Отчет за прошлую неделю:

Как у вас проходят мини-каникулы?

Я что-то совсем разленилась...лежу на попе ровно и играю в симс 3. Ужас! Вчера, правда, по магазинам поездили. Купили папам подарки на 23 февраля.

Я, кстати, Ромке так ничего и не купила. Договорились с ним, что потом что-нибудь купим, так как сейчас пока ничего не нужно, а безделушки он не любит.

Всем привет! Спасибо за поздравления)) Наконец-то я избавилась от цифры 54

Жень, Джилл и правда волшебница! Завтра продолжу занятия с ней (сейчас из-за КД сложно заниматься)

Ты уже чувствуешь как тело подтягивается? Это просто супер!

А животик у меня такой от мамы достался. Он у неё до сих пор плоский. А вот попа-это наша самая большая (во всех смыслах) проблема. Так что боротся мне с ней придется ооочень долго.

Просила сегодня Ромку сфотографировать меня, а он заявил, что "нечего на всяких сайтах голые фотки выкладывать" Бяка! Попробую завтра уговорить.

Отчет за 22.02

зеленый КК - белковый разгруз

упражнения - да (обруч 30 минут)

уход за телом - да (медовый массаж, баночный массаж, ванна с антицеллюлитной пеной, скраб для тела, увлажняющее молочко)

вода - 8 стаканов + 1 чай

Сегодня устроила белковый разгруз. Кушала карпаччо из курицы, креветки и творог 2%. Посмотрим, что будет завтра.

Научилась наконец-то крутить обруч в обратную сторону. Теперь чередую.

Вечером релакс и куча процедур для себя любимой. Муррр!

У меня такого животика никогда не было .. всегда была лишняя прослойка , которая меня смущала..

Молодец :))

Аня, поздравляю с такой красивой циферкой! Ты заслужила, молодец!

Животик супер! Думаю, еще чуть-чуть и ты добьешься такого)

Привет, Ань ;) Волшебная цифра 53, поздравляю тебя с ней! Мне б такую - летала бы от счастья ))) Тоже хочу убрать с ног хоть см - что-то оотуда совсем не уходит ничего... Как бы грушей не стать :р

Хочу тебе сказать спасибо большущее за Джиллиан! (я просто у тебя впервые о ней прочитала) Если выдержу все 30 дней - это будет мегарезультат, 100% ))) Давай сегодня вместе массажится, я тоже буду процедуру медовую устраивать;)

Кстати, мне кажется, тебе к такому животику вернуться уже сейчас - не проблема, миллиметры остались, небось ;)

Отчет за 21.02

зеленый КК - нет (недобрала белков 15 г.)

упражнения - да (ходьба 40 минут)

СѓС…РѕРґ Р·Р° телом - нет 

вода - 8 стаканов + 1 чай

Что-то я совсем разленилась... Сегодня торжественно обещаю сделать медовый и баночный массажи! А еще я себе купила пену для ванны с антицеллюлитным эффектом)) и скраб для тела из морской соли и зеленого чая.

Вес 53,3

Отчет за 20.02

зеленый РљРљ - РґР°

упражнения - да (обруч - 20 мин)

уход за телом - нет (отключили горячую воду)

вода - 8 стаканов + 1 чай

А вот и КД и с ними привес в 500 грамм. А может это из-за того, что я вчера вообще практически не двигалась. Все-таки я решила, что буду продолжать заниматься, просто на пресс поменьше нагрузку сделаю.

с отвесиком тебя!!!

а животик клевый! стремись!))))

Поздравляю с отвесом!! Закрепляй :)

Нашла фотку своего пузика 2007 год! Вот бы мне сейчас такой))

Никак уж не ожидала такого результата, так как вчера вечером съела 200 грамм творога 2% с вареньем, потом налопалась винограда, потом еще был томатный сок... Вобщем, спать легла с полным пузом))

А самое удивительное, что такой вес перед КД (кстати, где мои КД?)

А еще с верхней части ноги ушло 2 см!

Главное, теперь закрепить результат

Мой вес 53,0 !!!

Ураааааа! Наконец-то!!!

