весна!

сам Бог велит что то менять, начинать новое и тд, как никак понедельник, 1 марта, и тем более весна)

февраль.

даа, февраль оказался оч трудным, что то получалась, что то нет,уф....даже и вспоминать не хочется, все эти жоры...Брррр... но не смотря на все, последняя неделя прошла отлично, удалось со всем справиться, и вновь встать в строй!)

Ни шагу назад!

Спасибо Светик!

РЅСѓ что, Р·Р° Р·РёРјСѓ СЃРёР» набрались, жирку подкопили, РїРѕСЂР° СЃРЅРѕРІР° СЃ Р±РѕР№

Вперёд к красивому телу и стройным ножкам!!!!!!!!

Риммочка, с первым днем весны тебя!

Пусть она принесет много радости и тепла

завтра весна!!!!!!!

кстати, РґР°  СЏ сегодня, самое малое, троих девушек видела РІ резиновых сапогах  так что можно смело пробежаться РїРѕ магазинчикам, СЏ думаю РёС… уже начали потихоньку завозить))))

эх... так хорошо вамну когда же у нас так будет????

думаю этой весной резиновые сапоги будут в моде

дааа... 25 - СЌС‚ далеко РЅРµ весна  Сѓ нас эту неделю 0, +2 держится С‚-С‚-С‚ *шоб РЅСЌ зглазыть *  РЅР° работу правда хоть РЅР° байдарках плыви - снегу РІ этом РіРѕРґСѓ выпало "мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№"

ой, на попе не надо))))

неееееет, у нас зима пополной, на прошлой недели уже ни так холодно было, ну градусов 10-16(эт еще нормально, почти тепло) а на этой неделе зима опять вернулась( вот всю неделю днем ниже 25 не опускается, а к вечеру так вообще дубак

за-мер-за-ем!!!!

весну хочу!

РЅСЏРј-РЅСЏРј  РµСЃР»Рё Р±С‹ этот РЅСЏРј-РЅСЏРј еще РЅР° попени РЅРµ откладывался  СЏ посля зефирок РІ штаны РЅРµ РјРѕРіСѓ влезть  Р»СѓС‡С€Рµ Р±С‹ полкило РјСЏСЃР° съела, РґР° даже РѕС‚ батона РЅРµ так РїСѓС…РЅСѓ... неее... сахар - зло 100%  С‚ак шо возвращаю СЃРІРѕРё финики, фруктики, медовые конфетки Рё С‚.Рї.

Риммочка, у вас там что с погодкой? весна чувствуется?

да, наверное подожду) не буду торопиться)

=) ладно немножко то можно себе позволить расслабиться)))

я вот заметила, если не есть ничего такого сладкого, то держишься еще как то, а если попало в рот, то все держись, хоть рот заклеивай, все можно съесть)))

 СЌС….. СЏ сегодня тоже грамм 200 тортика съеланям-РЅСЏРј))))

если боишься, то РЅРµ взвешивайся  подожди недельку, там Рё желание придет Рё результаты Р±СѓРґСѓС‚ более значимыми! Р±СѓСЂРё отставить  фатит нам тут... СЏ сегодня тоже немного побурела  терь сижу как колобок после встречи СЃ пчелами  Р° съела-то всего РѕРґРЅСѓ зефирку, РѕРґРЅСѓ печеньку-ёжик Рё РґРІР° шарика СЃ РєРѕРєРѕСЃ. стружкой... РІ три часа съела, уже семь, Р° СЏ еще РЅРµ отошла, утром наверное только СЃРґСѓСЋСЃСЊ 

=) СЏ здесь 

дела нормуль) даже как то странно)) С‚Рѕ ли затишье перед бурей то ли что??)))

представляешь Сѓ меня какая то фобия появилась) Р±РѕСЋСЃСЊ взвешиваться, РјРѕР¶РµС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ разочароваться... Р­С…, РЅРµ знаю, даже РЅРµ хочется, СЏ Рё РЅРµ замерялась) Может перед 8 марта РІСЃРµ это сделать, Р° сейчас жду чего то Р§СѓРґРѕ блин)))

Р РёРјРјР°, РєСѓРґР° пропала? как делихи?

РЅСѓ вареная конечно больше весить будет, РЅРѕ РЅРµ намного, ложка-то РЅРµ резиновая  СЃС‚араюсь, лимонов купила, чаю напилась уже аки аквариум  РІСЂРѕРґРµ потихоньку отпускает... правда после пребывания РЅР° улице немного хуже становится...

