ДА!!! ура)))
в общем завтра с самого утра мы на связи))) вместе будем возвращаться в РЕАЛЬНЫЙ М�Р хахах)

ети праздники затянулись(((( вообще такое впечетления что вся зима сплощной праздник(((

но завтра ми верномся к нормальному образу жизни)))

РћС… потому что РјРЅРµ кажется что это праздничное проклятье уже занятулось ненашутку 

конечно что сможет)))) почему ти так переживаеш))))

О, я тоже на 10ом живу))
Р� тоже думаю всегда Рѕ соседях, РєРѕРіРґР° бегаю)) Кажется что РїРѕР» трясется РїРѕРґРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂСЏРј 

Р� еще СЏ люблю музыку РіСЂРѕРјРєРѕ ставить, РєРѕРіРґР° бегаю.. Р’ общем, соседи РјРѕРё счастливы наверное РѕС‚ моего Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни  

КОТОРЫЙ СЕЙЧАС РќР• РўРђРљРћР™ РЈР– Р� ЗДОРОВЫЙ  

Анют, у меня правда огромные нажеды на завтрашний день, думаю, он сможет верунть меня в колею((((

хахаахахаха)))) Сѓ меня тоже так бивает))) подумаю "сьем РѕРґРёРЅ кусочок Рё РІСЃРµ"))) Р° РІ конечном итоге получаеться РЅРµ РѕРґРёРЅ Р° 10    

у тебя есть беговая дорозка??)))) класно)))) а у меня во первих комната слишком маленькая для нее((( а во вторих будет слишно на 1 етаж (я живу на 10) как я бегаю))))

У меня тоже будет)

Хочу час без остановки РЅР° беговухе провести, СЏ тут начиталась, что РјРѕР» кардио тренировка имеет смысл только если РѕРЅР° длится больше 40РєР° РјРёРЅСѓС‚ (РІ идеале час), тк именно после 40РѕР№ минуты начинается самое активное сжигание жиров) Сегодня попробовала - РЅР° 43ей минуте замертво упала  РќРѕ СЏ как-то очень интенсивно сегодня ломанула  Р—автра постараюсь хоть шагом быстрым, РЅРѕ растянуть тренировку РЅР° час...

� вообще хочу поделиться.....Встала я сегодня в отличном расположении духа... Думаю ну здравствуй, похудение, здравствуй, здоровое питание, привет, разгруз! Съела 3 яблочка, посмотрела киноху, побегала, съела еще 7 яблок и где-то часов в 5 черт меня дернул съесть попкорна! думаю ну чуточку же можно.....АГА, ЩАС! ЧУТОЧКУ! чуточку, потом еще чуточку, и кончилось все это сметанием всего, что вижу перед собой))

Ужасно стыдно Рё совестно Рё настроение конечно оставляет желать лучшего........РќСѓ ведь РЅРµ хотелось, булимия чистой РІРѕРґС‹ 

Но я надеюсь, завтра вместе у нас правда все получится безо всяких срывов!

Я так рада, что ты вернулась))) Теперь нам нельзя расслабляться))

Завтра Сѓ нас великий день  

у меня завтра 100% будет обруч (мин 30), на счет другого спорта не уверена, может бить))) хочу сегодня скачать ENVY)) если получиться то завтра попробую сделать одну часть)))

а у тебя завтра будет спорт)))

РћРѕРѕ - РґР° тебе повезло! Дополнительная физ.нагрузка, РІ магаз сходить 

Я тут настолько разленилась, что еле заставила себя на днях выбраться из дома до магазина, который в пяти шагах от меня.....Ужас, УЖАССССС!!

У тебя на завтра спорт запланирован?)

хорошо договорились))))

я буду розгружаться на кефире и бананах))) вот только банани закончились и нужно пойти завтра и купить

Ань, слушай.....Ну теперь я в это поверила прям.....Что получится выдержать разгруз) Ты так быстро ответила, здорово ) А то я уж тут наедине со своими мыслями загнию скоро

РўС‹ РЅР° чем разгружаться планиуешь? РЇ 10 яблок навеное себе СЃ утра РїРѕРјРѕСЋ, положу РІ тарелку СЂСЏРґРѕРј СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё РЅР° РєСѓС…РЅСЋ больше РЅРµ СЃСѓРЅСѓСЃСЊ  
Предлагаю РІ трудные моменты обращаться Р·Р° помощью РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ, супер, если ты завтра тоже РґРѕРјР° будешь - СЏ Р±СѓРґСѓ постоянно дневничок проверять, так что если захочешь поесть - сразу РјРЅРµ пиши СЏ тебя отговорю 

Вместе у нас получится!!)))

