Юль. недобор углеводов - непорядок. �ди и погрызи яблочко или мандаринку)

да, кстати, фотки потооом дабавлю, когда будут результаты появляться

Привет всем!начну отчётнедобор у меня сегодня с кк(около 700 набрала, больше не могу, не лезит в рот ничего), белки в норме(ммм...это всё креветки..), жиры и углеводы не доборпокрутила обруч 15 минут(больше не смогла всё болит)мотивка на сегодня

надееюсь

РґР° что ужас то? нормально) РќРћ, РєРѕРіРґР° похудеешь, будет вообще офигенски 

Приветик, рада тебя видеть у меня!

привет-привет) я уже тут)

�змериласьтолько не знаю, правильно ли?!всегда получается по-разному. вроде правильно!

�так,

РћР“(РіСЂСѓРґРё)-96,

ОТ(талии)-76,

ОБ(бедра)-96

ужас

http://vkontakte.ru/id9753226 

я вот тоже пирожок съела, с картошечкой и грибам, вкусно )

в контакте? давай ссылку, если хочешь ))

а я 69, как было до НГя прям чувствую , что всё получится

Все супер,еще чуточку и увижу цифру 68 Все у нас получится!!

приветик...да не, просто я подруге говорю, что проколю себе , вот и она захотела...она то худее, лучше смотреться на ней будет(но я так уже не думаю)настрой у меня ещё лучше, чем вчераща пойду пирожок с чаем выпью...кстати когда я ввожу в еду туда чай, там нету чая без сахара с лимоном..фруктов наемся до утвалагруши, мандарины, киви..мммм...вес на 1 кг уменьшился за 1 день, но эт я просто на НГ наелась!!!а у тя там как??

Доброе утро!!

Ну что за настрой у тебя такой?"Хочу быть не хуже"-а если не проколешь,то что,хуже будешь,что ли? Любить себя надо,сильно-сильно!!Так что не смотри на других,а делай то,что будет подходить именно тебе,и сделает твою индивидуальность еще более прекрасной!!

Как кстати с весом дела?Снижается?А физ.нагрузка присутствует?

� пирожок можно!!Но только один.. Приятного аппетита!

блииин((((пирожки дома(((завтра скушаю один на завтрак...где один, там и второй...не...ток один

фоток много, только везде фигуру не видно!!

хочу пупок проколоть! подруга летом будет прокалывать, и я хочу быть не хуже !

я потом выложу!!! просто не сфоткалась ещё и не поняла как их вкладывать, уже пробовала!вконтакте можете на меня посмотреть, могу дать ссылку

А моя дочка проколола себе пупочек с 18 лет) Мне так нравится!!! Я сама часто дарю ей разные серёжки для пупочка)

10 кг? да конеш получится :)

а мне нравится, как сережка в пупке смотрится у девушек на фото, а себе как-то не решусь прокалывать) но вообще, если животик красивый, юбочка на бедрах, то что б не проколоть )

а ты фотку свою не хочешь выложить, чтобы потом в процессе похудения сравнивать ?)

РјРЅРѕРіРёРј СЂРѕРґРёС‚ели РЅРµ разрешают прокалывать!!Р° РјРЅРµ разрешила мама, С‚РѕРє сказала, что СЃ такими складками как Сѓ меня РЅРµ очень смотрится!!!РјРЅРµ ток 15!!!РјРјРјРјРјРј...мотивация...спасибо

10 кг к лету?Да полюбому,хоть 30 А про пупок - супер идея!!� мотивация отличная!!У меня вот давно проколот,да еще и серьга золотая с камнем(подарок на совершеннолетие),но с таким моим пузом бедная сережечка еще не видела мира ну,этим летом увидит 100%!!

Мотивка тебе:

Отсчёт: вроде всё норм, только с жирами перебрала(((покрутила обруч 10 мин(завтра подольше покручу), чтобы завтра ничего не болело! минут 15 позанималась бодифлексоммотивациякогда уберу животто проколю пупок обязательно....интересно, я скину 10 кг к лету???очень хочется на пляже быть самой-самой)))

Нашла ошибку!!Все,теперь адрес в моей подписи верный!На всякий случай:

/community/post.php?topic_id=19321

Дай, пожалуйста, адрес дневника...вдруг я не туда захожу

Закрыта? Ээээ...Вроде все открыто....Посмотрим что можно сделать..

�фсения, спасибо, что помогла разобраться

Привет, Афина!очень рада тебе!!! худею для себя, чтобы нравится молодым людям!!надеюсь у мнея получится! удачи тебе! заходи в гости!!! только я не могу писать у тебя в дневепишут тема модератором закрыта!

