕ РЅРµ РґРѕ еды...)))

Вы, девчонки, уже думали, в чем новый год встречать будете?

у меня проблема, не могу даже решить в какой цвет ногти накрасить, капец, не то что уж, что надевать

платье надо наверн...раз уж праздник =/

Привет, РђРЅСЋС‚! Р’РѕС‚ какая ты молодец! Прогресс СЃ дневничком просто РЅР° лицо!)) Р� СЃРїРѕСЂС‚ - это круто! РњРѕРё поздравления! 

РџС‹.РЎС‹. Рђ РјРѕРё РєРі-шки РЅРµ изменились после разгруза(( 

Анюта, привет)

Знаешь, я еще полгода назад тоже думала, что спорт придуман не для меня... � думала, что спокойно смогу без него худеть, и в общем-то худела, делая акцент на правильном питании и ограничении в калориях.

Но совсем недавно пристрастилась к спорту и ооочень тебе советую попробовать найти что-то свое, я уверена, что должно быть что-нибудь, что тебе понравится) групповые занятия, тренажерка, йога, бассейн... сейчас столько возможностей, грех на себе экономить, мне кажется это отличное вложение в собственное здоровье и красоту)

худеется со спортом ГОРАЗДО быстрее и тело становится более подтянутым, поэтому я ооочень советую уделять хотя бы пару часов в неделю интенсивным тренировкам. Может ты попробуешь и тебе понравится, и затянет, как меня) А в общем-то если нет, то и не надо))) Главное это себя не мучать и делать то, что приносит комфорт и удовольствие. Потому что мучать себя занятиями, которые морального удовлетворения не приносят, мне кажется, тоже не дело)

Ты если занимаешься, то дома или в какой-нибудь спортивный центр ходишь?

Почему спрашиваю, потому что дома я себя, если честно, тоже крайне редко могу заставить позаниматься =/ А вот если рядом тренер, и еще если подружки ждут, с которыми можно перед занятием поболтать, то я готова мчаться на тренировку сквозь пургу и вьюгу))

привет))) ти так много занимаешся спортом))) а в от никак не заставлю себя..((( позанимаюсь 2-3 дня и всьо...((((

я думаю что если не часто ходить в солярий то ничего страшного не будет)))