Отчет за 19.02

зеленый РљРљ - РґР°

упражнения - да (хотьба - 80 минут)

СѓС…РѕРґ Р·Р° телом - нет 

РІРѕРґР° - 4 стакана + 2 зеленых чая

и я опаздываю на 10-15 минут, но зато работа заканчивается в 17.00, а я раньше 19.00 не выхожу. так что мне простительно

Малышка03, я тоже стабильно уже на 5-10 ))) У нас это нормально - нельзя только, чтобы все люди из одной группы разом опоздали на более чем 10 мин :р Например - все админы или вся техподдержка. Надо, чтоб хоть кто-то был на месте :р Ну, кто-то обычно бывает )))

А я каждый день опаздываю на работу мин на 15. � если раньше нервничала и переживала по этому поводу,то теперь я настолько обнаглела, что мне кажется именно так оно и должно быть.

Stlanna, ))) РјРЅРµ тоже вечно нехватает 5-10 РјРёРЅСѓС‚, бегаю утром РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова, только РґРѕ моей работы даже бегом 40 РјРёРЅСѓС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј ) Блин, Р° вечером хочется быстрей попасть РґРѕРјРѕР№, топаю, наверное,  как бегуны спортивной С…РѕРґСЊР±С‹ - крутя РїРѕРїРѕР№ ))) Тоже думаю - это плюс, Сѓ нас СЃ тобой минимальный аэробный СЃРїРѕСЂС‚ каждый день присутствует ;) Р� Сѓ меня почти сидячая работка... Если РЅР° перерыве РЅРµ выгнать себя наулку - так Рё РєСѓСЂСЃРёСЂСѓСЋ: Р·Р° чаем, РІ РјРёРЅРё-комнатку, РЅР° место... :СЂ

Эх, тесты-тесты, нну? ) У меня тоже какой-то режим удержания, пока КД...

Я чаще,чаю налить,по нужде сходить,пообедать и курить бегаю раза четыре. Получается что у меня еще много движений в течении рабочего дня.

В контакт постучалась.

 Сѓ меня даже суперсидячая. РЇ только 3 раза пятую точку РѕС‚ стула отрываю, чтобы чаю налить или РІ тубзик сгонять.

Кстати, СЏ раньше  тоже секретарем работала)))

Вот ссылка на контакт)) стучись: http://vkontakte.ru/id11809930

Я работаю секретарем в ф-ме "Samsung". Работа у меня сидячая,что больше всего мне не нравится. А ты в контакте есть???

А мне нравится! �наче я бы совсем обленилась)))

А ты кем работаешь?

Да муторно добираться,а у меня хорошо от самого дома маршрутка и до самой работы,а ехать всего мин 20. Будет потеплее и дорога получше буду пешком ходить.

Я инспектор по кадрам)

РћС‚ РґРѕРјР° РґРѕ работы сначала РїРµС€РєРѕРј 30 РјРёРЅСѓС‚, потом 5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° электричке Рё еще 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° маршрутке. Рђ так как РјРЅРµ вечно РЅРµ хватает 5 РјРёРЅСѓС‚, то добираюсь СЏ почти бегом))

Бегом на работу и с работы это тоже хорошо. А кем ты работаешь???? Далеко от дома до работы???

Хе-хе)) спорт - это бегом с работы\на работу. Пока только так)

А с водой все очень просто: я накупила себе кучу зеленого чая с вкусными добавками и пье его без сахара. А еще с утра беру литровую Акваминерале без газа и тоже неспеша по глоточку пью. Как раз норма получается.

Вечером РёРґСѓ Рє стоматологу Р§РµРіРѕ-то Р·СѓР±РёРє побаливает. Хоть Р±С‹ там была РјРѕСЏ врач! РЇ только ей доверяю.

Анюта ты прямо пример для подражания,все у тебя так четко. Спортом занимаешься каждый день,кушаешь правильно,за собой ухаживаешь и даже много воды пьешь(для меня это самое сложное). УРА тебе!!!

Отчет за 18.02

зеленый РљРљ - РґР°

упражнения - да (хотьба - 60 минут)

СѓС…РѕРґ Р·Р° телом - РґР° (увлажняющее молочко)

РІРѕРґР° - 6 стаканов + 2 зеленых чая

Так хочется взять гантели и попрыгать с Джилл, ну или обруч покрутить. Аааааа! Тесты пока молчат...Ждем.