картинки вставляю по этой инструкции)))

а весы нужны обязательно!!! пусть самые простенькие, недорогие, но ты сделаешь для себя массу открытий!!!! я например очень занижала свой рацион когда весов небыло, если бы вовремя не купила, начал бы замедляться обмен веществ!!! потом не могла успокоиться всё взвешивала и перевешивала, теперь могу точно определить вес любого фрукта или порции!!! муж шутит, на рынке фиг обвесишь))))))))

планировщик создавать РЅРµ нужно, просто вносишь РІ него РІСЃС‘ что ешь, Рё смотришь, зелененькое РІСЃС‘ или красненькое))))) там будет РІСЃС‘ сохраняться, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ!!! СЏ например РѕРґРЅРѕ время хорошо худела. Р° потом бац, РІСЂРѕРґРµ Рё соблюдаю КБЖУ, Р° вес медленно снижается, СЏ пошла посмотрела, что ела 2 месяца назад, Рё что сейчас, Рё нашла причину, что весной СЏ ела гораздо больше белка, было РјРЅРѕРіРѕ праздников,  шашлыки, РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, рыбы, креветки)))) Р° летом белки РїРѕ нижней границе, Р° углеводы наоборот РїРѕ верхней, С‚.Рє. начались арбузы, виноград, персики......... РІРѕС‚ так то, РІСЂРѕРґРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь, Р° худею РїРѕ разному))))

Привет

Прошу прощения,что без стука

Похудеть - дело оч простое,и удовольствие кстати приносит немереноеГлавное - реши,что тебе это ПРАВДА нужно!Это опора,на мой взгляд.Ну и для чего худеешь,соответственно.Девочки в основном говорят,что худеем мы для себя,и только,ну и все такое...Абсолютно согласна с ними,однако все-таки можно подобрать и более..кхм...вероятные мотивки...Ну,к примеру,худею для себя и..чтобы нравиться молодым людям,к примеру,или утереть нос подружке,которая издевается,или...да хоть чтобы по лестнице подниматься удобнее было))))Так что вперед и с песней!!Все у тебя получится,а если возникнут трудности,помощников и советчиков хоть отбавляй

Заходи в гости

Анечка, очень рада тебе!

Привет )

РЇ РІРѕС‚ тоже Рє тебе РІ гости  

Не против, если в избранное добавлю, читать буду ?)

Удачи в этом деле, пусть даже похудение тебе приносит массу удовольствия :)

Заходи, если хочешь )

нету кух.весов(((и на глаз сколько грамм не могу определять..ставлю везде 100 г а если покушала чуть больше, то 200 или 300 г ставлю..коридор до 1500...((не буду спешить...буду 0,5 в неделю..только не думаю, что для меня это вообще реальноспасибо, что заходишь ко мне..

кстати, как ты картинки эти вставляешь?

нужно создавать планировщик??я что покушала, то и записала))

давай рассказывай как осваиваешься?)))) у тебя кухонные весы есть? уже пыталась заполнять планировщик питания? сколько наела? какой коридор тебе расчитала программа? и какие задачи ты поставила, худеть на 1 кг в неделю или всётки решила не спешить и поставила 0,5 кг в неделю?)))))

приветик!!!))))

внизу под каждым форумом есть значок добавляешь, эту тему в избранное и потом она каждый раз у тебя будет справа вот здесь жмешь на форумы и открываешь любой сохраненный дневник или тему))))

Всем приветик!!! Утро, встала, пошла взвесилась: 70,1 РєРі РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ СЏ РЅР° этих праздничных РґРЅСЏС… накушалась!!! Сегодня Р±СѓРґСѓ писать отсчёты..мотивация РЅР° сегодня:

Спасибо всем))Ёнька, конечно не против, я только за!!только не пойму как мне искать свой дневник и темы, на которые я подписалась.

Приветик _Счастье_! РњРѕР»РѕРґРµС†, что создала дневничок, так будет намного легче!

Меня кстатит Карина зовут (можно Риша)) Мне тоже 15, не против если буду к тебе заглядывать? а ты ко мне заходи!

начни записывать всё что ешь хотябы недельку, увидишь реальную картину, если питалась на 4-5 тыс калорий, то худеть уже начнешь и при КК 1700-2000 ккал, пей водичку, ходи побольше по сайту, читай, задавай вопросы)))) удачи!!!!

удачи!!!!

Всем приветик!!! мне 15 лет, вешу 71 кг при росте 172..много(((хочу 60 кг, а там посмотрим..одной не справиться...