вместе ми сможем))) не переживай)))

я также била не очень хорошей девочкой(((( ела тортики без остановки((( все с тортиками заканчиваю, начинаю правильно питаться))) присоеденайся))))

Дела УЖАСНО Анют!!!!!!!!

Я даже не знаю, могут ли они быть хуже, я тут не пишу уже второй день, потому что СТЫДНО!!!!!!

Я завтра разгруз с тобой!!! Вместе мы сможем!

Да?? Правда?? Сможем ведь?.........Да?.....

Аня привет))) как у тебя дела??))))

я вот только приехала))) уежджала к родственникам)))

�так, отчет за 7ое января:

1. Уложиться в КК +

Баночку кабачковой РёРєСЂС‹ ломанула, захотелось солененького  

2. РќРµ есть сладкого  +

3. РЎРїРѕСЂС‚ +

30 минут беговая дорожка

Я однако молодец!! Я снова в строю!

Чак Паланик сказал, что моложе, чем сегодня вечером, нам уже не стать.

А я говорю, ТОЛЩЕ, чем сегодня вечером, мне уже не стать

Потому что теперь движение только вниз-вниз-вниз-вниз, сколько бы не было съедено за праздники, потихоньку-потихоньку я буду от этого избавляться...

Меня удивительно мотивирует одно видео, старая реклама Fortis, которое я даже скачала на компьютер и периодически пересматриваю... Вернее, если честно, скачала я его около года назад, и благополучно про него забыла, а сегодня случайно на него наткнулась.. Но теперь точно буду пересматривать почаще. К сожалению у нас не предусмотрена возможность вставлять в посты видео, поэтому оставляю ссылку на ютуб:

http://www.youtube.com/watch?v=593wz1dzJIg&feature=PlayList&p=EAF897E4929E6CE4&index=69

Жизнь...это кривая.. состоящая из взлетов и падений.. Большинство катится по этой кривой, ссылаясь на судьбу... Но это не судьба. Решения, которые вы принимаете, влияют на остаток вашей жизни. Где вы на этой прямой? Найдите минутку остановиться, подумать... оценить.. Что вы можете сделать для того, чтобы кривая пошла вверх? Может пришло время спросить себя: где вы сейчас?.. а где хотите оказаться завтра?

Похоже я недооценила весь ужас новогодних праздников... я действительно не могу остановиться)

� хочется начать все сначала, но не получается и не получается.. А завтра еще и рождество, и вся родня собирается у нас дома, и традиционный сопутник таких сборов - праздничный стол, тоже будет(

Но я действительно превращаюсь в монстра, поэтому пора начинать все с чистого листа...

Моей заповедью отныне становится соблюдение коридора, никаких сладостей и спорт. Это три кита, на которых будут держаться мои красота, благополучие и уверенность в себе. Я могу и я это сделаю... � плевать, что завтра рождество, и вся Россия будет объедаться

Уффф... РќСѓ РІСЃРµ, СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами, как говортися, после праздников  РќР° весы вставать страшноооо...

Сегодня яблочный разгруз (вчера ничего РЅРµ получилось  ).

Моя главная мотивация на ближайший месяц:

Все будет

Уффф все никак не получается вернуться к жизни)

Сегодня у лучшей подруги день рождения, опять на ночь уезжаю... � возможно буду пить....

Но Австралия уже не загорами и пора начинать таки программу похудения)

РЈ меня 27 дней.. Завтра первый день моей "прогаммы", поэтому сегодня РґРѕ 12ти СЏ Сѓ подружки еще покушаю Рё выпью, Р° после 12ти Р±СѓРґСѓ только танцевать Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ ничего есть РґРѕ 5РѕРіРѕ числа (Р° скорее спать)  

Соответственно завтра Сѓ меня РѕРіРѕРіРѕ какой разгруз Рё (РїРѕ идее) хороший старт...  РќРґР°, звучит, как полный бред, РЅРѕ если РІСЃРµ выйдет, как запланировано, то РІСЃРµ будет окейц)))

Классное фото)))буду ждать рассказа))

Ох всем привет!