Доброе утро! Всем хорошего похудательного настроения!!!

Ань, попробуй кушать желейные мармеладки и горький шоколад. Та же сладость, но калорий меньше! А какао сыпь чуть меньше, чем обычно. Тоже сэкономишь)) Совсем отказываться от сладкого невозможно. �наче, срывы будут. Лучше позволять себе по-немногу.

Жень, Сѓ меня сила есть, воля есть, Р° силы воли нет РЇ тоже частенько себе даю расслабиться. Вес уже месяц плавает РѕС‚ 54 РґРѕ 53 Рё обратно

Лен, привет! Я и не сижу на диете. Сейчас моя цель не похудеть, а подтянуть мышцы и придать им форму. А еще я начала правильно питаться))

Привет! посмотрела на твои фотки! фигурка - супер! Я бы на твоем месте вообще на диете не сидела, а только спортом бы занималась.....

Magryt

в близжайших нет, но есть напротив института в супермаркете, мы туда иногда заходим я покупаю батончики из мюслей, вкусненько) Какао варю когда как, но считаю, что это неплохая альтернатива шоколаду

раньше сила воли была по-лучше, могла пару недель сладенькое совсем не есть, а теперь расслабилась

Ну вот, Ань, у тебя тут достижение за достижением, ты молодец, а МакДаку бой! ))) (и моим чипсам бы тоже ) Да и осталось тут до 14го - каких-то 1,5 кг - успеется ;) Тем более, что у тебя сила воли есьм, не то, что у меня :р

Аня_Пирожок, а у вас нет в маркетах такого отдела, где продукты здорового питания продаются? Там обычно и сладости есть не такие вредные, как обычные печеньки ) Всякий воздушный рис, цельнозерновые хлебцы, горький шоколад, каши из ядер кедровых орехов, льна и т.п. � можно сухофруктами догоняться, той же курагой, сушеной вишней, инжиром... А какао - не вижу в нём вреда, если оно не на цельном молоке сварено ;)))

Аня, молодец, что отказалась от макдака! А я вот недели две назад все же баловала себя этой гадостью, правда из-за этого пришлось отказаться от ужина. Слабохарактерная я.

Вместо упражнений можно больше ходить, и воздухом свежим дышишь и форму поддерживаешь)

А вес у меня так и колеблется от 54 до 55 наверно, все же придется отказаться от сладкого совсем, а я не могу не съесть утром печенку или не выпить какао..

Ой Аня мне так нравится когда я себя ругаю,а ты меня в этом переубеждаешь. Сразу такая поддержка чувствуется. Спасибо!!!!

Начало положено и это главное! Слабенький спорт-лучше, чем ничего. Потихоньку привыкнешь. А главным стимулом станут результаты, которые обязательно скоро появятся!

Прими мои поздравления!!! А я вообще по жизни не люблю всякие такие штучки типа макдака. Спорт у меня хоть и есть,но он у меня слабенький. и кушать правильно у меня получается с большим трудом. Но я верю в то,что со временем у меня это войдет в привычку.

Малышка03 , а по-моему ты совсем не ленишься. Спортом же начала заниматься? Начала! Правильно питаться начала? Начала!

Так что это только начало и результаты не заставят себя ждать!

Кстати, до 25 марта вполне реально скинуть 4 кг)) Как советует ДиОн, по 1 кг в неделю. Надо только очень-очень-очень захотеть и приложить усилия.

А май - это у меня долгосрочная цель. А так я хочу до 52 кг скинуть до 14 марта.

�, кстати, Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ МАКДАКА!!! Ура мне!

Вечером скушаю обезжиренный творог с вареньем и сок овощной попью. А то уже надоело "шаг вперед, три назад".

ХА-ХА...Май,у меня цель до 25 марта(мой день рождения). А до этого совсем мало времени осталось. А я все ленюсь,все никак не могу взяться за себя полной силой. Надеюсь что гоночки меня дисциплинируют.

, главное-начать. Это лично для меня, а потом втягиваюсь потихоньку. Ну, и о целях не забывать. Май уже скоро))

Советы  Рё идеи раздавать это всегда пожалуйста,РІРѕС‚ только как Рє себе РІСЃРµ это применить???