Привет!!!

оч рада тебя видеть!

ты думаешь что сухая и вареная весят одинаково??? я вооот даже и не знаю

СЌС…, эти срывы пошли РѕРЅРё...РєСѓРґР° подальше!!! РґРѕСЃС‚али)))) СЏ РІРѕС‚ подумала, че меня РЅР° жратву то прорвало, может РёР· Р·Р° РєРґ??? Р° может Рё нет)) РѕР№, даже РЅРµ хочется вспоминать)))

ну ничего себе, как ты себя загрузила то! так нельзя насиловать себя, в меру всего надо( мда... и это мне то говорить про меру)

так давай восстанавливайся, выздоравливай, и больше так не делай!

приветик худеющей  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра взвесить РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, самой интересно  РґСѓРјР°СЋ, что РЅРµ больше 20 грамм получится, хотя... РґР°, весы - хорошая вещь, СЏ РёС… чуть РЅРµ забыла вчера Сѓ родителей  РїРѕСЃС‚арайся как-нить себе приобрести РёС…...

начет срывов: помнится раньше срывы жудкие были, наедала РїРѕ 3-4 тыщи ккал Рё РїРѕ нескольку дней, Р° РІСЃРµ потому что СЃРїРѕСЂС‚ был через силу... РІ этот раз уже решила, что насиловать себя РЅРµ Р±СѓРґСѓ, чувствуешь, что тянет наестся РѕС‚ души - лучши поваляйся, отдохни, Р° РµС‰Рµ лучше - РїРѕСЃРїРё... следи Р·Р° СЃРІРѕРёРј организмом... СЏ РІРѕС‚ поиздевалась РІ субботу - снег чистила 3 часа через силу (после пятничного стрипа еще РЅРµ восстановился организм - тренька тяжелая была)... мало того, что потом полсубботы проспала, РІ воскресенье заболела, еще Рё наела приличненько   теперь придется пару тренек пропустить, РїРѕРєР° РЅРµ выздоровею....

последи за собой - может ты устаешь просто от этого всего, отдыхай, когда хочется наестся - организм тебе скажет спасибо

творожок СЃ клубничкой  РјРЅСЏСЏРј)))

ну вот позавтракала, и настроение поднялось)

мда...кухонные весы великая штука, жаль что у меня их нет) а то пока найдешь что сколько весит...так пол дня пройдет) сколько же весит овсянка вареная(ст.л)??ну если сухая 12 гр, то наверное сваренная в два раза больше, дааа вопрос) О_о??

проснулась)) Доброе утро мне)

в планах немножко подрыгать ножками, пресс покачать)) ...и завтрак)

РЅСѓ что, РІ общем день прошел РЅРѕСЂРј, РЅРѕ бывало Рё лучше, Р·Р° РєРєР°Р» РЅРµ следила, СѓРїСЂ. никаких РЅРµ делала, Рё угрызения совести РЅРµ мучают, молчит блин) ладно пусть молчит, Р° то доведет меня СЃРєРѕСЂРѕ совсем, надо проще смотреть РЅР° РјРёСЂ, Рё РЅРµ принимать РІСЃС‘ близко Рє сердцу! Рё если РЅР° каждого СѓСЂРѕ..Р° обращать внимание... жирно будет слишком! СѓС„..РЅСѓ аот легче стало) РЎРїРѕРєРё РЅРѕРєРё РјРЅРµ))

странно получается, когда пытаюсь контролировать питание, размер порций, получается все наоборот((( все что под руку попало в рот, и порции ненормированные(((

ладно, что было в прошлом то было...

пока сам не решишь что уже хватит, ничего не поможет...

даа, и все уговоры эти, типо надо взять себя в руки ,не работают!

тяжелые были эти РґРІРµ недели для меня,РјРЅРѕРіРѕ ленилась, позволяла себе, злилась опять же РЅР° себя, РІСЃРµ так то Сѓ меня РЅРµ ладилось, РЅРѕ так больше продолжаться РЅРµ можетсколько можно жрать бесцельно???РҐР’РђРўР�Рў!!!! РЎР°Рј себе РЅРµ поможешь никто РЅРµ поможет!или СЏ себя РІРіРѕРЅСЏСЋ РІ какие то рамки или продолжаю дальше так же, выход есть либо его нет! РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РјРЅРµ РЅРµ справиться!