Р’СЃРµ живы после праздников???  РЇ только РґРѕРјРѕР№ пришла... Позже поделюсь впечатлениями Рѕ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґРµ Рё ПРАЗДНР�ЧНОМ СТОЛЕ 

(я в шапке деда мороза и некоторые из моих безумных друзей))

Стол ломился как видите

Анечка, с Наступившим тебя Новым Годом!!!

Желаю тебе осуществление всего задуманного!!! Уверенно двигаться к твоей цели во всем!!!

Всего тебе самого доброго и светлого!!!

� не жалей,что год прошел! Он тебе столько счастья и радости принес! А этот год будет еще более позитивный, успешный и радостный!!!

Удачи тебе с похудением!!!Все у тебя получится!!!

Веселых тебе праздничков!!!

Аня привет))) поздоровляю с почти наступившим Новим Годом))) нових впечетлений))) 2009 бил отличним но 2010 будет еще лучше))) очень рада что ми с тобой познакомилась)))

Сейчас сижу дома... Уже накрашенная, с уложенными волосами.....и наткнулась на песню..ремикс всех-всех клубных хитов 2009 года... Все то, подо что я целый месяц колбасилась на Бали этим летом... �..господи звучит глупо, но я сейчас сижу и уже накрашенная плачу... От счастья)) Это был ЛУЧШ�Й год в моей жизни... Я даже передать не могу, насколько мне жалко отпускать все то, что случилось в этом году.. Меня переполняет тепло и я хочу улыбаться, вспоминаются всякие мелочи, маленькие радости, пейзажи, которыми я наслаждалась в этом году))

РџРћРљРђ 2009, РџР Р�ВЕТ 2010! 

Машуль, спасибо огромное!! Повеселись сегодня на полную катушку, желаю всем хотя бы на одну ночь оставить все-все-все проблемы и полностью очистить голову от мыслей)))

ГУЛЯЕМ СЕГОДНЯ

РЎ утра ты смогла поднять РјРЅРµ настроение)) спасибо))))  СЃ наступающим тебя новым РіРѕРґРѕРј!!

Рђ еще наклюкаюсь сегодня РїРѕ-полной 

Доброе утро!

Представляете, сегодня новый год??? Поверить не могу)) Сегодня в полночь я буду есть салфетки с желанием, поджигать бумажки с желанием, выпивать шампанское с пеплом, какие там еще есть приметы??))) Потому что загадывать желания и мечтать - мое сааамое любимое занятие) я верю, что если чего-то очень хочется, то это обязательно сбудется)

Однако.......Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СЏ ОЧЕНЬ хотела весить 59, Р° вешу 60   РќРѕ, почтитав статью, которую Дион нам сегодня РїРѕРґРєРёРЅСѓР» /articles/article.php?id=507 СЏ поняла, что СЏ безнадежный оптимист))) Поэтому СЏ РЅРµ расстраиваюсь, Р° ОТРЫВАЮСЬ СЕГОДНЯ РќРђ ПОЛНУЮ РљРђРўРЈРЁРљРЈ  Что СѓР¶ там...отъемся Р·Р° целый РіРѕРґ сегодня))) Рђ РІРѕС‚ числа СЃРѕ 2РѕРіРѕ (Р±РѕСЋСЃСЊ обещать РїСЂРѕ 1РѕРµ что-либо), беру РІСЃРµ РїРѕРґ СЃРІРѕР№ контроль, Рё Р·Р° вами следить Р±СѓРґСѓ, девушки) Хотя Сѓ вас Рё без меня РІСЃРµ как РїРѕ маслу идет)))

БУЛОЧК�, ГДЕ ВЫ МО� СЛАДЕНЬК�Е?) пойду завтракать

Анют, я тоже учусь) Правда я на заочном отделении, поэтому совмещаю с работой) Учу языки (английский, французский), а ты что изучаешь?)

Mariarus, точноо) согласна РЅР° РІСЃРµ 100%. Р�РЅРѕРіРґР° РІСЃРµ так легко РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, Р° РёРЅРѕРіРґР° РїСЂСЏРјРѕ РЅРё РІ какую.. РЈ меня еще Рё РљР” близятся, так что ладно...хрен СЃ РЅРёРј 

приветик))) я еще учусь))) питания сегодня отлично))) ела весь день только творог))))

кстати а ти учишсь или работаеш???)))))