День 49

таааак, сегодня кд начались((( распухла как губка((( особо планировать ничего, все по состоянию...

                                                                      Отчет Р·Р° 17.02.10

1. Соблюдение КК - да, зелененький)))
2. Чистая вода - чуть чуть)
3. Фрукты-овощи- да!!!
4. Физнагрузка- да

скакалка

 РїСЂРµСЃСЃ

отжимания

СѓРїСЂ.РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅР° СЂСѓРєРё

растяжка

РѕР±СЂСѓС‡
5. красота- пока не знаю)
6. вредности- да) конфетка шоколадная)

=))))) да праздник, этот праздник надо будет отмечать на свежем воздухе, прогулочкой там, в общем активно)) погодка позволяет хорошо)

вот не знаю про коридор, вроде бы так нормально, а вот с шоколадками-плохо( никак не могу себя держать в руках.

СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала что нагрузки РјРЅРѕРіРѕ) утренняя зарядка 30РјРёРЅ. Рё вечером тоже 30 РјРёРЅ. Так, РЅСѓ чтобы СЃ тонусе бытьА каши СЏ кушаю, еще как, утром каждый день обязательно какую РЅРёР±СѓРґСЊ, РёРЅРѕРіРґР° еще добавляю РёР·СЋРј, или варенье 

РѕРіРѕ, СЃРєРѕСЂРѕ будет праздник)))) полтинничек похудательной РґРµСЏС‚ельности  Р РёРјРјР°, может тебе увеличить немного РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ? Сѓ тебя нагрузки РјРЅРѕРіРѕ Рё ежедневно, потому думаю Рё РЅР° шоколадки тянет - энергию надо-то откуда-то брать  Р° каши ты кушаешь?

Доброе утро!!!

сегодня уже 48 день)

план на день:

1. Соблюдение КК
2. Чистая вода
3. Фрукты-овощи
4. Физнагрузка

скакалка

 РїСЂРµСЃСЃ

отжимания

СѓРїСЂ.РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅР° СЂСѓРєРё

растяжка

РѕР±СЂСѓС‡  
5. красота
6. вредности

                                   Отчет Р·Р° 17.02.10

1. Соблюдение КК-сегодня красныйну ничего даже не растроилась.Это из-за шоколада)
2. Чистая вода - не столько сколько хотелось бы, но все равно есть...
3. Фрукты-овощи - да
4. Физнагрузка

скакалка-1200р

 РїСЂРµСЃСЃ-200СЂ

отжимания-60

СѓРїСЂ.РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅР° СЂСѓРєРё- РґР°

растяжка-да

РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ
5. красота- просто крем
6. вредности- уууффф...даааааа)))))) шоколадку съела)))ням ням))

Приветик!!!

здесь больше нечего добавить

привет  РєР°Рє РіРѕРІРѕСЂРёР» наш дедушка Ленин

так держать!

Доброе утро!!!  

День 47

сегодня РЅР° день такие планы:  

 1. Соблюдение РљРљ
2. Чистая вода
3. Фрукты-овощи
4. Физнагрузка

скакалка

 РїСЂРµСЃСЃ

отжимания

СѓРїСЂ.РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅР° СЂСѓРєРё

растяжка

РѕР±СЂСѓС‡
5. красота
6. вредности

Больше позитива!!!  

                           Отчётик Р·Р° 16.02.10

1. Соблюдение КК-коридор весь зелененький, наела около 1400ккал, даже бутер влез)))
2. Чистая вода- да
3. Фрукты-овощи- яблочки кушаю, да еще и изюмчик с курагой)
4. Физнагрузка

скакалка-1200раз

 РїСЂРµСЃСЃ-200раз

отжимания-60 раз

СѓРїСЂ.РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅР° СЂСѓРєРё- РґР°)

растяжка-сделала

РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ.
5. красота- наверное будет маска из глины+кремик
6. вредности- ну если под вредностями понимать сладкое, то сегодня я молодец! нашла силу воли и отказалась от конфетки))

Я умничка) потихоньку восстанавливаюсь, и иду к своей цели, и не гонюсь за мгновенными результатами!

да я вроде не сильно напрягаюсь, так чтобы быть в тонусе, и усталость не чувствуется

а вот пресс каждый день не стоит, да и на группы мышц лучше через день делать. Например сегодня пресс, завтра руки ноги, иначе мышцы не успевают востановится