убивать тебя не буду)))) не хочу брать такой тежелий грех на душу))

Как я обычно говорю после неудавшихся разгрузов: первый длин комом( это несмотря на то, что это 100 "блин"). Так что не переживай)) иногда организм просто не хочет разгружаться, а иногда в легкую, так что нужно дождаться "свой" день))))

Рђ РљРЈР Р�ЦА-РўРћ ОКАЗЫВАЕТСЯ БЫЛА РЎ МАЙОНЕЗОМ!!!!! 

убейте меня

Анюта, как ты вовремя заглянула)))

Я как раз душу изливаю тут.......)))

Как там Сѓ тебя дела?? Как питание сегодня, РЅР° отлично?) Как вообще денек прошел? РўС‹ кстати учишься, работаешь? Чем занимаешься? 

Так все вроде...Насчет еды я успокоилась... А то знаете, иной раз, пока тело бездыханное не упадет в кресло, не остановишься)

�того у меня получился самый обычный, а не разгрузочный день(

то есть помимо 10 яблок были сожраны: хлебцы, пачка 0% творога, изюм, немного супа, рис, жирная-прежирная курица запеченная с сыром (это печаль ), йогурт пребиотик без сахара и выпита маленькая пачка сока яблочного без сахара. � ЭТО ВСЕ В ОД�Н ПР�СЕСТ!!!!!! SOS !! Возможно я даже что-то забыла перечислить) Ну да ладно...Нормик) Пока работаем в полурасслабленом режиме, вот после нового года все будет серьезно) уже некогда будет шутки шутить, надо будет сбрасывать вес перед Австралией)))

СЏ однозначно молодец, что РЅРµ съела ничего сладкого Рё вредного сегодня  (кстати как только это напишешь, РїСЂСЏРјРѕ хочется метнуться Р·Р° РєСѓС…РЅСЋ Р·Р° плиткой шоколада  РЅРµ знаю, магия поста РІРёРґРёРјРѕ))))

СѓС…С… еще сижу Рё РІСЃСЏ пылаю)) сходила последний раз РІ солярий (всего 3 раза получилось РґРѕ РЅРі сходить), ооочень сильно загорела уже, РЅРѕ РІРѕС‚ РјРѕРё щщи...то есть Р›Р�ЦО  Р°Р»РѕРіРѕ цвета сейчас.. СЏ оочень надеюсь, что краснота пройдет РґРѕ новогодней ночи)

приветик)))) если я б увидела курицу, то тоже слопала б вообще очень очень люблю мясо)))

Mariarus, еще забыла добавить... У меня подружка ходила на аквааэробику и ей очень понравилось! А я, когда в бассейн ходила, видела как проходят занятия) Мне кажется это довольно эффективно для похудения!

�р, приветик! Хорошо тебе отдохнуть, ждем с нетерпением твоего возвращения! Спасибо за поздравление))) Супер)))

Mariarus, привет! РАЗГРУЗА РќР• БЫЛО!!!!!!!!!!!!!! питалась весь день яблоками (10 штук съела), Р° пришла вечером РґРѕРјРѕР№ Рё увидала курицу обалденно приготовленную моей мамой.......Рё РІСЃРµ..РґРѕ свиданья, разгруз  СЃСЉРµР»Р° СЃСѓРї Рё курицу СЃ СЂРёСЃРѕРј........ужас, РІ общем РІ плане еды СЏ СЃРѕР±РѕР№ очень недовольна последнее время..РЅСѓ ладно, хоть вредного ничего РЅРµ съела......РџРћРљРђ ЧТО РЅРµ съела   Как твои дела, как успехи?)

Ань, привет! Какая ты молодчинка! Актобатика, бег и т.д! Браво!!! Плохо, что шея и руки болят, но крепатура - это ж приятная штука))))) Я вот уезжаю скоро... Буду поздравлять тебя с наступающими праздниками!

Желаю счасть, любви, удачи и исполнения всех желаний!!!! Хороших праздников!

Доброе утро и удачного дня))

РЇ уже очень давно хочу РЅР° аквааэробику пойти, РЅРѕ РїРѕРєР° нет возможности)) Расскажи потом как разгруз прошел, СЏ хоть чьим-то успехам порадуюсь. если сама  РЅРµ РјРѕРіСѓ))